गर्भावस्था के दौरान, आपके शरीर में बहुत अधिक परिवर्तन हो सकते हैं जैसे जैसे आपका बच्चा बढ़ता है और आपका हार्मोन बदल जाता है। गर्भावस्था के दौरान अन्य आम लक्षणों के साथ, आप को अक्सर नए दर्द और दर्द होते हैं। ये दर्द गर्भावस्था की हर महीने या तिमाही में अलग अलग जहत हो सकते हैं।
गर्भावस्था में सिर दर्द
गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द सामान्य होते हैं दवा लेने से पहले, अपने डॉक्टर से पूछें कि अगर यह सुरक्षित है दवा के अलावा, आराम की तकनीक मदद कर सकती है।
सिरदर्द प्रीक्लम्पसिया (गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप) का संकेत हो सकता है । यदि आपका सिरदर्द बिगड़ा जाता है, और आराम करने के बाद भी आसानी से नहीं ठीक होते हैं तो एसिटामिनोफेन (Tylenol) लेते हैं, विशेष रूप से आपकी गर्भावस्था के अंत में, लेकिन आप को अपने डॉक्टर को जरूर बताना चाहिए।
गर्भावस्था में निचले पेट (पेट) या पेट और जांघों के बीच में दर्द
अक्सर, यह 18 से 24 सप्ताह के बीच होता है जब आप स्ट्रेच कराती है या धीरे-धीरे चलती हैं या स्थिति बदलती हैं तो दर्द महसूस करती हैं।
हल्के दर्द और कम समय के लिए दर्द होना सामान्य है। अगर आपके पास निरंतर, पेट में गंभीर दर्द, संभव संकुचन, या आपको दर्द हो और खून बह रहा हो या बुखार हो तो तुरंत अपने डॉक्टर को दिखाएँ। ये ऐसे लक्षण हैं जो अधिक गंभीर समस्याओं का संकेत कर सकते हैं, जैसे:
- पित्ताशय का रोग
- Appendicitis
- Placental abruption (प्लेसेंटा गर्भाशय से अलग होता है)
- अपरिपक्व प्रसूति Preterm labor
गर्भावस्था में हाँथ और पैर सुन्न होना और सिहरन
जैसे जैसे आपका गर्भाशय बढ़ता है, यह आपके पैरों में तंत्रिकाओं को दबा सकता है। इससे आपके पैर और पैर की उंगलियों में कुछ सुन्नत और झुनझुनी हो सकती है (पिन और सुई की भावना)। यह सामान्य है और जन्म देने के बाद दूर हो जाएगा (यह कुछ हफ्तों से महीने लग सकता है)।
आपको अपनी उंगलियों और हाथों में भी सुन्नता या झुनझुनी हो सकती है सुबह जब आप जागती हैं, तो आप इसे अधिक बार महसूस कर सकती हैं। यह आपके बच्चे के जन्म के बाद ठीक हो सकता है, या फिर हमेशा अपने आप ठीक नहीं होता है।
यदि यह असुविधाजनक है, तो आप रात में एक ब्रेस पहन सकती हैं। अपने प्रदाता से पूछें कि कहाँ मिलेगा।
अपने डॉक्टर को किसी भी कठिनाई, झुनझुनी, या किसी भी चीज की कमजोरी के लिए जांच कराएँ ताकि वो सुनिश्चित करें कि कोई गंभीर समस्या न हो।
गर्भावस्था में पीठ दर्द
गर्भावस्था में आपकी पीठ और आसन बदल जाती है। पीठ दर्द से बचने या कम करने के लिए, आप निम्न कर सकती हैं:
- किसी व्यक्ति से अपनी पीठ के दर्द वाले हिस्से में मालिश या रगड़ना कराएँ। यदि आप एक पेशेवर मालिश
- शारीरिक रूप से फिट रहें, पैदल चलें, और नियमित रूप से स्ट्रेचिंग करें
- कम एड़ी वाले जूते पहनें
- भारी वस्तुओं को उठाने से बचें
- ज्यादा वजन बढ़ने से बचें
- अपनी पीठ के दर्द वाले हिस्से पर गर्मी या ठंड का प्रयोग करें
- चिकित्सक के पास जाती हैं, तो उन्हें बताएं कि आप गर्भवती हैं
- डॉक्टर की बताये अभ्यास को करें।
- चीजें उठाते समय अपने घुटनों को मोड़ें, कमर को मत झुकायें
- अपने पैरों के बीच एक तकिया के साथ एक तरफ सोयें।
- अच्छा बैक सपोर्ट वाली कुर्सी पर बैठें
- बहुत लंबे समय तक खड़े रहने से बचें
गर्भावस्था में टांगों और पैर में दर्द
आपके गर्भवती होने पर आपके बढे हुए अतिरिक्त वजन आपके पैरों और पीठ को चोट पहुंचा सकते हैं।
आपका शरीर एक हार्मोन भी बनायेगा जो आपके शरीर को स्तनपान के लिए तैयार करने के लिए जोड़ों के लिगामेंट को ढीला करता है। हालांकि, इन ढीले जोड़ो के लिगामेंट अक्सर आपकी पीठ में अधिक आसानी से घायल होते हैं, इसलिए सावधान रहें जब आप वजन उठाती हैं और व्यायाम करती हैं।
गर्भावस्था के अंतिम महीनों में टांगों में ऐंठन आम है कभी-कभी आपके पैरों को बिस्तर में जाने से पहले स्ट्रेचिंग करने से ऐंठन कम हो जाती है आपका डॉक्टर आपको दिखा सकता है कि कैसे सुरक्षित रूप से स्ट्रेचिंग करते हैं।
एक पैर में दर्द और सूजन हो रहा है, लेकिन दूसरे में नहीं। तो यह रक्त के थक्के का संकेत हो सकता है। इसको अपने डॉक्टर को बताएं ताकि वो जांच कर सके।
