लाइसिन Lysine: Side Effects, Dosages, Treatment, Interactions, Warnings in Hindi

लाइसिन या एल-लाइसिन lysine, एक आवश्यक अमीनो एसिड है। मनुष्यों में विकास और ऊतक की मरम्मत के लिए आवश्यक नौ आवश्यक एमिनो एसिड में से Lysine एक है। यह मानव स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है, लेकिन शरीर इसे नहीं बना सकता।

अन्य एमिनो एसिड की तुलना में लाइसिन अत्यधिक मांसपेशी में केंद्रित है। Lysine में एंटीवायरल, एंटी ऑस्टियोपोरोसिस, कार्डियोवास्कुलर और लिपिड-लोइंग इफेक्ट होते हैं। यह बच्चों में अच्छी ग्रोथ के लिए ज़रूरी है ।

पूरक लाइसिन Lysine Supplement का सबसे आम उपयोग हर्पस सिंप्लेक्स वायरस के एपिसोड को रोकने और उनका इलाज करने के लिए है। Lysine शरीर में कैल्शियम अवशोषण बढ़ाने और ऑस्टियोपोरोसिस का इलाज करने के लिए भी इस्तेमाल किया जाता हैं। एथलेटिक प्रदर्शन को सुधारने के लिए भी लाइसिन का प्रयोग किया जाता है। क्योंकि यह कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ाता है इसलिए लाइसिन को हड्डियों की कमजोरी में भी लेने से लाभ होता है।

दर्द का इलाज करने के लिए, अल्सर, माइग्रेन के हमलों, रुमेटीयड गठिया, और मांसपेशियों की मरम्मत में सहायता के लिए भी इसको शामिल किया जाता है।

आपको भोजन या पूरक से Lysine प्राप्त करना होगा। Lysine कई खाद्य पदार्थ, विशेष रूप से लाल मांस, मछली, और डेयरी उत्पादों में पाया जाता है। पनीर, नट्स, अंडे, मांस और सोयाबीन जैसे खाद्य पदार्थ एल-लाइसिन के अच्छे स्रोत हैं।

शाकाहारी लोग जो फलियां नहीं खाते हैं, सूखे मेवे सोयाबीन आदि नहीं खाते उन्हें इसके सप्लिमेंटेशन की आवश्यकता हो सकती है।

• आण्विक सूत्र: C₆H₁₄N₂O₂
• आणविक वजन: 146.19 g/mol

लाइसिन के अन्य नाम:

• Acetate, Lysine
• Enisyl
• L Lysine
• L-Lysine
• Lysine
• Lysine Acetate
• Lysine Hydrochloride

एक दिन में कितना लाइसिन ज़रूरी है?

न्यूयॉर्क यूनिवर्सिटी लैंगोन मेडिकल सेंटर के अनुसार आपको प्रति दिन 1 ग्राम एल-लाइसिन प्रतिदिन की आवश्यकता होती है, लेकिन जो लोग अधिक प्रोटीन वाला आहार ज्यादा खाते हैं वे बिना किसी पूरक के इसे अपने दैनिक भोजन से ही Lysine की ज़रूरी मात्रा पा लेते हैं।

यूएमएमसी ने रिपोर्ट किया कि अनुशंसित दैनिक पूरक खुराक 12 मिलीग्राम प्रति किलो वजन है। इस हिसाब से भी एक 70 किलो के व्यक्ति को एक दिन में 960 मिलीग्राम लाइसिन की ज़रूरत है।

बच्चों और शिशुओं को इसकी अधिक मात्रा की आवश्यकता होती है।

तीन से छह महीने के शिशु को इसकी प्रतिदिन 97 मिलीग्राम / किग्रा और ग्यारह – बारह साल की उम्र के बच्चे को प्रति दिन 44 मिलीग्राम / किग्रा Lysine की आवश्यकता होती है।

लाइसिन के क्या उपयोग हैं?

 हरपीज सिंप्लेक्स वायरस (एचएसवी)

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि नियमित आधार पर लाइसिन को लेने से कोल्ड सोर और जननांग दाद के प्रकोप को रोकने में मदद मिल सकती है। Lysine में arginine की गतिविधि को अवरुद्ध कर एंटीवायरल प्रभाव होता है।

लाइसिन Lysine का उपयोग कोल्ड सोर (वायरस हर्पीस सिम्प्लेक्स लैबियालिस द्वारा उत्पन्न घाव) को रोकने और उपचार करने के लिए किया जाता है। यह मुंह से लिया जाता है या सीधे इस प्रयोग के लिए त्वचा पर लगाया जाता है । एक समीक्षा में पाया गया कि मौखिक Lysine एचएसवी फैलने की स्थिति में अधिक प्रभावी है क्योंकि यह प्रकोप की गंभीरता और अवधि को कम करने में है। एक अध्ययन में पाया गया कि दाद प्रकोप की शुरुआत में लाइसिन को लेने से लक्षण कम नहीं हुए। अधिकांश विशेषज्ञों का मानना ​​है कि Lysine कोल्ड सोर के उपचार में सुधार नहीं करता है। लेकिन पूरकता पुनरावर्तन को कम कर सकता है या लक्षणों में सुधार सकता है।

मौखिक या जननांग हर्पीज के सक्रिय ब्रेकआउट के इलाज के लिए, एक ही दिन में 9,000 मिलीग्राम तक Lysine दिया जाता है। एल-लाइसिन या कोई अन्य पूरक होने से पहले अपने चिकित्सक को देखें।

ऑस्टियोपोरोसिस

लाइसिन शरीर को कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करता है और मूत्र में खो जाने वाले कैल्शियम की मात्रा कम करता है। चूंकि कैल्शियम हड्डी के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, कुछ शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि लाइसिन ऑस्टियोपोरोसिस से जुड़े हड्डी का नुकसान रोकने में मदद कर सकता है। लैब के अध्ययन से पता चलता है कि एल-आर्गिनिन (एक अन्य अमीनो एसिड) के साथ संयोजन में Lysine अस्थि-निर्माण कोशिकाओं को अधिक सक्रिय बनाता है और कोलेजन का उत्पादन बढ़ाता है। लेकिन कोई अध्ययन नहीं किया है कि लीसेन मानवों में ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने में मदद करता है या नहीं।

एथलेटिक प्रदर्शन

एथलीट कभी-कभी प्रोटीन पूरक के रूप में लाइसिन का उपयोग करते हैं। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि तनाव के बाद फिर से lysine मांसपेशियों के ऊतकों को ठीक करने में मदद करता है।

लाइसिन के मानव शरीर के लिए क्या फायदे हैं?

Health Benefits of Lysine in Hindi

लाइसिन के मानव शरीर के लिए निम्न लाभ हैं:

• लाइसिन जैसे अमीनो एसिड प्रोटीन के बिल्डिंग ब्लॉक है।
• यह उचित वृद्धि के लिए महत्वपूर्ण है।
• यह carnitine के उत्पादन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। carnitine एक पोषक तत्व है जो फैटी एसिड को ऊर्जा में परिवर्तित करने और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है।
• यह शरीर को कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करता है।
• यह कोलेजन के गठन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है जोकि हड्डियों, त्वचा, रंध्र और उपास्थि सहित संयोजी ऊतकों के लिए महत्वपूर्ण पदार्थ है।

Lysine का उपयोग कोल्ड सोर (वायरस हर्पीस सिम्प्लेक्स लैबियालिस द्वारा उत्पन्न घाव) को रोकने और उपचार करने के लिए किया जाता है। यह मुंह से लिया जाता है या सीधे इस प्रयोग के लिए त्वचा पर लगाया जाता है ।

इसे एथलेटिक प्रदर्शन को सुधारने के लिए भी लाइसिन का प्रयोग किया जाता है।

क्योंकि यह कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ाता है इसलिए Lysine को ऑस्टियोपोरोसिस और हड्डियों की कमजोरी में भी लेने से लाभ होता है।

लाइसिन के खाद्य स्रोत क्या हैं?

Food Sources of Lysine

यह मुख्यतः प्रोटीन खाद्य पदार्थ जैसे मांस, अंडे, पनीर और टोफू में पाया जाता है। यह कुछ पौधे प्रोटीनों में भी पाया जा सकता है। सामान्य रूप से सब्जियों में एल-लाइसिन की उच्च मात्रा नहीं होती है, लेकिन कुछ सब्जियां दूसरों की तुलना में अधिक होती हैं।

इसके के खाद्य स्रोतों में लाल मांस, आलू, दूध, मछली, सेम और कुछ सोया आधारित उत्पाद शामिल हैं।

लाइसिन के शाकाहारी स्रोत Vegetarian food Items containing Lysine

• हरी पत्तेदार सब्जियां, पालक, काले, स्विस चर्ड
• मेवे
• बीन्स , फलियां, मटर, मसूर, अन्य फलियां
• पनीर, विशेष रूप से परमेसन
• सोयाबीन, विशेष रूप से टोफू, सोया प्रोटीन, और सोयाबीन का आटा
• मेथी के बीज आदि।

मांसाहारी स्रोत Non-Veg Source of Lysine

• मांस, विशेष रूप से लाल मांस, पोर्क और पोल्ट्री
• कुछ मछली, जैसे कॉड और सार्डिन
• अंडे आदि।

लाइसिन की कमी के संकेत और लक्षण क्या हैं?

यह शरीर के उचित विकास और विकास को बनाए रखने की जरूरी है। वयस्कों को खुराक या भोजन के स्रोतों से प्रति दिन 12 मिलीग्राम प्रति किलोग्राम शरीर का वजन, जितना लाइसिन लेना चाहिए। यदि आपको अपने आहार से पर्याप्त लाइसिन नहीं मिलता है, तो आप Lysine की कमी के साथ जुड़े कुछ लक्षण विकसित कर सकते हैं। एल एलिसिन की कमी के परिणामस्वरूप चक्कर आना, थकान या भूख नहीं लगना, एनीमिया, धीमी वृद्धि और प्रजनन तंत्र के विकार हो सकते हैं।

एल-लाइसिन बिना बच्चे ठीक से नहीं बढ़ते क्योंकि लाइसिन कैल्शियम अवशोषण में प्रमुख भूमिका निभाता है, मांसपेशियों के निर्माण, संयोजी ऊतक की मरम्मत और कुछ एंजाइमों, एंटीबॉडी और हार्मोन को संश्लेषित करता है।

सामान्य भूख धीरे-धीरे कम होना

इसकी कमी से भूख कम लगती है जिससे भोजन कम खाया जाता है और वज़न घटना शुरू हो जाता है।

बाल झड़ना

Lysine की कमी, बालों के झड़ने का कारण हो सकता है। इसकी कमी से बाल आसानी से टूटने लगते हैं। बालों में कंघी करने या धोने से वे टूटने लगते हैं और सर पर बाल कम होते जाते हैं। यदि आपको बालों के झड़ने के लक्षण परेशान हैं, तो अपने मेडिकल प्रदाता से परामर्श करें।

थकान, चक्कर आना

कम लाइसिन का स्तर अत्यधिक थकान का कारण हो सकता है, जो आपके सामान्य दैनिक गतिविधियों के दौरान आपके लिए केंद्रित या ध्यान रखना मुश्किल बना सकता है।

मूड में बदलाव

यह एक सेरोटोनिन विरोधी है, जो चिंता, तनाव और अवसाद की भावनाओं को कम कर सकता है। लाइसिन के कम स्तर से असामान्य मनोदशा का अनुभव हो सकता है, जैसे चिड़चिड़ापन, एंग्जायटी या खराब एकाग्रता।

मनोदशा से संबंधित परिवर्तन परिवार, दोस्तों या सहकर्मियों के साथ आपके संबंधों को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।

रक्ताल्पता, खून सी लाल आंखें

इससे खून की कमी भी हो सकती है। खून की कमी या एनीमिया में लाल रक्त कोशिका के स्तर असामान्य रूप से कम हो सकते हैं। एनीमिया से संबंधित लक्षणों में पीली त्वचा, चक्कर आना, स्पष्ट थकान, सिरदर्द और ठंडे हाथों में शामिल हैं। जब तक आपके लाइसिन स्तर सामान्य पर वापस नहीं आते, ये लक्षण खराब हो सकते हैं।

लाइसिन कितना सुरक्षित है?

Safety Profile of Lysine

यह एक एमिनो एसिड (प्रोटीन का बिल्डिंग ब्लाक) है। ज्यादातर लोगों के लिए लाइसिन सुरक्षित है यदि इसे सिफारिश की खुराक में और अल्पावधि के लिए लिया जाता है।

Lysine पशु प्रोटीन, अंडे, डेयरी उत्पाद और बीन्स खाने से प्राप्त किया जा सकता है। यदि आप इन खाद्य पदार्थों में से ज्यादा खा नहीं करते हैं, तो आपको पूरक लाइसिन लेने की आवश्यकता हो सकती है, जो अक्सर एल-लाइसिन के रूप में उपलब्ध है। एल-लाइसिन को आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है, लेकिन यदि आपके पास कुछ शर्तें हैं तो यह खतरनाक हो सकता है।

गालस्टोन

लाइसिन की उच्च खुराक गालस्टोन बना सकती है। गाल स्टोन, गाल ब्लैडर की पथरी को कहते हैं। यह कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकता है। कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से पित्ताशय की थैली में पित्त को अत्यधिक मात्रा में कोलेस्ट्रॉल रखने में मदद मिल सकती है, जिससे पत्थर बन सकते है। यदि आपके परिवार मेंपिताशय की पथरी का इतिहास है, कोलेस्ट्रॉल पहले से ही उच्च है, तो इसका उपयोग करने में सावधानी बरतें।

हाइपरकैलसेमिया

लाइसिन लेने से शरीर में कैल्शियम की मात्रा बढ़ सकती है जिसे हाइपरकैलसेमिया कहते हैं। ऐसा अधिक तब होता है जब Lysine और कैल्शियम दोनों के सप्लीमेंट लिए जाते हैं। इस जोखिम को कम करने के लिए, कैल्शियम के पूरक या डेयरी उत्पादों के साथ लाइसिन को न लें।

गुर्दे की बीमारी

इसको को गुर्दे की विफलता से जोड़ा गया है, इसलिए यदि आप गुर्दा की क्रिया में बिगड़ा हुआ है तो इसे न लें। तीएक्यूट व्र गुर्दे की विफलता के लक्षणों में कूल्हे और पसलियों के बीच दर्द शामिल हो सकता है, पेशाब की मात्रा में कम हो सकती है, मतली – उल्टी, और खूनी दस्त आदि हो सकते हैं। लाइसिन को लेते समय इन लक्षणों को विकसित करने के लिए तुरंत सहायता प्राप्त करें।

गर्भावस्था और स्तनपान

एल-Lysine गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं में उपयोग के लिए अनुशंसित नहीं है। यदि आप गर्भवती हों, तब तक Lysine न लें।

संभवतः समस्याग्रस्त स्थितियों और दवाओं के संपर्कों से बचने के लिए आपको लाइसिन के साथ पूरक तैयार करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

Lysine सप्लीमेंट से पेट के दर्द और दस्त के दुष्प्रभाव हो सकते हैं ।

लाइसिन सप्लीमेंट को कब नहीं लेना चाहिए?

Contraindications

Lysine, गुर्दे या यकृत रोग में contraindicated है।

विशेष सावधानी और चेतावनी:

• गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान: इस बारे में पर्याप्त विश्वसनीय जानकारी नहीं है इसलिए इसके उपयोग से बचें।
• किडनी रोग: लाइसिन की खुराक लेने से एक गुर्दा रोग होने की एक रिपोर्ट है। यदि गुर्दा रोग है, तो लाइसिन लेने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से जांच करें।
• ऑस्टियोपोरोसिस: कैल्शियम की खुराक के साथ Lysine का उपयोग कैल्शियम अवशोषण में बढ़ा सकता है।
• लाइसिनिक प्रोटीन के लिए असहिष्णुता: इसको लेने के कारण दस्त हो सकते हैं।

लाइसिन लेने में क्या सावधानी बरतनी चाहिए?

Precautions

यह कैल्शियम के अवशोषण में वृद्धि कर सकता है लाइसिन के साथ पूरक करते समय बड़ी मात्रा में कैल्शियम लेने पर सावधानी बरतें।

जबकि आहार में लाइसिन को सुरक्षित माना जाता है, अत्यधिक खुराक में गाल स्टोंस पैदा हो सकता है।

इसका अधिकता में सेवन करने से किडनी के सही से नहीं काम करने, फेनकोनी सिंड्रोम और गुर्दे की विफलता की रिपोर्ट भी सामने आई है।

यदि गुर्दा की बीमारी, जिगर की बीमारी है, या यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं तो पूरक लाइसिन लेने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें।

लाइसिन सप्लीमेंट अन्य किन दवाओं से इंटरैक्ट कर सकती है?

Drug Interactions

लाइसिन और संभावित ड्रग इंटरैक्शन

कैल्शियम

कैल्शियम की खुराक इसके साथ इंटरैक्ट करती है।

इसके साथ कैल्शियम लेने से शरीर में कैल्शियम की मात्रा बढ़ सकती है। एक ही समय में बड़ी मात्रा में कैल्शियम और इसको लेने से बचें।

आर्जेनिन Arginine

शरीर में आर्जेनिन और लाइसिन का का समान पाथवे है। लाइसीन कोशिकाओं में अवशोषण और प्रवेश के लिए आर्गीनिन के साथ प्रतिस्पर्धा करता है। आर्जेनिन के उच्च स्तर शरीर में इसका स्तर कम कर सकता है।

एंटीबायोटिक Aminoglycoside antibiotics (gentamicin, neomycin, streptomycin, etc.)

इसके साथ एंटीबायोटिक दवाओं के प्रयोग से नेफ्रोटॉक्सिसीटी के जोखिम में वृद्धि हो सकती है।

कैसे स्टोर करें?

Storage

• 25 डिग्री सेल्सियस से नीचे स्टोर करें।
• दवा को निर्देशों के अनुसार ही स्टोर करें। इसे रौशनी और नमी से दूर रखें। दवा को अँधेरे में सूखे स्थान पर रखें।
• दवा के सेवन से पहले एक्सपायरी डेट चेक करें।
• खराब दवा को ठीक तरह से डिस्पोज करें।
• दवा को बच्चों की दृष्टि और पहुँच से दूर रखें।
• गलती से दवा का ओवरडोज़ हो गया हो तो डॉक्टर से संपर्क करें।

Related Posts

पतंजलि गाय का शुद्ध घी | पतंजलि देसी घी के फायदे Patanjali Desi Ghee Health Benefits

---