पैनिक डिसऑर्डर में घबराहट या बेचैनी : लक्षण, कारण और उपचार | पैनिक अटैक

पैनिक डिसऑर्डर (panic disorder) एक चिंता विकार है जिसे बार-बार अप्रत्याशित पैनिक अटैक (panic attack) होते हैं जैसे घबराहट और बेचनी होना। पैनिक अटैक में अचानक डर के हमले किसी भी समय हो सकते हैं जिनमें तेजी से दिल का धड़कना, पसीना, घबराहट, सांस की तकलीफ, स्तब्ध हो जाना, या ऐसा लगटा है कि कुछ बहुत बुरा होने वाला है। जानिये घबराहट की बीमारी का उपचार कैसे करते हैं।

घबराहट या बेचैनी जिसे पैनिक डिसऑर्डर (panic disorder) भी कहते हैं, इसमें आपको कभी-कभी चिंता और भारी डर का अचानक हमला (पैनिक अटैक) होता है जो कई मिनटों के लिए रहता है? इसमें शायद आपका दिल तेजी से धड़कने लगता है, आप को पसीना आता है, और आपको लगता है कि आप साँस नहीं ले पा रहे हैं या सोच नहीं पा रहे हैं। पैनिक अटैक का कोई अप्रत्याशित समय पर कोई स्पष्ट कारण नहीं होता है, जिससे की आप किसी भी समय एक बार और इसके होने की संभावना के बारे में चिंता होती है।

पैनिक डिसऑर्डर

यदि हां, तो आपको एक प्रकार की चिंता विकार हो सकता है जिसे घबराहट विकार (Panic Disorder) कहा जाता है। अनुपचारित, घबराहट विकार आपके जीवन की गुणवत्ता कम कर सकता है क्योंकि इससे अन्य भय और मानसिक स्वास्थ्य संबंधी विकार, काम या विद्यालयों में समस्याएं और सामाजिक अलगाव हो सकता है।

घबराहट होना या बेचैनी होने में कैसा लगता है

एक दिन, बिना किसी चेतावनी या कारण के, भयानक चिंता की भावना मेरे ऊपर हावी हो गई मुझे लगा जैसे मैं सांस नहीं ले पा रहा हूँ, चाहे मैंने कितनी भी कोशिश की सांस लेने की। मेरा दिल मेरी छाती से बाहर आ रहा था, और मैंने सोचा कि मैं मर जाऊंगा। मुझे पसीना हो रहा था और चक्कर आ रहे थे, मुझे लगा जैसे मुझे इन भावनाओं पर कोई नियंत्रण नहीं था और जैसे मैं डूब रहा था और सीधे नहीं सोच सकता था।

एक अनंत काल की तरह लगने के बाद, मेरी श्वास धीमा हो गई और मैं अंततः डर और मेरे डरावने विचारों को छोड़ दिया, लेकिन मैं पूरी तरह से थका मंदा हो गया था। ये हमले हर कुछ हफ्तों में होने लगे, और मैंने सोचा कि मैं अपना दिमाग खो रहा हूं। मेरे दोस्त ने देखा कि मैं कैसे संघर्ष कर रहा हूँ और मुझे मदद के लिए अपने डॉक्टर से फोन करने के लिए कहा।

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पैनिक डिसऑर्डर या घबराहट की बीमारियां क्या होती हैं?

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घबराहट विकार वाले लोगों डर का अचानक, बार बार आक्रमणों का सामना करते हैं जो कई मिनट या उससे अधिक समय तक रहता है। इसे कहा जाता है घबराहट या बेचनी या आतंक। पैनिक अटैक में आपदा का डर या नियंत्रण खोने के कारण होते हैं, भले ही कोई वास्तविक खतरा न हो। एक व्यक्ति को घबराहट या बेचैनी के हमले के दौरान एक मजबूत शारीरिक प्रतिक्रिया भी हो सकती है। यह दिल का दौरा होने की तरह महसूस हो सकता है। घबराहट या बेचैनी के हमले किसी भी समय हो सकते हैं, और पैनिक अटैक वाले कई लोग चिंता करते हैं और एक और हमले की संभावना से डरते हैं।

पैनिक अटैक (panic attack) विकार वाले व्यक्ति निराश हो सकते हैं और शर्मिंदा महसूस कर सकते हैं क्योंकि वह स्कूल या काम पर जाने, किराने की दुकान में जाने या ड्राइविंग के लिए सामान्य दिनचर्या नहीं कर सकते हैं।

पैनिक अटैक किशोरावस्था के अंत में या वयस्कता के शुरू में होता है। पुरुषों की तुलना में महिलाओं में पैनिक अटैक अधिक होता है लेकिन घबराहट के हमलों का अनुभव करने वाला हर व्यक्ति पैनिक डिसऑर्डर का विकास नहीं करेगा।

बेचैनी या पैनिक अटैक के कारण घबराहट क्यों होती है

घबराहट या बेचैनी विकार कभी-कभी परिवारों में चलता रहता है, लेकिन किसी को यह नहीं पता कि क्यों कुछ परिवार के सदस्यों को है जबकि अन्य लोग में नहीं होता हैं। शोधकर्ताओं ने पाया है कि मस्तिष्क के कई हिस्सों, साथ ही जैविक प्रक्रियाएं, भय और चिंता में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। कुछ शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि पैनिक डिसऑर्डर वाले लोग खतरों के रूप में हानिकारक शारीरिक उत्तेजनाओं का गलत अर्थ बताते हैं। पैनिक डिसऑर्डर वाले लोगों में मस्तिष्क और शरीर कैसे कार्य करता है इसके बारे में अधिक जानने से, वैज्ञानिक बेहतर उपचार पैदा करने में सक्षम हो सकते हैं। शोधकर्ता भी तरीकों की तलाश कर रहे हैं जिसमें तनाव और पर्यावरणीय कारक भूमिका निभा सकते हैं।

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पैनिक अटैक के लक्षण

पैनिक डिसऑर्डर वाले लोग में निम्न लक्षण हो सकते हैं:

  • भारी चिंता और डर के अचानक और दोहराया जाने वाला पैनिक अटैक (panic attack)
  • नियंत्रण से बाहर होने की भावना या घबराहट के दौरान मौत का भय या आसन्न कयामत
  • पैनिक अटैक के दौरान शारीरिक लक्षण, जैसे कि बहुत तेजी से दिल का धड़कना, पसीना, ठंड लगना, कांपना,
  • श्वास की समस्याएं, कमजोरी या चक्कर आना, तंग या सुन्न हाथ, सीने में दर्द, पेट दर्द और मतली
  • अगले घबराहट या बेचैनी हमले के होने की गंभीर चिंता
  • अतीत में पैनिक अटैक की स्थिति में डर या उन जगहों से बचने का निवारण जहां पर पैनिक अटैक (panic attack) हुआ है

बेचैनी या पैनिक अटैक के दौरान पैनिक डिसऑर्डर वाले लोगों में कम से कम 4 निम्न लक्षण होते हैं:

  • सीने में दर्द या बेचैनी
  • चक्कर आना या बेहोश महसूस करना
  • मरने का डर
  • नियंत्रण या आसन्न कयामत खोने का डर
  • घुट का लग रहा है
  • अलगाव की भावनाएं
  • अज्ञातता की भावनाएं
  • मतली या पेट में परेशानी
  • हाथ, पैर या चेहरे में अस्वस्थता या झुनझुनी
  • तेज दिल की दर, या तेज़ दिल धड़कनना
  • सांस की कमी या मुंह की सनसनी
  • पसीना , ठंड लगना, या गर्म फ़्लैश
  • डरना या कापना

बेचैनी या पैनिक अटैक घर, विद्यालय या काम पर व्यवहार और कार्य बदल सकते हैं। विकार वाले लोग अक्सर उनके पैनिक अटैक के प्रभावों के बारे में चिंता करते हैं।

पैनिक अटैक वाले लोग शराब या अन्य दवाओं का दुरुपयोग कर सकते हैं वे उदास महसूस कर सकते हैं

घबराहट होना या बेचैनी होने की भविष्यवाणी नहीं की जा सकती। कम से कम अव्यवस्था के शुरुआती चरणों में, कोई ट्रिगर नहीं है जो हमला शुरू करता है। पिछले हमलों को याद करते हुए आतंक हमलों को ट्रिगर किया जा सकता है।

घबराहट रोकने का तरीका और बेचैनी दूर के उपाय

सबसे पहले, अपने लक्षणों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें, आपके डॉक्टर को एक परीक्षा करनी चाहिए और यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप एक असंबंधित शारीरिक समस्या के कारण लक्षणों को पैदा तो नहीं कर रहे हैं। अपने स्वास्थ्य के इतिहास के बारे में बताइए। आपका डॉक्टर आपको एक मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ, जैसे एक मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक के पास भेज सकता है।

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पैनिक डिसऑर्डर का आमतौर पर मनोचिकित्सा, दवा या दोनों के साथ उपचार किया जाता है। आपके लिए सबसे अच्छा इलाज के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें।

मनोचिकित्सा: संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) नामक एक मनोचिकित्सा विशेष रूप से पैनिक डिसऑर्डर के लिए पहली पंक्ति उपचार के रूप में उपयोगी है। सीबीटी आपको अलग-अलग तरीके से सोचने, व्यवहार करने और भावनाओं को प्रतिक्रिया देने के लिए सिखाता है जो पैनिक अटैक के साथ आते हैं। पैनिक अटैक के दौरान होने वाली चिंता और डर के भौतिक संवेदनाओं के लिए अलग-अलग प्रतिक्रिया करने के बाद हमलों का गायब होना शुरू हो सकता है।

पैनिक डिसऑर्डर या घबराहट की दवा

पैनिक डिसऑर्डर के इलाज में मदद करने के लिए डॉक्टर विभिन्न प्रकार की दवाएं भी निर्धारित कर सकते हैं:

  • Selective serotonin reuptake inhibitors (एसएसआरआई)
  • Serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors (एसएनआरआई)
    बीटा अवरोधक
  • Benzodiazepines

SSRIs and SNRIs सामान्यतः अवसाद के इलाज के लिए उपयोग किए जाते हैं, लेकिन वे पैनिक डिसऑर्डर के लक्षणों के लिए भी सहायक होते हैं। दवाओं काम शुरू करने में उन्हें कई सप्ताह लग सकते हैं ये दवाएं भी साइड इफेक्ट्स का कारण बन सकती हैं, जैसे कि सिरदर्द, मतली या नींद में कठिनाई। ये दुष्प्रभाव आमतौर पर ज्यादातर लोगों के लिए गंभीर नहीं होते, खासकर अगर खुराक कम से शुरू होती है और समय के साथ धीरे-धीरे दावा की मात्र बढ़ती है। आप किसी भी दुष्प्रभावों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

बीटा-ब्लॉकर्स नामक एक अन्य प्रकार की दवाएं पैनिक डिसऑर्डर के कुछ शारीरिक लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद कर सकती हैं, जैसे कि तेज़ दिल की दर यद्यपि डॉक्टर सामान्यतः बीटा ब्लॉकर्स को पैनिक डिसऑर्डर के लिए नहीं लिखते हैं, वे कुछ स्थितियों में सहायक हो सकते हैं जो घबराहट या बेचैनी के हमले से पहले होता है।

बेंज़ोडायजेपाइन्स (Benzodiazepines), जो शामक दवाएं हैं, वे पैनिक अटैक के लक्षणों को कम करने में तेजी से प्रभावी हैं, लेकिन यदि आप उनका लगातार उपयोग करते हैं तो वे सहिष्णुता और निर्भरता का कारण बन सकती हैं इसलिए, यदि आपको उनकी आवश्यकता है तो आपका डॉक्टर केवल उन्हें संक्षिप्त अवधि के लिए लिखगा।

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आपका चिकित्सक आपके लिए सबसे अच्छा दवा और खुराक खोजने के लिए आपके साथ काम करेगा।

उपचार में जल्दी से हार न माने, मनोचिकित्सा और दवा दोनों के लिए काम करने में कुछ समय लग सकता है। एक स्वस्थ जीवन शैली भी पैनिक डिसऑर्डर से निपटने में मदद कर सकता है। पर्याप्त नींद और व्यायाम, एक स्वस्थ आहार खाएं, और अपने परिवार और दोस्तों की सहायता ले जो आपकी मदद कर सकते हैं।

घबराहट के घरेलू उपचार

निम्नलिखित भी पैनिक अटैक की गंभीरता को कम करने में भी सहायता कर सकते हैं:

  • शराब नहीं पीना
  • नियमित समय पर भोजन
  • बहुत सारे व्यायाम करना
  • पर्याप्त नींद लेना
  • कैफीन को कम करना या टालना, कुछ ठंडे दवाइयां, और उत्तेजक

घबराहट रोग का निदान

पैनिक डिसऑर्डर लंबे समय तक रह सकता है और इलाज करना कठिन हो सकता है इस विकार वाले कुछ लोग ठीक नहीं हो सकते हैं। लेकिन बहुत से व्यक्तियों को ठीक से इलाज करके बेहतर किया जा सकता है।

घबराहट रोग निम्न आदतों वाले लोगों को होने की ज्यादा संभावना होती है:

  • शराब या अवैध ड्रग्स का गलत इस्तेमाल
  • बेरोजगारी या ठीक से काम नहीं कर पाना
  • विवाह की समस्याओं सहित मुश्किल व्यक्तिगत संबंध
  • वे कहाँ जा रहे हैं या वे कौन हैं, समाज से अलग थलग रहना
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One Comment

  1. Mughe painic attek ata hai Mai kis tarh ke doctors se elag karau

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