एलर्जी और अस्थमा से घर पर बचाव के तरीके

जानिये कैसे हम एलर्जी और अस्थमा से घर पर बचाव कर सकते हैं, नीचे दी गई टिप्स का उपयोग कर आप अपने घर को साफ़ और स्वस्थ रख सकते हैं और एलर्जी और अस्थमा के दौरे से बाख सकते हैं।

यदि आपके परिवार में किसी को एलर्जी है या अस्थमा है, तो एलर्जी और अस्थमा से घर पर बचाव के लिए  उन चीजों को जिससे एलर्जी के लक्षण हो सकते हैं या अस्थमा का दौरा पड़ सकता है उनको अपने घर से हटा कर घर को स्वस्थ स्थान बनाएं।

एलर्जी के लक्षण या अस्थमा का दौरा किन चीजों से हो सकता है?

चीजें जो एलर्जी के लक्षण पैदा कर सकती हैं उन्हें एलर्जन कहा जाता है। अस्थमा के हमले उन चीजें से होते हैं जो फेफड़े को परेशान कर सकती हैं या एलर्जी का कारण हो सकती हैं। अलग-अलग लोग एलर्जन से अलग-अलग परेशानियों की प्रतिक्रिया करेंगे।

एलर्जी के लक्षणों और घर पर अस्थमा के हमलों के सामान्य कारणों में शामिल हैं:

  • मोल्ड और नमी
  • धूल के कीटाणु (छोटे बग जो बेड और कालीनों में रहते हैं)
  • बिल्लियों और कुत्तों सहित फर वाले पालतू जानवर
  • काकरोच (उनके पंख और उनकी विष्ठा अस्थमा का कारण हो सकता है)
  • चूहे, चुहिया
  • पैसिव धूम्रपान
  • लकड़ी का धुआं
  • तेज सुगंध

एलर्जी और अस्थमा से घर पर बचाव के लिए तुरंत ये काम करें

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पता लगाएँ कि आपको एलर्जी के लक्षण या अस्थमा के हमलों का क्या कारण है। यदि आप या आपके परिवार में किसी व्यक्ति को अस्थमा है, तो पता होना महत्वपूर्ण है कि अस्थमा का दौरा किस कारण से पैदा हो सकता है। अलग-अलग लोगों के लिए अस्थमा ट्रिगर अलग हो सकता है अस्थमा ट्रिगर्स के बारे में और जानें।

एलर्जी परीक्षण के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें यह परीक्षण आपको यह जानने में मदद कर सकता है कि आपकी एलर्जी क्या है एलर्जी परीक्षण बारे में अपने डॉक्टर से पूछिए ।

जब आप जानते हैं कि आप को किस चीज से एलर्जी हैं या आपका अस्थमा ट्रिगर क्या है तो आप अपने घर में उन चीजों से छुटकारा पाने या उनसे बचने के लिए कदम उठा सकते हैं।

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बेडरूम से एलर्जी करने वाले और अस्थमा का दौरा करने वाली चीजों को दूर रखें

  • अपने गद्दे और तकिए को धुल प्रूफ कवर करें।
  • सप्ताह में एक बार अपने सभी बिस्तरों को बहुत गर्म पानी में (कम से कम 130 डिग्री फ़ारेनहाइट) पर धो लें।
  • स्टफ्ड टॉय बिस्तर से दूर रखें
  • यदि आपके पास पालतू जानवर हैं जिनसे आप को एलर्जी हो (जैसे बिल्लि या कुत्त), उन्हें बेडरूम से बाहर रखें।
  • यदि संभव हो तो, सभी कालीन को निकाल दें खाली फर्श साफ रखना आसान होता है।

मोल्ड को रोकने के लिए नमी को नियंत्रित करें

मोल्ड को रोकने के लिए अपने घर को सूखा रखें, मोल्ड गीले या नम स्थानों में सिर्फ 1 या 2 दिनों के भीतर बढ़ना शुरू कर सकता है।

  • यदि आपके घर में पानी का रिसाव होता या सीलन होती है, तो पानी को तुरंत साफ करें जितनी जल्दी हो सके लीक को ठीक करें
  • जब आप शॉवर लेते हैं, तो बाथरूम का पंखा चलाएं या बाद में कम से कम 20 मिनट के लिए खिड़की खुली रखें।
  • नमी या आर्द्रता मीटर (एक हार्डवेयर स्टोर पर उपलब्ध) के साथ अपने घर में नमी का स्तर जांचें।
  • अपने घर में आर्द्रता के स्तर को 60 प्रतिशत से नीचे रखने के लिए de-humidifier या एयर कंडीशनर का उपयोग करें। 30 से 50 प्रतिशत के बीच आर्द्रता का स्तर सबसे अच्छा होता है।

क्या होगा यदि मेरे घर में हवा बहुत सूखी है?

  • जबकि नम हवा से मोल्ड हो सकती है, सूखी हवा असहज हो सकती है।
  • यदि आपके घर में हवा सर्दियों में सूखी है, तो आप एक humidifier का उपयोग कर सकते हैं और 30 और 50 प्रतिशत के बीच आर्द्रता के स्तर को बनाए रख सकते हैं।

कीड़ों को अपने घर से बाहर रखें

चूहे और काकरोच एलर्जी या अस्थमा के हमले को ट्रिगर कर सकते हैं यदि आप एलर्जिक हैं तो। चूहों और कीड़ों को रोकने के लिए ये काम करें:

  • सिंक और शौचालयों में लीक को ठीक करें
  • अपने पौधों, रेडिएटर्स और रेफ्रिजरेटर के नीचे ट्रे रखें। पानी के लिए ट्रे की जाँच करें और उन्हें अक्सर साफ़ करें
  • बंद कंटेनरों में भोजन को स्टोर करें
  • टुकड़ों को साफ करें और तुरंत फेंक दें।
  • दरारें या छेद भरें जो कीटों के लिए अच्छे इनडोर छिपने वाले स्थान हो सकते हैं।
  • अपनी खिड़कियां और दरवाजों में ग्लास लगवाएं।
  • यदि आप roaches या rodents देखते हैं, एक कीट नियंत्रण कंपनी को बुलायें।
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अपने घर में धुम्रपान को रोक दें

सिगरेट का धुआं, अस्थमा को बदतर बना सकता है और उन घरों के बच्चों में अस्थमा होने का खतरा ज्यादा रहता है जिस घर में लोग धूम्रपान करते हैं।

यदि आपके घर मेहमान हैं जो धूम्रपान करते हैं, तो उन्हें बाहर धूम्रपान करने के लिए कहें आप धूम्रपान करते हैं, तो आज ही छोड़ने की एक योजना बनाइये।

अपने घर के अंदर लकड़ी को जलाने से बचें

लकड़ी के जलाए हुए स्टोव या चिमनी से बहुत अधिक धुएं से अस्थमा का दौरा पड़ सकता है यदि आप इसे से बच सकते हैं, अपने घर में लकड़ी नहीं जलाइए।

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