रूसी (Dandruff) एक सामान्य क्रोनिक सर की समस्या है जो आपके सिर की त्वचा पर होती है। रूसी संक्रामक या गंभीर नहीं होती है लेकिन यह ख़राब लग सकती है और कभी कभी इसका इलाज करना मुश्किल हो सकता है और रूसी से छुटकारा पाना बहुत कठिन हो सकता है।
अच्छी खबर यह है कि डैंड्रफ को आमतौर पर नियंत्रित किया जा सकता है। रूसी के हल्के मामलों को कोमल क्लीनर के साथ रोजाना धो कर ठीक रखा जा सकता है लेकिन रूसी का रामबाण इलाज नहीं होता है। अधिक-जिद्दी मामलों अक्सर औषधीय शैंपू से ठीक होते हैं।
रूसी के लक्षण
अधिकांश किशोरों और वयस्कों में, रूसी के लक्षणों को आसानी से देखा जा सकता है: सफेद, तेलयुक्त चिकनी मृत त्वचा जो कि आपके बालों और कंधों पर गिरत है, और संभवतया खुजली वाली, खोपड़ी। हालत सर्दियों के दौरान खराब हो सकती है, जब सर धकन होने के कारण शुष्क त्वचा में योगदान कर सकता है, और गर्मियों के दौरान सुधार हो सकता है।
क्रेडल कैप नामक एक प्रकार का रूसी बच्चों को प्रभावित कर सकती है। इस विकार, जो एक स्केल, क्रस्टी स्कैल्प का कारण बनता है, नवजात शिशुओं में सबसे आम है, लेकिन यह किसी भी समय बचपन के दौरान हो सकता है। यद्यपि यह माता-पिता के लिए घबराहत का कारण हो सकता है, लेकिन क्रेडल कैप खतरनाक नहीं है और आमतौर पर अपने दम पर साफ हो जाता है।
सर में रूसी के कारण
डैंड्रफ में कई कारण हो सकते हैं जिनमें निम्न शामिल हैं:
- पर्याप्त रूप से शैम्पू नहीं करना: यदि आप नियमित रूप से अपने बालों को नहीं धोते हैं, तो आपके सिर में तेल और त्वचा की कोशिकाओं का निर्माण हो सकता है, जिससे रूसी पैदा हो सकता है।
- खमीरयुक्त कवक (मलसाज़िया) Malassezia: यह ज्यादातर वयस्कों की खोपड़ी पर रहता है। लेकिन, कुछ के लिए, यह खोपड़ी को परेशान करता है और अधिक त्वचा कोशिकाओं के बढ़ने का कारण बन सकता है। अतिरिक्त त्वचा कोशिका मर जाती हैं और गिर जाते हैं, जिससे वे बालों में या अपने कपड़े पर सफेद और चपटे दिखते हैं।
- रूखी त्वचा: शुष्क त्वचा से स्किन के तुकडे आमतौर पर छोटे और कम तेलयुक्त होते हैं जो कि रूसी के अन्य कारणों से कम होते हैं और, लालिमा या सूजन की संभावना नहीं होती है। आपके शरीर के अन्य हिस्सों में संभवतः सूखी त्वचा होगी, जैसे कि आपके पैर और बांह।
- खुजली, तैलीय त्वचा (सीब्रोरहाइक डर्माटिटिस): यह स्थिति, रूसी के सबसे अधिक लगातार कारणों में से एक है, लाल, चिकना त्वचा द्वारा हल्के सफेद या पीले पपड़ी से कवर रहता है। सेब्ररहाइक त्वचा की सूजन आपके सिर और तेल के ग्रंथियों से समृद्ध अन्य क्षेत्रों को प्रभावित कर सकती है, जैसे कि आपकी भौहें, नाक के किनारे और आपके कानों के पीछे, आपकी छाती (उरोस्थि), आपके जीरो क्षेत्र और कभी-कभी आपके बगल।
- बालों की देखभाल के उत्पादों के लिए संवेदनशीलता: कभी-कभी बालों की देखभाल के उत्पादों या बालों के रंगों में कुछ विशिष्ट सामग्री के प्रति संवेदनशीलता एक लाल, खुजली वाली खोपड़ी का कारण बन सकती है।
डैंड्रफ होने के जोखिम करक
लगभग किसी को भी रूसी हो सकता है, लेकिन कुछ कारक आपको अधिक संवेदक बना सकते हैं:
- पुरुष होने के नाते: क्यों अधिक पुरुषों में रूसी होती है, कुछ शोधकर्ता मानते हैं कि पुरुष हार्मोन एक भूमिका निभा सकते हैं।
- तैलीय बाल और खोपड़ी: Malassezia आपके सिर में तेलों पर पलता है। इस कारण से, बहुत अधिक तेलयुक्त त्वचा और बालों के कारण आपको रूसी अधिक होता है।
- उम्र: रूसी आमतौर पर युवा वयस्कता में शुरू होता है और मध्य आयु तक जारी रहता है। इसका अर्थ यह नहीं है कि बूढ़े वयस्कों को रूसी नहीं होती है। कुछ लोगों के लिए, समस्या आजीवन हो सकती है।
- कुछ बीमारियां: ऐसे कारण जो स्पष्ट नहीं हैं, पार्किंसंस रोग जैसे न्यूरोलोलॉजिकल रोगों वाले वयस्कों से, सेबोरहाइक त्वचा की सूजन और रूसी विकसित होने की अधिक संभावना है। ऐसे में एचआईवी संक्रमण वाले लोग, या जिन लोगों ने अन्य स्थितियों से प्रतिरक्षा प्रणाली से समझौता किया है।
डैंड्रफ की जांच
अक्सर आपके चिकित्सक आपके बाल और खोपड़ी को देखकर समस्या का निदान कर सकते हैं।
रूसी का इलाज
डैंड्रफ लगभग हमेशा नियंत्रित किया जा सकता है, लेकिन रूसी का उपचार कुछ समय ले सकता है और रूसी को जड़ से खत्म करने के उपाय नहीं हैं, आप को लगभग हमेशा इसका उपचार कारण पड़ सकता है। सामान्य तौर पर, तैलीयपन और त्वचा कोशिका निर्माण को कम करने के लिए एक कोमल शैम्पू से दैनिक सफाई अक्सर हल्के रूसी की सहायता कर सकती है।
जब नियमित शैंपू विफल होते हैं, तो आप एक दवा की दुकान से रूसी शैंपू खरीद सकते हैं जो सफलता से रूसी ठीक कर सकते हैं। लेकिन सारे रूसी के शैंपू एक जैसे नहीं होते हैं, और आपको तब तक बदल बदल कर प्रयोग करने की आवश्यकता हो सकती है जब तक कि आपके लिए कोई काम करने नहीं मिल जाता।
यदि आप को किसी भी शैम्पू से खुजली, चुभन, लालिमा या जलते होती है, तो उसका उपयोग करना बंद कर दें। यदि आप एलर्जी की प्रतिक्रियाएं विकसित करते हैं – जैसे कि दाने, हाइव्स या साँस लेने में कठिनाई – तत्काल डॉक्टर को दिखाएँ।
रूसी शैंपू को उन दवाओं के अनुसार वर्गीकृत किया जाता है जिनमें वे शामिल होते हैं:
- सेलेनियम सल्फाइड शैंपू (जैसे Selsun Blue) ये शैंपू मरने से आपकी त्वचा कोशिकाओं को धीमा कर देते हैं और इससे malassezia कम हो सकती है । क्योंकि ये बालों को भूरे रंग या रासायनिक रंग के कर सकते हैं, उन्हें केवल निर्देश के रूप में उपयोग करना सुनिश्चित करें, और शैंपूंग के बाद अच्छी तरह बाल पानी से साफ़ करें।
- केटकोनाजोल शैंपू (such as Nizoral) केटोकोनैजोल एक व्यापक-स्पेक्ट्रम एंटिफंगल एजेंट है जो काम कर सकता है जब अन्य शैंपू विफल होते हैं। यह ओवर-द-काउंटर के साथ-साथ यह डॉक्टर के पर्चे से उपलब्ध है।
- टार-आधारित शैंपू (जैसे कि Neutrogena T/Gel) कोयला टायर, कोयला विनिर्माण प्रक्रिया का एक उप-उत्पाद, जैसे डंड्रफ़, सेबोरहाइक डर्माटाइटिस और सोरायसिस जैसी स्थितियों में मदद करता है। यह आपके सिर पर त्वचा की कोशिकाएं कितनी जल्दी मर जाती हैं और गिराने लगाती हैं उसको यह धीमा करता है। यदि आपके पास हल्के रंग के बाल हैं, तो इस प्रकार की शैम्पू बालों का रंग बदलने का कारण हो सकता है।
- सैलिसिलिक एसिड वाले शैंपू (जैसे कि Neutrogena T/Sal) ये “स्कैल्प स्क्रब” स्केल को खत्म करने में मदद करते हैं, लेकिन वे आपकी खोपड़ी को सूखा कर सकते हैं, जिससे अधिक पपड़ी बन सकती है। शैम्पू करने के बाद एक कंडीशनर का उपयोग करना, सूखापन को दूर करने में मदद कर सकता है।
- पिरिथियोन जिंक शैंपू (जैसे Head & Shoulders, Jason Dandruff Relief 2 in 1) इन में जीवाणुरोधी और एंटिफंगल एजेंट जिंक पिरिथिएन होते हैं। इस प्रकार के शैंपू आपके सिर पर कवक को कम कर सकते हैं जो रूसी और सीब्रोरहाइक त्वचा की सूजन पैदा कर सकता है।
जब तक आपके रूसी नियंत्रित न हो जाए, इन शैंपू में से एक या हर दूसरे दिन का उपयोग करने की कोशिश करें; फिर जरूरत पड़ने पर, सप्ताह में दो या तीन बार कटौती करें यदि एक प्रकार का शैम्पू एक समय के लिए काम करता है और फिर उसकी प्रभावशीलता को खो देता है, तो दूसरी प्रकार के रूसी शैंपू का प्रयोग करें।
शैम्पू की प्रत्येक बोतल पर निर्देशों को पढ़ें और उनका पालन करें। कुछ को कुछ मिनटों के लिए छोड़ दिया जाना चाहिए, जबकि अन्य को तुरंत धो देना चाहिए।
यदि आप कई हफ्तों के लिए ईमानदारी से शैंपू कर चुके हैं और आपके कंधों पर अभी भी रूसी है, तो अपने चिकित्सक या त्वचा विशेषज्ञ से बात करें आपको स्टेरॉयड लोशन के साथ एक पावरफुल शैम्पू या उपचार की आवश्यकता हो सकती है।
डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए
रूसी के अधिकांश मामलों में डॉक्टर की देखभाल की आवश्यकता नहीं होती है लेकिन अगर ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) रूसी के शैंपू मदद नहीं कर रहे हैं, या यदि आपकी खोपड़ी लाल या सूजन हो जाती है, तो अपने चिकित्सक दिखाएँ जो त्वचा की स्थिति (त्वचा विशेषज्ञ) में विशेषज्ञ हैं। आपको सैंड्रॉरिक त्वचा की सूजन हो सकती है या डंड्रफ़ जैसी कोई अन्य स्थिति हो सकती है।
रूसी के घरेलू उपचार
नियमित शैंपू के अतिरिक्त, आप अपने रूसी को विकसित करने के जोखिम को कम करने के लिए निम्न कदम उठा सकते हैं:
- तनाव का प्रबंधन करना सीखें: तनाव आपके समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, जिससे आप कई स्थितियों और रोगों के लिए अतिसंवेदनशील हो सकते हैं। यह रूसी को ट्रिगर करने में सहायता कर सकता है या मौजूदा लक्षणों को बढ़ा कर सकता है
- अक्सर शैम्पू करें: यदि आपका सर तैलीय त्वचा वाला है, तो दैनिक शैंपूंग रूसी को रोकने में मदद कर सकता है।
- थोड़ी सी धूप पाएं: सूरज की रोशनी रूसी के लिए अच्छा हो सकता है लेकिन क्योंकि पराबैंगनी प्रकाश के संपर्क में आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाता है और त्वचा के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है, तो धूप सेंकना न करने के बजाय, बस थोड़ी देर के लिए बाहर जाएँ और अपने चेहरे और शरीर पर सनस्क्रीन लगाना सुनिश्चित करें
रूसी की हर्बल वैकल्पिक दवाई
छोटे अध्ययनों से पता चला है कि चाय के पेड़ के तेल (Tea Tree Oil) से रूसी को कम किया जा सकता है, लेकिन अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।
टी ट्री आयल, जो ऑस्ट्रेलियाई चाय के पेड़ (Melaleuca alternifolia) की पत्तियों से आता है, सदियों से एक एंटीसेप्टिक, एंटीबायोटिक और एंटिफंगल एजेंट के रूप में इस्तेमाल किया गया है। यह अब प्राकृतिक खाद्य भंडारों में पाए जाने वाले कई शैंपूओं में शामिल है तेल से कुछ लोगों में एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है।
