यदि आप गर्भवती होने की कोशिश कर रही हैं, तो आपके मासिक चक्र के किसी विशेष समय पर सेक्स करने पर आपकी गर्भवती होने संभावना बेहतर हो जाएगी। यह जानना कि आप कब ओव्यूलेट करती हैं – जब एक अंडा आपके अंडाशय से निकलता है।
आप कब फर्टाइल हैं यह जानने के लिए आप को एक ओवुलेशन कैलेंडर रखना चाहिए।
जब आप सबसे ज्यादा फर्टाइल होने की संभावना रखती हैं तो ओवुलेशन कैलेंडर रखने से आपको भविष्यवाणी करने में मदद मिल सकती है।
औरत सबसे जयादा फर्टाइल कब होती है
ओव्यूलेशन के पांच दिन पहले, जिस दिन आप ओव्यूलेट करती हैं, वे दिन होते हैं, जब आप गर्भ धारण करने की संभावना रखती हैं। शुक्राणु आपके शरीर के अंदर पांच दिनों तक रह सकते हैं, इसलिए यदि आप अपने अंडे को छोड़ने से पांच दिन पहले तक सेक्स करती हैं, तो आप गर्भवती हो सकती हैं। ओव्यूलेशन के बाद, हालांकि, आपका अंडा केवल 12 से 24 घंटों तक रह सकता है। यह समय समाप्त होने के बाद, आपके गर्भवती होने का समय अगले महीने तक के लिए निकल जाता है।
गर्भवती होने की आपकी संभावना तीन दिनों में अपने उच्चतम स्तर पर होती है, जिसमें ओव्यूलेशन शामिल होता है।
ओव्यूलेशन की भविष्यवाणी करना
ओव्यूलेशन आमतौर पर आपके मासिक धर्म चक्र के आधे समय में होता है, आपकी अगली अवधि के पहले दिन से लगभग 14 दिन पहले, लेकिन सटीक समय अलग-अलग हो सकता है। हालाँकि, जो संकेत आप ओव्यूलेट करने वाले हैं वे सूक्ष्म हो सकते हैं, कुछ चीजें हैं जिन पर आप ध्यान दे सकती हैं और समय के साथ ट्रैक करने में मदद कर सकती हैं ताकि आप अपनी फर्टाइल समय की की भविष्यवाणी कर सकें।
बलगम में परिवर्तन
यह नॉटिस करना कि आपके मासिक धर्म चक्र के दौरान आपके योनि स्राव में कैसे बदलाव होते हैं, बिलिंग्स ओव्यूलेशन विधि का आधार है। ओवुलेशन के समय के आसपास, आप देख सकती हैं कि आपका स्राव एकदम क्लियर है, खिंचाव और फिसलन – अंडे की सफेदी के समान है। ओव्यूलेशन के बाद, जब गर्भवती होने की संभावना कम हो जाती है, तो स्राव बादल जैसे और मोटी हो जाता है, या पूरी तरह से गायब हो जाता है।
शरीर के तापमान में परिवर्तन
जब आप सिर्फ ओव्यूलेटेड करती हैं, तो आपके शरीर का तापमान लगभग आधा डिग्री सेल्सियस तक या थोडा सा बढ़ सकता है। यदि आप सबसे फर्टाइल समय का पता करने के लिए थर्मामीटर का उपयोग करना चाहती हैं, तो आप ट्रैक रखने के लिए, आपको बिस्तर से बाहर निकलने से पहले हर सुबह अपना तापमान लेने के लिए एक विशेष थर्मामीटर का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। यदि आप किसी ग्राफ़ या स्प्रेडशीट का उपयोग करके प्रतिदिन रीडिंग रिकॉर्ड करती हैं, तो समय के साथ आपका पैटर्न सीखना संभव है। तापमान बढ़ने से दो-तीन दिन पहले जब आप सबसे फर्टाइल होती हैं।
ओव्यूलेशन के अन्य संकेत
अन्य संकेत में ये हो सकते हैं कि आप ओव्यूलेशन के समय के पास हैं, जैसे कि हल्के पेट में ऐंठन, स्तन कोमलता या बढ़ी हुई सेक्स ड्राइव। हालाँकि, जब आप उपजाऊ होती हैं, तो इन संकेतों का उपयोग करना सबसे विश्वसनीय तरीका नहीं है।
ओवुलेशन कैलकुलेटर और किट का उपयोग करना
ओवुलेशन कैलेंडर और किट भी आपको ओवुलेशन की भविष्यवाणी करने में मदद कर सकते हैं।
ओव्यूलेशन कैलेंडर www.yourfertility.org.au जैसी वेबसाइटों पर उपलब्ध हैं , और जब आप सबसे उपजाऊ होने की संभावना है, तो भविष्यवाणी करने के लिए अपने अंतिम अवधि की तारीख और अपने चक्र की लंबाई का उपयोग करें।
होम ओव्यूलेशन प्रेडिक्टर किट मेडिकल स्टोर्स में उपलब्ध हैं। आप अपने अनुमानित ओवुलेशन दिन से कुछ दिन पहले किट का उपयोग कर सकती हैं, आपके मूत्र में ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (एलएच) नामक हार्मोन के स्तर में वृद्धि के लिए परीक्षण करने के लिए। एक सकारात्मक परिणाम इंगित करता है कि आप अगले 24 से 36 घंटों के भीतर ओव्यूलेट करेंगी।
ओवुलेशन किट को प्रयोग करना सीखें
एक रक्त परीक्षण, जिसे आपका डॉक्टर आदेश दे सकता है, हार्मोन प्रोजेस्टेरोन के स्तर को मापकर ओव्यूलेशन का भी पता लगा सकता है।
यदि आप गर्भवती होने की कोशिश कर रही हैं, तो कई अन्य चीजें भी हैं जिन पर आपको ध्यान देना चाहिए, जैसे कि फोलेट की दवा लेना , स्वस्थ आहार बनाए रखना और सुनिश्चित करें कि आपको सरे टीके भी लगे हैं।
