स्तंभन या इरेक्शन वह स्थिति है जिसमें पुरुष का शिश्न / पेनिस का आकार बढ़ जाता है और कड़ा हो जाता है। इरेक्शन में शिश्न की धमनियाँ स्वतः फैल जाती हैं, जिसके कारण अधिक रक्त शिश्न के तीन स्पंजी ऊतक कक्षों मे भर जाता है। रक्त के भर जाने पर पेनिस बड़ा, लंबा और कड़ा हो जाता है। रक्त से भरे ऊतक, रक्त को पेनिस से वापस ले जाने वाली शिराओं पर दबाव डाल कर सिकोड़ देते है, जिसके कारण अधिक रक्त प्रवेश करता है और कम रक्त वापस लौटता है। ऐसा होने से शिश्न को एक निश्चित स्तंभन आकार मिलता है। इरेक्शन, पता चलता है कि आदमी यौन संबंध या हस्तमैथुन करना चाहता है।
लिंग में इरेक्शन होना सहज और स्वाभाविक है और ऐसा ज्यादातर सेक्स के बारे में सोचने, सेक्स के समय, हस्तमैथुन से, पेनिस पर रगड़ से, पेनिस सहलाने से या उत्तेजित करने वाला साहित्य-फिल्म पढ़ने और देखने से होता है। कम उम्र में भी इरेक्शन जल्दी जल्दी आते हैं।
जब प्युबर्टी होती है और लड़कों में हार्मोनल बदलाव होते हैं तो इरेक्शन बहुत अधिक आते हैं और जल्दी जल्दी होते हैं। यह पूरी तरह से नेचुरल है। ऐसा हॉर्मोन के बढ़ते प्रभाव से होता है। जब हॉर्मोन संतुलित हो जाते हैं तो धीरे धीरे ऐसा होना बंद हो जाता है।
लेकिन कई बार इरेक्शन, बिना कुछ सोचे या कल्पना किए ही हो जाता है। ऐसा किसी पब्लिक जगह पर, ऑफिस में या किसी अन्य जगह पर हो सकता है। अकेले में ऐसा होता है तो कोई फर्क नहीं पड़ता। लेकिन यदि ऐसा, किसी पब्लिक प्लेस पर ओता है तो निश्चित ही समस्या का कारण हो जाता है क्योंकि एरेक्टेड पेनिस दूर से ही पता लग जाता है और व्यक्ति को एम्ब्रसेमेंट का सामना करना पड़ सकता है।
इस तरह के अनवांटेड इरेक्शन से बचने के लिए कुछ टिप फायदेमंद हो सकते हैं। आगे, ऐसे ही कुछ उपाए पढ़ें जो इरेक्शन होने पर उसे डाउन करने के बारे में बताते हैं।
इरेक्शन कब कब होते हैं?
इरेक्शन निम्न स्थितियों में होते हैं:
- यौन उत्तेजित होने पर sexually aroused
- स्पर्श से Reflexogenic
- यौन विचार या कल्पनाओं से Psychogenic
- सोते समय Nocturnal
- या बिना किसी कारण से कभी भी
औसतन एक व्यक्ति को रात में सोते हुए करीब पांच इरेक्शन का अनुभव होता है, और वे औसत रूप से 30 मिनट के लिए रहते हैं जिसके बाद पेनिस खुद ही डाउन हो जाता है या फिर इजाकुलेट कर देता है।
बिना चाहे इरेक्शन हो तो क्या करें?
अवांछित इरेक्शन को रोकने के सर्वोत्तम उपाय क्या हैं?
- कभी-कभी, इरेक्शन तब होता है जब एक व्यक्ति ऐसा चाहता नहीं है।
- अवांछित erections कई पुरुषों को प्रभावित करता है।
- ऐसा होना कोई बीमारी नहीं है लेकिन वे किसी व्यक्ति को असुविधाजनक या शर्मिंदा महसूस करवा सकते हैं।
- इरेक्शन को हटाने का सबसे बढ़िया तरीका है, स्खलन या एजाकुलेशन जो हस्तमैथुन या सम्भोग से किया जा सकता है। लेकिन ऐसा कर पाना बहुत बार संभव या उचित नहीं होता है, इसलिए इसे से छुटकारा पाने के अन्य तरीकों को समझना चाहिए है।
यदि इरेक्शन बार बार आते हैं तो
यदि आपको इरेक्शन बार बार आते हैं तो लंबी शर्ट, जैकेट, या लैपटॉप से इरेक्शन को को कवर करने में मदद मिल सकती है। यह याद रखना जरूरी है कि जब व्यक्ति इसे अनुभव कर रहा है, तब तक निर्माण काफी स्पष्ट हो सकता है, ज्यादातर लोगों को ध्यान नहीं दिया जाएगा, इसलिए चिंतित होने का कोई कारण नहीं है।
इरेक्शन को कवर करें
एक किताब, कॉपी, पेपर, लैपटॉप को अपनी लैप पर रखें। अपनी कुर्सी को टेबल के पास रखें जिससे यह किसी को दिखाई नहीं दे।
पेनिस पर पानी डालें
यदि ऐसा करना संभव हो तो वाशरूम में जाएँ और पेनिस पर पानी डालें।
आराम से सांस लें
इरेक्शन हो गया है तो कुछ देर आराम करें और वेट करें कि यह डाउन हो जाए। इसके लिए आराम से कहीं बैठ जाएँ और शान्ति से बैठ कर धीरे धीरे लम्बी सांस लें।
ध्यान लगाएं
ध्यान, इरेक्शन से छुटकारा पाने और व्यक्ति को उत्तेजित विचारों पर से ध्यान हटाने में मदद कर सकता है। ध्यान का प्रयास करने के लिए, एक व्यक्ति को चाहिए:
- धीरे-धीरे और गहराई से साँस लें।
- सांस की आवाज़ पर ध्यान केंद्रित करें।
- मन को ध्यान केंद्रित करने के लिए एक शब्द या वाक्यांश को बार बार मन में दोहरायें।
- ध्यान भंग करने वाले विचारों को दूर करें।
दिमाग डिसट्रैक्ट करें Distraction
दूसरे विचारों को ध्यान में रखने से इरेक्शन से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है। निम्नलिखित मदद कर सकते हैं:
- उत्तेजना वाले विचार को सोचने से बचें।
- गणितीय समस्या को सुलझाने पर ध्यान केंद्रित करें।
- भाषण या कविता याद करने की कोशिश करें या पहेली सुलझाएं।
- किसी घरेलू समस्या के बारे में सोचें।
- बिल भरने के बारे में सोचें।
- सैलरी, लोन के बारे में सोचें।
- पढ़ाई, नंबर, एग्जाम के बारे में सोचें।
अपनी पोजीशन बदलें, इरेक्शन को छुपा लें
बैठेने या खड़े होने की अपनी स्थिति में परिवर्तन करें। पोजीशन बदलने से उत्तेजना के लिए जिम्मेदार रगड़ को दूर करने में मदद मिल सकती है।
पोजिशन बदलने पर एक आदमी को इरेक्शन छिपाने में भी मदद मिल सकती है। पैरों को क्रॉस करके बैठने से खड़ा पेनिस चुप सकता है।
दोनों पॉकेट में हाथ डाल कर भी पेनिस की स्थिति को बदल सकते हैं।
अपने को हल्का दर्द दें
यह अजीब लग सकता है लेकिन यह तकनीक वास्तव में अनवांटेड इरेक्शन से छुटकारा पाने में मदद कर सकती है। दर्द कुछ भी हो सकता है, चाहे आप अपनी जीभ को दें या शरीर के किसी भी हिस्से में पिंच करके।
हल्का व्यायाम करें
कुछ लोगों को हल्का व्यायाम करने से इरेक्शन से आराम मिल सकता है। टहलना और साइकिल चालान सरल अभ्यास है। इरेक्शन हो तो थोड़ा वाक करके देखें। स्ट्रेच करें।
इरेक्शन बहुत ही सामान्य और नेचुरल है। यदि आपको एक ही समस्या है तो इसमें शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है। यह गर्भ में विकसित हो रहे शिशु में भी देखे जाते हैं, नन्हे बच्चे, किशोरों और पुरुषों में भी होते हैं। उम्र के साथ आप erections की आवृत्ति में गिरावट नोटिस शुरू कर सकते हैं। एक दिन में कई बार इरेक्शन होना भी प्राकृतिक है। कम उम्र के जवान हो रहे किशोरों में ऐसा होना बहुत ही आम है।
यह दिखाता है कि आप युवा हैं, स्वस्थ हैं और रक्त का अच्छा संचलन है। बार बार इरेक्शन मतलब है कि टेस्टोस्टेरोन का स्तर अच्छा है। इसलिए परेशान नहीं हों। इसके लिए कोई दवा या सर्जरी नहीं है। दवा लेनी भी नहीं चाहिए क्योंकि भले आपको अनवांटेड इरेक्शन नहीं चाहिए लेकिन आपको निश्चित रूप से इसकी रात को या अपनी पार्टनर के साथ ज़रूरत होगी।
हालांकि, कुछ स्थितियों के लिए चिकित्सा उपचार की आवश्यकता हो सकती है। अगर किसी आदमी को 4 घंटे से अधिक समय तक इरेक्शन होता है, तो उसे तत्काल एक डॉक्टर से बात करनी चाहिए। यह स्थिति को priapism कहते हैं। लम्बे समय तक पेनिस में तनाव रहने से दर्द होता है और यह पेनिस को डैमेज कर सकता है।
बिना इजाकुलेशन के इरेक्शन होने पर कभी-कभी एपिडिडायमल हाइपरटेन्शन epididymal hypertension हो जाता है । इस स्थिति को ब्लू बॉल के नाम से जाना जाता है। ब्लू बॉलआमतौर पर एक गंभीर स्थिति नहीं है।
यदि आप इरेक्शन में कोई बदलाव देखें तो अपने चिकित्सक से बात करें। ज्यादातर समय इरेक्शन का बार बार होना कोई समस्या नहीं है। लेकिन फिर भी असुविधा लगे तो डॉक्टर की रायलेकर निश्चिन्त रहें।
