एडीएचडी या अटेंशन डिफिसिट हाइपरएक्टिव डिसऑर्डर, एक मस्तिष्क विकार है जिसमें मस्तिष्क के रसायनों का असंतुलन हो जाता है, और व्यक्ति आवेगों और व्यवहार पर काबू नहीं रख पाता। यह रोग बच्चों और वयस्कों दोनों में देखा जाता है, लेकिन आजकल इसकी अधिक चर्चा बच्चों के लिए होती है। लड़कियों की अपेक्षा लड़कों के इससे प्रभावित होने के मामले अधिक होते हैं। आजकल अभिवावकों में मानसिक व व्यवहार संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता बढ़ी है। पहले इन टर्म्स के बारे में भी पता नहीं होता था। इसलिए इस रोग के मामले भी बहुत देखे जा रहे हैं।
एडीएचडी – एटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसॉर्डर, मस्तिष्क संबंधी विकार है, जिसमें बच्चे कामों, बातों या अन्य चीजों पर अटेंशन या ध्यान नहीं देते और वे हाइपरएक्टिव हो जाते हैं व एक जगह पर टिक कर नहीं बैठते। स्कूल में भी वे निर्धारित जगह पर नहीं बैठते और बताए गए कामों को नहीं करते। यह विकार बड़े होकर भी चलता रह सकता है। वयस्क व्यक्ति को इसके होने से रोज की ऑफिस की चीजें करने में दिक्कत होती है।
एडीएचडी में बच्चे या व्यस्क में ध्यान नहीं देना, अतिरिक्त गतिविधि, अनियंत्रित व्यवहार देखा जाता है जो उस उम्र के बच्चे की के हिसाब से सही नहीं है। इससे 6 से 12 साल के आयु वर्ग के बच्चे सबसे अधिक प्रभावित देखे जाते हैं।
इस विकार के सटीक कारणों को कोई नहीं बता सकता। एडीएचडी कभी-कभी परिवारों में चलता है, इसलिए आनुवंशिकी एक कारक हो सकती है। यहां पर्यावरणीय कारक भी हो सकते हैं। एक प्रशिक्षित पेशेवर द्वारा एक पूर्ण मूल्यांकन यह सुनिश्चित करने का एकमात्र तरीका है कि आपके बच्चे को एडीएचडी है। उपचार में लक्षण, चिकित्सा, या दोनों को नियंत्रित करने के लिए दवा शामिल हो सकती है। घर और स्कूल में संरचना महत्वपूर्ण है अभिभावक प्रशिक्षण भी मदद कर सकता है।
एडीएचडी क्या है?
एडीएचडी Attention ध्यान deficit की कमी hyperactivity हाइपरएक्टिविटी disorder डिसऑर्डर (ADHD), एक न्यूरोबिहेवरिक डिसऑर्डर है जो सभी बच्चों में से करीब 3-5% को प्रभावित करता है।
यह किसी व्यक्ति के स्कूल, ऑफिस पर ठीक से रहने और चीजों को ठीक से समझने और व्यवहार करने की क्षमता में हस्तक्षेप करता है।
एडीएचडी का आमतौर पर बचपन में निदान किया जाता है, हालांकि यह स्थिति वयस्क वर्षों में जारी रख सकती है।
एडीएचडी के कुछ चेतावनी के संकेत शामिल हैं मिले निर्देशों को नहीं सुनना, स्वयं और विद्यालय के काम को व्यवस्थित करने में असमर्थता, हाथों और पैरों के साथ विचलन, बहुत ज्यादा बोलना, काम / होमवर्क अधूरा छोड़ने, और विवरणों पर ध्यान देने और जवाब देने में परेशानी होना।
एडीएचडी लड़कियों की तुलना में लड़कों में ज्यादा आम है। यह सभी बच्चों में से 3-5% को प्रभावित करता है।
एडीएचडी के कई प्रकार हैं:
- निष्क्रियता inattentive
- अतिसक्रियता hyperactive-impulsive
- निष्क्रियता और अतिसक्रियता inattentive and hyperactive
एडीएचडी के लक्षण क्या हैं?
निम्न प्रश्नों को देखें:
- क्या बच्चे के लिए कहीं बैठना मुश्किल है?
- क्या बच्चा बिना सोच काम करता है?
- क्या आपका बच्चा कोई काम शुरू करता है, लेकिन पूरा नहीं करता?
यदि हां, तो ऐसी संभावना है कि उसे ध्यान नहीं देने और अतिसक्रियता विकार या अटेंशन डिफिसिट हाइपरएक्टिव डिसऑर्डर (एडीएचडी) हो सकता है। इस तरह का व्यवहार लगभग हर बच्चा दिखाता है। इन लक्षणों का यह मतलब भी कतई नहीं है की बच्चे को विकार है ही।
लेकिन ऐसा यदि 6 माह या अधिक समय तक रहता है और स्कूल, घर पर और सामाजिक स्थितियों में समस्याएं पैदा करता है, तो एडीएचडी हो सकता है।
एडीएचडी वाले लोग विभिन्न प्रकार के लक्षणों के पैटर्न निम्न हो सकते हैं:
- ध्यान नहीं देना Difficulty paying attention (inattention)
- अतिसक्रियता Being overactive (hyperactivity)
- आवेगी / आवेशपूर्ण Acting without thinking (impulsivity)
निष्क्रियता का अर्थ है कि किसी व्यक्ति को कार्य में दृढ़ता का अभाव है, फोकस को बनाए रखने में कठिनाई है, अव्यवस्थित है; और ये समस्याएं अवज्ञा या समझ की कमी के कारण नहीं हैं।
सक्रियता का अर्थ है कि व्यक्ति लगातार चलने लगता है, जिसमें परिस्थितियों में यह उचित नहीं है; या ज़्यादा गड़बड़ी, नल या वार्ता वयस्कों में, यह बेहद बेचैनी हो सकती है।
आवेगी का मतलब है कि व्यक्ति जल्दबाजी में काम करता है। एक आवेगी व्यक्ति सामाजिक रूप से दखलंदाजी कर सकता है और दीर्घकालिक परिणामों पर विचार किए बिना गलत लेकिन महत्वपूर्ण निर्णय कर सकता है।
ध्यान सम्बन्धी लक्षण ऑफिस में कामकाज या स्कूल वर्क को प्रभावित करते हैं:
- ऑफिस अथवा स्कूल के काम में लापरवाह गलतियां
- वार्तालाप, व्याख्यान या लम्बे समय तक पढ़ाई में न ध्यान बनाए रखने में समस्याएं
- सीधे बात करने पर भी नहीं सुनना
- निर्देशों का पालन नहीं करना
- ऑफिस, स्कूली शिक्षा, में कर्तव्यों को पूरा नहीं करना
कार्य और गतिविधियों को व्यवस्थित करने में समस्याएं, जैसे क्रम में कार्य करना, कार्य का संगठित रखने, समय का प्रबंध करने और समय-सीमा की बैठक में
ऐसे कामों से बचना या नापसंद करना जिनके लिए निरंतर मानसिक प्रयास की आवश्यकता होती है, जैसे स्कूल या होमवर्क, या किशोर और बड़े वयस्कों के लिए, रिपोर्ट तैयार करना, फ़ॉर्म भरना या कागज़ात की समीक्षा करना
कार्य या गतिविधियों, जैसे स्कूल की आपूर्ति, पेंसिल, किताबें, उपकरण, पर्स, चाबियाँ, कागजी कार्रवाई, चश्मा, और सेल फोन के लिए जरूरी चीजें खोना
असंबंधित विचारों या उत्तेजनाओं से आसानी से विचलित हो जाना
दैनिक गतिविधियों में भुलक्कड़ होना आदि।
अति सक्रियता और आवेग की चिंताओं में शामिल हो सकते हैं:
- उठना और घूमना ऐसी स्थिति में जब बैठने की उम्मीद की जाती है, जैसे कि कक्षा में या कार्यालय में
- स्कूल, ऑफिस में भागना, दौड़ना
- हिलते रहना, ठीक से नहीं बैठ पाना
- शरीर को ट्विस्ट और टर्न करना
- लगातार बात करना
- बिना प्रश्न पूरा हुए जवाब देना, अन्य लोगों के वाक्य खत्म करने से पहले बोलना, या वार्तालाप की बारी के लिए प्रतीक्षा किए बिना बोलना
- अपनी बारी आने का इंतज़ार नहीं कर पाना
- खेल या गतिविधियों में दूसरों को रोकना या घुसपैठ करना
इन लक्षणों को प्रदर्शित करने का मतलब यह नहीं है कि किसी व्यक्ति को एडीएचडी है। चिंता, अवसाद और कुछ प्रकार की सीखने की अक्षमता जैसी अन्य कई समस्याएं, समान लक्षण हो सकती हैं।
यदि आप चिंतित हैं कि क्या आपके बच्चे में एडीएचडी हो सकता है, तो पहला कदम, स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करना है। निदान एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा किया जा सकता है, जैसे मनोचिकित्सक या नैदानिक मनोवैज्ञानिक, प्राथमिक देखभाल प्रदाता, या बाल रोग विशेषज्ञ।
एडीएचडी के कारण क्या हैं?
वर्तमान शोध से पता चलता है कि एडीएचडी जीन और पर्यावरण या गैर-आनुवांशिक कारकों के बीच परस्पर क्रियाओं के कारण हो सकता है। कई अन्य बीमारियों की तरह, कई कारक एडीएचडी में योगदान कर सकते हैं जैसे कि:
- जीन
- गर्भावस्था के दौरान सिगरेट धूम्रपान, शराब का उपयोग, या दवा का उपयोग
- गर्भावस्था के दौरान पर्यावरण के विषाक्त पदार्थों को एक्सपोजर जैसे कि उच्च स्तर की लीड
- पर्यावरण के विषाक्त पदार्थों का बच्चे को एक्सपोजर, जैसे कि उच्च स्तर की लीड,
- जन्म के वक़्त, शिशु के वजन मे कमी होना
- मस्तिष्क की चोटें
एडीएचडी का उपचार क्या है?
एडीएचडी के लिए कोई क्योर नहीं है। यह ठीक नहीं होता। इसका इलाज़ है जो एडीएचडी के साथ सामान्य तरीके से रहने में मददगार हो सकता है।
हालांकि एडीएचडी का कोई इलाज नहीं है, वर्तमान में उपलब्ध उपचार लक्षणों को कम करने और कार्यशीलता में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।
एडीएचडी का आमतौर पर दवा, शिक्षा या प्रशिक्षण, चिकित्सा, या उपचार के संयोजन के साथ व्यवहार थेरेपी की जाती है।
उपचार
एडीएचडी के लिए कुछ दवाएं और व्यवहार को ठीक करने के लिए थेरपी शामिल हैं। ज्यादातर विशेषज्ञ मानते हैं कि एडीएचडी के उपचार में व्यक्ति के कामकाज के कई पहलुओं को ध्यान में चाहिए और अकेले दवाओं के उपयोग तक सीमित नहीं होना चाहिए। उपचार में कक्षा प्रबंधन, माता-पिता की शिक्षा (अनुशासन और सीमा-निर्धारण के लिए), और बच्चे के लिए ट्यूशन और / या व्यवहार थेरेपी शामिल होना चाहिए।
स्टीम्युलेंट / उत्तेजक मेडिकेशन Stimulants
कई लोगों के लिए, एडीएचडी दवाएं सक्रियता और भावुकता को कम करती हैं और ध्यान केंद्रित करने, काम करने और सीखने की उनकी क्षमता में सुधार करती हैं। एडीएचडी के उपचार के लिए स्टीम्युलेंट मेडिकेशन, फर्स्ट लाइन ऑफ़ ट्रीटमेंट है।
यद्यपि एडीएचडी के लिए स्टीम्युलेंट दवा के साथ इलाज, असामान्य लग सकता लेकिन यह प्रभावी है। कई शोधकर्ताओं का मानना है कि उत्तेजक प्रभावी होते हैं क्योंकि दवा मस्तिष्क रासायनिक डोपामाइन को बढ़ाती है, जो सोच और ध्यान में आवश्यक भूमिका निभाती है।
उपचार में मिथाइलफिनेडेट (राइटलिन) methylphenidate या डेक्सट्रॉम्फेटामाइन (डेक्सेड्रिन) dextroamphetamine जैसी दवाएं शामिल हो सकती हैं, जो उत्तेजक Stimulants हैं और आवेग और सक्रियता कम करती हैं और ध्यान में वृद्धि करती हैं।
यूएस फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन ने बाल और वयस्क व्यक्तियों में एडीएचडी का इलाज करने के लिए स्ट्रैरेटा (एटोमॉक्सीसेट) Strattera (atomoxetine) के जेनेरिक संस्करणों को मंजूरी दी है।
गैर-उत्तेजक मेडिकेशन Non-Stimulants
ये दवाइयां उत्तेजक से काम शुरू करने में अधिक समय लेती हैं, लेकिन एडीएचडी वाले व्यक्ति में फोकस, ध्यान और असंतोष को भी सुधार सकती हैं। अगर किसी को स्टीम्युलेंट से कोई दुष्प्रभाव है, स्टीम्युलेंट दवा नहीं दे सकते तो गैर-उत्तेजक मेडिकेशन दी जा सकती है। इसे कॉम्बिनेशन में दवा की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए स्टीम्युलेंट के साथ भी दिया जा सकता है। गैर उत्तेजक दवाओं के दो उदाहरणों में शामिल हैं ऐटोमॉक्सेटाइन atomoxetine और guanfacine।
एंटीडिप्रेसेंट Antidepressants
यद्यपि एडीएचडी के उपचार के लिए एन्टीडिस्प्रेसेंट को मंजूरी नहीं दी जाती है, लेकिन कभी-कभी एडीएचडी वाले वयस्कों के इलाज के लिए एंटीडिप्रेसेंट का इस्तेमाल होता है क्योंकि वे उत्तेजक की तरह मस्तिष्क के रसायनों नोरेपेनेफ्रिन और डोपामाइन को प्रभावित करते हैं।
अगर आपकी दवाई के साथ कोई समस्या है या अगर आप चिंतित हैं कि यह अच्छे से अधिक नुकसान कर रहा हो, तो तुरंत अपने चिकित्सक से बात करें। डॉक्टर खुराक को समायोजित कर सकता है या आपके दवा को किसी दूसरे को बदल सकता है जो आपके लिए बेहतर काम करती है।
थेरेपी
एडीएचडी के लिए विभिन्न प्रकार की चिकित्सा की जांच की गई है, लेकिन अनुसंधान से पता चलता है कि एडीएचडी के लक्षणों के उपचार में चिकित्सा प्रभावी नहीं हो सकती है हालांकि, एडीएचडी उपचार योजना में उपचार जोड़ने से रोगियों और परिवारों को दैनिक चुनौतियों से सामना करने में मदद मिल सकती है।
माता-पिता और शिक्षक एडीएचडी के साथ बच्चों और किशोरों की मदद कर सकते हैं जैसे होमवर्क और नोटबुक आयोजकों का उपयोग, और नियमों का पालन करते समय प्रशंसा या पुरस्कार देना आदि।
एडीएचडी के साथ बच्चे और वयस्कों को अपने माता-पिता, परिवारों और शिक्षकों से उनकी पूरी क्षमता तक पहुंचने और सफल होने के लिए मार्गदर्शन और समझ की आवश्यकता होती है। मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों एडीएचडी वाले बच्चे के माता-पिता को स्थिति के बारे में शिक्षित कर सकते हैं।
एडीएचडी वाले बच्चों के माता-पिता को हताशा से निपटने के लिए क्षमता बढ़ाकर लाभ मिल सकता है ताकि वे अपने बच्चे के व्यवहार के प्रति शांतिपूर्वक प्रतिक्रिया दे सकें।
व्यवहारिक चिकित्सा, परामर्श और व्यावहारिक सहायता जोड़ने से एडीएचडी और उनके परिवार के लोगों को हर रोज़ समस्याओं से बेहतर सामना करने में मदद मिल सकती है। कुछ स्कूल एडीएचडी वाले बच्चों को विशेष शिक्षा सेवाएं प्रदान करते हैं जो कि अर्हताप्राप्त होते हैं। शैक्षिक विशेषज्ञ बच्चे, माता-पिता और अध्यापकों को बच्चे को सफल बनाने में मदद करने के लिए कक्षा और होमवर्क कार्य में बदलाव करते हैं।
बच्चे के व्यवहार में सुधार लाने के लिए बिहेवियरल थेरेपी की जा सकती है। इससे बच्चे को अपने आप को कंट्रोल करना, गुस्से को काबू रखना, काम को सोच-समझकर करना, बारी की प्रतीक्षा करना, दूसरों की सहायता करना व उनसे सहायता मांगना, आदि सिखाया जा सकता है।
बच्चों और वयस्कों को ठीक से काम करने के लिए युक्तियाँ
बच्चों के लिए:
माता-पिता और शिक्षकों एडीएचडी वाले बच्चों को संगठित रहने में मदद कर सकते हैं और ऐसे उपकरण जैसे दिशा निर्देशों का पालन कर सकते हैं:
- नियमित और शेड्यूल रखते हुए रोज़ाना एक ही दिनचर्या रखें।
- जागने के समय से सोने के समय तक, होमवर्क, आउटडोर गेम और इनडोर गतिविधियों के लिए समय निश्चित करें।
- रोजमर्रा की वस्तुओं जैसे कपड़े, बैकपैक्स और खिलौने को व्यवस्थित करें।
- बच्चे को असाइनमेंट लिखने और आवश्यक पुस्तकों को घर लाने के महत्व को समझाएं।
- नियमों का पालन करते समय प्रशंसा या पुरस्कार देना।अच्छे व्यवहार की तलाश करें, और इसकी प्रशंसा करें।
वयस्कों के लिए:
एक पेशेवर परामर्शदाता की मदद से वयस्क व्यक्ति की मदद हो सकती है, कि उसका जीवन कैसे व्यवस्थित किया जा सकता जैसे कि:
- नियमित और शेड्यूल रखते हुए रोज़ाना एक ही दिनचर्या रखें।
- विभिन्न कार्यों और गतिविधियों के लिए सूची बनाना।
- कार्यक्रम शेड्यूलिंग के लिए एक कैलेंडर का उपयोग करना।
- रिमाइंडर नोट्स का उपयोग करना।
- चाबियाँ, बिल और कागजी कार्रवाई के लिए एक विशेष स्थान प्रदान करना।
- बड़े कार्यों को अधिक प्रबंधनीय, छोटे चरणों में तोड़कर कार्य का प्रत्येक भाग पूरा करना आदि।
ADHD का प्राकृतिक उपचार
आयुर्वेद में अतिसक्रिय और ध्यान नहीं देने वाले रोग का अलग से वर्णन नहीं मिलता, लेकिन इसका उपचार अन्य मानसिक रोगों की तरह किया जा सकता है। यह मुख्य रूप से वात और पित्त और फिर कफ के असंतुलन से होने वाला रोग माना गया है। आयुर्वेद में मानसिक रोगों के लिए कई बहुत सी अच्छी जड़ी बूटियाँ उपलब्ध हैं।
मानसिक रोगों को मस्तिष्क में वात-पित्त-कफ में से किसी के भी या सभी के असंतुलन से, चिंता, दिमाग पर आघात, भय, पोषण की कमी, वायु दोष आदि से होने वाला रोग माना गया है। मानसिक रोगों में मेद्य रसायनों का प्रयोग किया जाता है। शंखपुष्पि के पौधे से निकाला ताजा रस भी अच्छा मेद्य रसायन है और मानसिक विकारों में प्रमुखता से प्रयोग होता है। आयुर्वेदिक औषधियां शरीर पर नेगेटिव प्रभाव नहीं डालती है और बहुत सेफ है।
यदि बच्चा अतिसक्रिय है, पढ़ाई-लिखाई पर ध्यान नहीं देना, बात नहीं सुनता या व्यवहार की समस्या है तो भी नीचे दिए गए उपाय लाभ दायक है। यह उपाय दिमाग को ठीक से काम करने में मदद करते हैं और बुद्धि को बढ़ाते हैं।
यदि कोई विकार नहीं भी है तो भी आप इन्हें निर्भयता से कर सकते हैं क्योंकि इनका कोई भी साइड इफ़ेक्ट नहीं है।
उपयोगी आयुर्वेदिक जड़ी बूटियाँ
अश्वगंधा
अश्वगंधा को असगंध, आसंध और विथानिया, विंटर चेरी आदि नामों से जाना जाता है। इसकी जड़ को सुखा, पाउडर बना आयुर्वेद में वात-कफ शामक, बलवर्धक रसायन की तरह प्रयोग किया जाता है।
यह एक टॉनिक दवा है। यह शरीर को बल देती है। असगंध तिक्त-कषाय, गुण में लघु, और मधुर विपाक है। यह एक उष्ण वीर्य औषधि है। यह वात-कफ शामक, अवसादक, मूत्रल, और रसायन है जो की स्पर्म काउंट को बढ़ाती है।
आयुर्वेद में नर्व के रोगों, नींद नहीं आना, एंग्जायटी, बहुत सोचने और ADHD के लिए अश्वगंधा के प्रयोग को लाभप्रद माना गया है। अश्वगंधा मज्जा धातु पर विशेष रूप से काम करने वाली आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है। यह सेंट्रल नर्वस सिस्टम को मजबूत करती है और स्ट्रेस के लिए टोलेरेंस को बढ़ाती है।
ब्राह्मी
ब्राह्मी / बाकोपा मोनोरिए Bacopa monniera स्वाद में कड़वी, गुण में लघु है। स्वभाव से यह शीत है और मधुर विपाक है। वीर्य का अर्थ होता है, वह शक्ति जिससे द्रव्य काम करता है। आचार्यों ने इसे मुख्य रूप से दो ही प्रकार का माना है, उष्ण या शीत। शीत वीर्य औषधि के सेवन से मन प्रसन्न होता है। यह जीवनीय होती हैं। यह स्तम्भनकारक और रक्त तथा पित्त को साफ़ / निर्मल करने वाली होती हैं।
ब्राह्मी विशेष रूप से दिमाग के लिए फायदेमंद है। यह एक नर्वस टॉनिक, शामक, कायाकल्प, एंटीकनवेल्सेट और सूजन दूर करने वाली औषध है। आयुर्वेद में, ब्राह्मी को भावनात्मक तनाव, मानसिक थकान, स्मृति का नुकसान, और वात विकार को कम करने के लिए दिया जाता है। यह मस्तिष्क के कार्यों, स्मृति और सीखने को बढ़ावा देती है यह मिर्गी, दौरे, क्रोध, चिंता और उन्माद में लाभप्रद है गया है।
ब्राह्मी को पार्किंसंस रोग अल्जाइमर रोग, मनोभ्रंश, एडीएचडी, एस्पर्जर्स सिंड्रोम, आत्मकेंद्रित, अवसाद आदि में प्रयोग किया जाता है। इससे तनाव में भी लाभ होता है।
यह कब्ज को कम करने, तनाव, मांसपेशियों में जकड़न, अनिद्रा में भी लाभप्रद है।
मंडूकपर्णी Gotu kola
सेन्टेला एशियाटिका Centella asiatica है जिसे संस्कृत में मन्डूकपर्णी, हिंदी में कुला कुड़ी, ब्राह्मी, और लैटिन में गोटूकोला या इंडियन पेनीवर्ट भी कहते हैं। इसे ब्राह्मी के नाम से भी जाना जाता है क्योंकि यह बुद्धिवर्धक है। इसके पत्ते मेंडक के जालीदार पैरों जैसे होते हैं इसलिए इसे मण्डूक पर्णी कहते हैं। यह मेद्य को बढ़ाने वाली वनस्पति है।
गोटूकला, मेद्य रसायन, रक्तपित्तहर, रक्तशोधक, व्यास्थापना, और निद्राजनन है। यह बढ़े पित्त को कम करती है और सेंट्रल नर्वस सिस्टम को आराम देती है। इसके सेवन से एकाग्रता, स्मरणशक्ति, और बुद्धिमत्ता बढ़ती है।
गोटूकोला को गर्भावस्था में लेते समय बहुत सावधानी की आवश्यकता है। ज्यादा मात्रा में इसका सेवन नारकोटिक है और चक्कर लाता है। इसे कोलेस्ट्रोल और ब्लड शुगर कम करने वाली दवाओं के साथ सावधानी से लेना चाहिए।
शंखपुष्पि
आयुर्वेद में शंखपुष्पि Convolvulus pluricaulis दवा की तरह पूरे पौधे को प्रयोग करते हैं। शंखपुष्पि उन्माद, पागलपण और अनिद्रा को दूर करने वाली औषध है। यह स्ट्रेस, एंग्जायटी, मानसिक रोग और मानसिक कमजोरी को दूर करती है। शंखपुष्पि एक ब्रेन टॉनिक है। शंखपुष्पि पित्तहर, कफहर, रसायन, मेद्य, बल्य, मोहनाशक और आयुष्य है। यह मानसरोगों और अपस्मार के इलाज में प्रयोग की जाने वाली वनस्पति है।
एडीएचडी में उपयोगी आयुर्वेदिक दवाएं
- ब्राह्मी घृत
- शंखपुष्पि सिरप
- सारस्वत चूर्ण
- कल्याणक घृतम
- च्यवनप्राश
योगासन Yoga
योग के हर सत्र के बाद करने से मस्तिष्क में जीएबीए GABA levels के स्तर में वृद्धि होती है। गामा-एमिनोब्यूटेरिक एसिड या जीएबीए, एक न्यूरोट्रांसमीटर है जो मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के माध्यम से रासायनिक संदेश भेजता है, और मस्तिष्क कोशिकाओं के बीच संचार को विनियमित करने में शामिल है। गाबा के सामान्य से कम स्तरों में मस्तिष्क में एक प्रकार का पागलपन, अवसाद, चिंता, और नींद संबंधी विकार देखे जाते है। इससे पता चलता है कि मानसिक विकारों के इलाज के लिए योग का अभ्यास किया जाना चाहिए।
- ध्यान
- अनुलोम विलोम प्रणायाम
- कपालभाति प्रणायाम
- नाड़ीशोधन प्रणायाम
- योग मुद्रा
- पवनमुक्तासन
- सर्वांग आसन
- मत्स्य आसन
- उर्ध्व हस्त ताड़ासन आदि।
एडीएचडी और भोजन
भोजन पर ध्यान देना भी ज़रूरी है। बच्चे को संतुलित आहार दें। बहुत देर तक बच्चा भूखा नहीं रहे, उसे रेगुलर भोजन दें।
धूप में ले जाएँ जिससे विटामिन डी की कमी दूर हो। एडीएचडी में पोषक तत्वों की कमी सामान्य है। विटामिन बी की कमी नहीं होने दे।
लोहे, जस्ता, बी विटामिन में कमी, मैग्नीशियम, आवश्यक फैटी एसिड, की कमी से भी मानसिक रोगों का खतरा बढ़ जाता है।
मैग्नीशियम विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि यह विटामिन बी 6 के चयापचय के लिए आवश्यक है और एलर्जी प्रतिक्रियाओं को रोकने में मदद करता है। मैग्नीशियम की कमी तनाव और चिड़चिड़ापन के लिए, मांसपेशियों में जकड़न और ऐंठन, कम धीरज और नींद की कमी के लिए जिम्मेदार है।
आवश्यक फैटी एसिड की कमी बच्चों में और मस्तिष्क के सही से नहीं काम करने लिए जिम्मेदार हो सकती है। सूरजमुखी का तेल, विशेष रूप से है सामान्य संज्ञानात्मक कार्य के लिए महत्वपूर्ण है।
- बच्चों को कम चीनी दें और फलों को खाने की आदत डालें।
- बच्चों को फ्रूट जूस नहीं दें और ताज़े फलों का खाने को प्रेरित करें।
- बच्चे को वात कम करने वाली दवा दें। च्यवनप्राश भी दे सकते हैं।
- बच्चे को बाहर का खाना, प्रीज़रवेटिव, रंग वाला खाना नहीं दें।
- डिब्बा बंद खाना, ब्रेड, जंक फ़ूड, जूस, पिज़्ज़ा, बर्गर नहीं दें।
- बाजार में पैकेट बंद वेफर, चिप्स, चोकलेट आदि नहीं दें। पौष्टिक भोजन, दूध, घी, और पानी खाने में शामिल करें।
एडीएचडी में यह समझना ज़रूरी है कि यह एक विकार है जो दिमाग में केमिकल्स के असंतुलन से हो रहा है। जिसे ऐसा हो रहा है, वह स्वयं पीड़ित है। इसलिए जानकारों को पीड़ित के लिए प्रेम और सहानभूति रखनी चाहिए और उसका सहयोग करना चाहिए कि वह इससे उबर सके। बच्चे को डांटना, फटकारना या मारना इसका इलाज़ नहीं है। उसकी दिनचर्या और जीवनशैली का ध्यान रखें। ध्यान दें वह मोबाइल, टीवी आदि ज्यादा नहीं देखे। बाहर जा कर कुछ समय खेले और खुश रहे। खाने-पीने पर ध्यान दें। कोला, जंक फ़ूड आदि नहीं दें। पौष्टिक-संतुलित और घर का बना भोजन दें। उसकी रुचि का ध्यान रखें। उसका उत्साह बढ़ाएं।
ADHD is a disorder that makes it difficult for a person to pay attention and control impulsive behaviors. He or she may also be restless and almost constantly active.
ADHD is not just a childhood disorder.
ADHD can continue through adolescence and adulthood.
Even though hyperactivity tends to improve as a child becomes a teen, problems with inattention, disorganization, and poor impulse control often continue through the teen years and into adulthood.
Symptoms
Children with ADHD may have behavior problems that lead to trouble with family, friends and at school.
Treatment
- Medication can help a child with ADHD in their everyday life.
- Behavior therapy can also be a helpful part of treatment.
Although there is no cure for ADHD, currently available treatments may help reduce symptoms and improve functioning. ADHD is commonly treated with medication, education or training, therapy, or a combination of treatments.
