पैर दर्द: लक्षण, कारण, उपचार और घरेलू उपचार

पैर दर्द लगातार या समय समय पर हो सकता है, यह अचानक या धीरे-धीरे विकसित हो सकता है, और आपके पूरे पैर या स्थानीय क्षेत्र, जैसे आपके शिन या घुटने को प्रभावित कर सकता है। यह कई रूप ले सकता है – चुभता, तेज, सुस्त, दर्द या झुनझुनी के रूप में हो सकता है।

कुछ टांग दर्द कष्टप्रद होते हैं, लेकिन अधिक गंभीर टांगों का दर्द चलने या अपने पैर पर वजन सहन करने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर सकता है।

हालांकि, कुछ मामलों में, एक गंभीर चिकित्सा स्थिति दर्द पैदा कर सकता है। अगर आपको गंभीर या लगातार पैर दर्द का सामना करना पड़ रहा है तो अपने डॉक्टर को दिखाएँ, किसी भी अंतर्निहित स्थितियों के लिए त्वरित निदान और उपचार प्राप्त करना, दर्द को और बदतर होने से रोकता है और दीर्घकालिक दृष्टिकोण को सुधार सकता है।

टांगों में दर्द का कारण

पैर दर्द के अधिक सामान्य कारणों में से कुछ छोटी या अस्थायी स्थितियां हैं जिनका आपके डॉक्टर प्रभावी ढंग से इलाज कर सकते हैं।

ऐंठन

पैर दर्द का एक प्राथमिक कारण मांसपेशियों की ऐंठन है। ऐंठन आमतौर पर पैर की मांसपेशियों के अनुबंध में अचानक, तेज दर्द पैदा करता है। क्रंप मांसपेशियों में अक्सर त्वचा के नीचे एक दृश्य, कठोर गांठ होते हैं आसपास के क्षेत्र में कुछ लाली और सूजन हो सकती है।

स्नायु थकान और निर्जलीकरण, विशेष रूप से पिंडली में पैर की ऐंठन के कारण हो सकता है कुछ दवाएं, जिनमें मूत्रवर्धक और स्टेटिन भी शामिल हैं, कुछ लोगों में पैर की ऐंठन भी दर्द पैदा कर सकती हैं।

जोड़ों या हड्डियों या मांसपेशियों, स्नायुबंधन, कण्डरा या अन्य नरम ऊतकों में चोट, मोंच, बहुत ज्यादा प्रयोग या चोटों से अधिकांश टांग का दर्द होता है। कुछ प्रकार के पैर दर्द आपके निचली रीढ़ की समस्याओं के कारण हो सकता है। टांग दर्द रक्त के थक्कों, वैरिकाज़ नसों या खराब परिसंचरण के कारण भी हो सकता है।

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पैर दर्द के कुछ सामान्य कारणों में निम्न शामिल हैं:

मांसपेशी में ऐंठन
मांसपेशियों में तनाव
नाइट लेग ऐंठन
लेग-कैल-पेर्तेस रोग Legg-Calve-Perthes disease
Meralgia paresthetica
सोरियाटिक गठिया
प्रतिक्रियाशील गठिया
रुमेटीयड गठिया (जोड़ों का संयुक्त रोग)
Sacroiliitis
कटिस्नायुशूल
सेप्टिक गठिया
Shin splints
स्पाइनल स्टेनोसिस Spinal stenosis
मोच और तनाव
तनाव भंग Stress fractures
tendinitis
थ्रोम्बोफ्लिबिटिस (एक रक्त का थक्का जो आमतौर पर पैर में होता है) Thrombophlebitis (a blood clot that usually occurs in the leg)
वैरिकाज – वेंस
ओसोगुड-श्लेटर रोग Osgood-Schlatter disease
ओस्टियोर्थराइटिस (जोड़ों के टूटने के कारण रोग)
ऑस्टियोकॉन्ड्रिटिस डिस्केन्स
ऑस्टियोमाइलाइटिस (एक अस्थि संक्रमण)
हड्डी के पैगेट रोग Paget’s disease of bone
पैटेलर तेंडाइटिस Patellar tendinitis
पैटोलोफेमोरल दर्द सिंड्रोम
परिधीय धमनी रोग
परिधीय न्यूरोपैथी
पोस्टर क्रूएटेट लिगमेंट चोट Posterior cruciate ligament injury
Pseudogout
एच्लीस टेंडिनिटिस Achilles tendinitis
एड़ीलीस कण्डरा टूटना Achilles tendon rupture
एसीएल चोट (आपके घुटने में पूर्वकाल क्रूसिअट अस्थिभंग के फाड़) ACL injury (tearing of the anterior cruciate ligament in your knee)
आंक्यलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस Ankylosing spondylitis
बेकर की पुटी Baker’s cyst
हड्डी का कैंसर
टूटा हुआ पैर
बर्साइटिस (जोड़ की सूजन)
खंजता Claudication
दीप शिरा घनास्त्रता (डीवीटी) Deep vein thrombosis (DVT)
गाउट (अतिरिक्त यूरिक एसिड से संबंधित गठिया)
बढ़ता दर्द
ग्रोथ प्लेट फ्रैक्चर Growth plate fractures
घुटने की चोट
क्षतिग्रस्त डिस्क
संक्रमण
किशोर इडियोपैथिक गठिया (पूर्व में किशोर रुमेटीयस गठिया के रूप में जाना जाता था)
घुटने के बर्सिटिस (घुटने के जोड़ में द्रव से भरे हुए थैले की सूजन)

टांग में दर्द का उपचार

तत्काल चिकित्सा सहायता के लिए कॉल करें या आपातकालीन कक्ष में जाएँ यदि आप:

गहरा कट या हड्डी दिख रही हो या कण्डरा की चोट है
चलने या अपने पैर पर वजन डाल करने में असमर्थ हैं
पिंडली में दर्द, सूजन, लालिमा या गर्मी है
पैर की चोट के समय एक पॉपिंग या पीसने की आवाज सुनें

अपने चिकित्सक को जितनी जल्दी हो सके देखें अगर आपके पास:

संक्रमण के लक्षण, जैसे लालिमा, गर्मी या कोमलता, या आपके पास 100 एफ (37.8 सी) से अधिक बुखार है
पैर जो सूजा, पीला या असामान्य रूप से शांत है
पिंडली में दर्द, खासकर लंबे समय तक बैठने के बाद, जैसे लंबी कार की यात्रा या हवाई जहाज की सवारी पर
श्वास की समस्याओं के साथ दोनों पैरों में सूजन
कोई गंभीर पैर के लक्षण जो स्पष्ट कारण के लिए विकसित नहीं होते हैं

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किसी कार्यालय की यात्रा का समय निर्धारित करें यदि:

चलने के दौरान या बाद में आपको दर्द होता है
आप दोनों पैरों में सूजन है
आपका दर्द बढ़ जाता है
घर के उपचार के कुछ दिनों के बाद आपके लक्षण बेहतर नहीं होते हैं
आपके दर्दनाक वैरिकाज़ नसें हैं

टांगों में दर्द का घरेलू उपचार

हल्के पैर दर्द अक्सर घरेलू उपचार से ठीक हो जाते हैं, हल्के दर्द और सूजन को राहत देने के लिए:

अपने पैर को जितना संभव हो उतना दूर रखें
आइस पैक या प्रभावित क्षेत्र में फ्रोजन मटर का एक बैग 15 से 20 मिनट के लिए दिन में तीन बार लागू करें
जब भी आप बैठते हैं या लेटते हैं, तब अपना पैर ऊपर की ओर रखें
ओवर-द-काउंटर दर्द से राहतकर्ताओं जैसे इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन आईबी, अन्य) या नैरोप्रोसेन सोडियम (एलेव) की कोशिश करें

पैर दर्द से बचने के उपाय

शारीरिक गतिविधि के कारण पैर के दर्द को रोकने के लिए आपको व्यायाम करने से पहले और बाद में अपनी मांसपेशियों को खींचने के लिए आपको हमेशा समय लगेगा। पैर की मांसपेशियों और tendons की चोटों को रोकने में मदद करने के लिए केले और चिकन जैसे पोटेशियम में उच्च खाद्य पदार्थ खाना उपयोगी है।

निम्न कार्य करके आप उन मेडिकल स्थितियों को रोकने में मदद कर सकते हैं जो पैरों में तंत्रिका क्षति पैदा कर सकते हैं:

प्रति दिन 30 मिनट के लिए व्यायाम, प्रति सप्ताह पांच दिन।
स्वस्थ वजन बनाए रखें
धूम्रपान से बचें
अपने कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप की निगरानी करें, और उन्हें नियंत्रण में रखने के लिए कदम उठाएं।
अपने शराब की खपत प्रति दिन एक पेय के लिए सीमित करें यदि आप एक महिला हैं या दिन में दो पेय हैं यदि आप एक आदमी हैं।

अपने पैर दर्द के विशिष्ट कारण को रोकने के अन्य तरीकों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।