बीएमआई ( बॉडी मास इंडेक्स) क्या है

क्या आपका या आपके परिवार के सदस्य का वजन स्वस्थ है, यह जानने के लिए बीएमआई कैलक्यूलेटर का प्रयोग कर सकते हैं।

स्वस्थ वजन सीमा से ज्यादा बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई), या आपके कमर के चारों ओर बहुत अधिक वसा, हृदय रोग, टाइप 2 मधुमेह, स्ट्रोक और कुछ कैंसर जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ा सकता है।

बीएमआई सूत्र

मीट्रिक बीएमआई सूत्र (Metric BMI Formula)

BMI = वजन (kg) ÷ (height X height) (meter)

बीएमआई कैलक्यूलेटर का प्रयोग करें

बीएमआई कैलक्यूलेटर का परिणाम

कम वजन

कम वजन होने का एक संकेत यह हो सकता है कि आप पर्याप्त नहीं खा रहे हैं या आप बीमार हैं। यदि आप का कम वजन है, तो आपका डॉक्टर आप की मदद कर सकता है।

स्वस्थ वजन

आप अच्छा काम करते रहें। स्वस्थ वजन बनाए रखने के सुझावों के लिए, अच्छे से भोजन करें और व्यायाम करें।

अधिक वजन

वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका आहार और व्यायाम का संयोजन होता है । बीएमआई कैलकुलेटर आपको स्वस्थ वजन को सुरक्षित रूप से प्राप्त करने में आपकी सहायता के लिए एक व्यक्तिगत कैलोरी का हिसाब देगा।

मोटा

वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका आहार और व्यायाम का संयोजन होता है और कुछ मामलों में दवा की जरूरत पड़ती है। सहायता और सलाह के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

नस्ल और मधुमेह का खतरा

काला, एशियाई और अन्य अल्पसंख्यक जातीय समूहों को टाइप 2 मधुमेह जैसी कुछ न ठीक होने वाली स्थितियों के विकास का उच्च जोखिम होता है।

बीएमई के साथ वयस्कों में:

23 या उससे अधिक के बीएमआई में जोखिम बढ़ रहा है
27.5 या उससे अधिक के बीएमआई उच्च जोखिम पर हैं

कमर का आकार क्यों मायने रखता है

अपने कमर को मापना यह जांचने का एक अच्छा तरीका है कि आप अपने पेट के चारों ओर बहुत अधिक वसा तो नहीं जमा रहे हैं, जो हृदय रोग, टाइप 2 मधुमेह और स्ट्रोक का खतरा बढ़ा सकता है।

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आपकी बीएमआई स्वस्थ हो सकती है और अभी भी आप के पेट पर अतिरिक्त वसा हो सकती है – जिसका अर्थ है कि आप अभी भी इन बीमारियों के विकास के जोखिम में हैं।

अपने कमर को मापने के लिए: