बीड़ी, सिगरेट पीना छोड़ना आसान नहीं है लेकिन आप इसे धूम्रपान छोड़ने की दवा की सहायता से छोड़ सकते हैं। ऐसी दवाएं हैं जो आपको सीगेरेट पीना छोड़ने में मदद करती हैं।
ऐसे दवाएं हैं जो आपके शरीर को सिगरेट और तम्बाकू से निकोटीन की लत से मुक्ति दिलाने में मदद करती हैं। ऐसी अन्य दवाइयां हैं जो आपको धूम्रपान और अन्य समस्याओं से निपटने में मदद करती हैं जो आप धूम्रपान छोड़ते समय महसूस करते हैं।
यहाँ आप को अमेरिका के FDA द्वारा मान्यता प्राप्त दवाइयों की जानकारी दी गयी है जो भारत में भी मिलती हैं, जिनसे आप धुम्रपान छोड़ने में मदद के लिए प्रयोग कर सकते हैं। अपने डॉक्टर, नर्स या फार्मासिस्ट से बात करें कि आपके लिए कौन सी दवा सही है।
सीगेरेट पीना क्यों छोड़ना चाहिए?
बीड़ी सीगेरेट छोड़ने से आपके स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार हो सकता है यदि आप धूम्रपान छोड़ देते हैं, तो आप:
- फेफड़े के कैंसर से मरने का मौका कम करते हैं
- आपकी त्वचा अच्छी दिखेगी
- सांस की बदबू का होगी
कुछ महिलाएं अपने बच्चों या परिवार के लिए छोड़ने का निर्णय लेती हैं छोड़ने के लिए आपके जो भी कारण हैं, आपने सही विकल्प चुना है।
धुम्रपान छोड़ना क्यों इतना कठिन है?
धूम्रपान करने वाले कई लोग सिगरेट और अन्य तंबाकू उत्पादों में निकोटीन के आदी हो जाते हैं। जब आप धूम्रपान बंद करने का प्रयास करते हैं, तो आप को निम्न हो सकता है:
- सिगरेट की तमन्ना
- घबराहट महसूस करना
- चिड़चिड़ा लगना (पागलपन)
- सिर दर्द
- नींद की समस्याएं
- तनाव महसूस होता है
ये निकोटीन छोड़ने के लक्षण हो सकते हैं इस पोस्ट में दी गई दवाओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें जो कि इन लक्षणों से निपटने में आपकी सहायता कर सकता है।
निकोटीन रिप्लेसमेंट उत्पाद
ये धूम्रपान छोड़ने की दवा निकोटीन वाले उत्पाद हैं जो सीगेरेट में पाए जाने वाले रसायनों के बिना आपके शरीर को निकोटीन देते हैं ये उत्पाद तम्बाकू को छोड़ने में आपकी मदद करते हैं।
ये दवाएं आपको तम्बाकू से मिलाने वाले निकोटीन को देती हैं, जिससे आप को तलब नहीं लगेगी:
| उत्पाद प्रकार | उत्पाद का नाम | उपलब्धता |
|---|---|---|
| पैच | Habitrol Nicoderm स्टोर ब्रांड या जेनेरिक | बिना पर्ची का |
| गम | निकोरेटेस्ट स्टोर ब्रांड या जेनेरिक | बिना पर्ची का |
| नाक का स्प्रे | Nicotrol | पर्चे |
| साँस लेनेवाला | Nicotrol | पर्चे |
| विषमकोण | कमेट निटोरेट स्टोर ब्रांड या जेनेरिक | बिना |
लेबल पढ़ें और अपने डॉक्टर से बात करें ताकि प्रत्येक उत्पाद का उपयोग करने का सही तरीका आपको पता हो।
यह पूछें कि ये उत्पाद आपकी अन्य दवाइयों को कैसे प्रभावित करेगा। जोखिम और साइड इफेक्ट्स के बारे में पूछें।
गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को केवल निकोटीन प्रतिस्थापन उत्पादों का उपयोग करना चाहिए यदि उनके चिकित्सक का कहना है कि यह ठीक है।
आपकी मदद करने के लिए अन्य दवाएं
कुछ प्रिस्क्रिप्शन धूम्रपान छोड़ने की दवा लोगों को उन लक्षणों, परेशानियों से निपटने में मदद करती हैं जो धूम्रपान छोड़ते समय होती हैं। सभी दवाइयों से स्वास्थ्य के लिए लाभ, जोखिम और साइड इफेक्ट के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
| उत्पाद प्रकार | ब्रांड का नाम | सामान्य नाम | उपलब्धता |
|---|---|---|---|
| गोली | Zyban | bupropion | पर्चे |
| गोली | Chantix | वेरेंसिलाइन टार्ट्रेट | पर्चे |
सीगेरेट छोड़ने में मदद के लिए अन्य बातें
इससे पहले कि आप Chantix or Zyban धूम्रपान छोड़ने की दवा लेते हैं, अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को बताएं कि आप:
- गर्भवती हैं या गर्भवती होने की योजना बना रही हैं।
- स्तनपान करा रही हैं।
धूम्रपान छोड़ने की दवा के साथ या बिना छोड़ने की कोशिश करते समय, कुछ लोगों को नए या खराब मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं जैसे महत्वपूर्ण साइड इफेक्ट होते हैं जैसे:
- व्यवहार या सोच में परिवर्तन,
- दुश्मनी
- आंदोलन
- उदास मूड या
- आत्मघाती विचार या क्रियाएँ
मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के इतिहास वाले लोगों में बीड़ी सीगेरेट छोड़ने के समय ज्यादा मानशिक समस्याएं होती है।
Chantix या Zyban को बंद करें और अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को तुरंत फोन करें यदि आप, आपके परिवार या आपके देखभालकर्ता ऊपर दिए गए दुष्प्रभावों में से कोई भी नोटिस करते हैं।
धूम्रपान छोड़ने की दवा को लेने से पहले, अपने डॉक्टर से मिल कर बता करें अगर आप को कभी अवसाद या अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्या हुई है। आपको अपने प्रदाता को किसी भी अन्य लक्षण के बारे में भी बताना चाहिए, जब आपने धूम्रपान छोड़ने की कोशिश की थी।
रोगी औषधि गाइड को पढ़ें जो कि प्रत्येक नए Chantix या Zyban प्रिस्क्रिप्शन के साथ आता है क्योंकि जानकारी बदल सकती है। दवा गाइड दवा के उपयोग से जुड़े जोखिमों को बताता है।
धूम्रपान छोड़ने युक्तियाँ
धूम्रपान छोड़ो … अपने लिए और उन लोगों के लिए जिनको आपकी ज़रूरत है
- एक छोड़ने की तारिख तय करें
- अगले 2 सप्ताह में एक दिन चुनें
- धूम्रपान छोड़ने और तम्बाकू को छोड़ने के लिए, छोड़ने के दिन के लिए मजेदार गतिविधियों की योजना बनाएं
- अपने दोस्तों और परिवार को बता दें
- अपने जीवन के महत्वपूर्ण लोगों से सहायता प्राप्त करें
- सहायता समूह में शामिल हों
- धूम्रपान छोड़ने की हेल्पलाइन कॉल करें
- चुनौतियां और असफलताओं के लिए योजना बनायें
- Cravings, वापसी, और तनाव से निपटने के तरीके की योजना
- हार नहीं मानना
- सभी सिगरेट और अन्य तंबाकू उत्पाद से दूर रहें
- सिगरेट और तम्बाकू से छुटकारा पाएं
- अपने माचिस, लाइटर, और ऐशट्रे फेंक दें
- सिगरेट की गंध से छुटकारा पाने के लिए अपने कपड़े और घर को साफ करें
- अपने डॉक्टर से बात करें
- निकोटीन वापसी से निपटने में आपकी सहायता करने के लिए दवाओं के बारे में अपने डॉक्टर, नर्स या फार्मासिस्ट से बात करें
- पूछें कि क्या आपकी दूसरी दवाएं अलग तरह से काम करेगी क्योंकि अब आपने धूम्रपान छोड़ दिया है
