मासिक धर्म चक्र के दूसरे भाग के दौरान दोनों स्तनों में सूजन और कोमलता होती है। Premenstrual स्तन कोमलता (टेंडरनेस) के लक्षण हल्के से गंभीर हो सकते हैं। आमतौर पर लक्षण में निम्न पाए जाते हैं:
- प्रत्येक मासिक धर्म अवधि से पहले ज्यादा गंभीर सूजन और टेंडरनेस होती हैं
- मासिक धर्म अवधि के दौरान या ठीक मासिक के बाद इसमें सुधार होता है
स्तन ऊतक में छूने पर कुछ जमा हुआ उंगलियों को महसूस कर सकता है। यह महसूस आमतौर पर बाहरी क्षेत्रों में अधिक होता है। सुस्त, भारी दर्द और कोमलता के साथ स्तन में दरद चालू या बंद हो सकता है।
मासिक में स्तन में सूजन और दर्द का कारण
माहवारी के दौरान हार्मोन में परिवर्तन होने से स्तन में सूजन हो सकती है। अधिक एस्ट्रोजन मासिक में जल्दी बना दिया जाता है और यह मध्य चक्र से ठीक पहले सबसे उच्च पर होती है। यह स्तन नलिकाओं के विस्तार का कारण बनता है। 21 वें दिन (28 दिनों के चक्र में) के पास प्रोजेस्टेरोन की मात्र सबसे ज्यादा होती है। यह स्तन लोब्यूल (दूध ग्रंथियों) के विकास का कारण बनता है।
Premenstrual स्तन सूजन अक्सर निम्न से जुड़े हुए होते हैं:
- प्रीमेनस्ट्रल सिंड्रोम (पीएमएस)
- फाइब्रोसाइटिक स्तन रोग (सौम्य स्तन परिवर्तन)
पूर्व मासिक धर्म स्तन कोमलता और सूजन शायद लगभग सभी महिलाओं में कुछ डिग्री होती है। बच्चों के जन्म के दौरान कई महिलाओं में अधिक गंभीर लक्षण हो सकते हैं। महिलाओं में जन्म नियंत्रण गोलियां लेने से इसकी दर कम हो सकती है।
मासिक पूर्व स्तन में सूजन और दर्द के जोखिम कारकों में निम्न शामिल हो सकते हैं:
- बहुत ज्यादा कैफीन
- परिवार का इतिहास
- बहुत वसा वाला खाना
मासिक पूर्व स्तन में सूजन और दर्द की घर की देखभाल
निचे कुछ माहवारी पूर्व स्तनों की सूजन और दर्द की गरेलू उपाय दिए हैं, इसको अजमाकर आप इससे आराम प् सकती हैं:
- अपनी अवधि शुरू होने से पहले 1 से 2 सप्ताह पहले नमक से बचें
- हर दिन जोरदार व्यायाम करें
- कम वसा वाला भोजन खाइए
- कैफीन से बचें (कॉफी, चाय, और चॉकलेट)
- अच्छा स्तन सपोर्ट के लिए एक अच्छी तरह से फिटिंग ब्रा दिन और रात पहनें।
आपको स्तन जागरूकता का अभ्यास करना चाहिए। नियमित अंतराल पर परिवर्तन के लिए अपने स्तनों की खुद से जांच करें।
विटामिन ई, विटामिन बी 6, और हर्बल तेल की मालिश की प्रभावशीलता कुछ हद तक विवादास्पद है। इस पर आपके डॉक्टर के साथ चर्चा की जानी चाहिए।
मासिक से पहले स्तनों में दर्द और सूजन पर डॉक्टर को कब दिखाएँ
अपने डॉक्टर को कॉल करें यदि आप को निम्न लक्षण महसूस होते हैं:
- स्तन ऊतक में नए, असामान्य, या बदलती गांठ हैं
- स्तन ऊतक में एक तरफा (एकपक्षीय) गांठ है
- स्तन स्व-परीक्षा को सही ढंग से निष्पादित करने के बारे में नहीं जानती है
- अगर महिला, 40 वर्ष या उससे अधिक उम्र की है, और कभी स्क्रीनिंग मैमोग्राम नहीं हुआ है
- निप्पल से पानी जैसा कुछ बह रहा है, खासकर यदि यह खूनी या भूरा निर्वहन है
- ऐसे लक्षण हैं जो सोने की आपकी क्षमता में हस्तक्षेप करते हैं, और आहार में परिवर्तन और व्यायाम से मदद नहीं मिली है
डॉक्टर इसमें क्या करते हैं
आपका डॉक्टर आपका मेडिकल इतिहास लेगा और शारीरिक परीक्षा करेगा। प्रदाता स्तन गांठों की जांच करेगा, और गांठ के गुणों को ध्यान में रखेगा (फर्म, मुलायम, चिकनी, और इसी तरह)।
एक मैमोग्राम या स्तन अल्ट्रासाउंड किया जा सकता है। ये परीक्षण स्तन परीक्षा में किसी भी असामान्य खोज का मूल्यांकन करेंगे। यदि एक गांठ पाया जाता है जो स्पष्ट रूप से सौम्य नहीं है, तो आपको स्तन बायोप्सी की आवश्यकता हो सकती है।
डॉक्टर द्वारा दी गयी ये दवाएं लक्षणों को कम या खत्म कर सकती हैं:
इंजेक्शन या शॉट्स जिनमें हार्मोन प्रोजेस्टिन (डेपोप्रोवेरा) होता है। एक शॉट 90 दिनों तक काम करता है। ये इंजेक्शन ऊपरी बाहं या नितंबों की मांसपेशियों में दिए जाते हैं। वे मासिक धर्म की अवधि को रोककर लक्षणों से छुटकारा दिला सकते हैं।
मूत्रवर्धक (पानी की गोलियाँ) आपके मासिक धर्म काल से पहले ली जाती है। ये गोलियाँ स्तन सूजन और कोमलता को कम कर सकती हैं।
गंभीर मामलों में डैनज़ोल का इस्तेमाल किया जा सकता है। डैनज़ोल एक मानव निर्मित एंड्रोजन (पुरुष हार्मोन) है। यदि यह आपके लिए काम नहीं करता है, तो अन्य दवाएं निर्धारित की जा सकती हैं।
मासिक में स्तन में सूजन और दर्द का घरेलू उपचार
लाइफस्टाइल परिवर्तन प्रीमेनस्ट्रल स्तन सूजन और कोमलता का प्रबंधन करने में भी मदद कर सकते हैं। जब लक्षण सबसे खराब होते हैं तो एक सहायक स्पोर्ट ब्रा पहनें। आप सोते समय अतिरिक्त सहायता प्रदान करने के लिए रात में भी ब्रा पहनना चुन सकती हैं।
स्तन दर्द में आहार भूमिका निभा सकता है। कैफीन, शराब , और खाद्य पदार्थ जो वसा और नमक में उच्च होते हैं, वे असुविधा को बढ़ा सकते हैं। आपकी अवधि से पहले या दो सप्ताह में अपने आहार से इन पदार्थों को कम करने या समाप्त करने से लक्षणों का प्रबंधन या रोकथाम हो सकता है।
कुछ विटामिन और खनिज स्तन दर्द और संबंधित पीएमएस के लक्षणों से छुटकारा पाने में भी मदद कर सकते हैं। पीएमएस के लक्षणों को कम करने में मदद के लिए दैनिक विटामिन ई और 400 मिलीग्राम मैग्नीशियम के 400 अंतरराष्ट्रीय इकाइयों (आईयू) का उपभोग करने की सिफारिश करता है। आप यहां कई प्रकार के विकल्प पा सकते हैं ।
इन पोषक तत्वों में समृद्ध खाद्य पदार्थों का चयन करें, जैसे कि:
- गाजर
- केले
- मूंगफली
- पालक
- अखरोट
- भूरा चावल
- मक्का, जैतून, और कैनोला तेल
- दलिया
- avocados
आपका डॉक्टर विटामिन कीगोलियों की सिफारिश भी कर सकता है।
