शराब : क्या है, पीने से हानि और दुष्परिणाम

शराब दुनिया में सबसे व्यापक रूप से प्रयुक्त नशीली पदार्थों में से एक है। शराब का उपयोग में बीयर, शराब, वाइन या हार्ड ड्रिंक्स पीने में शामिल होता है। जानिये शराब से हानि और पीने के दुष्परिणाम क्या हैं।

शराब का उपयोग केवल वयस्क में समस्या नहीं है बल्कि दुनिया के अधिकांश क्षेत्रों में स्कूल जाने वाले बच्चे भी इसे पी लेते हैं। यह इस तथ्य के बावजूद है कि कानूनी रूप से पीने की उम्र 18 या 21 वर्ष से ज्यादा है।

5 किशोरों में से 1 के बारे में या माना जाता है की इसे पीने से समस्या है, इसका मतलब है कि वे:

• नशे में होना
• शराब के उपयोग से संबंधित दुर्घटनाएं
• शराब की वजह से कानून, परिवार के सदस्यों, दोस्तों, स्कूल के साथ परेशानी हो सकती है

शराब के प्रभाव और शराब से हानि

मादक पेय में अलग अलग मात्रा में शराब (एल्कोहोल ) होता है

• बीयर लगभग 5% एल्कोहोल है, हालांकि कुछ बीयरों में अधिक हो सकता है
• वाइन में आम तौर पर 12% से 15% एल्कोहोल होता है।
• हार्ड शराब लगभग 45% शराब होती है

शराब अपने खून में जल्दी से मिल जाता है।

आपके पेट में मौजूद खाने की मात्रा और प्रकार पर निर्भर करता है की शराब आप के खून में कितनी जल्दी मिल जायेगी। उदाहरण के लिए, उच्च कार्बोहाइड्रेट और उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ होने पर आपके शरीर धीरे-धीरे शराब को अवशोषित करता है।

कुछ प्रकार के मादक पेय अपने खून में तेजी से मिलते हैं। मजबूत पेय (hard drink) तेजी से अवशोषित होते हैं।

शराब आपकी साँस लेने की दर, हृदय गति और आपके मस्तिष्क के कार्यों को अच्छी तरह से धीमा करता है। यह प्रभाव 10 मिनट के भीतर और अधिकतम 40 से 60 मिनट के आसपास दिखाई दे सकते हैं। शराब अपके खून में रहता है जब तक यह यकृत में टूट नहीं जाता है। आपके रक्त में शराब की मात्रा को आपके रक्त एल्कोहोल का स्तर कहा जाता है। यदि आप शराब तेजी से पीते हैं जीतनी तेजी से लीवर ज्यादा तेज़ी से निकालता है, तो इसका स्तर बढ़ जाता है।

आपका रक्त में शराब का स्तर कानूनी रूप से परिभाषित करता है कि आप नशे में हैं या नहीं। ज्यादातर जगहों में रक्त में शराब के लिए कानूनी सीमा 0.08 और 0.10 के बीच होती है। नीचे रक्त में शराब के स्तर और संभावित शराब के दुष्प्रभाव लक्षणों और शराब से हानि की एक सूची दी गयी है:

• 0.05 – कम संकोच
• 0.10 – ठीक से न बोल पाना
• 0.20 – उत्साह
• 0.30 – भ्रम
• 0.40 – स्तब्ध
• 0.50 – कोमा
• 0.60 – सांस बंद हो जाती है और मौत

नशे में होने के कानूनी लेवल के नीचे रक्त में शराब के स्तर पर नशे में होने के लक्षण हो सकते हैं इसके अलावा, जो लोग बार-बार शराब पीते हैं उनके लक्षण तब तक नहीं होते हैं जब तक रक्त में उच्च शराब का स्तर तक नहीं पहुंच जाते हैं।

शराब से हानि और स्वास्थ्य जोखिम

अल्कोहल से निम्न का जोखिम बढ़ जाता है:

• शराब की लत
• गिरना, डूबना और अन्य दुर्घटनाएं
• सिर, गर्दन, पेट, पाचनतंत्र, स्तन, और अन्य कैंसर
• मोटर वाहन दुर्घटनाएं
• जोखिम भरा सेक्स व्यवहार, अनियोजित या अवांछित गर्भावस्था, और यौन संचारित संक्रमण (एसटीआई)
• आत्महत्या और हत्या

गर्भावस्था के दौरान शराब पीने से विकासशील बच्चे को नुकसान हो सकता है, गंभीर जन्म दोष या भ्रूण शराब सिंड्रोम संभव है।

ठीक से शराब पीने के तरीके

यदि आप अल्कोहल पीते हैं, तो कम मात्रा में पीना सबसे अच्छा है। मॉडरेशन का मतलब है कि पीने से आपको नशा नहीं हो रहा है और आप प्रति दिन 1 से अधिक ड्रिंक नहीं पी रही है यदि आप एक महिला हैं और 2 से ज्यादा नहीं अगर आप एक पुरुष हैं। एक पेय 12 आउंस (350 मिलीलीटर) बीयर, 5 औंस (150 मिलीलीटर) वाइन, या 1.5 औंस (45 मिलीलीटर) हार्ड ड्रिंक के रूप में परिभाषित किया गया है।

यहां जिम्मेदारी से पीने के कुछ तरीके दिए गए हैं, बशर्ते आपको पीने की लत नहीं है, शराब पीने के लिए कानूनी उम्र से बड़े है, और आप गर्भवती नहीं हैं:

• कभी भी शराब पी का कार नहीं चलाते हैं।
• यदि आप पीते हैं, तो एक ड्राइवर रखिये, या एक वैकल्पिक तरीके से घर की योजना बनाइए, जैसे टैक्सी या बस
• खाली पेट नहीं पीते हैं, पीने से पहले और शराब पीने के दौरान कुछ न कुछ खाएं

यदि आप दवाई ले रहे हैं, जिसमें OTC दवाएं हैं, तो शराब से हानि होने से पहले अपने डॉक्टर से पूछ लें। शराब कई दवाइयों के प्रभाव को मजबूत कर सकता है यह अन्य दवाओं के साथ भी रियेक्ट कर सकता है, जिससे उन्हें अप्रभावी या खतरनाक बना सकता है या आपको बीमार बना सकता है।

यदि अल्कोहल की लत आपके परिवार में चलती है, तो आप में इस बीमारी को विकसित करने का जोखिम बढ़ जाता है। तो, आप शराब पीने से पूरी तरह से बच सकते हैं ।

अपने डॉक्टर से मिलें यदि:

• आप अपने निजी शराब का उपयोग या परिवार के किसी सदस्य के बारे में चिंतित हैं
• आप शराब का उपयोग या सहायता समूहों के बारे में अधिक जानकारी चाहते हैं
• पीने से रोकने के प्रयासों के बावजूद आप अपने शराब की खपत को कम या रोक नहीं पा रहे हैं

अन्य संसाधनों में शामिल हैं:

• स्थानीय अस्पताल
• सार्वजनिक या निजी मानसिक स्वास्थ्य एजेंसियां
• स्कूल या काम सलाहकार
• छात्र या कर्मचारी स्वास्थ्य केंद्र

वैकल्पिक नाम

बीयर पीना, शराब पीना, हार्ड शराब पीना,सुरक्षित पीना