स्व देखभाल और घरेलू उपचार किसे कहते हैं

जानिये सेल्फ केयर और घरेलू देखभाल और घरेलू उपचार किसे कहते हैं। इनके फायदे क्या हैं और हमें किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।

घरेलू देखभाल और उपचार किसी डॉक्टर या नर्स के समर्थन के साथ या बिना बीमारी और विकलांगता से निपटने के लिए, स्वास्थ्य और स्वास्थ्य देखभाल को बढ़ावा देने, स्वास्थ्य को बनाए रखने केलिए और व्यक्तियों, परिवारों और समुदायों की क्षमता को परिभाषित किया जाता है। आत्म-देखभाल के दायरे में स्वास्थ्य प्रचार करके बढ़ावा देना शामिल है, रोग की रोकथाम और नियंत्रण, खुद से दवा लेना, अपने आश्रित व्यक्तियों की देखभाल करना, यदि आवश्यक हो तो अस्पताल / विशेषज्ञ देखभाल की मांग करना आता है।

सरल उदाहरणों का उपयोग करके इन शब्दों का विस्तार में अर्थ समझें:

  • प्रचार से स्वास्थ्य को बढ़ावा देना: स्वास्थ्य प्रचार गतिविधियों में संतुलित भोजन खाना, उपयुक्त और पर्याप्त व्यायाम / शारीरिक गतिविधियां करना, और सामाजिक गतिविधियों में सक्रिय रूप से भाग लेना शामिल है।
  • रोग निवारण: इन गतिविधियों में बच्चों और गर्भवती महिलाओं का रोकने योग्य बीमारियों के खिलाफ टीकाकरण कराना शामिल है। इसके अलावा हाथ धोने, साफ खाद्य पदार्थों को खाने, भंडारण और भोजन करते समय स्वच्छता रखना हमारे शरीर को रोगों से बचाते हैं, अपने घरों और पर्यावरण को साफ रखना, धूम्रपान, शराब और ड्रग्स से परहेज करना और सुरक्षित यौन संबंध बनाना भी इसमें शामिल है।
  • स्व उपचार / दवा: बीमारी के दौरान घरेलू उपचार का उपयोग करना, जैसे दस्त होने पर ओआरएस जैसे तरल पदार्थ लेना या बुखार के दौरान स्पंज स्नान करना, पैरासिटामोल गोलियाँ लेना इत्यादि।
  • आश्रितों की देखभाल करना: इसमें उन लोगों की देखभाल करना शामिल है जो खुद का ख्याल नहीं रख सकते हैं, जैसे नए जन्म और शिशु, छोटे बच्चे, बुजुर्गों और विकलांग लोग।
  • चिकित्सा सहायता की तलाश: यदि बुखार, असुविधा, दर्द या रक्तस्राव कम नहीं होता है तो पेशेवर उपचार के लिए स्वास्थ्य केंद्र या अस्पताल ले जाना चाहिए।
  • पुनर्वास: अक्षमता वाले लोगों की सहायता करना या परिवार / समुदाय में शारीरिक कठिनाइयों को उनकी शारीरिक क्षमता को पुनर्स्थापित / बनाए रखने में सहायता करना। इसमें व्यावसायिक पुनर्वास, शारीरिक पुनर्वास शामिल है, लेकिन यह इतनी ही सीमित नहीं है।
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अच्छे स्वास्थ्य के लिए अनुकूल कारक:

  • एक स्वस्थ जीवनशैली कई बीमारियों को रोक सकती है या मौजूदा बीमारियों की शुरुआत और गंभीरता में देरी कर सकती है।
  • अगर व्यक्ति अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखता है, तो वह बीमार पड़ने की संभावना कम होती है। हालांकि, यदि बीमारी होती है, तो आवश्यक प्रबंधन के साथ स्वयं देखभाल, जहां आवश्यक हो, चिकित्सा देखभाल सहित, शरीर को स्वयं ठीक करने में मदद कर सकता है।
  • आत्म-देखभाल के साथ, हम अपने स्वास्थ्य का काफी हद तक प्रभार ले सकते हैं और एक सक्रिय, स्वस्थ जीवन जी सकते हैं।
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