एक स्वस्थ्य प्रेगनेंसी, स्वस्थ बच्चे के जन्म को बढ़ावा देने का सबसे अच्छा तरीका है। प्रारंभिक और नियमित जन्मपूर्व देखभाल(Prenatal Care) प्राप्त करने से स्वस्थ गर्भावस्था की संभावना में सुधार होता है। यह देखभाल एक डॉक्टर गर्भावस्था से पहले भी शुरू कर सकता है।
What is preconception care?
गर्भधारण से पहले की देखभाल एक स्वस्थ गर्भावस्था को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए गर्भवती होने से पहले एक महिला को प्राप्त स्वास्थ्य देखभाल है।
गर्भवती होने से पहले सुनिश्चित करें कि आप स्वस्थ हैं और हानिकारक व्यवहार और विषाक्त पदार्थों के संपर्क से बचने के लिए कदम उठाते हुए गर्भावस्था के दौरान समस्याओं की संभावना कम कर सकते हैं और आपके बच्चे के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।
जन्मपूर्व देखभाल क्या है?
गर्भधारण के दौरान एक महिला को जन्म-पूर्व देखभाल स्वास्थ्य देखभाल है जो की जैसे ही कोई महिला को पता चलता है की वह गर्भवती है या गर्भवती होने के लिए सोच रही है शुरू होनी चाहिए। माता और भ्रूण दोनों के स्वास्थ्य के लिए प्रारंभिक और नियमित जन्म के पूर्व डॉक्टर के पास जा कर चेच्कुप करना बहुत महत्वपूर्ण होता है।
अनुसंधान से पता चलता है कि जन्मपूर्व देखभाल से एक स्वस्थ गर्भावस्था में फर्क पड़ता है। जिन महिलाओं को जन्म के पूर्व की देखभाल नहीं होती है वे तीन बार कम वजन वाले शिशु को जन्म देने की संभावना रखती हैं। जन्म के पूर्व की देखभाल का अभाव शिशु की मृत्यु के खतरे को भी बढ़ा सकता है।
गर्भाधान से पहले की देखभाल
गर्भधारण से पहले की देखभाल से, महिलाएं गर्भवती होने से पहले स्वस्थ गर्भावस्था की ओर कदम उठाने में मदद कर सकती हैं। गर्भवती होने से पहले निम्न चरणों को अपना कर महिला स्वस्थ गर्भावस्था और जन्म को बढ़ावा देने में मदद कर सकती हैं:
- अपने गर्भकाल के लिए एक योजना बनाना
- फोलिक एसिड (बी विटामिन में से एक) से कम से कम 400 माइक्रोग्राम तक लेना सुरु करें
- सुनिश्चित करें कि आप को सरे जरूरी टीके लगे हैं।
- मधुमेह और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को नियंत्रित करें
- धूम्रपान, शराब पीने और ड्रग्स का उपयोग करने से बचें
- स्वस्थ वजन प्राप्त करें
- अपने परिवार के स्वास्थ्य के इतिहास और अपने साथी के स्वास्थ्य के बारे में जानें
- अवसाद, चिंता, या अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के लिए डॉक्टर्स सहायता प्राप्त करें
प्रसव पूर्व देखभाल
जिन महिलाओं को यह संदेह है कि वे गर्भवती हो सकती हैं, उनके जन्मपूर्व देखभाल शुरू करने के लिए एक स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉक्टर से मिलना शुरू कर देना चाहिए। किसी डॉक्टर के यहाँ प्रसव के पहले जाने से वो आप की साडी शारीरक परीक्षा करना शुरू कर देते हैं जैसे आप का वजन, मूत्र की जांच। आप के गर्भ की स्टेज के हिसाब से, डॉक्टर आप का ब्लड टेस्ट, अल्ट्रासाउंड भी करते हैं ताकि अगर कोई भी समस्या हो तो उसका पता करके उपचार किया जा सके। इसके अलावा डॉक्टर आप से आप की और भ्रूण की हेल्थ के बारे में भी बात करते हैं और आप को बताते रहते हैं की आप को क्या करना चाहिए।
Preconception और जन्म के पूर्व की देखभाल जटिलताओं को रोकने में मदद कर सकते हैं और उन महत्वपूर्ण चरणों के बारे में महिलाओं को सूचित कर सकते हैं जो वे अपने शिशु की रक्षा के लिए और एक स्वस्थ गर्भावस्था सुनिश्चित कर सकती हैं। नियमित जन्मपूर्व देखभाल वाली महिलाओं यह कर सकती हैं:
गर्भावस्था की जटिलताओं के जोखिम कम करें: एक स्वस्थ, सुरक्षित आहार, नियमित व्यायाम करना जैसे सुझाव डॉक्टर देते हैं, और लेड और विकिरण जैसे संभावित हानिकारक पदार्थों के संपर्क से बचने से गर्भावस्था के दौरान समस्याओं के जोखिम को कम करने और भ्रूण के स्वास्थ्य और विकास को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है। गंभीर जटिलताओं जैसे उच्च रक्तचाप और मधुमेह और उनके प्रभावों को रोकने के लिए, डॉक्टर को दिखाते रहना बहुत महत्वपूर्ण है।
भ्रूण और शिशु के जटिलताओं के जोखिम को कम करें: गर्भावस्था के दौरान तम्बाकू, धूम्रपान और शराब का उपयोग अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम( Sudden Infant Death Syndrome) के जोखिम को बढाता है। अल्कोहल का उपयोग गर्भ शराब स्पेक्ट्रम विकारों के जोखिम को भी बढ़ाता है, जिससे विभिन्न प्रकार की समस्याओं जैसे कि असामान्य चेहरे, छोटे सिर, बच्चे में समन्वय की कमी, कमजोर यादास्त, बौद्धिक विकलांगता, और हृदय, गुर्दे या हड्डियों के साथ समस्याएं हो सकती हैं। एनआईएच (USA) द्वारा समर्थित एक हालिया अध्ययन के मुताबिक, शराब की थोड़ी सी भी मात्र बच्चे में इन खतरों को बढ़ा देती है।
इसके अलावा, 400 माइक्रोग्राम फोलिक एसिड रोजाना लेने से न्यूरल ट्यूब दोषों का जोखिम 70% कम हो जाता है। ज्यादातर पूर्व जन्म के विटामिनों में अनुशंसित 400 माइक्रोग्राम फोलिक एसिड होते हैं, साथ ही अन्य विटामिन भी होते हैं जो गर्भवती महिलाओं और उनके विकासशील भ्रूण की जरूरत होती है। फॉलिक एसिड जैसे अनाज, ब्रेड, पास्ता, और अन्य अनाज आधारित खाद्य पदार्थों में होता है। यद्यपि एक संबंधित रूप (जिसे फोलेट कहा जाता है) संतरे के रस और पत्तेदार, हरी सब्जियां (जैसे काले और पालक) में मौजूद है, फोलेट को उतनी अच्छे से अवशोषित नहीं किया जाता है जितना की फोलिक एसिड को।
सुनिश्चित करें कि आप जो भी दवाएं ले रही हैं वो सुरक्षित हैं। महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान, कुछ दवाएं नहीं लेनी चाहिए( जैसे की मुहांसों की दवा) या कोई हर्बल सप्लीमेंट क्योंकि वे भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
