क्या खा पी कर गुर्दे की पथरी को रोकने में मदद कर सकता हूँ? तरल पर्याप्त पीने से, मुख्य रूप से पानी, सबसे महत्वपूर्ण चीज है जो आप गुर्दे की पथरी को रोकने के लिए कर सकते हैं। जब तक आपके गुर्दा की विफलता नहीं होती है, कई स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों का सुझाव है कि आप एक दिन में छह से आठ, 8 गिलास पानी पीयेन। एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करें कि आपको कितना तरल पीना चाहिए।
अध्ययनों से पता चला है कि हाइपरटेन्शन को रोकने वाला आहार(डीएएसएच DASH) आहार से गुर्दा की पथरी का खतरा कम हो सकता है। डैश आहार के बारे में और जानें।
अध्ययनों से पता चला है कि अधिक वजन से गुर्दे की पथरी का खतरा बढ़ जाता है। एक आहार विशेषज्ञ से भोजन की योजना से आप अपना वजन कम करने में मदद कर सकते हैं।
क्या किडनी स्टोन के प्रकार से खाना प्रभावित होता है?
हाँ। यदि आपके पास पहले से गुर्दा की पथरी हो गई है, तो अपने डॉक्टर से पूछिए कि आपके पास किस प्रकार का गुर्दा का पत्थर था। आपके पास किडनी स्टोन के प्रकार के आधार पर, आप खाने के भोजन में कितना सोडियम, पशु प्रोटीन, कैल्शियम, या ऑक्सालेट में परिवर्तन करके गुर्दे की पथरी को रोकने में सक्षम हो सकते हैं।
इन प्रकार के किडनी पत्थरों के लिए आपको जो खाने और पीते हैं, उसे बदलने की आवश्यकता हो सकती है:
- कैल्शियम ऑक्सालेट स्टोन्स
- कैल्शियम फॉस्फेट स्टोन्स
- यूरिक एसिड स्टोन्स
- सिस्टीन स्टोन्स
किडनी स्टोन की रोकथाम के विशेषज्ञ एक आहार विशेषज्ञ से आपको गुर्दा की पथरी को रोकने के लिए भोजन की योजना बनाने में मदद कर सकता है।
कैल्शियम ऑक्सालेट स्टोन्स में आहार
ऑक्सलेट को कम करें, यदि आपके पास कैल्शियम ऑक्जलेट पत्थर है, तो आप अपने मूत्र में ऑक्सलेट की मात्रा को कम करने में मदद करने के लिए इन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए:
- नट और नट उत्पादों
- मूंगफली-जो फलियां हैं, नट नहीं हैं, और ऑक्सलेट में उच्च हैं
- पालक
- गेहु की भूँसी
ऑक्सलेट के अन्य खाद्य स्रोतों के बारे में एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करें और आप जो भी खाते हैं उसमें ऑक्सलेट कितना होना चाहिए।
पथरी होने पर सोडियम को कम करें
जब आप अधिक सोडियम खाते हैं तो गुर्दा की पथरी के विकास की संभावना बढ़ जाती है। सोडियम नमक का एक हिस्सा है। सोडियम कई डिब्बाबंद, पैक और फास्ट फूड में है। यह कई मसालों और मांस में भी है।
एक डॉक्टर से बात करें कि आप के किस खाने में कितना सोडियम होना चाहिए। देखें सुझावों अपने सोडियम की मात्रा कम करने के लिए ।
पथरी से बचाव के लिए मांस मछली कम खाएं
पशु प्रोटीन खाने से गुर्दे की पथरी के विकास की संभावना बढ़ सकती है।
एक हेल्थकेयर प्रोफेशनल आपको खाने के पशु प्रोटीन को सीमित करने के लिए कह सकता है, जिसमें शामिल हैं
- मांस, चिकन, और पोर्क, खासकर आतंरिक अंग मांस
- अंडे
- मछली और शेलफिश
- दूध, पनीर, और अन्य डेयरी उत्पादों
यद्यपि आपको प्रत्येक दिन कितनी जानवरों की प्रोटीन खानी है उसे सीमित करने की आवश्यकता हो सकती है, फिर भी आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि आपको पर्याप्त प्रोटीन मिले मांस और पशु प्रोटीन में से कुछ को बदलने पर विचार करें जो आप आमतौर पर सेम, सूखे मटर और मसूर के साथ खाएंगे, जो कि पौधे आधारित खाद्य पदार्थ हैं जो प्रोटीन में उच्च और ऑक्सलेट में कम होते हैं।
स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करें कि आप को कुल कितना प्रोटीन खाना चाहिए और जानवर या पौधे-आधारित खाद्य पदार्थों से कितना आना चाहिए।
पथरी से बचने के लिए खाद्य पदार्थों से पर्याप्त कैल्शियम प्राप्त करें
यद्यपि कैल्शियम सुन कर लगता है कि यह कैल्शियम पत्थरों का कारण होगा, ऐसा नहीं है। सही मात्रा में, कैल्शियम पाचन तंत्र में अन्य पदार्थों को रोक सकता है जो पत्थरों का कारण हो सकता है। एक डॉक्टर से बात करें कि आपको अधिक कैल्शियम ऑक्सलेट के पत्थरों को रोकने में और मजबूत हड्डियों के समर्थन करने के लिए आपको कितना कैल्शियम खाना चाहिए। कैल्शियम-फोर्टीफाइड जूस, अनाज, ब्रेड, कुछ प्रकार की सब्जियां, और कुछ प्रकार की बीन्स जैसे कम-ऑक्ज़ेलेट, पौधे-आधारित खाद्य पदार्थों से कैल्शियम प्राप्त करना सबसे अच्छा हो सकता है। एक आहार विशेषज्ञ या अन्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से पूछिए कि क्या आपके लिए कैल्शियम का सर्वोत्तम स्रोत हैं।
कैल्शियम फॉस्फेट किडनी स्टोन्स में आहार
सोडियम को कम करें: जब आप अधिक सोडियम खाते हैं तो गुर्दा की पथरी के विकास की संभावना बढ़ जाती है। सोडियम नमक का एक हिस्सा है। सोडियम कई डिब्बाबंद, पैक और फास्ट फूड में है। यह कई मसालों और मांस में भी होता है
एक डॉक्टर से बात करें कि आप के किस खाने में कितना सोडियम होना चाहिए।
पशु प्रोटीन को सीमित करें
पशु प्रोटीन खाने से गुर्दे की पथरी के विकास की संभावना बढ़ सकती है।
एक हेल्थकेयर प्रोफेशनल आपको खाने के पशु प्रोटीन को सीमित करने के लिए कह सकता है, जिसमें शामिल हैं
- मछली और शंख
- दूध, पनीर, और अन्य डेयरी उत्पादों
- मांस, चिकन, और पोर्क, खासकर अंग मांस
- अंडे
हालांकि आपको प्रत्येक दिन कितना पशु प्रोटीन को सीमित करने की आवश्यकता हो सकती है, फिर भी आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आपको पर्याप्त प्रोटीन मिले मांस और पशु प्रोटीन में से कुछ को बदलने पर विचार करें आप आमतौर पर इनमें से कुछ पौधे-आधारित खाद्य पदार्थों को खाना चाहिए जो प्रोटीन में अधिक हैं:
- फलियां जैसे बीन्स, सूखे मटर, दाल और मूंगफली
- सोया खाद्य पदार्थ, जैसे सोया दूध, सोया अखरोट का मक्खन, और टोफू
- नट और नट उत्पादों, जैसे बादाम और बादाम का मक्खन, काजू और काजू मक्खन, अखरोट, और पिस्ता
- सूरजमुखी के बीज
स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करें कि आप कुल कितना प्रोटीन खाना चाहिए और जानवर या पौधे-आधारित खाद्य पदार्थों से कितना आना चाहिए।
खाद्य पदार्थों से पर्याप्त कैल्शियम प्राप्त करें
यद्यपि लगता है कि कैल्शियम पत्थरों का कारण होगा, ऐसा नहीं है। सही मात्रा में, कैल्शियम पाचन तंत्र में अन्य पदार्थों को रोक सकता है जो पत्थरों का कारण हो सकता है। कैल्शियम फॉस्फेट पत्थरों को अधिक होने से रोकने के लिए और मजबूत हड्डियों का समर्थन करने के लिए आपको कितना कैल्शियम खाने चाहिए, इसके बारे में डॉक्टर से बात करें। कैल्शियम-फोर्टीफाइड रस, अनाज, ब्रेड, कुछ प्रकार की सब्जियां, और कुछ प्रकार के बीन्स जैसे पौधे आधारित खाद्य पदार्थों से कैल्शियम प्राप्त करना सबसे अच्छा हो सकता है। एक आहार विशेषज्ञ या अन्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से पूछिए जो आपके लिए कैल्शियम का सर्वोत्तम स्रोत हैं।
यूरिक एसिड स्टोन्स में आहार
पशु प्रोटीन को सीमित करें: पशु प्रोटीन खाने से गुर्दे की पथरी के विकास की संभावना बढ़ सकती है।
एक हेल्थकेयर प्रोफेशनल आपको खाने के पशु प्रोटीन को सीमित करने के लिए कह सकता है, जिसमें शामिल हैं
- दूध, पनीर, और अन्य डेयरी उत्पादों
- मांस, चिकन, और पोर्क, खासकर अंग मांस
- अंडे
- मछली और शंख
हालांकि आपको प्रत्येक दिन कितना पशु प्रोटीन को सीमित करने की आवश्यकता हो सकती है, फिर भी आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आपको पर्याप्त प्रोटीन मिले मांस और पशु प्रोटीन में से कुछ को बदलने पर विचार करें आप आमतौर पर इनमें से कुछ पौधे-आधारित खाद्य पदार्थों को खाना चाहिए जो प्रोटीन में अधिक हैं:
- सूरजमुखी के बीज
- फलियां जैसे बीन्स, सूखे मटर, दाल और मूंगफली
- सोया खाद्य पदार्थ, जैसे सोया दूध, सोया अखरोट का मक्खन, और टोफू
- नट और नट उत्पादों, जैसे बादाम और बादाम का मक्खन, काजू और काजू मक्खन, अखरोट, और पिस्ता
डॉक्टर से बात करें कि आप कुल कितना प्रोटीन खाने चाहिए और जानवर या पौधे-आधारित खाद्य पदार्थों से कितना आना चाहिए।
यदि वजन अधिक है तो वजन कम करना विशेष रूप से उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण है जिनके पास यूरिक एसिड पथरी थी।
सिस्टीन स्टोन्स
पर्याप्त तरल पीने से, मुख्य रूप से पानी, सबसे महत्वपूर्ण जीवन शैली में परिवर्तन होता है जो आप सिस्टीन पत्थरों को रोकने के लिए कर सकते हैं । एक डॉक्टर से बात करें कि आपको कितना तरल पीना चाहिए।
