एनीमिया खून की कमी – आयरन की कमी वाला एनीमिया

एनीमिया खून की कमी के होती है और इसके कारण क्या होते हैं? What is Iron Deficiency Anemia? एनीमिया का कैसे पता लगाया जाता है और इसे कैसे ठीक किया जाता है? खून की कमी में क्या खाना चाहिए?

एनीमिया में खून की कमी से रक्त आपके शरीर के बाकी हिस्सों में पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं ले जा पाता है। हीमोग्लोबिन बनाने के लिए आपके शरीर को लोहे की जरूरत होती है हीमोग्लोबिन एक लोहे युक्त प्रोटीन है जो रक्त को लाल रंग देता है। यह फेफड़ों से शरीर के शेष भाग तक ऑक्सीजन ले जाता है। एनीमिया में आयरन की कमी व्यक्ति थका हुआ, ठंडा, चक्कर आना, और चिड़चिड़ा महसूस कर सकता है, श्वास कम हो सकते हैं या सिरदर्द हो सकते हैं।

लोहा हमारे शरीर में पाया जाने वाला महत्वपूर्ण और बहुत आवश्यक खनिज है। यह हमारे पूरे शरीर पर असर डालता है। यह मनुष्य की हर कोशिका में पाया जाता है और मस्तिष्क, इम्युनिटी, त्वचा, बाल, तापमान, मेटाबोलिज्म, से लेकर कार्यक्षमता सभी के सही काम करने के लिए ज़रूरी है। हमारा शरीर लोहे को नहीं बना सकता और इसकी आपूर्ति का एकमात्र साधन हमारे द्वारा खाए जाने वाला भोजन है।

शरीर में लोहे या आयरन की कमी या खून की कमी को मेडिकल भाषा में आयरन डेफिशियेंसी एनीमिया कहते हैं। यह एक अन्य प्रकार के अनीमिया सिकल सेल अनीमिया sickle cell anemia से अलग है। सिकल सेल एनीमिया या सिकल-सेल रक्ताल्पता या एक आनुवंशिक रक्त विकार है जिसमें लाल रक्त कोशिकाएं डिस्क के आकार की और लचीली न होकर हंसिया या सिकल जैसी होती है। लाल रक्त कोशिकाएं (RBC) कठोर और चिपचिपी होती हैं।

सामान्य लाल रक्त कोशिकाओं जोकि लचीले और गोल होती हैं, रक्त वाहिकाओं के माध्यम से आसानी से आगे बढ़ जाती हैं। लेकिन सिकल सेल एनीमिया में, लाल रक्त कोशिकाओं के कठोर, चिपचिपे और अनियमित आकार से वे छोटी रक्त वाहिकाओं में फंस सकती हैं, जो रक्त के प्रवाह को धीमा या अवरुद्ध कर सकती हैं जिससे शरीर के कुछ भागों में ऑक्सीजन की सप्लाई रुक सकती हैं। सिकल सेल एनीमिया का कोई इलाज उपलब्ध नहीं है। हालांकि रोग की जटिलताओं के और एनीमिया के उपचार से रोगियों में लक्षण और रोग की जटिलताओं को कम किया जा सकता है।

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एनीमिया के कारण क्या हैं?

What causes Anemia?

एनीमिया के तीन मुख्य कारण हैं: रक्त की कमी, लाल रक्त कोशिका के उत्पादन की कमी, और लाल रक्त कोशिका के विनाश की उच्च दर।

  1. रक्त की हानि blood loss
  2. लाल रक्त कोशिका उत्पादन की कमी lack of red blood cell production
  3. लाल रक्त कोशिका विनाश की उच्च दर high rates of red blood cell destruction
  4. पीरियड में खून ज्यादा जाना Heavy periods
  5. गर्भावस्था Pregnancy
  6. अल्सर Ulcers
  7. कोलन पॉलीप्स या कोलन कैंसर Colon polyps or colon cancer
  8. जींस से आना Inherited disorders
  9. आहार जिसमें पर्याप्त लोहा, फोलिक एसिड या विटामिन बी 12 नहीं है diet that does not have enough iron, folic acid or vitamin B12
  10. रक्त विकार जैसे सिकल सेल एनीमिया और थैलेसीमिया, या कैंसर Blood disorders such as sickle cell anemia and thalassemia, or cancer
  11. एप्लास्टिक एनीमिया, एक शर्त जिसे विरासत में मिली या अधिग्रहित किया जा सकता है Aplastic anemia, a condition that can be inherited or acquired
  12. जी 6 पीडी की कमी, एक चयापचय संबंधी विकार G6PD deficiency, a metabolic disorder

आयरन डेफिशियेंसी एनीमिया क्या है?

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What is Iron Deficiency Anemia?

शरीर में आयरन की कमी को आयरन डेफिशियेंसी एनीमिया या रक्ताल्पता कहते हैं। इसे आम भाषा में खून की कमी भी कहते हैं।

यह एक स्थिति है जिसमें शरीर पर्याप्त मात्रा में स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन नहीं करता है क्योंकि इसके बनाने के लिए ज़रूरी लोहे की कमी है। लाल रक्त कोशिकाओं के माध्यम से ही पूरे शरीर में हर सेल के सही से काम करने के लिए आवश्यक ऑक्सीजन भेजी जाती है।

तो आयरन की कमी से आपके शरीर में ऑक्सीजन की कमी भी है जिससे आपकी सोचने, याद रखने और फोकस करने की क्षमता भी कम हो जाती है। ऑक्सीजन की कमी से मेटाबोलिज्म भी धीमा हो जाता है जिससे आप को मोटापा भी हो सकता है।

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लोहे के बिना, हमारा शरीर ठीक से काम नहीं कर सकता। शरीर लोहे का उपयोग कर हेमोग्लोबिन और माइोग्लोबिन नामक प्रोटीन बनाता है जो लाल रक्त कोशिकाओं और मांसपेशियों के माध्यम से शरीर में ऑक्सीजन लाने और संग्रहीत करने में सहायता करते हैं।

लोहा कई अन्य प्रोटीन और अणुओं का हिस्सा भी है जो अच्छे स्वास्थ्य को सुनिश्चित करते हैं। यदि आपके शरीर में पर्याप्त लोहा नहीं है तो दिमाग ठीक से काम नहीं करता, अनियमित दिल की धड़कन हो सकती है और इम्युनिटी भी कम हो सकती है।

खून की कमी या एनीमिया क्यों होता है?

लौह की कमी से होने वाला एनीमिया, एनीमिया का सबसे आम रूप है। यह शरीर में पर्याप्त लौह नहीं होने के कारण होता है।

यदि आप पर्याप्त मात्रा में लौह यक्त भोजन नहीं कर रहे, सेवन की तुलना में अधिक रक्त खो रहें हैं, शरीर में लोहे को अवशोषित करने में परेशानी है या आपको सामान्य रूप से अधिक लोहे की जरूरत होती है (यानी गर्भावस्था या स्तनपान के दौरान) तो आपको खून की कमी हो सकती है।

मुझे कैसे पता चलेगा कि मैं अनीमिक हूं? एनीमिया के लक्षण क्या हैं?

हम में से बहुत से एनीमिक हैं और इसमें कोई भी लक्षण नहीं है। यदि आप अनुभव के लक्षण करते हैं, तो वे आमतौर पर पहले हल्के होते हैं और धीरे-धीरे विकसित होते हैं।

सबसे आम लक्षण हैं, सामान्य से अधिक थकावट, घबराहट, सिरदर्द या ध्यान केंद्रित करने की समस्या, आँखों के सफेद का नीले रंग का लगना, भंगुर नाखून, पीला रंग, सांस की तकलीफ या जीभ में दर्द आदि।

  1. चक्कर आना Dizziness
  2. चमड़ी का पीला लगना Pale skin
  3. छाती में दर्द Chest pain
  4. थकावट fatigue
  5. सांस में दिक्कत Shortness of breath
  6. सिर में दर्द Headache
  7. हाथ-पैर ठंडा होना Coldness in the hands and feet

हल्के से मध्यम एनीमिया के कारण बहुत हल्के लक्षण या कोई भी नहीं हो सकता है। ये लक्षण होते हैं क्योंकि आपके दिल को शरीर में ऑक्सीजन युक्त रक्त पंप करने के लिए अधिक काम करना पड़ता है।

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एनीमिया पीड़ित व्यक्तो के दिल की धड़कन arrhythmias अनियमित हो सकती है जिससे आपके दिल को नुकसान हो सकता है। एनीमिया शरीर में अन्य अंगों को नुकसान पहुंचा सकती है क्योंकि आपके रक्त उन्हें पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पा रहा है।

एनीमिया कई अन्य स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है। जिन लोगों को गुर्दा रोग है और एनीमिया हैं उन्हें हृदय की समस्याएं होने की संभावना बढ़ जाती है। कुछ प्रकार के एनीमिया के साथ, बहुत कम द्रव का सेवन या रक्त और शरीर में द्रव का बहुत अधिक नुकसान हो सकता है।

अगर मुझे लगता है कि मुझे एनीमिया हो सकता है तो मुझे क्या करना चाहिए?

अगर आपको लगता है कि आपको एनीमिया के लक्षणों का अनुभव हो रहा है, तो आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। वह आपके रक्त में लोहे के स्तर की जांच कर सकता है और यदि आप लोहे या आयरन की कमी की स्थिति में हैं, तो अपनी स्थिति का प्रबंधन करने के तरीकों पर चर्चा करें।

एनीमिया का रिस्क किसे अधिक है?

कुछ जोखिम कारक हैं जैसे भारी मासिक, क्रोनिक किडनी रोग), जठरांत्र संबंधी विकार जैसे ब्लीडिंग अल्सर, सूजन आंत्र रोग (आईबीडी) और हाल में वजन घटाने की सर्जरी आदि।

एनीमिया का निदान कैसे किया जाता है?

How Is Anemia Diagnosed?

डॉक्टर आपकी चिकित्सा और परिवार के इतिहास, शारीरिक परीक्षा और परीक्षण और प्रक्रियाओं के परिणाम के आधार पर एनीमिया का निदान करते हैं। एनीमिया हमेशा लक्षणों का कारण नहीं बनता है, इसलिए किसी और जांच के दौरान इसका पता चल सकता है।

शारीरिक परीक्षा Physical Examination

  1. तीव्र या अनियमित दिल की धड़कन के लिए
  2. तेजी से या आसामान्य साँस लेने के लिए फेफड़ों को सुनना
  3. यकृत और प्लीहा के आकार की जांच करने के लिए पेट को महसूस करना

नैदानिक ​​परीक्षण और प्रक्रियाएं Diagnostic Tests

 पूर्ण रक्त गणना Complete Blood Count

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अक्सर, एनीमिया का निदान करने वाला पहला परीक्षण कम्पलीट ब्लड काउंट (सीबीसी) है। सीबीसी आपके रक्त के कई हिस्सों को मापता है।

यह परीक्षण आपके हीमोग्लोबिन और हेमटोक्रिट hemoglobin and hematocrit स्तरों की जांच करता है। हीमोग्लोबिन लाल रक्त कोशिकाओं में लौह-समृद्ध प्रोटीन होता है जो शरीर को ऑक्सीजन देती है। हेमेटोक्रिट से पता चलता है कि रक्त में कितना स्थान लाल रक्त कोशिकाएं लेते हैं। हीमोग्लोबिन या हेमटोक्रिट का निम्न स्तर एनीमिया का संकेत है।

सीबीसी आपके रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं, श्वेत रक्त कोशिकाओं और प्लेटलेट की संख्या भी जांचता है।

सीबीसी से मीन कोरपस्कुलर वॉल्यूम (एमसीवी) mean corpuscular volume (MCV) को देखा जाता है। एमसीवी लाल रक्त कोशिकाओं के औसत आकार को देखता है। यह एनीमिया के कारण के बारे में बता सकता है जैसेकि लोहे या आयरन की कमी से एनीमिया में लाल रक्त कोशिकायें आमतौर पर सामान्य से छोटी होती हैं।

एनीमिया का इलाज कैसे किया जाता है?

How Is Anemia Treated?

एनीमिया के लिए उपचार की स्थिति, कारण, और स्थिति की गंभीरता पर निर्भर करता है। उपचार में रक्त के नुकसान का इलाज करने के लिए आहार परिवर्तन या पूरक, दवाएं, प्रक्रियाएं या सर्जरी शामिल हो सकती है।

उपचार का लक्ष्य ऑक्सीजन की मात्रा में वृद्धि करना है और यह लाल रक्त कोशिका की गिनती और / या हीमोग्लोबिन स्तर को बढ़ाकर किया जाता है। हीमोग्लोबिन लाल रक्त कोशिकाओं में लौह-समृद्ध प्रोटीन है जो शरीर को ऑक्सीजन देती है।

आहार परिवर्तन और पूरक आहार

अच्छी डाइट से लोहे या आयरन की कमी से होने वाली रक्ताल्पता को रोका जा सकता है।

लोहे युक्त आहार का सेवन

हीमोग्लोबिन बनाने के लिए आपके शरीर को लोहे की जरूरत है आपका शरीर सब्जियों या अन्य खाद्य पदार्थों से मांस से लोहे को अधिक आसानी से अवशोषित कर सकता है।

लोहे के अच्छे स्रोत वाले खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

  1. पालक और अन्य गहरे हरे पत्तेदार सब्जियां Spinach and other dark green leafy vegetables
  2. टोफू Tofu
  3. मटर, मसूर की दाल, सफेद, लाल और बेक्ड बीन्स, सोयाबीन, और चना Peas, lentils, white, red, and baked beans, soybean and chickpeas
  4. सूखे फल, जैसे कि  किशमिश, और खुबानी Dried fruits, such as prunes, raisins, and apricots
  5. प्रून जूस Prune juice
  6. फोर्टीफाईड आहार Iron-fortified cereals and breads
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आप पैक किए गए खाद्य पदार्थों पर पोषण संबंधी तथ्यों के लेबल को देख सकते हैं कि इन वस्तुओं में कितना लोहा है राशि आपको हर दिन लोहे की कुल राशि का प्रतिशत के रूप में दी जाती है।

आयरन पूरक के रूप में उपलब्ध है। यह आम तौर पर मल्टीविटामिन और अन्य खनिजों के साथ मिलाया जाता है जो आपके शरीर को लोहे को अवशोषित करने में सहायता करते हैं।

विटामिन या लोहे के स्तर को बढ़ाने के लिए, आपका डॉक्टर आपको अपना आहार बदलने या विटामिन या लोहे की खुराक लेने के लिए कह सकता है।

विटामिन बी 12 और फोलिक एसिड (फोलेट) इसमें मदद कर सकते हैं।

विटामिन सी कभी-कभी शरीर को लौह को अवशोषित करने में मदद करने के लिए दिया जाता है।

विटामिन बी 12

  1. विटामिन बी 12 के निम्न स्तर से एनीमिया हो सकता है । इस प्रकार की एनीमिया अक्सर विटामिन बी 12 पूरक के साथ इलाज किया जाता है।
  2. विटामिन बी 12 के अच्छे भोजन स्रोतों में शामिल हैं:
  3. अंडे और डेयरी उत्पादों (जैसे दूध, दही और पनीर)
  4. सोया आधारित पेय पदार्थ
  5. विटामिन बी 12 फोर्टीफाइड फूड्स

फोलिक एसिड

फोलिक एसिड (फोलेट) विटामिन बी का एक रूप है जो कि खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। नए कोशिकाओं को बनाने और बनाए रखने के लिए आपके शरीर को फोलिक एसिड की आवश्यकता होती है। गर्भवती महिलाओं के लिए फोलिक एसिड भी बहुत महत्वपूर्ण है इससे उन्हें एनीमिया से बचाया जाता है और भ्रूण के स्वस्थ विकास को बढ़ावा देता है।

फोलिक एसिड के अच्छे स्रोतों में शामिल हैं:

  1. रोटी, पास्ता, और चावल फोर्टीफाइड फूड्स
  2. पालक और अन्य गहरे हरे पत्तेदार सब्जियां
  3. सूखे बीन्स
  4. अंडे
  5. केले, नारंगी, संतरे का रस, और कुछ अन्य फल और रस

विटामिन सी

विटामिन सी शरीर को लोहे को अवशोषित करने में मदद करता है विटामिन सी के अच्छे स्रोत सब्जियां और फलों, विशेष रूप से खट्टे फल हैं खट्टे फल में संतरे, अंगूर, और इसी तरह के फल शामिल हैं। ताजा फल, सब्जियां, और में आमतौर पर डिब्बाबंद लोगों की तुलना में अधिक विटामिन सी है।

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विटामिन सी में समृद्ध अन्य फलों में किवी फलों, स्ट्रॉबेरी, और कैंटलौप्स शामिल हैं।

विटामिन सी में समृद्ध सब्जियों में ब्रोकोली, मिर्च, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, टमाटर, गोभी, आलू और हरी सब्जियों जैसे टर्निप ग्रीन और पालक शामिल हैं।

आयरन की कमी वाले एनीमिया से कैसे बचें?

How Can Anemia Be Prevented?

सप्लीमेंट्स Feronia Xt , Tonoferon, Dexorange के सेवन से अनेमिया को दूर कर सकते हैं। आप आहार परिवर्तन या पूरक इस तरह के एनीमिया को फिर से होने से रोक सकते हैं।

एनीमिया के अंतर्निहित कारण का इलाज करने से स्थिति को रोका जा सकता है (या दोहराए जाने वाले एपिसोड को रोक सकते हैं) उदाहरण के लिए, यदि दवा आपके एनीमिया का कारण बना रही है, तो आपका डॉक्टर एक और प्रकार की दवा लिख ​​सकता है।

Anemia is the most common blood disorder affecting red blood cells and hemoglobin (protein in red blood cells that carries oxygen from lungs to the rest of body).

Anemia due to iron deficiency is called iron deficiency anemia. Fatigue, or feeling tired, paleness, shortness of breath, cold hands and feet, headaches, dizziness, fast, slow, or uneven heartbeat, brittle nails or hair loss, strange food cravings (known as pica) are few common symptoms. Good balanced diet can prevent iron deficiency anemia.

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