जानिये डॉक्टर वजन कम करने में आपकी मदद कैसे कर सकता है

क्या आप जानते थे कि आपका डॉक्टर वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है? वजन घटाने, आहार और व्यायाम के लिए आपको जिस सहायता की आवश्यकता है, उसे जानें।

यदि आपने वजन कम करने की कोशिश की है और विफल रहे हैं, तो आप का डॉक्टर इसमें आप की मदद कर सकता है।

आपका डॉक्टर निम्न कर सकते हैं:

  • आपके सामान्य स्वास्थ्य का आकलन करेंगे
  • वजन बढ़ाने के कारण की पहचान करने में मदद करेंगे
  • अगर वजन कम करने के कारण कोई स्वास्थ्य समस्या हो तो उसे ठीक करेंगे
  • आपको उपयुक्त वजन कम करने में मदद करने के लिए एक योजना पर चर्चा करेंगे

यह जानने के लिए नीचे पढ़ें कि डॉक्टर किस प्रकार की सहायता कर सकते हैं।

वजन का आकलन करना

सबसे पहले, आपका डॉक्टर यह आकलन करना चाहेंगे कि आपका वर्तमान वजन स्वस्थ है या नहीं। इसका मतलब है कि आपके बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की गणना करने के लिए अपना वजन और ऊंचाई मापना।

आप भी कमर भी मापा जा सकता है। अपने कमर को मापना यह जांचने का एक अच्छा तरीका है कि आप अपने पेट के चारों ओर बहुत अधिक वसा तो नहीं जमा रहे हैं, जो हृदय रोग, टाइप 2 मधुमेह और स्ट्रोक का खतरा बढ़ा सकता है।

आपके पास स्वस्थ बीएमआई हो सकती है और अभी भी पेट पर चर्बी हो सकती है – जिसका अर्थ है कि आप अभी भी इन बीमारियों के विकास के जोखिम में हैं।

आपका डॉक्टर आपके रक्तचाप को नाप सकता है और आपके वजन से संबंधित किसी भी स्वास्थ्य परिस्थितियों की जांच के लिए रक्त परीक्षण जैसे अन्य परीक्षण कर सकता है।

आप बीएमआई कैलकुलेटर का उपयोग कर अपने बीएमआई को भी देख सकते हैं ।

आहार और व्यायाम

Loading...

यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो आपके आहार और शारीरिक गतिविधि के स्तर में परिवर्तन वजन घटाने में आपकी मदद करने का पहला कदम होता है।

इसे भी पढ़ें -  मोटापा - वजन कम करने के लिए क्या खाएं क्या न खाए

आपका डॉक्टर या नर्स आपको अपने वर्तमान आहार और शारीरिक गतिविधि के स्तर का आकलन करने में मदद कर सकता है, और परिवर्तन के लिए व्यक्तिगत लक्ष्यों को निर्धारित कर सकता है।

आहार

आपको एक भोजन डायरी रखने के लिए कहा जा सकता है – एक सप्ताह के लिए आप जो कुछ भी खाते हैं उसका लिखित रिकॉर्ड रखें।

यह आपको और आपके जीपी की आदतों की पहचान करने में मदद कर सकता है, जैसे आपकी चाय में चीनी मिलाना, जिससे आप बदल सकते हैं।

व्यायाम

आपके शारीरिक गतिविधि के स्तर को गतिविधि डायरी के साथ मापा जा सकता है।

आपका जीपी यह भी सुझाव दे सकता है कि आप एक सप्ताह के लिए पैडोमीटर पहनें। एक पैडोमीटर आपके द्वारा उठाए गए चरणों की संख्या को मापता है और आपके दैनिक गतिविधि के स्तर का संकेत देता है।

व्यक्तिगत लक्ष्यों को सेट करें

एक बार आपके डॉक्टर या नर्स में आपके आहार और शारीरिक गतिविधि के स्तर की एक स्पष्ट तस्वीर मिल जाती है, तो वे आपको सरल जीवनशैली में परिवर्तनों की पहचान करने में मदद कर सकते हैं।

साथ में, आप स्वस्थ वजन और दीर्घ अवधि के लिए वजन कम करने के लिए एक गेम प्लान तैयार करेंगे। यह आपकी जीवनशैली और आपकी प्राथमिकताओं के अनुरूप एक योजना होगी।

आपकी डॉक्टर आपको अपनी प्रगति की निगरानी के लिए नियमित रूप से अनुवर्ती अपॉइंटमेंट्स, आमतौर पर एक महीने में हर दो सप्ताह बुलाना चाहिए।

अन्य वजन घटाने सेवाएं

आपकी डॉक्टर आपको अन्य सेवाओं, जैसे स्थानीय वजन घटाने समूहों में भेज सकता है । आप वाणिज्यिक सेवाओं के लिए भुगतान कर सकते हैं।

यदि यह उचित है, तो आपको एक योग्य प्रशिक्षक की देखरेख में व्यायाम के लिए कहा जा सकता है।

आप कहां रहते हैं इस पर निर्भर करते हुए, व्यायाम कार्यक्रम कम कीमत पर या मुफ़्त दिया जा सकता है।

वजन घटाने की दवाएं

यदि आपने अपने आहार और शारीरिक गतिविधि के स्तर में बदलाव किए हैं, लेकिन आप वजन की एक महत्वपूर्ण मात्रा नहीं कम रहे हैं, तो आपका डॉक्टर उन दवाइयों की सिफारिश कर सकता है जो मदद कर सकती हैं।

इसे भी पढ़ें -  वेरी लो कैलोरी डाइट, बहुत कम उर्जा वाले आहार| Low calory Diet

दवाएं केवल तभी उपयोग की जाती हैं जब आपका बीएमआई कम से कम 30 या 28 हो, यदि आपके पास अन्य रक्त कारक जैसे उच्च रक्तचाप या टाइप 2 मधुमेह हैं।

वजन घटाने के लिए निर्धारित एकमात्र दवा ऑरलिस्टैट है।

वजन घटाने सर्जरी

यदि जीवनशैली में परिवर्तन और दवाएं काम नहीं करती हैं, तो आपका जीपी वजन घटाने की सर्जरी के बारे में आपसे बात कर सकता है।

वजन घटाने की सर्जरी आमतौर पर केवल 35-40 बीएमआई वाले लोगों के लिए सिफारिश की जाती है, या आप के पास वजन से सम्बंधित बीमारी है जैसे टाइप 2 मधुमेह या उच्च रक्तचाप।

वजन घटाने की सर्जरी प्रभावी हो सकती है लेकिन यह एक प्रमुख प्रक्रिया है जो स्वयं के स्वास्थ्य जोखिमों के साथ आता है।

Loading...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

error: Content is protected !!