सेक्स की लत से कैसे पाएँ छुटकारा

सेक्स हर वयस्क की ज़रूरत है। यह ज़रूरी है क्योंकि इसी से नए जीवन का सृजन किया जाता है। यह ज़रूरी है क्योंकि इसी से पति-पत्नी के सम्बन्ध की नींव पड़ती है और जीवन सतुष्टि आती है। लेकिन इन सब के बावजूद, किसी भी अन्य वस्तु की ही तरह इसकी अधिकता भी बुरी है। सेक्स के प्रति एडिक्शन या पोर्न देखने की लत किसी के व्यक्तिगत जीवन और उसके साथ रहे वाले लोगों पर नेगटिव असर डाल सकता है।

सेक्स की लत, सेक्स एडिक्शन या यौन लत एक ऐसी स्थिति है जिसमें एक व्यक्ति अपने यौन व्यवहार का प्रबंधन नहीं कर सकता है। लगातार यौन विचार, काम करने, रिश्ते बनाए रखने और अपनी दैनिक गतिविधियों को पूरा करने की उनकी क्षमता को प्रभावित करते हैं।

यौन व्यसन के लिए अन्य शर्तें यौन निर्भरता, अति विषमता और बाध्यकारी यौन व्यवहार है। यह दोनों पुरुषों और महिलाओं को प्रभावित करता है। यह पुरुषों में satyriasis और महिलाओं में nymphomania से जाना जाता है।

इसका एक व्यक्ति के जीवन पर गंभीर प्रभाव पड़ सकता है। विशिष्ट व्यवहार में बाध्यकारी हस्तमैथुन, पोर्नोग्राफी, असभ्य सेक्स के चरम कृत्यों का लगातार उपयोग और यौन आवेगों का विरोध करने में विफलता शामिल है। यह पेज, सेक्स और अश्लील चीजों के प्रति लत का व्यक्तिगत ज़िंदगी व यह आस-पास के लोगों पर प्रभाव और उपचार के विकल्प, के बारे में है।

सेक्स की लत क्या है? सेक्स एडिक्शन क्या है? What is Sex Addiction?

सेक्स की लत, सेक्स सम्बन्धी व्यवहारों कि अधिकता है जो नकारात्मक तरीके से किसी के जीवन को प्रभावित करते हैं। यह एक असामान्य रूप से तीव्र सेक्स ड्राइव है।

• यह अन्य गतिविधियों और इंटरैक्शन को प्रभावित करता है। इसमें व्यक्ति को सामाजिक स्थितियों में काम करने में कठिनाई हो सकती है।
• कुछ मामलों में, स्वस्थ और मनोरंजक यौन जीवन केबावजूद व्यक्ति सेक्स के लिए ओबसेशन विकसित कर सकता है।
• सेक्स एक्ट उन कृत्यों और कल्पनाओं से प्रेरित हो सकते हैं, कि ज्यादातर लोग स्वीकार्य नहीं मानते हैं।
• शोध से पता चलता है कि सेक्स की लत, किसी केमिकल के लिए लत, नशे के समान ही है।

क्या पोर्न देखने की लत और सेक्स की लत समान है?

पोर्न देखने की लत और सेक्स की लत एक ही विकार नहीं हैं। दोनों में फर्क है।

पोर्न देखने की लत को सेक्स की लत का एक प्रकार माना जा सकता है और यह अन्य प्रकार के सेक्स के लिए नशे से अलग-अलग रूप में प्रकट हो सकता है।

यौन व्यसन वाले लोग विभिन्न प्रकार के यौन व्यवहार के आदी हो सकते हैं। यह स्थिति को परिभाषित करने के लिए कठिन बना देता है।

एक ड्रग के आदी होने और सेक्स के आदी होने के बीच क्या समानताएं हैं?

मस्तिष्क पर प्रभाव

मादक पदार्थों की लत और सेक्स की लत का मस्तिष्क पर समान प्रभाव होता है- दोनों न्यूरोट्रांसमीटर के माध्यम से मस्तिष्क की इनाम प्रणाली को मुख्य रूप से प्रभावित करते हैं जिसे डोपामाइन कहते हैं । जब व्यक्ति की ज़रूरत या इच्छा संतुष्ट होती है, तो डोपामिन जारी होता है, जिसके कारण व्यक्ति को खुशी या उत्साह का अनुभव होता है। वह इनाम की अपेक्षा को मजबूत करता है और अंतर्निहित व्यवहार में संलग्न होने की इच्छा को बढ़ाता है।

सेक्स की लत समान तरीके से काम करती है। हर बार यौन व्यवहार में लिप्त रहने से, फिर से व्यवहार में संलग्न होने के लिए एक शक्तिशाली प्रोत्साहन पैदा करता है।

यह एक दुष्चक्र को कायम करता है और व्यक्ति को पता चलता है कि वह इनाम के लिए इच्छा से संचालित और नियंत्रित होता है।

विथड्रावल

विथड्रावल केमिकल व्यसनों की एक विशेषता है और यौन व्यसनों से जूझ रहे व्यक्ति भी अक्सर यौन गतिविधि की कमी के बाद विथड्रावल का अनुभव करते हैं । विथड्रावल के लक्षण में शामिल हो सकते हैं लेकिन इन तक ही सीमित नहीं हैं:

• चिड़चिड़ापन Irritability
• लालसा Craving
• डिप्रेशन Depression
• बेचैनी Restlessness
• चिंता Anxiety
• गलती या शर्म Guilt or shame

यह ध्यान रखना ज़रूरी है कि कोई दो सेक्स नशाएं समान नहीं हैं और विथड्रावल के लक्षण भिन्न हो सकते हैं।

सेक्स की लत के विभिन्न प्रकार क्या हैं?

सेक्स की लत के लिए कोई अलग श्रेणियां नहीं हैं, लेकिन यौन एडिक्शन विभिन्न रूपों में आ सकता है, जिनमें ये शामिल हैं:

• पोर्नोग्राफी Pornography
• वेश्यावृत्ति Prostitution
• हस्तमैथुन या कल्पना Masturbation or fantasy
• दुःखप्रद या मानसिक व्यवहार Sadistic or masochistic behavior
• प्रदर्शनी / छिप कर देखना Exhibition/Voyeurism
• अन्य अत्यधिक यौन काम Other excessive sexual pursuits

सेक्स एडिक्शन होता क्यों हैं? What are causes of Sex Addiction?

सेक्स एडिक्शन, जैसे अश्लील पढ़ने की लत, पोर्न देखने की लत, किसी के भी साथ सेक्स करने का मन करना या, किसी को ऐसे में छुप कर देखने की लत आदि होने के कई कारण हो सकते हैं।

हार्मोन

टेस्टोस्टेरोन या एस्ट्रोजन जैसे सेक्स हार्मोन का उच्च स्तर, कामेच्छा को प्रभावित कर सकता है । यदि आप क आवेगी व्यवहार है और यौन-संबंधित हार्मोन काउच्च स्तर हैं, तो यौन गतिविधियों में संलग्न होने की अधिक संभावना हो सकती है।

पर्यावरणीय प्रभाव

बचपन में किया गया यौन शोषण या किसी के द्वारा ऐसा साहित्य पढ़ाना, पोर्न दिखाना, या अन्य यौन सामग्री से संपर्क जैसी प्रतिकूल घटनाओं सहित, कुछ अंतर्निहित कारक भी इसमें में योगदान दे सकते हैं जो हाइपरएक्सुअल व्यवहार को संचालित कर सकते हैं।

मानसिक स्वास्थ्य

चिंता, अवसाद, व्यक्तित्व विकार, आवेग नियंत्रण नहीं कर पाना, और परफॉरमेंस एंग्जायटी के साथ भी यह समस्या हो सकती है। जिन लोगों को द्विध्रुवी विकार का निदान किया गया है या पागलपन की प्रवृत्ति है, वे अत्यधिक या जोखिम वाले यौन व्यवहार में संलग्न होने की अधिक संभावना रखते हैं।

सामाजिक

रिश्तों और सामाज में अस्वीकृति से यौन संतुष्टि को खोजने के लिए अन्य, कम स्वस्थ तरीके के ओर झुकाव होना संभव है।

सामाजिक अलगाव न केवल सामाजिक रूप से संतुष्ट होने के अनुचित तरीकों की तलाश करने की संभावना में वृद्धि करता है, यह कई अन्य समस्याओं जैसे कि उदासीनता और शारीरिक दुर्बलता की ओर जाता है-जो यौन व्यसनों या अस्वास्थ्यकर यौन व्यवहारों में योगदान दे सकती है।

ऐसे दोस्त या दोस्तों के समूह में रहना जो अत्यधिक यौन गतिविधियों या अश्लील देखने में संलग्न होते हैं, आपको बहुत ही शक्तिशाली तरीके से प्रभावित कर सकता है।

सेक्स एडिक्शन के संकेत और लक्षण क्या हैं? What are sign and symptoms of sex addiction?

कई लक्षण यह संकेत कर सकते हैं कि क्या कोई सेक्स का आदी है या नहीं। ये संकेत व लक्षण,भावनात्मक या शारीरिक हो सकते हैं। इसके अलावा, सेक्स एडिक्शन से कमजोर करने वाले प्रभावों को जानना महत्वपूर्ण है।

सेक्स की लत के भावनात्मक लक्षण Emotional Symptoms

• अकेले में उन्हें अपराध, अकेलापन या डर जैसी भावनाओं का अनुभव होता है।
• किसी और नशे की ही तरह, इसमें भी व्यक्ति अपने लिए नियमों को बनाता है और तोड़ देता है और फिर नए नियम बनाता है।
• यदि आप सेक्स के आदी हैं, तो आप आसानी से उन लोगों के साथ भी यौन या भावनात्मक सम्बन्ध रख सकते हैं जिनकों आप अच्छी तरह नहीं जानते हैं।
• यदि आपका पति अश्लील या सेक्स का आदी है, तो पत्नी विचलित, पृथक, उदास, नाराज या अपमानित महसूस कर सकती है।
• सेक्स एडिक्ट उन रिश्तों में रह सकते हैं जो स्वस्थ नहीं हैं, या वे एक रिश्ते से दूसरे रिश्ते में कूद सकते हैं।

सेक्स की लत से ग्रसित व्यक्ति को अपनी हद का पता नहीं चल पाता। वह सही और गलत का भेद नहीं कर सकता या सकती। उसे सामान्य और असामान्य सेक्स में अंतर नहीं पता लगता। इस नशे के चक्कर में वह संबंधों की बाउंड्री को लिमिट नहीं कर पाता।

सेक्स की लत के शारीरिक लक्षण Physical Symptoms

यद्यपि एक सेक्स की लत या अश्लीलता की लत कई भौतिक दुष्प्रभाव पैदा कर सकती है, इस विकार के कुछ स्पेसिफिक शारीरिक लक्षण मौजूद हैं।

यौन व्यसन से जुड़ी गतिविधियों में शामिल हो सकते हैं:

• बाध्यकारी हस्तमैथुन compulsive masturbation
• कई मामलों, यौन साथी, और one night stand, multiple affairs, sexual partners, and one-night stands
• अश्लीलता का लगातार उपयोग persistent use of pornography
• असुरक्षित सेक्स का अभ्यास करना practicing unsafe sex
• साइबर सेक्स  cybersex
• वेश्याओं पर जाकर या वेश्यावृत्ति का अभ्यास करना visiting prostitutes or practicing prostitution
• नुमाइशबाजी exhibitionism
• ताक-झांक voyeurism

व्यवहार में शामिल हो सकते हैं:

• अत्यधिक समय और ऊर्जा का सेक्स करने में नुक्सान होना
• अधिक समय तक या अधिक बार सेक्स करना
• अपराध और शर्म की भावनाएं
• दूसरों को आकर्षित करने, प्रेम में रहने और नए रोमांस शुरू करने के लिए जुनून, जिसके कारण व्यक्ति बहुत से लोगों के साथ सेक्स संबंधों में लिप्त हो जाते हैं
• यौन क्रियाओं में शामिल अन्य व्यक्ति की सीमाओं का सम्मान करने में असमर्थता
• यौन गतिविधि में भावनात्मक रूप से व्यक्ति को संतुष्टी नहीं मिलना
• यौन व्यसन की वजह से सामाजिक, कार्य संबंधी या मनोरंजक गतिविधियों को छोड़ना
• सेक्स के कारण होने वाले वित्तीय, चिकित्सीय या सामाजिक परिणामों और जागरूकता के बावजूद सेक्स में लिप्त होना
• सेक्स के दौरान इम्पल्सिव एक्ट को रोक सकने मने विफल होना
• सेक्स व्यवहार को रोकने, कम करने या नियंत्रण करने के कई प्रयास करना
• सेक्सुअल रेज डिसऑर्डर, जहां एक व्यक्ति व्यथित, चिंतित, बेचैन, और संभावित रूप से हिंसक हो जाता है जब उसे सेक्स नहीं मिलता

अध्ययन ने कथित तौर पर यौन व्यसन और जोखिम उठाने के बीच एक मजबूत लिंक को दर्शाया है। सेक्स एडिक्ट व्यक्ति उन लोगों के साथ भी सेक्स करने को तैयार हो जाता है जिससे उसे यौन संचरित संक्रमण (एसटीआई), शारीरिक चोट या गंभीर भावनात्मक परिणाम हो सकते हैं।

सेक्स की लत का प्रभाव क्या होता है?

सेक्स की लत का प्रभाव गंभीर हो सकता है।

गर्भावस्था भी एक सामान्य दुष्प्रभाव है जो जोखिमपूर्ण व्यवहार के कारण हो सकती है। एक सर्वेक्षण में, यौन व्यसनों के साथ लगभग 70% महिलाओं ने बताया कि वे अपनी लत के परिणामस्वरूप कम से कम एक अनचाहे गर्भावस्था का अनुभव किया है ।

जिन लोगों को सेक्स एडिक्शन होता हैं उनमें से करीब 38% पुरुषों और 45% महिलाओं को यौन व्यसनों के अपने व्यवहार के परिणामस्वरूप कोई न कोई यौन संचरित संक्रमण (एसटीआई) रोग है।

इसके अतिरिक्त, सेक्स के नशे की संभावना का जीवन के कई क्षेत्रों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसमें ले जा सकने की क्षमता है:

• काम में एकाग्रता और उत्पादकता में कमी
• यौन रोग या यौन संचारित बीमारियाँ (एसटीडी)
• व्यक्तिगत संबंधों में गिरावट

अन्य जटिलताओं में शामिल हो सकते हैं:

• एसटीआई
• कानूनी संलिप्तता, अगर यौन कार्य अवैध या सार्वजनिक रूप से विघटनकारी है
• पारिवारिक रिश्ते संबंधी समस्याएं और रिश्ते टूटना
• वित्तीय समस्याएँ
• इसमें गंभीर मनोवैज्ञानिक प्रभाव हो सकता है, जैसे शर्म की भावना, अपर्याप्तता और भावनात्मक संकट।
• यह कोमोरबिड मनोवैज्ञानिक विकारों comorbid psychological disorders को पैदा कर सकता है:
• अवसाद Depression
• आवेग नियंत्रण और भावनाओं से जुड़ी समस्याएं Problems related to impulse control and emotion dysregulation
• चिंता Anxiety
• जुनूनी-बाध्यकारी प्रकार के लक्षण Obsessive-Compulsive type symptoms
• मादक द्रव्यों का सेवन Substance abuse

क्या मैं सेक्स के आदी हूं? Am I Addicted to Sex?

अपने यौन संबंधों के समुचित मूल्यांकन के लिए एक हेल्थकेयर प्रोफेशनल के साथ परामर्श करना सबसे अच्छा है। हालांकि, आप निम्न लक्षणों पर ध्यान दे सकते हैं:

• आप अपने कामुक तरीके को रोक नहीं पाते
• आप अपने से वादा करते हैं कि आप बदल जायेंगे लेकिन उन वादों को पूरा करने में असफल रहते हैं
• आप हमेशा सेक्स के बारे में सोचते रहते हैं
• आपको शर्मिंदगी, या अपने यौन कृत्यों पर भी आत्म-घृणा महसूस होती है
• सेक्स आपके जीवन को असुविधाजनक बना रहा है

क्या सेक्स की लत का इलाज किया जा सकता है?

हां, सेक्स की लत का इलाज किया जा सकता है। आमतौर पर एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात कर सकते हैं जैसे एक मनोवैज्ञानिक या लाइसेंस प्राप्त सामाजिक कार्यकर्ता। वे कुछ अंतर्निहित कारकों को देखेंगे व आपको अपने विचारों, भावनाओं और व्यवहारों से निपटने के लिए तरीके सिखा सकते हैं।

कुछ उपचार विकल्पों में शामिल हैं:

व्यक्तिगत चिकित्सा

प्रमाणित मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ 30-60 मिनट के सत्र, आपके यौन बाध्यकारी व्यवहारों और किसी भी सहकारी होने वाली विकारों पर केंद्रित हो कर काम करने में मदद करते हैं।

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) Cognitive-Behavioral Therapy

यह व्यवहार, भावनाएं, और विचार से संबंधित हैं और सकारात्मक विचारों और आत्म-चर्चा के लिए नकारात्मक विचारों को बदलने के लिए काम करते हैं।

साइकोडैनेमिक थेरेपी Psychodynamic therapy

साइकोडिनेमिक थेरेपी बचपन में हुए किसी शोषण के कारण सेक्स सम्बन्धी आदतों या कारकों का पता किया जाता है।

युगल की परामर्श या विवाह परामर्श

यह सेक्स की आदी और उसके साथी के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। युगल के परामर्श से भागीदारों के बीच संचार कौशल, विश्वास और स्वस्थ यौन क्रिया को सुधारने में मदद मिल सकती है।

क्या सेक्स लत के लिए दवा / ड्रग विकल्प हैं?

वर्तमान में कोई भी दवा- सेक्स की लत के इलाज के लिए अनुमोदित दवाएं नहीं है। सेक्स की लत और संबंधित यौन दुष्परिणामसे अक्सर चिंता और अवसाद जैसे स्थितियों में एंटीडेप्रेसंट जैसी दवाओं के साथ इलाज किया जा सकता है।

एंटीडिप्रेसन्ट SSRIs (चयनात्मक serotonin reuptake इनहिबिटर्स) का उपयोग, तीव्र यौन आग्रहों और cravings को कम करने के लिए किया जा सकता हैं।

यदि कोई मरीज एंटीडिप्रेसन्ट के लिए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया नहीं करता है, तो अन्य विकल्प भी हैं ।

मादक पदार्थों और अफीम की लत के इलाज के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला नलट्रेक्सोन Naltrexone, यौन बाध्यकारी व्यवहार को कम करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है ।

इसके अतिरिक्त, एंटी-एंड्रोजेनिक दवाएं anti-androgenic medications शरीर में पुरुष हार्मोन के स्तर को कम करके यौन अभिलाषा को रोकने में मदद कर सकती हैं । हालांकि, एंटी-एंड्रोजेनिक दवाओं पर शोध की कमी है और गंभीर दुष्प्रभावों की रिपोर्ट की गई है। इसके अलावा, एंटी-एंड्रोजेनिक दवाओं का असर अस्थायी है और एक बार समाप्ति होने पर सामान्य स्तर पर हार्मोन का स्तर वापस आ जाएगा।

यदि आपका चिकित्सक आपको दवा का सुझाव देता है, तो सावधानीपूर्वक लेबल को पढ़ना सुनिश्चित करें और अधिक मात्रा से बचने के लिए डॉक्टर के खुराक के निर्देशों का पालन करें ।

यद्यपि सेक्स या अश्लील लत के लिए कोई अनुमोदित दवाएं नहीं हैं, एंटीडिप्रेसन्ट सेक्स की लत का इलाज करने के लिए निर्धारित सबसे आम दवाओं में से एक हैं। एंटीडिप्रेसन्ट लेने के लिए बहुत सुरक्षित हैं लेकिन कुछ साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं।

• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गड़बड़ी
• चिंता
• नींद नहीं आना
• भार बढ़ना

शराब और अफीम की लत का इलाज करने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला दवा, नट्र्रेक्सोन, सेक्स और पोर्न लत के इलाज में आशाजनक साबित हुआ है। इसके साथ कुछ दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं:

• उल्टी Vomiting
• घबराहट Nervousness
• चक्कर आना Dizziness
• चिड़चिड़ापन Irritability
• जी मिचलाना Nausea
• दस्त Diarrhea
• पेट दर्द Stomach pain
• भूख में कमी Loss of appetite
• रैश Rash
• सरदर्द Headache
• नींद नहीं आना  Sleep disturbance
• स्नायु या जोड़ दर्द Muscle or joint pain

हालांकि इन दुष्प्रभावों में परेशानी हो सकती है, लेकिन कुछ दुष्प्रभाव अधिक खतरनाक हो सकते हैं :

• उलझन Confusion
• गंभीर उल्टी और / या दस्त Severe vomiting and/or diarrhea
• दु: स्वप्न Hallucinations
• धुंधली दृष्टि Blurred vision
• अपने चिकित्सक को तत्काल बुलाएं यदि आप इन गंभीर दुष्प्रभावों का अनुभव करते हैं।

एंटी एंड्रोजन, दवाएं जो पुरुष हार्मोन के प्रभाव को अवरुद्ध करती हैं, साइड इफेक्ट के साथ होती हैं:

• मूड बदलना  Moodiness
• अत्यधिक रोना Excessive crying
• अयोग्य स्मृति Impaired memory
• ऑस्टियोपोरोसिस Osteoporosis
• कब्ज Constipation
• गर्मी लगना Hot flushes
• चिंता Anxiety
• डिप्रेशन Depression
• थकान Fatigue
• दस्त Diarrhea
• दुर्भावनापूर्ण मौखिक कौशल Impaired verbal skills
• पेट में दर्द Abdominal pain
• बिगड़ा हुआ एकाग्रता Impaired concentration
• मतली उल्टी Nausea/vomiting
• मांसपेशियों में कमी Decrease in muscle mass
• वसा जमा में वजन / बढ़ोतरी Weight gain/increases in fat deposits

सेक्स की लत के लिए सहायता प्राप्त करें

यह समझना महत्वपूर्ण है कि यद्यपि सेक्स और पोर्न लत का औपचारिक रूप से निदान संभव नहीं हैं, लेकिन यह स्थितियां समाज में मौजूद हैं और अक्सर बहुत ही प्रतिकूल परिणामों और संकट, अपराध और भावनात्मक अशांतिका कारण हैं।

यदि आप ऊपर उल्लिखित लक्षणों से पीड़ित हैं, या किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं तो मनोवैज्ञानिक से बात करें जो आपको अधिक जानकारी प्रदान कर सकता है।

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