डायरिया (पतले दस्त) : कारण, लक्षण और रोकने के उपाय

डायरिया (अतिसार) में ढीला, दिन में तीन या अधिक बार पानी वाला दस्त होता है। डायरिया तुरंत, लगातार या बहुत दिनों से हो सकती है। तीव्र डायरिया लगातार या पुराने डायरिया से ज्यादा सामान्य है। दस्त की जटिलताओं में शरीर में पानी की कमी (निर्जलीकरण) और ठीक से खाना नहीं पचना हैं।

दस्त (अतिसार) की परिभाषा और तथ्य

दस्त (डायरिया) क्या होती है?

इसमें दिन में ३ बार या उससे ज्यदा बार पतली पानी वाली सौच होती है, अतिसार तुरंत हो सकता है या फिर बहुत दिनों तक लगातार हो सकता है।

• तीव्र डायरिया (Acute diarrhea): आम दस्त की समस्या है जो आम तौर पर 1 या 2 दिन तक चलती है और अपने आप ठीक हो जाती है।
• लगातार डायरिया (Persistent diarrhea): इसमें पतली दस्त 2 सप्ताह से अधिक और 4 सप्ताह से कम समय तक रहती है।
• पुरानी दस्त (Chronic diarrhea): दस्त कम से कम 4 सप्ताह तक रहती है। गंभीर डायरिया के लक्षण लगातार हो सकते हैं या आ सकते हैं और जा सकते हैं।

दस्त कितने लोगों को होती है?

डायरिया एक आम समस्या है तीव्र डायरिया लगातार या पुराने डायरिया से ज्यादा आम है। पूरी दुनिया में बहुत सारे लोगों को अतिसार कभी न कभी वर्ष में होता ही है, इसके कारण अलग अलग हो सकते हैं।

दस्त के कारण क्या परेसानी हो सकती है?

निर्जलीकरण (Dehydration)

अतिसार (डायरिया) की वजह से शरीर में पानी की कमी (निर्जलीकरण) हो सकता है , जिसका अर्थ है कि आपके शरीर में पर्याप्त रूप से काम करने के लिए पर्याप्त तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स नहीं हैं। ठोस मल के मुकाबले ढीले मल में आपका शरीर अधिक द्रव और इलेक्ट्रोलाइट खो देता है।

खाना का ठीक से न पचना (malabsorption)

डायरिया के कारण खाने का कुअवशोषण हो सकता है। यदि लोग खाने से खाने से पर्याप्त पोषक तत्वों को अवशोषित नहीं करते हैं, तो वे कुपोषित हो सकते हैं । कुछ शर्तों जो पुराने डायरिया का कारण बनती हैं – जैसे कि संक्रमण, खाद्य एलर्जी और असहिष्णुता, और कुछ पाचन तंत्र की समस्याएं- कुअवशोषण का कारण बन सकता है।

दस्त (डायरिया) के लक्षण

दस्त के लक्षण क्या होते हैं?

अतिसार (डायरिया) का मुख्य लक्षण दिन में ३ बार से ज्यादा पतली दस्त होना होता है।

दस्त से पीड़ित लोग निम्न लक्षणों में से एक या अधिक हो सकते हैं:

• बाथरूम का उपयोग करने की तुरंत आवश्यकता
• पेट में ऐंठन
• आंत्र में बाउल मूवमेंट के नियंत्रण में कमी
• जी मिचलाना
• पेट में दर्द

संक्रमणों के कारण होने वाले दस्त के निम्न लक्षणों में से एक या अधिक हो सकते हैं:

• मल में खून
• बुखार और ठंड लगना
• हल्का-सिरदर्द और चक्कर आना
• उल्टी
• डायरिया (अतिसार) निर्जलीकरण और मालअब्जोर्प्सन का कारण हो सकता है।

शरीर में निर्जलीकरण और मालअब्जोर्प्सन के लक्षण क्या हैं?

डायरिया से निर्जलीकरण और मालअब्जोर्प्सन की गंभीर जटिलतायें हो सकती हैं। वयस्कों, शिशुओं, बच्चा, और छोटे बच्चों में उनके लक्षण इस प्रकार हैं:

निर्जलीकरण

वयस्कों में निर्जलीकरण के लक्षण शामिल हो सकते हैं:

• प्यास
• सामान्य से कम पेशाब करना
• थकान महसूस होना
• गहरे रंग का मूत्र
• मुँह का सूखना
• त्वचा टर्गर की कमी , जिसका अर्थ है कि जब आपकी त्वचा को पिंच किया जाता है और छोड़ा जाता है, तो
• त्वचा सामान्य रूप से सामान्य रूप में वापस नहीं लौटती है
• आँखों का धंसना या गाल का धंसना
• हल्कापन या बेहोशी

शिशुओं, बच्चा, और छोटे बच्चों में निर्जलीकरण के लक्षण में शामिल हो सकते हैं:

• प्यास
• सामान्य से कम पेशाब, या 3 घंटे या अधिक के लिए डायपर गीला नहीं होना
• शक्ति की कमी
• मुँह का सूखना
• रोते वक्त आँसू नहीं आना
• धुंधली आँखें, गाल या खोपड़ी में नरम स्थान

malabsorption

वयस्कों में malabsorption के लक्षण शामिल हो सकते हैं:

• पेट की सूजन
• भूख में बदलाव
• गैस
• ढीले, चिकना, बदबूदार बाउल मूवेमेंट
• वजन घटना

शिशुओं, बच्चा, और छोटे बच्चों में malabsorption के लक्षण शामिल हो सकते हैं:

• पेट की सूजन
• भूख में बदलाव
• गैस
• ढीले, चिकना, बदबूदार बाउल मूवेमेंट
• वजन घटना या खराब वजन

डायरिया के इन लक्षणों के होने पर तुरंत निम्न का ध्यान दें

अतिसार खतरनाक हो सकता है यदि इससे गंभीर निर्जलीकरण होता है, दस्त एक और गंभीर समस्या संकेत हो सकते हैं।

वयस्क

निम्नलिखित लक्षणों में से किसी के साथ वयस्कों को तुरंत डॉक्टर दीखाना चाहिए:

• दस्त दो दिनों से अधिक तक हो रहे हैं
• 102 डिग्री या अधिक का बुखार
• लगातार उल्टी
• 24 घंटे में छः या अधिक पतले दस्त
• पेट या मलाशय में गंभीर दर्द
• मल काले होते हैं और रुकते हैं या मॉल में रक्त या मवाद होते हैं
• निर्जलीकरण के लक्षण

पुराने वयस्कों और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली या अन्य स्वास्थ्य स्थितियों वाले वयस्क, जिनको दस्त भी हैं, उन्हें तुरंत डॉक्टर दिखाना चाहिए।

शिशुओं, बच्चा, और युवा बच्चों

दस्त वाले एक शिशु, बच्चा के माता-पिता या देखभाल करनेवाले को निम्न लक्षणों में से किसी एक के होने पर डॉक्टर के पास ले जाना चाहिए:

• डायरिया 24 घंटे से अधिक समय तक हो रही है
• 102 डिग्री या अधिक का बुखार
• पेट या मलाशय में गंभीर दर्द
• रक्त या मवाद वाले मल
• मल जो काले होते हैं और रुकते हैं
• निर्जलीकरण के लक्षण

डायरिया का कारण, दस्त क्यों होता है

एक्यूट और लगातार दस्त का कारण हो सकता है जो क्रोनिक डायरियों से भिन्न होते हैं। कई मामलों में, डॉक्टरों को दस्त का कारण नहीं पता चलता है। अधिकांश डायरिया 4 दिनों के भीतर ही समाप्त हो जाता है, और कारण खोजने की आवश्यक नहीं होती है।

तीव्र और लगातार डायरिया Acute and persistent diarrhea

तीव्र और लगातार दस्त के सबसे आम कारण संक्रमण, यात्रियों की दस्त और दवाओं के दुष्प्रभाव हैं।

संक्रमण के कारण दस्त

दस्त के कारण में तीन प्रकार के संक्रमण शामिल हैं

• विषाणु संक्रमण: कई वायरस norovirus और रोटावायरस सहित दस्त का कारण होते हैं। वायरल गैस्ट्रोएंटरिटिस तीव्र दस्त का एक सामान्य कारण है।
• बैक्टीरियल संक्रमण: कई प्रकार के बैक्टीरिया दूषित भोजन या पानी से आपके शरीर में प्रवेश कर सकते हैं और दस्त का कारण बन सकते हैं। दस्त का कारण बनने वाले सामान्य जीवाणुओं में Campylobacter, एस्चेरिशिया कोली ( ई कोली ), साल्मोनेला , और शिगेला शामिल हैं।
• परजीवी संक्रमण: परजीवी भोजन या पानी के माध्यम से आपके शरीर में प्रवेश कर सकते हैं और अपने पाचन तंत्र में रह सकते हैं। परजीवी के कारण दस्त में क्रिप्टोस्पोरिडियम एंटाइटिस , एन्टमाइबा हिस्टोलिटिका, और गिआर्डिया लैंब्लिया शामिल हैं।

पाचन तंत्र में संक्रमण खाद्य पदार्थों या पेय के माध्यम से फैलने वाले संक्रमण को खाद्यजनित बीमारियां भी कहते हैं।

2 सप्ताह से अधिक और 4 सप्ताह से कम होने वाले संक्रमण लगातार दस्त का कारण बन सकते हैं।

यात्रियों की डायरिया

यात्रियों की डायरिया बैक्टीरिया, वायरस, या परजीवी के साथ दूषित भोजन या पेय जल के कारण होता है। ट्रैवलर्स के दस्त अक्सर अधिक तीव्र होते हैं हालांकि, कुछ परजीवी दस्त का कारण होता है डायरिया अधिक समय तक रहता है। ट्रैवलर्स के डायरिया विकासशील देशों की यात्रा करने वाले लोगों के लिए एक समस्या हो सकती है।

दवाइयों के दुष्प्रभाव के कारण दस्त

कई दवाइयां दस्त का कारण हो सकती हैं जिन दवाओं से दस्त हो सकता है उनमें एंटीबायोटिक शामिल हैं , एंटीसिड्स कैंसर का इलाज करने के लिए प्रयुक्त मैग्नीशियम, और दवाइयां।

क्रोनिक डायरिया का कारण

कुछ संक्रमण, खाद्य एलर्जी और असहिष्णुता, पाचन तंत्र समस्याएं, पेट सर्जरी, और दवाओं के दीर्घकालिक उपयोग से पुरानी दस्त हो सकती है।

संक्रमण

बैक्टीरिया और परजीवी से कुछ संक्रमण के कारण दस्त जो जल्दी से ठीक नहीं होती। इसके अलावा, संक्रमण के बाद, लोगों को गायों के दूध, दूध उत्पादों या सोया जैसे खाद्य पदार्थों में लैक्टोज या प्रोटीन जैसे कार्बोहाइड्रेट को पचाने में समस्याएं हो सकती हैं। कार्बोहाइड्रेट या प्रोटीन पचाने में समस्याएं दस्त को लम्बा खींच सकती हैं।

खाद्य एलर्जी और असहिष्णुता

गाय के दूध, सोया, अनाज अनाज, अंडे और सीफ़ूड जैसे खाद्य पदार्थों से एलर्जी, क्रोनिक दस्त का कारण हो सकती है।

लैक्टोज असहिष्णुता एक सामान्य स्थिति है जो खाद्य पदार्थ खाने या पीने के तरल पदार्थों में दूध या दूध वाले उत्पादों के बाद दस्त का कारण हो सकता है।

Fructose असहिष्णुता एक ऐसी स्थिति है जो खाद्य पदार्थ खाने के बाद या Fructose युक्त तरल पदार्थ पीने, फल, फलों के रस, चीनी और शहद के बाद दस्त का कारण हो सकता है। फ्रॉक्टोज को कई खाद्य पदार्थों और शीतल पेय में मिलाया जाता है, इसे उच्च फ्रर्कोस कॉर्न सिरप कहा जाता है।

कुछ अल्कोहल जैसे कि सोर्बिटोल, मनिइटोल, और xylitol कुछ लोगों में दस्त का कारण हो सकते हैं। चीनी मुक्त कैंडी और गम अक्सर इन चीनी अल्कोहल शामिल हैं।

पाचन तंत्र समस्याएं

पाचन तंत्र समस्याएं जो क्रोनिक डायरिया के कारण हो सकती हैं

• सीलिएक रोग
• क्रोहन रोग
• IBS और अन्य कार्यात्मक गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल (जीआई) विकार
• छोटे आंतों में बैक्टीरिया की अतिवृद्धि
• अल्सरेटिव कोलाइटिस
• पेट की शल्य चिकित्सा

पेट की शल्यक्रिया के बाद आप क्रोनिक डायरिया विकसित कर सकते हैं। पेट की सर्जरी परिशिष्ट , पित्ताशय की थैली , बड़ी आंत , यकृत , अग्न्याशय , छोटी आंत , प्लीहा , या पेट कार एक ऑपरेशन है।

दवाओं का दीर्घकालिक उपयोग

जो दवाएं एक लंबे समय के लिए ली जाती, वे क्रोनिक डायरिया का कारण हो सकती हैं। कुछ दवाइयां, जैसे कि एंटीबायोटिक्स, सामान्य आंत के बैक्टीरिया को बदल सकते हैं और क्लॉस्ट्रिडियम डिसिफेइल के संक्रमण की संभावना बढ़ा सकते हैं, यह एक जीवाणु है जो क्रोनिक दस्त का कारण बन सकता है।

डायरिया की जांच और परीक्षण

डॉक्टरों को आमतौर पर तीव्र दस्त (एक्यूट डायरिया) का कारण खोजने की आवश्यकता नहीं होती है। यदि आपकी दस्त 4 दिनों से अधिक समय तक रहती है या आपको बुखार या खूनी मल जैसे लक्षण हैं, तो आपके चिकित्सक को कारण खोजने की आवश्यकता हो सकती है। आपका चिकित्सक आपकी चिकित्सा और परिवार के इतिहास, एक शारीरिक परीक्षा, या आपके डायरिया के कारण खोजने के लिए एक प्रयोगशाला परीक्षण से जानकारी का उपयोग कर सकता है।

चिकित्सा और परिवार का इतिहास

आपका डॉक्टर आपके लक्षणों के बारे में जानकारी मांगेगा, जैसे कि

• कब तक आपको दस्त हुआ था
• आप कितने मल पारित कर चुके हैं
• कितनी बार आपको दस्त होता है
• मल कैसा दिखता है, जैसे रंग या स्थिरता
• क्या आपको दस्त के साथ अन्य लक्षण हैं

आपका डॉक्टर आपके खाने वाले खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों के बारे में पूछेगा यदि आपके चिकित्सक को संदेह है कि आपको भोजन एलर्जी या असहिष्णुता है, तो वह यह सुझा सकता है कि आप अपने लक्षणों को सुधारने के लिए यह नोट करें कि आप क्या खाते हैं।

आपका डॉक्टर इसके बारे में भी पूछेगा

• वर्तमान और पिछले चिकित्सा
• नुस्खे और ओवर-द-काउंटर दवाइयां
• अन्य बीमार लोगों के साथ हाल ही में कोई संपर्क
• हाल ही में विकासशील देशों की यात्रा

आपके चिकित्सक पूछ सकता है कि आपके परिवार में किसी भी व्यक्ति की ऐसी स्थितियों का इतिहास है जो क्रोनिक डायरिया के कारण होता है, जैसे कि सीलिएक रोग , क्रोहन रोग , चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम , लैक्टोज असहिष्णुता और अल्सरेटिव कोलाइटिस।

शारीरिक परीक्षा

शारीरिक परीक्षा के दौरान, आपका डॉक्टर नींम कर सकते हैं

1. निर्जलीकरण (शरीर में पानी की कमी) के लक्षणों के लिए अपके रक्तचाप और नाड़ी की जांच करें
2. बुखार या निर्जलीकरण के लक्षणों के लिए आपके शरीर की जांच
3. अपने पेट में ध्वनियों को सुनने के लिए स्टेथोस्कोप का उपयोग
4. कोमलता या दर्द की जांच के लिए अपने पेट पर टैप करना

डायरिया के कारणों का पता लगाने के लिए डॉक्टर क्या परीक्षाएं करते हैं?

डायरिया के कारण खोजने में मदद के लिए आपका डॉक्टर निम्नलिखित परीक्षणों का उपयोग कर सकता है।

मल परीक्षण

रक्त की मौजूदगी, जीवाणु, या परजीवी की उपस्थिति या रोगों और विकारों के लक्षण के लिए स्टूल टेस्ट। एक डॉक्टर आपको मल को पकड़ने और संग्रहीत करने के लिए एक कंटेनर देगा। विश्लेषण के लिए कंटेनर किसी लैब में भेजा जाएगा।

रक्त परीक्षण

एक डॉक्टर कुछ रोगों या विकारों के लिए परीक्षण करने के लिए खून का नमूना ले सकता है जो दस्त का कारण बन सकते हैं।

हाइड्रोजन सांस परीक्षण

आपकी सांस में हाइड्रोजन की मात्रा को मापकर लैक्टोज असहिष्णुता का निदान करने के लिए इस परीक्षण का उपयोग किया जाता है। आम तौर पर, आपकी सांस में थोड़ा हाइड्रोजन का पता लगाया जा सकता है। लैक्टोज असहिष्णुता के साथ, लैक्टोज आपकी सांस में हाइड्रोजन के उच्च स्तर का उत्पादन करता है। इस परीक्षण के लिए, आप को एक पेय पिलाया जाता है जिसमें लैक्टोज की ज्ञात मात्रा शामिल होती है। फिर आप एक गुब्बारा-प्रकार के कंटेनर में साँस लेंगे जो आपके सांस हाइड्रोजन स्तर को मापता है। यदि हाइड्रोजन का स्तर अधिक है, तो आपका डॉक्टर लैक्टोज असहिष्णुता का निदान करेगा।

उपवास परीक्षण

यह जानने के लिए कि यदि भोजन असहिष्णुता या एलर्जी आपके दस्त का कारण बन रही है, तो आपका डॉक्टर आपको आहार, कार्बोहाइड्रेट्स, गेहूं या अन्य अवयवों से बने खाद्य पदार्थों से बचने के लिए कह सकता है ताकि पता लग सके की क्या आपके आहार में बदलाव के बाद दस्त में बदलाव होता है या नहीं।

एंडोस्कोपी

आपके डॉक्टर आपके डायरिया के कारण को खोजने में मदद करने के लिए आपके शरीर के अंदर देखने के लिए एंडोस्कोपी का उपयोग कर सकते हैं। एंडोस्कोपिक प्रक्रियाओं में शामिल हैं

• कोलोनोस्कोपी
• लचीला सिगमोओडोस्कोपी
• ऊपरी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल (जीआई) एंडोस्कोपी

डायरिया (दस्त) का उपचार

Acute diarrhea treatment (अचानक होने वाली दस्त) का उपचार OTC दवाओं से किया जा सकता है जैसे लोपेरामाईड(loperamide) Imodium, bismuth subsalicylate (Pepto-Bismol, Kaopectate)।

डॉक्टर आम तौर पर उन लोगों को ओवर-द-काउंटर दवाइयों का उपयोग नहीं करते हैं जिनको खूनी दस्त या बैक्टीरिया या परजीवी के संक्रमण से बुखार के संकेत हैं। अगर आपकी दस्त 2 दिनों से अधिक समय तक चलती है, तो डॉक्टर को तुरंत दिखाएँ।

जब आपको तीव्र दस्त होती है, तो आप को थोड़ी देर के लिए भूख नहीं लगाती है, जब आपको भूख आती है, तो आप सामान्य आहार खा सकते हैं।

बच्चों की अचानक होने वाली दस्त का उपचार

वयस्कों में अचानक होने वाली दस्त का इलाज करने के लिए ओवर-द-काउंटर दवाएं शिशुओं, बच्चियों और बच्चों के लिए खतरनाक हो सकती हैं। अपने बच्चे को एक ओवर-द-काउंटर दवा देने से पहले डॉक्टर से बात करें। यदि आपके बच्चे को दस्त 24 घंटे से अधिक समय तक रहता है, तो डॉक्टर को तुरंत दिखाएँ।

आप अपने बच्चे को उसके सामान्य आयु-उपयुक्त आहार दे सकते हैं। आप अपने शिशु को स्तन का दूध या सामान्य रूप से फार्मूला दे सकते हैं।

डॉक्टर लगातार और पुराने डायरिया का इलाज कैसे करते हैं?

डॉक्टरों लगातार और पुराने डायरिया (persistent and chronic diarrhea) का इलाज इसके कारण के अनुसार करते हैं। डॉक्टर एंटीबायोटिक और दवाइयां निर्धारित करते हैं जो जीवाणु या परजीवी संक्रमणों के इलाज के लिए परजीवी को लक्षित करती हैं। डॉक्टरों को कुछ ऐसी स्थितियों का इलाज करने के लिए दवाएं भी लिख सकती हैं जो क्रोनिक डायरिया के कारण होती हैं, जैसे क्रोहन रोग , चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS), या अल्सरेटिव कोलाइटिस। बच्चों में क्रोनिक डायरिया कैसे इलाज करते हैं, यह भी इस कारण पर निर्भर करता है।

डॉक्टर प्रोबायोटिक्स सुझा सकते हैं। प्रोबायोटिक्स जीवित सूक्ष्मजीव होते हैं, जैसे बैक्टीरिया, जो सूक्ष्मजीवों के समान होते हैं जो आप आमतौर पर पाचन तंत्र में पाए जाते हैं। डायरिया का इलाज करने के लिए शोधकर्ता अभी भी प्रोबायोटिक्स के उपयोग का अध्ययन कर रहे हैं।

सुरक्षा कारणों से, प्रोबायोटिक्स या किसी अन्य पूरक या वैकल्पिक दवाइयों का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें। यदि आपका डॉक्टर प्रोबायोटिक्स की सिफारिश करता है, तो उसके साथ या उसके बारे में बात करें कि आपको कितने प्रोबायोटिक्स लेना चाहिए और कितनी देर तक।

डायरिया की रोकथाम, बचने के उपाय

आप कुछ प्रकार के डायरिया की रोकथाम कर सकते हैं, जैसे कि संक्रमण के कारण – रोटावायरस सहित और यात्री के दस्त और भोजन संबंधी बीमारियां

संक्रमण

डायरिया की रोकथाम के लिए आप आप अपने हाथों को 15 से 30 सेकंड के लिए साबुन और गर्म पानी से अच्छी तरह धोकर संक्रमण होने या संक्रमण फैलाने की संभावना को कम कर सकते हैं।

• बाथरूम का उपयोग करने के बाद
• डायपर बदलने के बाद
• भोजन से निपटने या तैयार करने से पहले और बाद में
• Rotavirus, जो वायरल गैस्ट्रोएंटरिटिस का कारण बनता है , रोटावायरस टीके आने से पहले शिशुओं में दस्त का सबसे आम कारण था अब उपलब्ध हो गया है। टीके ने रोटावायरस के मामलों की संख्या और बच्चों के बीच रोटावायरस के कारण अस्पताल में भर्ती होने की संख्या कम कर दी है।

रोटावायरस संक्रमण से बच्चों की रक्षा के लिए दो मौखिक टीकों को मंजूरी दी गई है:

• रोटावायरस वैक्सीन, लाइव, मौखिक, पेंटावलेंट (रोटाटाक) डॉक्टर इस टीके को तीन खुराकों में देते हैं: 2 महीने की उम्र, 4 महीने की उम्र और 6 महीने की आयु में।
• रोटावायरस वैक्सीन, लाइव, मौखिक (रोट्रिक्स) डॉक्टर इस टीके को दो खुराकों में देते हैं: 2 महीने की उम्र और 4 महीने की उम्र में।

रोटावायरस की टीका प्रभावी होने के लिए, शिशुओं को सभी खुराक 8 महीने की आयु तक देनी चाहिए। 15 सप्ताह की आयु या उससे अधिक आयु के शिशुओं जिनको रोटावायरस टीका कभी नहीं लगा है, उन्हें नहीं देनी चाहिए।

माता-पिता या शिशुओं की देखभाल करने वालों को डॉक्टर के साथ रोटावायरस टीकाकरण पर चर्चा करनी चाहिए।

यात्रियों की दस्त

विकासशील देशों की यात्रा करते समय यात्रियों को अतिसार होने की संभावना को कम करने के लिए निम्न को अवॉयड करना चाहिए

• नल का पानी पीना
• बर्फ बनाने, खाद्य पदार्थ या पेय तैयार करने या अपने दांतों को ब्रश करने के लिए नल का पानी का उपयोग करना
• पीने के रस या दूध या दूध के उत्पादों को जिनको pasteurized नहीं किया गया है – इसमें हानिकारक
• जीवाणुओं, वायरस , बैक्टीरिया, और परजीवी को मारने के लिए खाना गरम किया जाता है
• सड़क विक्रेताओं से भोजन खाना
• मांस, मछली या सी फ़ूड जो कि कच्चा है, कम पका है या गरम नहीं परोसा जाता है
• कच्ची सब्जियां खाने और कच्चा फल खाना

आप बोतलबंद पानी, शीतल पेय और गर्म पेय जैसे कॉफी या चाय उबलते पानी से पी सकते हैं।

यदि आप यात्रियों की दस्त के बारे में चिंतित हैं, तो यात्रा से पहले अपने चिकित्सक से बात करें यात्रियों के दस्तों को रोकने में मदद करने के लिए डॉक्टर यात्रा से पहले और दौरान एंटीबायोटिक्स लेने की सिफारिश कर सकते हैं एंटीबायोटिक दवाओं के साथ प्रारंभिक उपचार यात्रियों की दस्त का मामला कम कर सकते हैं।

दस्त से शरीर में पानी की कमी का उपचार

निर्जलीकरण का इलाज करने या उसे रोकने के लिए, आपको खोए गए तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स को बदलने की आवश्यकता है – इसे रीहाइड्रेशन चिकित्सा कहते हैं – खासकर अगर आपको पास तीव्र दस्त है। यद्यपि निर्जलीकरण के उपचार और रोकथाम के लिए बहुत अधिक पानी पीने से महत्वपूर्ण है, आपको निम्न पदार्थों जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स वाले द्रवों को भी पीना चाहिए:

• शोरबा
• कैफीन मुक्त शीतल पेय
• फलों का रस
• खेल वाले पेय

यदि आप एक बड़े वयस्क हैं या कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले हैं, तो आपको मौखिक रीहाइड्रेशन समाधान भी चाहिए, जैसे कि पेडीयलट, नेचरियेट, इन्फलाइट या सीराइट। ओरल रिहाइड्रेशन समाधान तरल पदार्थ होते हैं जिनमें ग्लूकोज और इलेक्ट्रोलाइट होते हैं । आप घर पर मौखिक रीहाइड्रेशन को बना सकते हैं

दस्त से बच्चों में पानी की कमी का उपचार

निर्जलीकरण का इलाज या रोकथाम करने के लिए, अपने बच्चे को तरल पदार्थ दें जिनमें इलेक्ट्रोलाइट्स शामिल हो। आप अपने बच्चे को एक मौखिक रीहाइड्रेशन सलूशन भी दे सकते हैं, जैसे कि पेडीयलट, नेचरियेट, इन्फलाइट या सीराइट, निर्देशित के रूप में। अपने शिशु को ये पेय देने के बारे में डॉक्टर से बात करें।

डायरिया (दस्त) में भोजन, आहार, और पोषण

अगर मुझे दस्त होता तो मुझे क्या खाना चाहिए?

यदि आपको डायरिया होता है, तो आप थोड़े समय के लिए अपनी भूख खो सकते हैं। ज्यादातर मामलों में, जब आपकी भूख आती है, तो आप अपने सामान्य आहार खा सकते हैं । माता-पिता और देखभाल करनेवालों को बच्चों को दस्त को उनके सामान्य आयु-उपयुक्त आहार देना चाहिए और शिशुओं को मां का दूध या फार्मूला देना चाहिए।

आपके डॉक्टर पुराने दस्त के कुछ कारणों, जैसे कि लैक्टोज असहिष्णुता या सीलिएक रोग का इलाज करने के लिए आप के भोजन में बदलाव की सलाह दे सकते हैं।

दस्त होने पर क्या नहीं खाना चाहिए?

आपको ऐसे पदार्थों से बचना चाहिए जो आपके दस्त को खराब कर सकते हैं, जैसे कि

• मादक पेय
• कैफीन युक्त पेय और खाद्य पदार्थ
• डेयरी उत्पादों जैसे दूध, पनीर, और आइसक्रीम
• फैटी और चिकना भोजन
• पेय और खाद्य पदार्थ जिसमें फ्रुक्टोज शामिल हैं
• सेब, आड़ू और नाशपाती जैसे फल
• मसालेदार भोजन
• आहार पेय और शक्करहित गम और कैंडीज

अनुसंधान से पता चलता है कि आहार को प्रतिबंधित करने के बाद ज्यादातर मामलों में दस्त ठीक नहीं होता है। ज्यादातर विशेषज्ञ उपवास की सिफारिश नहीं करते हैं या जब आपको दस्त होता है तो प्रतिबंधित आहार का पालन करने के लिए नहीं कहते हैं।