सिगरेट छोड़ने से आप अधिक आसानी से सांस ले सकते हैं
जब कोई धूम्रपान छोड़ता है तो लोग अधिक आसानी से सांस लेते हैं और खांसी कम आती है क्योंकि उनकी फेफड़ों की क्षमता 9 महीने के भीतर 10% तक बढ़ जाती है।
आपके 20 और 30 वर्ष के दशक में, जब तक आप दौड़ते नहीं हैं, तब तक फेफड़ों की क्षमता पर धूम्रपान करने का प्रभाव ध्यान देने योग्य नहीं हो सकता है, लेकिन फेफड़ों की क्षमता उम्र के साथ स्वाभाविक रूप से कम हो जाती है।
बाद के वर्षों में, अधिकतम फेफड़ों की क्षमता होने से आप सक्रिय, स्वस्थ वृद्धावस्था और टहलने के दौरान अंतर या सीढ़ियों पर चढ़ने के बीच अंतर कर सकते हैं।
सिगरेट बीडी और हुक्का धूम्रपान रोकने से आपको अधिक ऊर्जा मिलती है
धूम्रपान रोकने के 2 से 12 सप्ताह के भीतर, आपके रक्त परिसंचरण में सुधार होता है। इससे चलने और चलने सहित सभी शारीरिक गतिविधियां बहुत आसान हो जाती हैं।
आप अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी बढाते है, जिससे सर्दी और फ्लू से लड़ना आसान हो जाता है । शरीर में ऑक्सीजन में वृद्धि थकावट और सिरदर्द की संभावना को भी कम कर देती है।
सिगरेट बंद करने से कम तनाव महसूस करेंगे
दो सिगरेट के बीच का समय निकोटीन की कमी से तनाव की भावनाओं को बढ़ा सकती है।
चूंकि निकोटिन का शरीर से निकलना अन्य तनावों के समान महसूस करता है, इसलिए निकोटीन निकासी के साथ सामान्य तनाव को भ्रमित करना आसान है, इसलिए ऐसा लगता है कि धूम्रपान अन्य तनाव को कम कर रहा है।
पर ये स्थिति नहीं है। वास्तव में, वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चलता है कि सिगरेट बीडी धूम्रपान रोकने के बाद लोगों के तनाव का स्तर कम होता है।
यदि आपको लगता है कि आप तनाव से ग्रस्त हैं, तनाव से निपटने के एक स्वस्थ, बेहतर तरीके आपको धूम्रपान की जगह कुछ वास्तविक लाभ दे सकती है।
सिगरेट छोड़ने से सेक्स पॉवर ठीक होती है
सिगरेट धूम्रपान बंद करने से शरीर के रक्त प्रवाह में सुधार होता है, इसलिए संवेदनशीलता में सुधार होता है।
धूम्रपान करने वाले पुरुष बेहतर इरेक्शन प्राप्त कर सकते हैं। महिलाएं अपने स्खलन में सुधार कर सकती हैं और वे अधिक आसानी से उत्तेजित हो जाती हैं।
यह भी पाया गया है कि धूम्रपान नहीं करने वालों को धूम्रपान करने वालों की तुलना में संभावित भागीदारों के लिए 3 गुना अधिक आकर्षक लगते हैं।
सिगरेट धूम्रपान रोकना प्रजनन क्षमता में सुधार करता है
धूम्रपान नहीं करने वालों को गर्भवती होने में आसानी होती है। धूम्रपान छोड़ने से गर्भाशय की परत में सुधार होता है और पुरुषों के शुक्राणु अधिक शक्तिशाली बनाते हैं।
धूम्रपान नहीं करने वालों की आईवीएफ के माध्यम से गर्भधारण की संभावना बढ़ जाती है और गर्भपात होने की संभावना कम हो जाती है।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह स्वस्थ बच्चे को जन्म देने की संभावनाओं में सुधार होता है।
सिगरेट छोड़ने के फायदे में गंध और स्वाद में सुधार भी हैं
जब आप बीडी सिगरेट धूम्रपान बंद करते हैं, तो आपकी गंध और स्वाद की इंद्रियां बढ़ जाती हैं।
आप महसूस कर सकते हैं कि सिगरेट में पाए जाने वाले सैकड़ों जहरीले रसायनों द्वारा आपके मुंह और नाक की इन्द्रियों को होने से भोजन के स्वाद और सुगंध ज्यादा आ रही है।
जवान त्वचा के लिए सिगरेट धूम्रपान छोड़ें
धूम्रपान रोकना चेहरे की उम्र बढ़ने को धीमा और झुर्री की उपस्थिति में देरी करता है।
सिगरेट नहीं पीने वालों की त्वचा में ऑक्सीजन समेत अधिक पोषक तत्व होते हैं, और धूम्रपान रोकने से चहरे का गहरा रंग, लकीर और झुर्रियाँ ठीक हो सकती हैं।
सिगरेट पीना छोड़ देने वालों के दांत ज्यादा सफेद और सांस मधुर होती है
तम्बाकू के सेवन से दांतों में दाग लग जाता है, और आपको ताजा सांस मिल जाएगी।
पूर्व धूम्रपान करने वालों को गम की बीमारी की धूम्रपान करने वालों की तुलना में कम संभावना होती है।
ज्यादा जीने के लिए सिगरेट पीना तुरंत बंद करें
सभी दीर्घकालिक धूम्रपान करने वालों में से आधे दिल की बीमारी, फेफड़ों के कैंसर और क्रोनिक ब्रोंकाइटिस सहित धूम्रपान से संबंधित बीमारियों से जल्दी मर जाते हैं ।
जो लोग 30 साल की उम्र तक धूम्रपान छोड़ते हैं, वे अपने जीवन में 10 साल जोड़ते हैं। जो लोग 60 वर्ष की आयु में छोड़ते हैं वे अपने जीवन में 3 साल जोड़ते हैं।
दूसरे शब्दों में, सिगरेट पीना छोड़ने से लाभ उठाने में कभी देर नहीं होती है। धूम्रपान मुक्त होने से न केवल आपकी उम्र बढाती है, बल्कि यह बीमारी मुक्त, खुशहाल वृद्धावस्था की संभावनाओं में भी काफी सुधार करता है।
धूम्रपान मुक्त घर आपके परिवार की रक्षा करता है
- धूम्रपान छोड़ने से, आप अपने धूम्रपान करने वाले मित्रों और परिवार के स्वास्थ्य की भी रक्षा करेंगे।
- सेकेंडहैंड धुएं में श्वास फेफड़ों के कैंसर, हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है ।
- बच्चों में, यह निमोनिया, कान का संक्रमण, घरघराहट और अस्थमा सहित छाती की बीमारियों के जोखिम को दोगुना करता है ।
- धूम्रपान नहीं करने वालों के साथ रहने वाले बच्चों की तुलना में उन्हें बाद में जीवन में फेफड़ों के कैंसर होने का 3 गुना जोखिम भी होता है।
