स्ट्रेच मार्क्स – त्वचा पर खिंचाव के निशान

स्ट्रेच मार्क्स लंबे, संकीर्ण छिद्र या धारियां होती हैं जो तब होती हैं जब त्वचा बहुत तेजी से फैलती है। गर्भावस्था, युवावस्था, और तेजी से वजन बढ़ने से सभी खिंचाव के निशान हो सकते हैं।

स्ट्रेच मार्क्स (खिंचाव के निशान) संकीर्ण छिद्र या रेखाएं हैं जो त्वचा की सतह पर होती हैं। चिकित्सक अक्सर गर्भावस्था के दौरान स्ट्रिआ, स्ट्रिया या – स्ट्रेच ग्रेविडरम के रूप में स्ट्रेच मार्क्स का उल्लेख करते हैं।

चमड़ी पर खिंचाव के निशान अक्सर लाल या बैंगनी होते हैं। धीरे-धीरे एक चांदी-सफेद रंग में बदल जाते है, वे आमतौर पर लंबे और पतले होते हैं।

स्ट्रेच मार्क्स कहाँ होते हैं?

चमड़ी पर खिंचाव के निशान कहीं भी हो सकते हैं जहां त्वचा फैली हुई है, लेकिन वे आमतौर पर उन क्षेत्रों को प्रभावित करते हैं जहां चर्बी जमा होती है, जैसे कि:

  • पेट
  • स्तनों
  • ऊपरी भुजाएँ
  • नितंबों
  • जांघों
  • कंधे (बॉडीबिल्डर में)

कभी-कभी, विशेष रूप से किशोर लड़कों में, खिंचाव के निशान पीछे की तरफ विकसित हो सकते हैं, रीढ़ क्षैतिज रूप से (सीढ़ी की तरह)।

कुशिंग के सिंड्रोम के कारण खिंचाव के निशान (जहां रक्त में कोर्टिसोल नामक हार्मोन के उच्च स्तर होते हैं, नीचे देखें) व्यापक और बड़े होते हैं, और चेहरे पर भी दिखाई दे सकते हैं।

चमड़ी पर स्ट्रेच मार्क्स कब होते हैं?

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खिंचाव के निशान अक्सर निम्न के दौरान बनाते हैं:

  • गर्भावस्था के दौरान
  • तेजी से वजन बढ़ाने के बाद
  • युवावस्था के दौरान
  • यदि आपके पास खिंचाव के निशान का पारिवारिक इतिहास है
  • यदि आपके पास अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति या सिंड्रोम है, जैसे कुशिंग सिंड्रोम या मार्फन सिंड्रोम
  • कॉर्टिकोस्टेरॉयड दवा के लंबे या अनुचित उपयोग के बाद
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गर्भावस्था

गर्भावस्था में बाद के चरणों के दौरान अक्सर खिंचाव के निशान (स्ट्रेच मार्क्स) होते हैं , जो 10 गर्भवती महिलाओं में से 8 को प्रभावित करते हैं। आप खिंचाव के निशान प्राप्त करेंगी या नहीं, आपकी त्वचा के प्रकार पर निर्भर करता है और यह कितनी लोचदार है।

गर्भावस्था के दौरान, हार्मोन उत्पन्न होते हैं जो आपके श्रोणि में अस्थिबंधन को नरम करते हैं ताकि जब आप जन्म देती हैं तो वे अधिक लचीला हों। अस्थिबंधक ऊतक के मजबूत बैंड होते हैं जो जोड़ों को जोड़ते हैं। हालांकि, हार्मोन आपकी त्वचा में तंतुओं को भी नरम करते हैं, जिससे यह खींचने के लिए प्रवण होता है।

जैसे जैसे आपका बच्चा बढ़ता है और आपकी त्वचा फैलती है, आप अपने पेट पर खिंचाव के निशान प्राप्त कर सकती हैं। आप उन्हें अपनी जांघों और स्तनों पर भी विकसित कर सकती हैं क्योंकि वे बड़े होते हैं।

खिंचाव के निशान आमतौर पर फीका होता है और प्रसव के बाद कम ध्यान देने योग्य बन जाता है, लेकिन वे पूरी तरह से गायब नहीं होते हैं।

तेजी से वजन बढ़ाना

यदि आप थोड़े समय के दौरान बहुत अधिक वजन बढ़ाते हैं तो आपको स्ट्रेच मार्क्स मिल सकते हैं। वे कभी-कभी वजन कम करने के बाद भी होते हैं, लेकिन अंततः फीका हो जाते हैं।

नियमित डाइटिंग से खिंचाव के निशान हो सकते हैं क्योंकि आपका वजन ऊपर और नीचे होता रहता है। यदि आपको वजन कम करने की ज़रूरत है, तो धीरे-धीरे इसे कम करें ताकि आपकी त्वचा में तनाव में न हो। वज़न कम करने के तरीके के बारे में और पढ़ें ।

बॉडी बिल्डर और एथलीट को भी स्ट्रेच मार्क हो सकते हैं क्योंकि उनकी मांसपेशियों का आकार बढ़ता है।

यौवन

युवावस्था के दौरान, शरीर अक्सर विकास की गति में बहुत तेजी से विकसित होता है।

लड़कों को उनके कंधों और पीठ पर खिंचाव के निशान मिल सकते हैं, और लड़कियां को कूल्हों, जांघों और स्तनों पर हो सकते हैं।

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परिवार के इतिहास

यदि आपके खिंचाव के निशान के साथ आपके नजदीकी रिश्तेदार हैं, जैसे आपकी मां, तो आप उन्हें स्वयं विकसित करने की अधिक संभावना रखते हैं।

हालांकि स्ट्रेच मार्क मेल फीमेल परिवार के दोनों सदस्यों को प्रभावित कर सकते हैं, लेकिन वे महिलाओं में अधिक आम हैं।

अंतर्निहित स्वास्थ्य की स्थिति

स्ट्रेच मार्क कभी-कभी दुर्लभ परिस्थितियों या सिंड्रोम से संबंधित हो सकते हैं, जैसे कुशिंग सिंड्रोम और मार्फन सिंड्रोम ।

कुशिंग सिंड्रोम तब होता है जब शरीर हार्मोन कोर्टिसोल से अधिक उत्पादन करता है, जिसे खिंचाव के निशान के कारण माना जाता है।

मार्फन सिंड्रोम एक दोषपूर्ण जीन के कारण होता है जो शरीर की त्वचा और संयोजी ऊतकों को कमजोर करता है, जिससे उनकी लोच (खिंचाव की क्षमता) कम हो जाती है। इसका मतलब है कि त्वचा खिंचाव के निशान के रूप में प्रतिरोधी नहीं है जैसा कि यह होना चाहिए।

मार्फन सिंड्रोम में, कंधे, कूल्हों और निचले हिस्से पर खिंचाव के निशान हो सकते हैं।

Corticosteroids

दुर्लभ मामलों में, खिंचाव के निशान कोर्टिकोस्टेरोइड के लंबे समय तक या अनुचित उपयोग के बाद विकसित हो सकते हैं जिसमें त्वचा रोगों जैसे एक्जिमा का इलाज करे की क्रीम शामिल है।

कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स हार्मोन कोर्टिसोल के समान तरीके से काम करते हैं। वे त्वचा की सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन कोर्टिसोल की तरह, वे आपकी त्वचा में कोलेजन की मात्रा को भी कम कर सकते हैं।

कोलेजन एक प्रोटीन है जो आपकी त्वचा को खिंचाव रखने में मदद करता है। आपकी त्वचा में जितना कम कोलेजन होता है,उतना अधिक आप खिंचाव के निशान विकसित करते हैं।

कॉर्टिकोस्टेरॉयड क्रीम या लोशन का उपयोग करते समय, निर्माता के निर्देशों का पालन करें कि इसे कैसे और कहाँ लागू किया जाए। चेहरे, ग्रोइन और बगल विशेष रूप से संवेदनशील क्षेत्र हैं। यदि आप अनिश्चित हैं तो सलाह के लिए अपने डॉक्टर से पूछें।

स्ट्रेच मार्क्स कैसे विकसित होते हैं

खिंचाव के निशान प्रकट होने से पहले, प्रभावित त्वचा पतली, चपटा और गुलाबी हो जाएगी, और खुजली महसूस हो सकती है।

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खिंचाव के निशान स्वयं लाल या बैंगनी रेखाओं के रूप में दिखाई देते हैं, लेकिन आपकी त्वचा के रंग के आधार पर गुलाबी, लाल भूरा या गहरा भूरा हो सकता है।

वे आपके शरीर पर समांतर रेखाओं के पैच में हो सकते हैं और अक्सर “निशान जैसा” दिखाई देते हैं। शुरू में लाइने थोडा उभरी होती हैं और अंततः समतल हो जाती है, आप झुर्रियों महसूस कर सकते हैं।

जैसे-जैसे रेखाएं चपाती होती जाती हैं, वे फीका और सफेद या चांदी के रंग में बदलना शुरू हो जायेंगी। वे आम तौर पर समय के साथ कम ध्यान देने योग्य हो जाते हैं, हालांकि इस प्रक्रिया में कभी-कभी सालों लग सकते हैं।

स्ट्रेच मार्क होने के क्या कारण हैं?

अचानक लम्बाई या वजन बढ़ाने के परिणामस्वरूप त्वचा तेजी से फैलती है तन स्ट्रेच मार्क बनते हैं।

खींचने से त्वचा की मध्यम परत (त्वचा) को फाड़ने का कारण बनता है, जिससे गहरे त्वचा की परतें फैलती हैं, जिससे खिंचाव के निशान बनते हैं।

त्वचा में मजबूत, अंतर-जुड़े फाइबर होते हैं जो आपके शरीर को बढ़ने के कारण आपकी त्वचा को फैलाने की अनुमति देते हैं। हालांकि, तेजी से वृद्धि त्वचा को अधिक फैलाने और फाइबर तोड़ने का कारण बन सकती है।

त्वचा में फाड़ नीचे के रक्त वाहिकाओं को दिखाने की अनुमति देते हैं, यही कारण है कि जब वे पहली बार दिखाई देते हैं तो खिंचाव के निशान अक्सर लाल या बैंगनी होते हैं।

जब रक्त वाहिकाओं अंततः अनुबंध (छोटे हो जाते हैं), आपकी त्वचा के नीचे पीले रंग की वसा दिखाई देगी, और आपके खिंचाव के निशान एक चांदी-सफेद रंग में बदल जाएंगे।

स्ट्रेच मार्क के निशान का इलाज

अधिकांश स्तेर्च मार्क विशेष रूप से ध्यान देने योग्य नहीं होते हैं और समय के साथ फीका हो जाते हैं।

यदि आपके पास अजीब खिंचाव के निशान हैं, या यदि वे आपके शरीर के बड़े क्षेत्र को प्रभावित करते हैं, तो कुछ उपचार विकल्प उपलब्ध हैं। हालांकि, बहुत सारे सबूत नहीं हैं कि ये उपचार काम करते हैं।

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मेकअप

कॉस्मेटिक मेकुप फार्मेसियों पर ओवर-द-काउंटर उपलब्ध है। इसका उपयोग खिंचाव के निशान से प्रभावित त्वचा के छोटे क्षेत्रों के लिए किया जा सकता है। कुछ वाटर प्रूफ होते हैं और दो से तीन दिनों तक चल सकते हैं।

क्रीम, जेल और लोशन

क्रीम, जैल और लोशन के निर्माता अक्सर दावा करते हैं कि वे स्ट्रेच मार्क के निशान हटा सकते हैं। हालांकि, यह संभावना नहीं है कि वे खिंचाव के निशान को रोक सकते हैं, या उन्हें समय के साथ और अधिक फीका कर सकते हैं।

ये उत्पाद अनिवार्य रूप से त्वचा मॉइस्चराइज़र हैं और फार्मेसियों, सुपरमार्केट, और स्वास्थ्य और सौंदर्य दुकानों से उपलब्ध हैं। उन्हें आमतौर पर तब लगान चाहिए जब आपके खिंचाव के निशान अभी भी लाल या बैंगनी हों।

लेजर थेरेपी

लेजर थेरेपी पूरी तरह से स्ट्रेचमार्क के निशान को हटा नहीं सकता है, लेकिन यह उन्हें फीका करने में मदद कर सकता है और उन्हें कम ध्यान देने योग्य बना सकता है।

खिंचाव के निशान के इलाज के लिए कई प्रकार के लेजर थेरेपी का उपयोग किया जाता है।

लेजर से ऊर्जा आपके खिंचाव के निशान के नीचे रक्त वाहिकाओं द्वारा अवशोषित की जाती है। रक्त वाहिकाओं का पतन हो जाता है और लाल या बैंगनी रंग या तो पूरी तरह से गायब हो जाता है या सफेद हो जाता है।

स्ट्रेच मार्क्स के लिए लेजर थेरेपी आमतौर पर महंगा होता है। दृश्यमान परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको शायद कुछ कई बार करने की आवश्यकता होगी। सटीक संख्या आपकी त्वचा के रंग और प्रकार पर निर्भर करेगी।

कॉस्मेटिक सर्जरी

खिंचाव के निशान के लिए पस्टिक सामग्री सर्जरी महंगा है और शायद ही कभी अनुशंसित हो।

यदि आपके पेट पर खिंचाव के निशान हैं और बड़ी मात्रा में ढीली त्वचा है, तो पेट में टक (abdominoplasty) होना संभव हो सकता है ।

यह कॉस्मेटिक सर्जरी का एक प्रकार है जो आपके पेट से अतिरिक्त वसा और त्वचा को हटा देता है, और आपके पेट नाभि के नीचे खिंचाव के निशान से छुटकारा पाता है।

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स्ट्रेच मार्क्स को रोकना

स्तेर्च मार्क्स को हमेशा रोका नहीं जा सकता – उदाहरण के लिए, वे अक्सर गर्भावस्था के दौरान होते हैं। हालांकि, कुछ चीजें हैं जो आप खिंचाव के निशान प्राप्त करने की संभावना कम करने में मदद के लिए कर सकते हैं।

वजन और आहार

स्ट्रेच मार्क्स अक्सर थोड़े समय के दौरान तेजी से वजन बढ़ने के कारण होते हैं। तेजी से वजन बढ़ाने और वजन घटाने से बचें, योयो डाइटिंग खिंचाव के निशान को रोकने में मदद कर सकते हैं।

यदि आपको वजन कम करने की ज़रूरत है, तो आपको स्वस्थ, संतुलित आहार और नियमित रूप से व्यायाम करके इसे धीरे-धीरे कम करना चाहिए। आपको एक हफ्ते में 0.5 किलो (1 एलबी) से अधिक नहीं कम करना चाहिए।

एक स्वस्थ, संतुलित आहार खाने के लिए महत्वपूर्ण है जो विटामिन और खनिजों, विशेष रूप से विटामिन ई, विटामिन सी, और खनिज जिंक और सिलिकॉन में समृद्ध है । ये विटामिन और खनिज आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करेंगे।

एक संतुलित आहार आपके शरीर को आवश्यक सभी विटामिन और खनिज प्रदान करेगा। खिंचाव के निशान को रोकने के लिए आहार के सप्लीमेंट की आवश्यकता नहीं है।

बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) एक उपाय है जो ज्यादातर लोग यह जांचने के लिए कर सकते हैं कि उनका वजन उनकी ऊंचाई और बिल्ड के संबंध में स्वस्थ है या नहीं। अधिकांश वयस्कों के लिए, 18.5 से 25 का बीएमआई स्वस्थ माना जाता है।

आप अधिक वजन वाले हैं या नहीं, यह जानने के लिए आप बीएमआई स्वस्थ वजन कैलकुलेटर का उपयोग कर सकते है ।

गर्भावस्था के दौरान

गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान (striae gravidarum) आमतौर पर हार्मोनल परिवर्तनों के कारण होते हैं जो आपकी त्वचा को प्रभावित करते हैं। गर्भावस्था के वजन को तेजी से प्राप्त करना खिंचाव के निशान को कम करने में मदद कर सकता है।

गर्भावस्था के दौरान, अपेक्षाकृत कम समय में वजन बढ़ना सामान्य बात है। हालांकि, यह एक मिथक है कि आपको “दो के लिए खाना” की आवश्यकता है, भले ही आप जुड़वां या तीन की उम्मीद कर रहे हों।

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यदि आप गर्भवती हैं तो आपको विशेष आहार पर जाने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आपको और आपके बच्चे के लिए पोषक तत्वों का सही संतुलन प्राप्त करने के लिए आपको हर दिन विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ खाना चाहिए। आपका आहार पूरी तरह से कार्बोहाइड्रेट, जैसे रोटी और पास्ता, साथ ही फल और सब्जियों में समृद्ध होना चाहिए ।

स्ट्रेच मार्क्स के भावनात्मक प्रभाव

कुछ लोगों को खिंचाव के निशान परेशान होने लगते हैं। यदि आपके पास खिंचाव के निशान हैं और आप उदास हैं, या वे आपकी दैनिक गतिविधियों को प्रभावित कर रहे हैं तो अपने डॉक्टर को दिखाएँ।

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