एड़ी में दर्द होने का कारण और घरेलू देखभाल

यदि आप अपने एड़ी का अत्यधिक उपयोग करते है या चोट लगाते हैं, तो आपको एड़ी के दर्द का अनुभव हो सकता है। यह संभव है कि आपको चिकित्सक या पोडियाडिस्ट की आवश्यकता होगी क्योंकि कभी कभी सरल घरेलू उपचार दर्द को कम नहीं करते हैं।

एड़ी में दर्द आम तौर पर आपकी एड़ी के नीचे या पीछे के हिस्से को प्रभावित करता है। हालांकि एड़ी का दर्द शायद ही कभी एक गंभीर स्थिति का लक्षण है, यह आपकी सामान्य गतिविधियों में हस्तक्षेप कर सकता है, विशेष रूप से व्यायाम करने में और चलने में।

आपके पैर और टखने 26 हड्डियों, 33 जोड़ों, और 100 से अधिक कंडों से बने होते हैं। एड़ी आपके पैर में सबसे बड़ी हड्डी है।

यदि आप अपने एड़ी का अत्यधिक उपयोग करते है या चोट लगाते हैं, तो आपको एड़ी के दर्द का अनुभव हो सकता है। यह संभव है कि आपको चिकित्सक या पोडियाडिस्ट की आवश्यकता होनी चाहिए क्योंकि सरल घरेलू उपचार दर्द को कम नहीं करते हैं।

एड़ी में दर्द का कारण

एड़ी के दर्द का सबसे आम कारण प्लांटार फासीसीटिस (एड़ी के नीचे) plantar fasciitis (bottom of the heel) और एच्लीस टेंडिनिटिस (एड़ी के पीछे) हैं। एड़ी के दर्द के कारणों में निम्न शामिल हैं:

  • परिधीय न्यूरोपैथी Peripheral neuropathy
  • प्लांटार फासीसीटिसिस Plantar fasciitis
  • प्रतिक्रियाशील गठिया Reactive arthritis
  • रेट्रोकालेकैनल बर्सिटिस Retrocalcaneal bursitis
  • रुमेटीयड गठिया (जोड़ का सूजन रोग)
  • सर्कोइडोसिस (शरीर में सूजी कोशिकाओं का संग्रह) Sarcoidosis (collections of inflammatory cells in the body)
  • तनाव भंग Stress fractures
  • तारसल टनल सिंड्रोम Tarsal tunnel syndrome
  • एच्लीस टेंडिनिटिस Achilles tendinitis
  • एड़ीलीस कण्डरा टूटना Achilles tendon rupture
  • अस्थि ट्यूमर Bone tumor
  • बर्साइटिस (जोड़ में सूजन)
  • हैगलंड का विकृति Haglund’s deformity
  • एड़ी की कील Heel spur
  • ऑस्टियोमाइलाइटिस (एक अस्थि संक्रमण) Osteomyelitis (a bone infection)
  • हड्डी के पैगेट रोग Paget’s disease of bone

एड़ी में दर्द का उपचार

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यदि आप एड़ी के दर्द को विकसित करते हैं, तो आप पहले अपने लक्षणों को कम करने के लिए कुछ घरेलू उपचार जैसे आराम कर सकते हैं। यदि आपकी एड़ी का दर्द दो से तीन सप्ताह के भीतर ठीक नहीं होता, तो आपको अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति करना चाहिए।

अपने चिकित्सक को तुरंत दिखाएँ यदि आपके पास निम्न लक्षण हैं:

  • गंभीर दर्द और आपकी एड़ी के पास सूजन
  • पैर को नीचे की ओर झुकने में असमर्थता, पैर की उंगलियों पर खड़ा होने या सामान्य रूप से चलने में दिक्कत
  • बुखार, सुन्नता या एड़ी में झुनझुनी के साथ दर्द
  • चोट के तुरंत बाद गंभीर एड़ी का दर्द
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यदि आपके पास निम्न है तो डॉक्टर के यहाँ जाएँ:

जब आप घूमते हैं या खड़े होते हैं, तब भी दर्द होता है

एड़ी का दर्द, जो कुछ हफ्तों से अधिक समय तक रहता है, यहां तक ​​कि आपके आराम, बर्फ और अन्य घरेलू उपचार की कोशिश करने के बाद भी ठीक नहीं होता है।

 

एड़ी में दर्द का घरेलु उपचार

एड़ी के दर्द अक्सर घर की देखभाल के साथ अपने आप से ठीक हो जाता है, एड़ी के दर्द के लिए जो गंभीर नहीं है, निम्न घरेलु उपायों का प्रयास करें:

  • आराम: यदि संभव हो तो, ऐसी गतिविधियों से बचें जो आपकी एड़ी पर तनाव डालते हैं, जैसे चलना, लंबी अवधि के लिए खड़ा होना या कठोर सतहों पर चलना
  • बर्फ से सिकाई: एक बर्फ पैक या अपने एड़ी पर फ्रोजन मटर का बैग 15 से 20 मिनट के लिए दिन में तीन बार रखें।
  • नये जूते: सुनिश्चित करें कि आपके जूते ठीक से फिट बैठते हैं और बहुत सारे सपोर्ट प्रदान करते हैं। यदि आप एक खिलाड़ी हैं, तो अपने खेल के लिए उपयुक्त जूते चुनें, और उन्हें नियमित रूप से बदलें
  • पैर का सपोर्ट: एडी का कप या पट्टी जो दवा की दुकान में खरीदते हैं अक्सर राहत प्रदान करते हैं कस्टम निर्मित ऑर्थोटिक्स आमतौर पर एड़ी की समस्याओं के लिए आवश्यक नहीं हैं।
  • ओवर-द-काउंटर दर्द की दवाएं: एस्पिरिन या आईबुप्रोफेन (एडविल, मॉट्रिन आईबी, अन्य) सूजन और दर्द को कम कर सकती हैं।

अगर इन होम केयर स्ट्रैटेजीज आपके दर्द को कम नहीं करते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर को दिखाने की जरूरत है। वे एक शारीरिक परीक्षा करेंगे और आपसे लक्षणों के बारे में पूछेंगे और आपकी एड़ी दर्द का कारण निर्धारित करने के लिए आपका डॉक्टर एक्स-रे भी ले सकता है। एक बार चिकित्सक को पता चल जाता है कि आपके दर्द का क्या कारण है, वे आपको उचित उपचार प्रदान करने में सक्षम होंगे।

कई मामलों में, आपका चिकित्सक भौतिक चिकित्सा के बारे में बता सकता है यह आपके पैर में मांसपेशियों और रंध्र को मजबूत करने में मदद कर सकता है, जो आगे की चोट को रोकने में मदद करता है। यदि आपका दर्द गंभीर है, तो आपका चिकित्सक आपको दर्द निवारक दवाओं के साथ आराम प्रदान कर सकता है। इन दवाओं को पैर में इंजेक्शन या मुंह से लिया जा सकता है।

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आपका डॉक्टर अनुशंसा भी कर सकता है कि आप जितना संभव हो उतना अपने पैरों का सपोर्ट करें- या तो पैर टेप करके या विशेष जूते उपकरणों का उपयोग करके।

बहुत ही दुर्लभ मामलों में, आपका चिकित्सक समस्या को ठीक करने के लिए शल्यचिकित्सा की सिफारिश कर सकता है।

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