टखने में दर्द का कारण और घरेलू उपचार

टखने की हड्डियों, स्नायुबंधन या रंध्र में से किसी भी और किसी भी प्रकार के गठिया के कारण या चोट से टखने का दर्द हो सकता है। जानिये टखने के दर्द का कारण और घरेलू उपचार के बारे में।

आपका टखना हड्डियों, स्नायुबंधन, कण्डरा और मांसपेशियों का एक जटिल नेटवर्क है। शरीर के वजन को सहन करने के लिए और चलने के लिए पर्याप्त मजबूत होता है, आपके टखने में चोट और दर्द का खतरा हो सकता है।

आपको अपने टखने के बाहर या अंदर या एचीलीस कण्डरा के साथ दर्द महसूस हो सकता है, जो आपके ऊपरी हिस्से की मांसपेशियों को आपकी एड़ी की हड्डी से जोड़ता है। हालांकि हल्का टखने का दर्द अक्सर घरेलू उपचार से ठीक हो जाता हैं, यह ठीक होने के लिए समय ले सकता है। आपको अपने डॉक्टर को गंभीर टखने के दर्द के लिए दीखाना चाहिए, खासकर यदि यह चोट लगने के बाद होता है।

टखने में दर्द का कारण

टखने की हड्डियों, स्नायुबंधन या रंध्र में से किसी भी और किसी भी प्रकार के गठिया के कारण या चोट से टखने का दर्द हो सकता है। टखने के दर्द के सामान्य कारणों में निम्न शामिल हैं:

  • बर्साइटिस (जोड़ की सूजन) Bursitis (joint inflammation)
  • गाउट (अतिरिक्त यूरिक एसिड से संबंधित गठिया) Osteoarthritis (disease causing the breakdown of joints)
  • ओस्टियोर्थराइटिस (जोड़ों के टूटने के कारण रोग)
  • ऑस्टियोकॉन्ड्रिटिस डिस्केन्स Osteochondritis dissecans
  • प्लांटार फासीसीटिसिस Plantar fasciitis
  • Pseudogout Pseudogout
  • सोरियाटिक गठिया Psoriatic arthritis
  • प्रतिक्रियाशील गठिया Reactive arthritis
  • रुमेटीयड गठिया (सूजन संयुक्त रोग)
  • सेप्टिक गठिया Septic arthritis
  • एच्लीस टेंडिनिटिस Achilles tendinitis
  • एड़ीलीस कण्डरा टूटना Achilles tendon rupture
  • अवक्षेपण फ्रैक्चर Avulsion fracture
  • टूटी हुई टखने / टूटे पैर Broken ankle/broken foot
  • मोच खाए टखने
  • तनाव भंग Stress fractures
  • तारसल टनल सिंड्रोम Tarsal tunnel syndrome

टखने में दर्द का कैसे उपचार कराएँ

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यहां तक ​​कि एक अपेक्षाकृत सौम्य टखने की चोट काफी दर्दनाक हो सकती है। कुछ समय के लिए घरेलू उपचार की कोशिश करना आम तौर पर सुरक्षित होता है।

तत्काल चिकित्सा ध्यान रखना यदि आप:

  • गंभीर दर्द या सूजन हो
  • खुले घाव या गंभीर विकृति है
  • संक्रमण के लक्षण, जैसे लालिमा, प्रभावित क्षेत्र में गर्मी और कोमलता या 100 एफ (37.8 सी) से अधिक बुखार
  • अपने पैर पर वजन नहीं डाल सकते
इसे भी पढ़ें -  मांसपेशियों में दर्द का इलाज

डॉक्टर से मिलें यदि:

  • लगातार सूजन है जो घरेलू उपचार के दो से पांच दिनों के बाद में सुधार नहीं करता है
  • लगातार दर्द हो रहा है जिसमें कई हफ्तों के बाद सुधार नहीं करता है

टखने के दर्द का घरेलू उपचार

कई टखने की चोटों के लिए, स्व-देखभाल के उपाय दर्द कम करते हैं। उदाहरणों में निम्न शामिल:

  • आराम: अपने टखने से जितना संभव हो उतना कम वजन रखें। अपने सामान्य गतिविधियों से एक ब्रेक ले लो।
  • बर्फ: अपने टखने पर एक आइस पैक या फ्रोजन मटर का बैग रखें, जो प्रतिदिन तीन बार 15 से 20 मिनट तक रखें।
  • संपीड़न: सूजन को कम करने के लिए एक संपीड़न पट्टी का उपयोग करें।
  • ऊपर रखें: सूजन को कम करने में मदद के लिए अपने दिल के लेवल के ऊपर अपने पैर को उठायें।
  • ओवर-द-काउंटर दर्द दवाएं: आइबूप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन आईबी, अन्य) और नैप्रोसेन सोडियम (एलेव) जैसे ड्रग्स दर्द को कम कर सकते हैं।

अच्छी देखभाल के साथ भी, आपके पास टखने में कुछ सूजन, कठोरता या दर्द हो सकता है, खासकर पहली सुबह या बाद में सक्रिय होने के बाद, कई हफ्तों तक।

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