नियमित शारीरिक गतिविधि स्वास्थ्य, मनोदशा, और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करती है। अधिक सक्रिय होने के कारण आपको अपना वजन कम करने में मदद मिल सकती है।
मुझे क्यों शारीरिक रूप से सक्रिय होना चाहिए?
Why should I be physically active?
शारीरिक गतिविधि स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण होती है। नियमित शारीरिक गतिविधि कई सारी स्वास्थ्य समस्याओं को देर से होने देती है। सक्रिय होने से आप देखने में बेहतर लगेंगे और आप को अच्छा भी महसूस होगा, यह भविष्य के लिए भी अच्छी बात है।
तो क्या आप को क्या रोक रहा है? हो सकता है कि आपको लगता है कि शारीरिक गतिविधि उबाऊ है, जिम महंगा होता है, या आपके व्यस्त दिन में एक्टिव होना अशंभव है।
नियमित शारीरिक गतिविधि के क्या लाभ हैं?
What are the benefits of regular physical activity?
- शारीरिक गतिविधि के कई फायदे हैं।
- स्वास्थ्य में सुधार Improve your health
- नियमित शारीरिक गतिविधि से टाइप 2 मधुमेह , हृदय रोग , हाई ब्लड प्रेशर , और स्ट्रोक जैसे रोगों को रोकने में मदद मिलाती है। आप इन स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है, तो शारीरिक गतिविधि से आपके हालत में सुधार हो सकता है।
शारीरिक गतिविधि आप की और भी मदद कर सकते हैं Physical activity also may help you
- कुछ कैंसर के जोखिम को कम करने , पेट और स्तन कैंसर सहित
- आप की कलोरी कम करके आप का वजन सामान्य रखने में मदद करता है। अपना वजन कम करने के लिए, आप को
- अधिक कैलोरी बर्न करनी पड़ती है, शारीरिक गतिविधि से आप की ज्यादा कैलोरी बर्न होती है।
जीवन की गुणवत्ता में सुधार Improve your quality of life
नियमित शारीरिक गतिविधि भी अपने जीवन की गुणवत्ता में भी सुधार हो सकता है। और अधिक सक्रिय होने से आप मूड अच्छा रहेगा, तनाव कम होगा, और शरीर मजबूत रहेगा।
किसको शारीरिक रूप से सक्रिय रहना चाहिए?
Who should be physically active?
शारीरिक गतिविधि से सबको स्वस्थ्य लाभ मिलता है चाहे वो किस भी उम्र का हो, किसी भी race का हो, बल्कि विकलांग लोगों को भी फायदा होता है।
