टाइप 2 मधुमेह (टाइप 2 डायबिटीज), सबसे सामान्य प्रकार की मधुमेह है, यह एक ऐसी बीमारी होती है जो तब होती है जब आपका ब्लड ग्लूकोज बहुत अधिक होता है। रक्त ग्लूकोज आपके ऊर्जा का मुख्य स्रोत है और मुख्य रूप से आपके द्वारा खाने वाले भोजन से आता है। अग्न्याशय द्वारा बनाई गई एक हार्मोन इंसुलिन, ऊर्जा से ग्लूकोज को ऊर्जा के लिए इस्तेमाल करने में मदद करता है। कभी-कभी आपका शरीर पर्याप्त-या कोई इंसुलिन नहीं बनता है या इंसुलिन का अच्छी तरह से उपयोग नहीं करता है तब ग्लूकोज आपके खून में रहता है और आपके कोशिकाओं तक नहीं पहुंचता है।
अच्छी बात यह है कि आप टाइप 2 मधुमेह को रोकने या विलंब करने के लिए कदम उठा सकते हैं।
किसको टाइप 2 मधुमेह होने की अधिक संभावना है?
यदि आप उम्र 45 वर्ष या इससे अधिक के हैं, तो टाइप 2 डायबिटीज विकसित होने की अधिक संभावना है, मधुमेह का पारिवारिक इतिहास होता है या अधिक वजन वालों को होती है।
शारीरिक निष्क्रियता, Race, और कुछ स्वास्थ्य समस्याओं जैसे हाई ब्लड प्रेशर भी टाइप 2 डायबिटीज के विकास की संभावना को बढ़ा देते हैं। यदि आपको Gestational diabetes है या आप pre-diabetic है तो आप को टाइप-2 डायबिटीज हो सकती है। और पढ़ें: टाइप 2 मधुमेह के रिस्क फैक्टर क्या है
टाइप-2 मधुमेह के क्या लक्षण हैं?
मधुमेह के लक्षणों में शामिल हैं
- प्यास और पेशाब में वृद्धि
- भूख में वृद्धि
- थकान महसूस करना
- धुंधली दृष्टि
- पैर या हाथों में सुन्नता या झुनझुनी
- घावों कि ठीक नहीं है
- बहुत तेजी से वजन का घटना
टाइप 2 मधुमेह के लक्षण अक्सर धीरे-धीरे कई वर्षों के दौरान विकसित होते हैं-और ये लक्षण इतने हल्का होते हैं कि आप उन्हें नोटिस नहीं कर सकते। बहुत से लोगों में कोई लक्षण नहीं होता हैं। कुछ लोगों को पता नहीं है कि उन्हें डायबिटीज है जब तक कि उन्हें मधुमेह से संबंधित अन्य स्वास्थ्य समस्याएं न हों, जैसे धुंधला दृष्टि या हृदय रोग।
टाइप 2 डायबिटीज के क्या कारण हैं?
टाइप 2 मधुमेह कई कारण होते है, जिनमें शामिल हैं
- अधिक वजन और मोटापा
- शारीरिक रूप से सक्रिय नहीं है
- इंसुलिन प्रतिरोध
- जीन
और पढ़ें टाइप 2 डायबिटीज के कारण
टाइप 2 मधुमेह कैसे निदान किया है?
आपके डॉक्टर रक्त परीक्षणों के आधार पर टाइप 2 मधुमेह का निदान कर सकते हैं।
टाइप 2 डायबिटीज कैसे मैनेज कर सकता हूं?
अपने ब्लड ग्लूकोज, ब्लड प्रेशर , और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करना , और यदि आप धूम्रपान करते हैं तो धूम्रपान छोड़ना आपके टाइप 2 डायबिटीज़ को कण्ट्रोल करने के महत्वपूर्ण तरीके हैं। जीवनशैली में बदलाव जो स्वस्थ भोजन की योजना, कैलोरी सीमित करना यदि आप अधिक वजन वाले हैं और शारीरिक रूप से सक्रिय होना भी मधुमेह को कण्ट्रोल करने के लिए जरूरी हैं। इसके लिए आप को अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
टाइप 2 डायबिटीज के इलाज के लिए मुझे क्या दवाइयां लेनी चाहिए?
मधुमेह की देखभाल योजना के साथ-साथ, आपको मधुमेह की दवाइयां की आवश्यकता हो सकती है, जिसमें गोलियां या दवाएं शामिल हो सकती हैं जो जैसे इंसुलिन समय के साथ आप को अपनी त्वचा के अन्दर इंजेक्ट करनी होती है, आपको आपके रक्त शर्करा (Blood Sugar) का प्रबंधन करने के लिए एक से अधिक मधुमेह की दवा की आवश्यकता हो सकती है। यहां तक कि अगर आप इंसुलिन नहीं लेते हैं, तो आपको इसे विशेष समय पर लेना पड़ सकता है, जैसे कि गर्भावस्था के दौरान या यदि आप अस्पताल में हैं आपको उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल, या अन्य स्थितियों के लिए दवाओं की भी आवश्यकता हो सकती है।
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क्या मधुमेह वाले लोगों को दूसरी स्वास्थ्य समस्यायें हो सकती हैं?
एक अच्छी मधुमेह देखभाल योजना के बाद आप कई मधुमेह से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं से बाख सकते हैं। हालांकि, यदि मधुमेह प्रबंधित नहीं होती है, तो नीचे जैसी समस्याओं को जन्म दे सकता है
- हृदय रोग और स्ट्रोक
- नस की क्षति
- गुर्दे की बीमारी
- पैर की समस्याएं
- नेत्र रोग
- गम रोग और अन्य दंत समस्याओं
- यौन और मूत्राशय की समस्याएं
टाइप 2 मधुमेह वाले कई लोग भी गैर-अल्कोहल वसायुक्त यकृत रोग (एनएएफडीडी) भी हो सकता है। यदि आप अधिक वजन वाले या मोटापे से ग्रस्त हैं, तो वजन कम करने से एनएफ़एडीडी में सुधार हो सकता है। मधुमेह भी अन्य स्वास्थ्य समस्याओं जैसे कि स्लीप एपनिया , अवसाद, कुछ प्रकार के कैंसर, और मनोभ्रंश को भी पैदा कर सकता है ।
आप इन मधुमेह से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं को विकसित होने की संभावना कम करने के लिए कदम उठा सकते हैं ।
टाइप 2 डायबिटीज के विकास की संभावनाओं को कम कैसे कर सकता हूं?
यदि आप को डायबिटीज बीमारी होने के चांसेज हैं तो आप टाइप 2 डायबिटीज़ विकसित करने की संभावना कम करने के लिए कदम उठा सकते हैं। यहां कुछ चीजें हैं जो आप अपने जोखिम को कम करने के लिए कर सकते हैं:
वजन अधिक होने पर वजन कम करें, और इसे बढ़ने से रोकें आप अपने वर्तमान वजन के 5 से 7 प्रतिशत कम करने से डायबिटीज को रोका या देरी कर सकते हैं।
कम से कम 30 मिनट की शारीरिक गतिविधि प्राप्त करें, जैसे चलना, कम से कम 5 दिन एक सप्ताह में। यदि आप सक्रिय नहीं हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें कि कौन सी गतिविधियां सबसे अच्छी हैं। धीरे धीरे शुरू करो और अपने लक्ष्य तक पहुंचें।
स्वस्थ भोजन खाएं, प्रत्येक दिन कैलोरी की मात्रा को कम करने की कोशिश करें, कम पोर्तिओं खाएं और इससे आप को वजन कम करने में मदद मिलेगी। कम वसा वाले खाद्य पदार्थों को चुनने से कैलोरी को कम कर सकते हैं। मीठा पेय पदार्थों के बजाय पानी पियें।
अपनी डॉक्टर से पूछें कि आप टाइप 2 मधुमेह को रोकने या उन्हें देरी करने के लिए क्या अन्य बदलाव कर सकते हैं
अक्सर, टाइप 2 डायबिटीज़ को रोकने के लिए आपका सबसे अच्छा मौका जीवन शैली में परिवर्तन करना है जो आपके लिए लंबे समय तक काम करता है।
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