गर्भावस्था के दौरान सूजन

सूजन गर्भावस्था का एक सामान्य हिस्सा है जो अतिरिक्त रक्त और तरल पदार्थ के कारण होता है। सामान्य सूजन, जिसे एडीमा भी कहा जाता है, हाथों, चेहरे, पैरों, एड़ियों और पैरों में अनुभव किया जाता है।

गर्भवती होने पर ज्यादातर महिलाओं को सूजन एडियों और पैर में होती है। सूजन के बारे में चिंता करना स्वाभाविक है क्योंकि यह असुविधाजनक हो सकता है, जूते टाइट होने लगते हैं और संभवतः आपको शर्मिंदा महसूस होता है। यह जानना कि क्या करता है और इसे प्रबंधित करने के लिए सबसे अच्छा तरीका आपको जितना संभव हो उतना आरामदायक रहने में मदद कर सकता है।

लंबे समय तक खड़े रहने से बचें, जब आप के पैर में सूजन हो तो आरामदायक जूते पहनें।

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को सूजन का अनुभव क्यों होता है?

गर्भवती होने पर महिलाएं सूजन का अनुभव करने के 3 मुख्य कारण हैं।

  • गर्भावस्था के दौरान, आप अपने बच्चे को बढ़ने में मदद के लिए सामान्य से अधिक रक्त उत्पन्न करती हैं।
  • जैसे-जैसे बच्चा बढ़ता है, आपका गर्भाशय उन नसों को दबाता है जो आपके पैरों से रक्त को आपके दिल में लौटते हैं।
  • आपके हार्मोन आपकी नसों की दीवारों को नरम बनाते हैं, जिससे उनके लिए ठीक से काम करना मुश्किल हो जाता है।
  • इन कारणों से, आपका खून आपके पैरों में जमा होता है। वहां, ऊतकों में छोटे रक्त वाहिकाओं के माध्यम से रक्त की एक छोटी मात्रा लीक होती है और सूजन पैदा होती है जिसे आप देख सकते हैं और महसूस कर सकते हैं।

मुझे कहां और कब सूजन होगी?

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सूजन केवल आपके पैरों और एड़ियों में होना चाहिए। आपकी उंगलियां थोड़ा बड़ी हो सकती है – किसी भी छल्ले को तंग महसूस करने के लिए पर्याप्त – लेकिन उँगलियों में स्पष्ट रूप से सूजन नहीं होना चाहिए।

आपके पैरों और एड़ियों में दिन में शाम को सूजन होने की संभावना होती है। यह मुख्य रूप से गुरुत्वाकर्षण के कारण होता है – आपके शरीर में कोई अतिरिक्त तरल पदार्थ आपके पैरों और टखने से इकठ्ठा हो जाएगा, खासकर यदि आप अपने पैरों पर बहुत समय खड़े रहती हैं।

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बाद के समय में आपकी गर्भावस्था में सूजन होने की संभावना अधिक है।

धीरे-धीरे सूजन आपके या आपके बच्चे के लिए हानिकारक नहीं है, लेकिन यह असहज महसूस कर सकती है।

सूजन को कैसे कम कर सकती हूं?

कुछ सरल चीजें आपको अधिक आरामदायक महसूस करने में मदद कर सकती हैं और सूजन को रोकने में सहायता भी कर सकती हैं।

आप निम्न की कोशिश कर सकती हैं:

  • बिना चले के लंबे समय तक खड़े होने से बचें
  • आरामदायक जूते पहनें (तंग पट्टियों से बचें या कुछ भी जो आपके पैरों के सूजने पर चुभ सकता है)
  • अपने पैरों को जितना संभव हो उतना ऊपर रखो
  • अपने आहार में नमकीन खाद्य पदार्थों और अत्यधिक नमक को सीमित करें
  • अपने बाएं तरफ सो जाओ, जो दिल में रक्त लौटने में मदद करेगा
  • चलने या तैराकी से नियमित रूप से व्यायाम करें – यह आपके परिसंचरण को जारी रखने में मदद करता है।
  • यदि आपको लंबी अवधि के लिए खड़े होने की आवश्यकता है, तो चारों ओर स्थानांतरित करने और नियमित रूप से स्थिति बदलने की कोशिश करें।

संपीड़न स्टॉकिंग्स रक्त प्रवाह को दिल में वापस लाने में मदद कर सकती है और आपको कितनी सूजन होती है सीमित कर सकती है। मालिश और रिफ्लेक्सोलॉजी सूजन और संबंधित लक्षणों को कम करने में भी मदद कर सकती है।

भले ही आपकी सूजन आपको परेशान कर रही हो, फिर भी बहुत सारे पानी पीना याद रखें। निर्जलीकरण से बचने और स्वस्थ रहने के लिए अपने तरल पदार्थ को रखना महत्वपूर्ण है।

सामान्य या असामान्य सूजन?

ज्यादातर गर्भवती महिलाओं को कुछ बिंदु पर सूजन, पैर और टखने में होते हैं, और यह पूरी तरह से सामान्य है। हालांकि, कुछ ऐसे समय होते हैं जब सूजन कुछ और गंभीर संकेत दे सकती है।

तुरंत अपनी दाई, डॉक्टर या अस्पताल से संपर्क करें यदि:

  • सूजन दिन की शुरुआत में होती है या जब आप आराम करते हैं तो नीचे नहीं जाते हैं
  • आपका चेहरा या हाथ सूज गए हैं
  • सूजन पहले से कहीं अधिक है।
  • ये प्री-एक्लेम्पिया के लिए चेतावनी संकेत हैं, जो गर्भावस्था में उच्च रक्तचाप के कारण है। यह आपके और आपके बच्चे दोनों के लिए एक बहुत ही गंभीर स्थिति है, इसलिए जितनी जल्दी हो सके अपने डॉक्टर या दाई को बुलाओ। अपनी अगली नियमित नियुक्ति की प्रतीक्षा न करें।
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यदि एक पैर में दूसरे की तुलना में अधिक सूजन हो जाता है, तो यह आपकी नसों में से एक के साथ गहरी नसों की थ्रोम्बिसिस के साथ एक और गंभीर समस्या का सुझाव दे सकता है । फिर से, जितनी जल्दी हो सके अपने डॉक्टर या दाई से संपर्क करें।

अधिकांश सूजन गर्भावस्था का एक सामान्य हिस्सा है और आमतौर पर जन्म देने के बाद दूर हो जायेगी। हालांकि, अगर आप किसी चीज के बारे में चिंतित हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितना छोटा या प्रतीत होता है, अपने डॉक्टर या दाई से बात करें।

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