गलतफहमी: सिगरेट छुड़ाने वाले उपचार वास्तव में काम नहीं करते हैं
सच्चाई: शोध से पता चलता है कि निकोटिन रिप्लेसमेंट उपचार और डॉक्टर की लिखी सिगरेट छुड़ाने की गोलियां (चैंपिक्स और ज़िबान) इस लत को रोक सकते हैं और कभी-कभी सफलतापूर्वक छोड़ने की संभावनाओं को तीन गुना भी कर सकते हैं।
एक सिगरेट छुड़ाने के कार्यक्रम के हिस्से के रूप में उपयोग किए जाने पर सभी धूम्रपान छोड़ने वाले उपचार सर्वोत्तम काम करते हैं जिनमें निम्न शामिल हैं:
- सिगरेट पीना बंद करने की एक तारिख निर्धारित करें
- उन चीज़ों से बचने का प्लान जो आपको सिगरेट तक पहुंचने में मदद करते हैं
- डॉक्टर से प्रशिक्षित होना या प्रशिक्षित धूम्रपान रोकने वाले सलाहकार
- जबरजस्ती सिगरेट नहीं पीने के लिए प्रतिबद्ध
गलतफहमी: एक समय में एक से अधिक निकोटीन रिप्लेसमेंट उत्पाद का उपयोग करना खतरनाक है
सच्चाई: नहीं, यह नहीं है। वास्तव में, एक समय में एक से अधिक उत्पाद का उपयोग करना – संयोजन चिकित्सा के रूप में जाना जाता है – एक अच्छी बात हो सकती है क्योंकि यह अक्सर सफलता की संभावनाओं को बढ़ाती है। एक लोकप्रिय रणनीति रोजाना cravings प्लस एक नाक स्प्रे, गम, lozenges, इनहेलेटर या मुंह स्प्रे अचानक cravings के लिए कम करने के लिए निकोटीन पैच का उपयोग करना है।
गलतफहमी: निकोटिन थेरेपी से कैंसर होता है
सच्चाई: यह गलत है। निकोटिन कैंसर का कारण नहीं बनता है। यह सिगरेट में अन्य जहरीले रसायन हैं, जैसे टार और कार्बन मोनोऑक्साइड, जो आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाते हैं। निकोटिन प्रतिस्थापन थेरेपी खतरनाक जहर के बिना आपके शरीर में निकोटीन होती है।
गलतफहमी: निकोटिन रिप्लेसमेंट चिकित्सा महंगी है
सच्चाई: नहीं यह सिगरेट से महंगा नहीं है। फार्मेसी से अपने पैच या गम खरीदें यह धूम्रपान जारी रखने से बहुत सस्ता है।
बहुत सारी दवाओं के साथ, कोर्स को पूरा करना महत्वपूर्ण है, इस मामले में यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप ठीक से निकोटीन की लत से निकल गए हैं।
ज़िबान और चंपिक्स निकोटीन मुक्त टेबलेट हैं जो आप तंबाकू और निकासी के लक्षणों के लिए अपनी लालसा को कम करने के लिए लेते हैं। अध्ययन में, चैंपिक्स को ज़िबान से बेहतर काम करने के लिए पाया गया है।
गलतफहमी: चैंपिक्स दवा से डिप्रेस लगेगा
सच्चाई: चैंपिक्स को अवसाद और यहां तक कि आत्मघाती विचारों की कभी-कभी रिपोर्टों से जोड़ा गया है। हालांकि, हाल के शोध से पता चला है कि कोई सबूत नहीं है कि चैंपिक्स आत्महत्या और अवसाद के जोखिम को बढ़ाता है।
दरअसल, हर 10 लोगों में छः से अधिक लोगों ने अपनी स्थानीय स्टॉप धूम्रपान सेवा के समर्थन के साथ इसका इस्तेमाल एक महीने या उससे अधिक समय तक धूम्रपान बंद कर दिया।
अपने डॉक्टर के साथ किसी भी चिंताओं पर बात करें, यदि पहले से ही आप को डिप्रेशन या चिंता का रोग है। जब आप टैबलेट ले रहे हों तो अपने मूड से अवगत रहें और यदि आप कोई बदलाव देखते हैं तो अपने डॉक्टर से बताएं।
गलतफहमी: धूम्रपान बंद करने की दवा पूरी तरह से सिगरेट छुड़ाती है
सच्चाई: एनआरटी और चिकित्सकीय दवाएं एक चमत्कारिक इलाज नहीं हैं। वे cravings और वापसी के लक्षणों को कम करते हैं, लेकिन वे उन्हें पूरी तरह से दूर नहीं करते हैं।
आपको अभी भी छोड़ने का बहुत प्रयास करना होगा, लेकिन हजारों पूर्व धूम्रपान करने वालों की गवाही है, दवाएं वास्तव में मदद करती हैं।
गलतफहमी: गर्भावस्था में स्मोकिंग छोड़ने की दावा नहीं ले सकते हैं
सच्चाई: यदि आप गर्भवती हैं, तो यह छोड़ने का एक अच्छा समय है क्योंकि धूम्रपान आपके और आपके बच्चे के लिए अधिक खतरनाक है।
अपने उपचार विकल्पों के बारे में अपने धूम्रपान सलाहकार या नर्स से बात करें। हालांकि गर्भावस्था में चैंपिक्स और ज़िबान की सिफारिश नहीं की जाती है, लेकिन एनआरटी उत्पादों जैसे कि पैच, गम, लोज़ेंजेस, माइक्रोटैब्स, इनहेलेटर और नाक स्प्रे सहायक हो सकते हैं यदि आपको छोड़ना मुश्किल हो रहा है।
गलतफहमी: दिल का दौरा पड़ चूका है इसलिए मैं एनआरटी का उपयोग नहीं कर सकता
सच्चाई: दिल की बीमारी वाले अधिकांश लोगों में निकोटिन प्रतिस्थापन चिकित्सा को सुरक्षित माना गया है। हालांकि, चूंकि निकोटिन आपकी हृदय गति और रक्तचाप को बढ़ा सकता है, इसलिए निकोटीन प्रतिस्थापन उत्पादों का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना एक अच्छा विचार है यदि आपको दिल का दौरा पड़ता है या यदि आपको गंभीर हृदय समस्याएं हैं, जैसे अनियमित या तेज़ दिल की धड़कन (एरिथिमिया) या सीने में दर्द (एंजिना)।
गलतफहमी: निकोटिन रिप्लेसमेंट उत्पाद नशे की लत लगते हैं
सच्चाई: निकोटीन उत्पादों का उपयोग करने वाले ज्यादातर लोग उन पर निर्भर नहीं होते हैं। वास्तव में, एनआरटी के साथ सबसे बड़ी समस्या यह है कि लोग लंबे समय तक पर्याप्त मात्रा में इसका उपयोग नहीं करते हैं। पैच, गम और इतने पर निकोटीन आपके सिस्टम में बहुत धीरे-धीरे और एक सिगरेट से निकोटीन की तुलना में अलग तरीके से जारी किया जाता है। आपका शरीर इसे धीरे-धीरे अवशोषित करता है और कम आपके दिमाग तक पहुंच जाता है, जिससे आपके कोर्स के अंत में इसका उपयोग करना बंद हो जाता है।
गलतफहमी: ज़िबान नहीं लेना चाहिए क्योंकि यह दौरे का कारण बनता है
सच्चाई: ज़िबान का उपयोग करते समय दौरे (फिट) होने का बहुत ही कम जोखिम होता है। यदि आप को अतीत में दौरे हुए हैं तो जोखिम बढ़ता है। इसलिए, मिर्गी जैसी स्थिति वाले किसी भी व्यक्ति के लिए इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है ।
