हाइपोग्लाइसीमिया – लो ब्लड शुगर, निम्न रक्त ग्लूकोज

जानिये हाइपोग्लाइसीमिया (लो ब्लड शुगर) क्या होता है और किन लोगों को यह ज्यादा होता है। हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षण क्या होते हैं और इसका इलाज कैसे किया जाता है? खुद से हाइपोग्लाइसीमिया से बचाव करने के क्या उपाय हैं?

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हाइपोग्लाइसीमिया क्या होता है?

हाइपोग्लाइसीमिया (Hypoglycemia), जिसे निम्न रक्त ग्लूकोज या निम्न रक्त शर्करा या लो ब्लड शुगर कहा जाता है, तब होता है जब आपके रक्त में ग्लूकोज का स्तर सामान्य से नीचे चला जाता है। मधुमेह वाले कई लोगों के लिए, इसका मतलब है कि 70 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर (मिलीग्राम / डीएल) या इससे कम लेकिन अलग अलग लोगों का लो ब्लड शुगर नंबर अलग हो सकता है, इसलिए यह पता लगाने के लिए कि आपका बहुत कम स्तर क्या है, अपने डॉक्टर से जांच कराएं।

हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षण क्या हैं?

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हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षण जल्दी से आते हैं और प्रत्येक व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं आपको एक या अधिक हल्के-से-मध्यम लक्षण नीचे दी गयी तालिका में से हो सकते हैं। कभी-कभी लोग किसी भी लक्षण महसूस नहीं करते हैं

गंभीर हाइपोग्लाइसीमिया तब होता है जब आपके रक्त में ग्लूकोज का स्तर इतना कम हो जाता है कि आप स्वयं का इलाज करने में असमर्थ हो जाते हैं और किसी अन्य व्यक्ति की सहायता की आवश्यकता होती है गंभीर हाइपोग्लाइसीमिया खतरनाक है और इसे तुरंत इलाज की आवश्यकता होती है। टाइप 1 मधुमेह वाले लोगों में यह स्थिति अधिक सामान्य है।

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हाइपोग्लाइसीमिया लक्षण
मद्धम से औसतकठोर(sever)
  • अनियंत्रित या चिड़चिड़ा
  • पसीने से तर
  • बहुत भूखे लगना
  • सिरदद
  • धुंधली दृष्टि
  • नींद या थके हुए
  • चक्कर आना या हल्कापन
  • उलझन या भ्रमित
  • पीला पड़ जाना
  • चिड़चिड़ा या परेशान
  • तर्कसंगत या जुझारू
  • बदल व्यवहार या व्यक्तित्व
  • मुसीबत को ध्यान में रखना
  • कमज़ोर
  • तेज या अनियमित दिल की धड़कन
  • खाने या पीने में असमर्थ
  • हिलाते हुए और झटके लेना
  • बेहोशी की हालत

नींद के दौरान हाइपोग्लाइसीमिया के कुछ लक्षण हैं

  1. रोना या दुःस्वप्न आना
  2. अपना पजामा या बेडशीट नम करने के लिए पर्याप्त पसीना
  3. जागने के बाद थका हुआ, चिड़चिड़ा, या उलझन में लगे रहना

मधुमेह में हाइपोग्लाइसीमिया का क्या कारण है?

हाइपोग्लाइसीमिया इंसुलिन या अन्य प्रकार की मधुमेह दवाओं का एक साइड इफेक्ट हो सकता है जो आपके शरीर में अधिक इंसुलिन बनाती है। दो प्रकार की मधुमेह की गोलियां हाइपोग्लाइसीमिया का कारण बन सकती हैं: सल्फ़ोनिल्यरेस और मेग्लिटाइनाइड। अगर आपकी मधुमेह की दवा हाइपोग्लाइसीमिया का कारण बन सकती है तो अपने डॉक्टर से पूछें।

यद्यपि अन्य मधुमेह की दवाएं स्वयं हाइपोग्लाइसीमिया का कारण नहीं बनती हैं, अगर आप इंसुलिन, सल्फोनील्युरा या मेग्लाइटिनइड लेते हैं, तो वे हाइपोग्लाइसीमिया की संभावना को बढ़ा सकते हैं।

मधुमेह में हाइपोग्लाइसीमिया को कौन सी अन्य बाते प्रभावित कराती हैं?

यदि आप इंसुलिन या मधुमेह की दवाइयां लेते हैं जो आपके शरीर में इंसुलिन की मात्रा में वृद्धि करता है, लेकिन आपकी दवाओं का आपके भोजन या शारीरिक गतिविधि से मेल नहीं खाता है, तो आपको हाइपोग्लाइसीमिया हो सकता है। निम्न कारक हाइपोग्लाइसीमिया को अधिक संभावना बना सकते हैं:

पर्याप्त कार्बोहाइड्रेट (कार्बोहाइड्रेट्स) नहीं खाना

जब आप कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो आपका पाचन तंत्र शर्करा और स्टार्क को ग्लूकोज में तोड़ देता है। ग्लूकोज तब आपके रक्त प्रवाह में प्रवेश करता है और आपके रक्त शर्करा का स्तर बढ़ा देता है। यदि आप अपनी दवा से मेल खाने के लिए पर्याप्त कार्बोहाइड्रेट नहीं खाते हैं, तो आपका रक्त शर्करा बहुत कम हो सकता है।

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भोजन न करना या देरी से करना

यदि आप भोजन छोड़ते या देरी से करते हैं, तो आपका रक्त शर्करा बहुत कम हो सकता है, Hypoglycemia जब आप सो रहे हैं और कई घंटों से खाना नहीं खाया है तब भी हो सकता है ।

शारीरिक गतिविधि में वृद्धि

आपकी सामान्य दिनचर्या से अधिक अपनी शारीरिक गतिविधि के स्तर को बढ़ाने से 24 घंटों तक आपका रक्त शर्करा का स्तर कम हो सकता है।

पर्याप्त भोजन के बिना बहुत ज्यादा शराब पीना

शराब आपके शरीर को आपके रक्त शर्करा का स्तर स्थिर रखने के लिए कठिन बना देता है, खासकर यदि आप ने कुछ भी नहीं खाया हो और शराब का प्रभाव आप हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षणों को महसूस करने से भी रोकता है, जिससे गंभीर हाइपोग्लाइसीमिया हो सकती है।

बीमार होना

जब आप बीमार हो जाते हैं, तो आप ज्यादा खा नहीं सकते हैं या खाना नहीं खा प् रहे हैं, जिससे रक्त शर्करा कम हो सकता है।
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मधुमेह में हाइपोग्लाइसीमिया को कैसे रोकें?

यदि आप इंसुलिन, सल्फ़ोनील्युरा या मेग्लिटाइनइड ले रहे हैं, तो आप अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करके हाइपोग्लाइसीमिया को रोक सकते हैं। निम्न काम भी हाइपोग्लाइसीमिया को रोकने में मदद कर सकती हैं:

रक्त ग्लूकोज के स्तर की जांच करें

आपके रक्त शर्करा के स्तर को जानने से आप समझ सकते हैं की आप को कितनी दवा लेनी है, खाने में क्या खाना है, और कैसे शारीरिक रूप से सक्रिय होना है। अपने ब्लड ग्लूकोस स्तर को जानने के लिए, अपने डॉक्टर की सलाह के रक्त शर्करा के मीटर से खुद को जांचें ।

हाइपोग्लाइसीमिया की जानकारी न होना: कभी-कभी मधुमेह वाले लोग हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षणों को महसूस नहीं करते या पहचान नहीं करते हैं, जिसे हाइपोग्लाइसीमिया अनभिज्ञता भी कहा जाता है। अगर आपको कोई लक्षण महसूस किए बिना हाइपोग्लाइसीमिया हो गया है, तो आपको अपने रक्त ग्लूकोज को अधिक बार चेक करना पड़ सकता है ताकि आपको पता हो कि आपको हाइपोग्लाइसीमिया का इलाज करने या उसे रोकने के लिए कदम उठाने की आवश्यकता है। ड्राइव करने से पहले ग्लूकोजमीटर से अपने रक्त ग्लूकोज की जांच करना सुनिश्चित करें।

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अगर आपको हाइपोग्लाइसीमिया की जानकारी नहीं है या हाइपोग्लाइसीमिया रहता है, तो अपने डॉक्टर से लगातार ग्लूकोज मॉनिटर (सीजीएम) continuous glucose monitor (CGM) के बारे में पूछें। CGM आपके रक्त शर्करा का स्तर पूरे दिन और रात में नियमित समय पर चेक करता रहता है। सीजीएम अलार्म के जरिये आपको बता सकता है कि अगर आपका ब्लड ग्लूकोज तेजी से गिर रहा है और अगर आपका ब्लड ग्लूकोज बहुत कम हो जाता है सीजीएम अलार्म आपको जगा सकता हैं यदि आपको नींद के दौरान हाइपोग्लाइसीमिया है।

नियमित भोजन और स्नैक्स लें

हाइपोग्लाइसीमिया को रोकने के लिए आपकी भोजन योजना महत्वपूर्ण है, अपने रक्त शर्करा का स्तर बहुत कम होने से बचाने के लिए कार्बोहाइड्रेट की सही मात्रा के साथ नियमित भोजन करेंऔर स्नैक्स लें। इसके अलावा, यदि आप मादक पेय पीते हैं, तो ड्रिंक के साथ में कुछ भोजन खाने के लिए सबसे अच्छा है।

शारीरिक रूप से सुरक्षित रूप से सक्रिय रहें

शारीरिक गतिविधि आपके रक्त शर्करा को कम करती है और बाद में घंटों के लिए इसे कम रखती है। हाइपोग्लाइसीमिया को रोकने में मदद करने के लिए, आपको शारीरिक गतिविधि के पहले, दौरान और बाद में अपने रक्त ग्लूकोज की जांच करने और आपकी दवा या कार्बोहाइड्रेट सेवन को समायोजित करने की आवश्यकता हो सकती है। उदाहरण के लिए, आप शारीरिक रूप से सक्रिय होने से पहले स्नैक खा सकते हैं या आपकी इंसुलिन खुराक को कम कर सकते हैं, जैसा कि आपके डॉक्टर द्वारा निर्देशित किया जाता है ताकि आपके रक्त ग्लूकोज बहुत कम होने से बच जाये।

हाइपोग्लाइसीमिया का इलाज कैसे करें?

यदि आप एक या अधिक हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षण महसूस करना शुरू करते हैं, तो अपने रक्त ग्लूकोज की जांच करें। यदि आपका रक्त शर्करा का स्तर आपके लक्ष्य से कम या 70 से कम है, तो तुरंत 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट खाएं या पियें, उदहारण के लिए:

  1. चार ग्लूकोज गोलियां या ग्लूकोज जेल की एक ट्यूब
  2. फलों के रस का 1/2 कप (4 औंस)
  3. 1/2 (4 से 6 औंस) नार्मल सोडा
  4. चीनी, शहद, या कॉर्न सिरप का 1 बड़ा चमचा
  5. किशमिश के 2 बड़े चम्मच
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15 मिनट की प्रतीक्षा करें और फिर अपने ब्लड ग्लूकोज की जांच करें। यदि आपका ग्लूकोज का स्तर अभी भी कम है, तो अन्य 15 ग्राम ग्लूकोज या कार्बोहाइड्रेट खाने या पीने के 15 मिनट के बाद फिर से अपने रक्त ग्लूकोज की जांच करें जब तक आपका ग्लूकोज स्तर सामान्य पर वापस नहीं आता तब तक इन चरणों को दोहराएं।

यदि आपका अगला भोजन का समय 1 घंटे से अधिक बाद का है, तो ग्लूकोज के स्तर को बनाए रखने के लिए एक स्नैक लें। क्रैकर्स या फल का एक टुकड़ा खाने कोशिश करें

* जिन लोगों के पास गुर्दा की बीमारी है उन्हें 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट के लिए संतरे का रस नहीं पीना चाहिए क्योंकि इसमें बहुत सारे पोटेशियम होते हैं । ऐप्पल, अंगूर, या क्रैनबेरी रस अच्छे विकल्प हैं।

गंभीर हाइपोग्लाइसीमिया होने पर क्या करना होगा?

यदि आपको गंभीर हाइपोग्लाइसीमिया है तो आपको किसी ग्लूकागन इंजेक्शन लेने की आवश्यकता होगी। ग्लूकागन का एक इंजेक्शन आपके रक्त शर्करा का स्तर बढ़ा देगा। ग्लूकागन आपातकालीन किट का कब और कैसे उपयोग करें इसके बारे में अपने डॉक्टर से बात करें यदि आपके पास कोई आपातकालीन किट है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए पैकेज की तारीख को जांचें कि इसकी समय सीमा समाप्त तो नहीं हुई है।

यदि आपको गंभीर हाइपोग्लाइसीमिया होने की संभावना है, तो अपने परिवार, मित्रों और सहकर्मियों को कब और कैसे आपको ग्लूकागन इंजेक्शन देना है सिखाना चाहिए। साथ ही, अपने परिवार, मित्रों और सहकर्मियों को आपको ग्लूकागन इंजेक्शन देने के बाद आप को हॉस्पिटल जाना होगा।

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