अधिकांश लोगों का वजन बढ़ता हैं क्योंकि वे रोजमर्रा की गतिविधि और शरीर के कार्यों के माध्यम से जलने से अधिक कैलोरी खाते और पीते हैं।
लेकिन कुछ मामलों में, आपका वजन बढ़ने का कारण अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति हो सकती है। यहां नौ चिकित्सा समस्याएं (मेडिकल रीज़न) हैं जो वजन बढ़ाने का कारण बन सकती हैं।
अंडरएक्टिव थायराइड
एक अंडरएक्टिव थायराइड (हाइपोथायरायडिज्म) का मतलब है कि आपका थायराइड ग्रंथि पर्याप्त थायरॉइड हार्मोन का उत्पादन नहीं कर रही है, जो आपके चयापचय को विनियमित करने में मुख्य भूमिका निभाता है। यद्यपि एक अंडरएक्टिव थायराइड किसी भी उम्र में और किसी भी लिंग में हो सकता है, यह बूढी महिलाओं में सबसे आम है।
पर्याप्त थायराइड हार्मोन के बिना, शरीर का चयापचय(metobolism) धीमा हो जाता है, जिससे वजन बढ़ सकता है। आमतौर पर इस स्थिति को दैनिक हार्मोन-प्रतिस्थापन टैबलेट लिया जाता है, जिसे लेवोथायरेक्साइन कहा जाता है।
मधुमेह का उपचार
वजन बढ़ना उन लोगों के लिए एक आम दुष्प्रभाव है जो अपने मधुमेह का प्रबंधन करने के लिए इंसुलिन लेते हैं। इंसुलिन आपके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। लंबे समय तक मधुमेह वाले कुछ लोग कम रक्त शर्करा को रोकने की आवश्यकता से अधिक खाते हैं, जिन्हें “हाइपो” या हाइपोग्लाइकेमिया भी कहा जाता है ।
हाइपो को रोकने के लिए अत्यधिक स्नैक्स एक अत्यधिक कैलोरी सेवन और समग्र वजन बढ़ाने में योगदान देता है
मधुमेह के साथ रहने के बारे में और जानें।
उम्र बढ़ना
जब लोग बड़े होते जाते हैं, तो लोग मांसपेशियों की थोड़ी थोड़ी मात्रा में कमी करना शुरू करते हैं, क्योंकि वे कम सक्रिय होते हैं। मांसपेशियां एक कुशल कैलोरी बर्नर होती हैं, इसलिए मांसपेशी द्रव्यमान का नुकसान यह हो सकता है कि आप कम कैलोरी जलाते हैं। यदि आप हमेशा वही राशि खा रहे हैं और पी रहे हैं और कम शारीरिक रूप से सक्रिय हैं, तो इससे वजन बढ़ सकता है। मांसपेशियों के नुकसान को कम करने के लिए, आपको सक्रिय रहना चाहिए और नियमित मांसपेशियों को मजबूत करने की कोशिश करना चाहिए ।
स्टेरॉयड उपचार
स्टेरॉयड, जिसे कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स भी कहा जाता है, का उपयोग अस्थमा और गठिया सहित विभिन्न स्थितियों के इलाज के लिए किया जाता है। कॉर्टिकोस्टेरॉयड गोलियों का दीर्घकालिक उपयोग कुछ लोगों में भूख बढ़ाती है, जिससे वजन बढ़ जाता है। खुराक जितना अधिक होगा और जितना अधिक आप स्टेरॉयड पर होंगे, उतना अधिक वजन बढ़ने की संभावना है। ऐसा इसलिए है क्योंकि स्टेरॉयड से आपको ज्यादा भूख महसूस होती है, जो मस्तिष्क के उन क्षेत्रों को प्रभावित करते हैं जो भूख और संतृप्ति की भावनाओं को नियंत्रित करते हैं।
वह कहती है कि आपके स्टेरॉयड कोर्स के दौरान आप जो भी खाते हैं उसके बारे में अतिरिक्त सावधान रहना आपको सामान्य से अधिक खाने से रोकने में मदद करेगा।
अपने स्टेरॉयड उपचार बीच में कम या बंद करना अच्छा नहीं है। यदि आप वजन बढ़ाने के बारे में चिंतित हैं, तो अपने वजन को नियंत्रित करने में मदद के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
कुशिंग सिंड्रोम
कुशिंग सिंड्रोम बहुत दुर्लभ है, जो 50,000 लोगों में से लगभग 1 को प्रभावित करता है, और हार्मोन कोर्टिसोल के उच्च स्तर के कारण होता है। यह दीर्घकालिक स्टेरॉयड उपचार (आईटोजेनिक कुशिंग सिंड्रोम) या ट्यूमर (एंडोजेनस कुशिंग सिंड्रोम) के परिणामस्वरूप दुष्प्रभाव के रूप में विकसित हो सकता है।
वजन बढ़ना एक आम लक्षण है, खासकर छाती, चेहरे और पेट पर। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि कोर्टिसोल इन क्षेत्रों में वसा को फिर से वितरित करने का कारण बनता है। कारण के आधार पर, उपचार में आमतौर पर ट्यूमर को हटाने के लिए स्टेरॉयड, या सर्जरी के उपयोग से कम या निकालना शामिल होता है।
तनाव और ख़राब मूड
लोग तनाव, चिंता और उदास मनोदशा के लिए अलग-अलग प्रतिक्रिया देते हैं। कुछ लोग वजन कम कर सकते हैं, जबकि अन्य वजन बढ़ा सकते हैं। लोग तनाव से लड़ने के रूप के रूप में भोजन कर सकते हैं। यह एक दुष्चक्र का कारण बन सकता है। अवसाद से वजन बढ़ने से आपको और अधिक उदासी हो सकती है, जिससे वजन बढ़ सकता है। अगर आपको पता है कि आप भावनात्मक तनाव के कारण भोजन कर रहे हैं, तो आपको व्यायाम के अन्य रूपों की आवश्यकता है, एक शौक, एक दोस्त को फोन करना, पैदल चलना या सुखदायक स्नान करना।
थकान
कुछ अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग दिन में सात घंटे से भी कम सोते हैं, उन लोगों की तुलना में अधिक वजन होने की संभावना है जो नौ घंटे नींद या अधिक सोते हैं। यह स्पष्ट नहीं है कि क्यों, लेकिन एक सिद्धांत यह है कि नींद कमी लोगों में लेप्टिन के स्तर को कम कर देता है, वह रसायन जो आपको पेट भरा महसूस कराता है।
यदि आप हमेशा थके हुए महसूस कर रहे हैं, तो आप दिन भर अपने ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने के लिए उच्च कैलोरी स्नैक्स खाने की संभावना रखते हैं और कम शारीरिक गतिविधि करते हैं, जिसका मतलब है कि आप कम कैलोरी जलाते हैं।
वाटर रिटेंशन
द्रव प्रतिधारण (एडीमा) शरीर के हिस्सों में सूजन का कारण बनता है, जो वजन बढ़ाने में का कारण है। यह शरीर में तरल पदार्थ जमा करने के कारण होता है। कुछ प्रकार के द्रव प्रतिधारण आम हैं – उदाहरण के लिए, यदि आप लंबी अवधि के लिए खड़े हैं या पूर्व मासिक धर्म। सूजन शरीर के एक विशेष भाग में हो सकती है, जैसे कि एड़ियों में यह अधिक सामान्य हो सकता है।
अधिक गंभीर द्रव प्रतिधारण से सांस भी फूल सकती है। अगर आपको लगता है कि दिन के दौरान आप की एडियाँ सूज गयी हैं, तो रात भर पेशाब करने के लिए जागना पद सकता है, और सांस लेने की दिक्कत से बचने के लिए कुछ तकिए पर सोना होगा, आपको अपने डॉक्टर को दिखाना चाहिए, क्योंकि द्रव प्रतिधारण के इन उदाहरण दिल या गुर्दे की समस्याओं का संकेत दे सकते हैं जिसकि मूल्यांकन की जरूरत होती है।
पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस)
पीसीओएस एक आम स्थिति है जो इस बात को प्रभावित करती है कि एक महिला के अंडाशय कैसे काम करते हैं। लक्षणों में अनियमित अवधि, गर्भवती होने में परेशानी, अतिरिक्त बाल और वजन बढ़ना शामिल हो सकता है। पीसीओएस का सटीक कारण अज्ञात है, लेकिन यह बहुत अधिक इंसुलिन और टेस्टोस्टेरोन समेत हार्मोन से संबंधित माना जाता है।
पीसीओएस वाली महिलाएं आम तौर पर अपने कमर के चारों ओर वजन बढाती हैं। जितना अधिक वजन आप बढ़ाते हैं, उतना अधिक इंसुलिन जो आप पैदा करते हैं, जिससे वजन कम हो सकता है। आहार में बदलाव और व्यायाम के माध्यम से वजन घटाना, और कुछ मामलों में ऑर्लिस्टैट जैसी दवाएं चक्र को तोड़ने में मदद करेंगी।
