गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द के कारण और उपचार

गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द का क्या कारण होता है? पहले तिमाही के दौरान, आपके शरीर को हार्मोन की वृद्धि और रक्त की मात्रा में वृद्धि का अनुभव होता है। इन दो परिवर्तनों से अधिक बार सिरदर्द हो सकता है। तनाव, खराब मुद्रा या आपकी दृष्टि में बदलाव से ये सिरदर्द और बढ़ सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में सिरदर्द अक्सर हार्मोन में बदलाव से ट्रिगर हो सकता सकता है। माताओं को सिरदर्द की संख्या में वृद्धि या कमी का अनुभव हो सकता है। गर्भावस्था के आखिरी दिनों में लगातार सिरदर्द प्री-एक्लेम्पिया नामक एक और गंभीर स्थिति का संकेत हो सकता है, इसलिए यदि यह मामला है तो अपने डॉक्टर को बताएं।

यदि आप गर्भावस्था के दौरान लगातार सिरदर्द का अनुभव करती हैं जो पेरासिटामोल से ठीक नहीं होते हैं, तो अपने डॉक्टर को दिखाएँ।

गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द के कारण

कई महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द का अनुभव होता है, खासकर पहले और तीसरे तिमाही में। यदि आप गर्भवती हैं, तो आप गर्भावस्था के लगभग 9 सप्ताह में आपके सिरदर्द की संख्या में वृद्धि महसूस करा सकती हैं।

साथ ही हार्मोनल परिवर्तन, गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में सिरदर्द आपके शरीर के उत्पादन के रक्त की मात्रा में वृद्धि के कारण हो सकता है।

गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द के अन्य कारणों में निम्न शामिल हो सकते हैं:

  • पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है
  • कैफीन छोड़ना(उदाहरण के लिए कॉफी, चाय या कोला पेय में कमी करना)
  • निम्न रक्त शर्करा
  • निर्जलीकरण
  • तनाव महसूस कर रहा हूँ
  • खराब मुद्रा, खासकर जब आपका बच्चा बड़ा हो जाता है
  • अवसाद या चिंता हो रही है
  • माइग्रेन

माइग्रेन एक विशेष प्रकार का सिरदर्द है जो ज्यादातर सिर के एक तरफ होता है – यह या तो मध्यम या बहुत दर्दनाक हो सकता है। माइग्रेन का अनुभव करने वाले लोग भी बीमार या उल्टी महसूस कर सकते हैं, और रोशनी या ध्वनि के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं।

गर्भावस्था में, माइग्रेन पहले कुछ महीनों के लिए बदतर हो सकता है, लेकिन कई महिलाओं के लिए यह गर्भावस्था के बाद के चरणों में सुधार कर सकता है जब हार्मोन एस्ट्रोजेन का स्तर स्थिर हो जाता है। गर्भवती होने पर अन्य महिलाओं को माइग्रेन सिरदर्द की संख्या में कोई बदलाव या कमी नहीं होती है। कुछ महिलाओं को विभिन्न गर्भावस्था के दौरान माइग्रेन में अंतर का अनुभव हो सकता है।

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गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द इलाज

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माइग्रेन दवा के उपयोग के लिए माइग्रेन के साथ गर्भवती महिलाओं के लिए यह सलाह नहीं दी जाती है। अन्य सिरदर्दों के लिए यह भी सिफारिश की जाती है कि आप बिना किसी दवा के अपने सिरदर्द का इलाज करने का प्रयास करें।

आप गर्भावस्था में सिरदर्द होने पर निम्न की कोशिश कर सकते हो:

  • अधिक नींद या आराम और विश्राम हो रही है
  • गर्भावस्था योग कक्षाएं या अन्य व्यायाम
  • अच्छी मुद्रा का अभ्यास करना, खासकर गर्भावस्था के अंतिम दिनों में
  • नियमित, अच्छी तरह से संतुलित भोजन खाते हैं
  • अपनी आंखों और नाक क्षेत्र पर एक गर्म कपड़ा डालना, अगर यह साइनस सिरदर्द है
  • अपनी गर्दन के पीछे एक ठंडा पैक लगाना, स्नान करना या गर्म पैक का उपयोग करना, अगर यह तनाव सिरदर्द है
  • गर्दन और कंधे मालिश

माइग्रेन का अनुभव करने वाली गर्भवती महिलाओं को उन चीजों से बचना चाहिए जो उनके माइग्रेन को ट्रिगर कर सकते हैं। माइग्रेन के ट्रिगर में निम्न शामिल हो सकते हैं:

  • चॉकलेट
  • दही
  • मूंगफली
  • रोटी
  • खट्टी मलाई
  • संरक्षित मांस
  • पुरानी पनीर
  • मोनोसोडियम ग्लूटामेट (एमएसजी)
  • कैफीन (सेवन में कमी या सेवन बंद करना)
  • चमकदार या झटकेदार रोशनी
  • मजबूत गंध
  • जोर से आवाज
  • कंप्यूटर या मूवी स्क्रीन
  • अचानक या अत्यधिक व्यायाम
  • भावनात्मक ट्रिगर जैसे तर्क या तनाव

यदि आप सिरदर्द या माइग्रेन के लिए दवा लेते हैं तो आपको पहले अपने डॉक्टर, फार्मासिस्ट या मिडवाइफ से जांच करनी चाहिए। पैरासिटामोल, कोडेन के साथ या बिना, आमतौर पर यह गर्भवती महिलाओं के उपयोग के लिए सुरक्षित माना जाता है लेकिन आपको एस्पिरिन या इबुप्रोफेन जैसी अन्य दर्द दवाओं का उपयोग करने से बचना चाहिए।

डॉक्टर से संपर्क कब करें

यदि आप लगातार सिरदर्द का अनुभव करती हैं जो पेरासिटामोल से दूर नहीं जाते हैं, तो यह प्री-एक्लेम्पिया नामक एक और गंभीर चिकित्सा स्थिति का संकेत हो सकता है । इसमें आमतौर पर गर्भवती महिला के रक्तचाप और उसके गुर्दे की समस्याएं बढ़ती हैं। आप और आपके बच्चे दोनों के लिए भी अन्य गंभीर जोखिम हैं। प्री-एक्लेम्पिया ज्यादातर गर्भावस्था के दूसरे भाग में होती है।

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अपने सिर से संपर्क करें, विशेष रूप से यदि आपके सिरदर्द के साथ, आपको अपनी पसलियों के नीचे दर्द होता है, ऐसा लगता है कि आपको सीने में जलन है, तो अचानक आप अपने चेहरे, हाथों या पैरों में सूख जाते हैं, या आपको अपनी दृष्टि से समस्याएं होती हैं।

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