आम सर्दी और जुखाम अक्सर नाक का बहना, नाक का बंद होना, और छींकने का कारण बनता है। इसमें गले में खराश, खाँसी, सिरदर्द, या अन्य लक्षण भी हो सकते हैं।
सर्दी और जुखाम कारण
इसे अच्छे कारण के लिए सामान्य सर्दी कहा जाता है। प्रत्येक वर्ष पूरी दुनिया में करोणों लोगों को सर्दी होती है। आप और आपके बच्चों को शायद किसी अन्य प्रकार की बीमारी की तुलना में अधिक सर्दी जुखाम ज्यादा होगी।
सर्दी सबसे आम कारण है जिसकी वजह से बच्चे स्कूल नहीं जा पाते और माता-पिता काम पर नहीं जा पाते हैं। माता-पिता को अक्सर अपने बच्चों से सर्दी होती है।
बच्चों को हर साल कई कई बार सर्दी जखन हो सकता है। आम तौर पर उन्हें अन्य बच्चों से होता है। यह अक्सर स्कूल या डेकेकेयर में जल्दी से फैल सकता है।
सर्दी वर्ष के किसी भी समय हो सकती है, लेकिन सर्दियों या बरसात के मौसम में ये सबसे अधिक आम हैं।
एक कोल्ड का वायरस छोटे, हवा के बूंदों के माध्यम से फैलता है, जब बीमार व्यक्ति छींकता, खांसी, या नाक साफ़ करता है।
आप को सर्दी जुखाम पकड़ सकते हैं अगर:
- एक व्यक्ति जो जिसको जुखाम है आप के पास वो खांसी करते हैं, या आप के पास छिकते हैं
- जब आप अपने नाक, आँखें या मुंह को वायरस से दूषित होने वाले किसी चीज को चूने के बाद छूते हैं, जैसे खिलौना या दरवाजा
- लोग सर्दी जुकाम के पहले 2 से 3 दिनों में सबसे अधिक संक्रामक होते हैं। पहले सप्ताह के बाद सर्दी ज्यादा संक्रामक नहीं होती है
सर्दी और जुखाम का लक्षण
सर्दी का लक्षण आमतौर पर आपके वायरस के संपर्क में आने के 2 या 3 दिन बाद शुरू होते हैं, हालांकि यह एक सप्ताह तक ले सकता है। लक्षण ज्यादातर नाक को प्रभावित करते हैं
सबसे आम सर्दी का लक्षण हैं:
- बंद नाक
- बहती नाक
- खराश वाला गला
- छींक आना
- सर्दी के साथ वयस्क और बड़े बच्चों में आम तौर पर कम बुखार होता है या कोई बुखार नहीं होता है। युवा बच्चों को अक्सर बुखार 100 डिग्री सेल्सियस से 102 डिग्री फॉरेन (37.7 डिग्री सेल्सियस से 38.8 डिग्री सेल्सियस) होता हैं।
आपकी सर्दी के वायरस के प्रकार के आधार पर निम्न लक्षण भी हो सकता है:
- खांसी
- भूख की कमी
- सरदर्द
- मांसपेशियों का दर्द
- नाक बहना
- गले में खरास
- शीत के लक्षण
सर्दी और जुखाम का इलाज
अधिकांश सर्दी जुकाम कुछ दिनों में चले जाते हैं। कुछ चीजें जो आप सर्दी होने पर अपने आप को ख्याल रखने के लिए कर सकते हैं:
- खूब आराम करें और तरल पदार्थ पीयें।
- ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) सर्दी और खांसी वाली दवाइयां वयस्कों और बड़े बच्चों के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती हैं। वे आपके ठंड को ठीक नहीं करती हैं, लेकिन आप को बेहतर महसूस करने में मदद कर सकते हैं। ये ओटीसी दवाइयां 4 साल से कम उम्र के बच्चों को नहीं देनी चाहिए।
- सम्मान्य सर्दी के इलाज के लिए एंटीबायोटिक्स का इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए
- सर्दी के लिए कई वैकल्पिक उपचारों की कोशिश की जाती है, जैसे कि विटामिन सी, जिंक की खुराक। किसी भी जड़ी बूटी या पूरक की कोशिश करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
आपके बहने वाली नाक का द्रव मोटा हो जाएगा। यह कुछ दिनों के भीतर पीले या हरे रंग का हो सकता है। यह सामान्य है, और एंटीबायोटिक दवाओं को लेने के लिए कोई कारण नहीं है।
अधिकांश मामलों में सभी सर्दी जुकाम के लक्षण एक सप्ताह के भीतर चले जाते हैं। यदि आप 7 दिनों के बाद बीमार महसूस करते हैं, तो अपने डॉक्टर को दिखाएँ। आपका प्रदाता एक साइनस संक्रमण, एलर्जी, या अन्य चिकित्सा समस्या की जांच कर सकता है।
सर्दी और जुखाम की संभव जटिलताएं
अस्थमा के बच्चों में घरघराहट का सबसे आम ट्रिगर सर्दी है।
सर्दी जुकाम में निम्न भी हो सकता है:
- ब्रोंकाइटिस
- कान संक्रमण
- निमोनिया
- साइनसाइटिस
डॉक्टर को कब दिखाएँ
घर पर ठंड का इलाज करने का प्रयास करें। अपने डॉक्टर को कॉल करें यदि:
- आपको श्वास लेने में समस्याएं हैं
- आपके लक्षण अधिक खराब हो जाते हैं या 7 से 10 दिनों के बाद सुधार नहीं करते हैं
सर्दी और जुकाम से बचाव
बीमार होने की संभावना कम करने के लिए:
- हमेशा अपने हाथों को धो लें, बच्चों और वयस्कों को नाक-पोंछते, डायपरिंग, और बाथरूम का उपयोग करने के बाद हाथ धोना चाहिए, और खाना खाने और तैयार करने से पहले।
- अपने पर्यावरण को कीटाणुरहित एक अप्प्रोवेद कीटाणुनाशक के साथ आम तौर पर साफ करें (जैसे सिंक हैंडल, दरवाज़े की घुंडी, और मैट)
- अपने बच्चों के लिए छोटी डेकेयर कक्षाएं चुनें
- रोगाणुओं के प्रसार को रोकने के लिए त्वरित हाथ सैनीटाईजर का उपयोग करें
- कपड़ा तौलिए साझा करने के बजाय पेपर टॉवेल का उपयोग करें
प्रतिरक्षा प्रणाली आपके शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करता है। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के तरीके यहां दिए हैं:
- पैसिव स्मोकिंग से बचें यह सर्दी सहित कई स्वास्थ्य समस्याओं के लिए जिम्मेदार है।
- एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग न करें यदि उनकी जरूरत नहीं है।
- यदि संभव हो तो शिशुओं के स्तनपान कराएँ बच्चों में श्वसन तंत्र के संक्रमण से बचने के लिए स्तन अच्छा होता है, स्तनपान रोकने के कुछ साल बाद भी।
- आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को ठीक से काम करने में मदद करने के लिए बहुत सारे तरल पदार्थों का सेवन करें।
- दही खाएं, ये सर्दी को रोकने में मदद कर सकते हैं। प्रोबायोटिक्स बच्चों में सर्दी को रोकने में मदद कर सकते हैं
- पर्याप्त नींद लें
