पेट (कोलोन) की सफाई के फायदे और नुकसान

अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए अपने पेट की सफाई (कोलन की सफाई) के बारे में जरूर सुना होगा।

पेट (कोलन) की सफाई के लिए विज्ञापन दावा करते हैं कि यह एलर्जी, गठिया और अस्थमा को रोकता है। कुछ विज्ञापनों का दावा है कि इससे आपको वजन कम करने और अपनी ऊर्जा को बढ़ावा देने में मदद मिलेगी। और तो और कुछ का दावा है कि यह आपके कोलन कैंसर के जोखिम को कम कर देता है।

लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि इनमें से किसी भी दावे का समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।

आँतों की सफाई बहुत समय से प्रचलन में है, फिर भी कोई सबूत मौजूद नहीं है कि यह बीमारी को रोकता है या स्वास्थ्य में सुधार करता है।

आपके कोलन को साफ करने का एकमात्र समय एक कोलोनोस्कोपी के लिए तैयार होना है । एक साफ कोलन आपके डॉक्टर को पॉलीप्स का पता लगाने में मदद करता है जो कैंसर बन सकता है। पॉलीप्स आपके कोलन की परत पर छोटी वृद्धि होती है।

अन्यथा, पेट को साफ ​​करने की आवश्यकता नहीं है और वास्तव में, बड़ी आंत की सफाई आपको नुकसान पहुंचा सकता है।

पेट (कोलोन) आपको स्वस्थ रखता है

आपका कोलोन एक लंबी, मांसपेशी की ट्यूब है। यह आपके पाचन तंत्र का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन से पानी, नमक और पोषक तत्वों को हटा देता है। शेष ठोस अपशिष्ट मल बनाते हैं।

तब आपका कोलन निष्कासित होने के लिए अपनी दीवारों के साथ मल को ले जाता है। यह प्रक्रिया खाद्य अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को शरीर से निकालती है। यह आपके कोलन को एक स्वस्थ बैक्टीरियल संरचना बनाए रखने में भी मदद करता है, जिसे माइक्रोफ्लोरा के नाम से जाना जाता है।

आपका माइक्रोफ्लोरा आपके शरीर को संक्रमण से बचाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह कोलन कैंसर के खिलाफ भी रक्षा कर सकता है।

कोलन काफी उल्लेखनीय है क्योंकि यह स्वयं की देखभाल कर सकता है और आपको स्वस्थ रखता है।

तो, एक पेट या कोलन साफ ​​करने के लिए परेश्हन क्यों होना?

कोलन सफाई के पीछे क्या है

आप एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली के समाधान के रूप में कोलन सफाई को प्रयोग करते हैं। या, आप यह मानते हैं कि आपके सिस्टम की अच्छी सफाई आपकी कोलन दीवारों पर फंसे अपशिष्ट को हटाने में मदद कर सकती है।

आपके कोलन/पेट को साफ करने के लिए उत्पाद में शामिल हैं:

• जुलाब
• एनिमा
• हर्बल चाय
• सप्लीमेंट्स
• कोलन सिंचाई या कोलन हाइड्रोथेरेपी (डॉक्टर को दिखाना पड़ता है)

लोग अपने शरीर को साफ रखने के लिए क्या तकरते हैं यह एक व्यक्ति के लिए सामान्य क्या है, लेकिन हो सकता है दूसरे के लिए सामान्य नहीं हो।

यदि आपको अपनी आदतों या स्वास्थ्य के बारे में चिंता है तो अपने डॉक्टर को दिखाना सबसे अच्छा होता है। और आप को समझ लेना होगा की पेट की सफाई से कोई फायदा नहीं है। इसे कोई डेटा फायदेमंद या स्वस्थ के रूप में समर्थन नहीं देता है।

कोलन / पेट की सफाई के स्वास्थ्य खतरे

यदि आप नियमित रूप से अपने कोलन को साफ करते हैं, तो आप अपने पेट और आँतों को गंभीर नुकसान पहुंचा सकते हैं।

पेट की सफाई के संभावित साइड इफेक्ट्स में निम्न शामिल हैं:

• उल्टी, मतली, ऐंठन
• चक्कर आना
• खराब गुर्दे
• निर्जलीकरण
• अंत में छिद्र होना
• संक्रमण
• प्रोबायोटिक्स, सोडियम और पोटेशियम का विलोपन

इसके अलावा, कोलन साफ ​​करने से आपके माइक्रोफ्लोरा बदल जाते हैं। आपको लगता है कि आप विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पा रहे हैं और इसके बजाय, आप बैक्टीरिया को हटा रहे हैं जो आपको स्वस्थ रखता है।

उन्होंने यह भी नोट किया कि एक कॉलोनोस्कोपी के लिए अल्पकालिक सफाई से नुकसान नहीं पहुंचता है। यह एक आवश्यक कदम है।

कोलन स्वास्थ्य में सुधार कैसे करें

यदि आप अपने कोलन स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं और अपने कोलन कैंसर के जोखिम को कम करना चाहते हैं, तो निम्न युक्तियों का पालन करें।

फल सब्जी और आनाज खाएं: इसका मतलब है तला हुआ और संसाधित खाद्य पदार्थों को छोड़ना, और अधिक फल, सब्जियां, साबुत अनाज, दालें और सेम खाना।

लाल मांस सीमित करें: 18 औंस या अपने कोलन कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए गोमांस, सूअर का मांस या भेड़ का प्रत्येक सप्ताह कम खाएं । चिकन, मछली, टोफू या डेयरी खाद्य पदार्थों का प्रयास करें।

प्रोसेस्ड मांस खाने से बचें: बेकन, सॉसेज, डेली मीट और हॉट डॉग को खाना बंद करें। जब मांस संरक्षित होते हैं तो कैंसर पैदा करने वाले पदार्थ बनाते हैं। बेक्ड चिकन या टर्की, सेम, फलियां या सोया खाएं।

जांच करते रहें: कोलन कैंसर और रेक्टल कैंसर के लिए स्क्रीनिंग परीक्षा रोग को रोकने के लिए आपकी सबसे चीज है। परीक्षा कैंसर पैदा करने वाले पॉलीप्स को हटा सकती है।

स्वस्थ वजन बनाए रखें: शरीर की वसा का एक उच्च प्रतिशत आपको कोलन कैंसर के लिए अधिक जोखिम में डाल देता है। इस लिए आप को अपना वजन नियंत्रित करना चाहिए।

आपको व्यायाम करना चाहिए, शराब की मात्रा को सीमित करना चाहिए और निश्चित रूप से धूम्रपान न करें। और याद रखें, भले ही आप व्यायाम करते हैं, आपको अपने कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए कम बैठना होगा।