मधुमेह में हृदय रोग हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा

शुगर रोग या डायबिटीज से ह्रदय रोग हो सकते हैं जैसे की हार्ट अटैक, स्ट्रोक, अगर किसी को डायबिटीज है तो उसको दिल की बीमारियाँ होने की बहुत ज्यादा संभावना रहती है। आइये जाने की मधुमेंह में आप दिल की बिमारियों को कैसे रोक सकते हैं।

अगर आप को मधुमेह (शुगर) रोग है तो आप को हृदय रोग हो सकता है और दिल का दौरा पड़ने या स्ट्रोक की अधिक संभावना है। मधुमेह वाले लोगों को मधुमेह में हृदय रोग की और भी स्वस्थ्य समस्याएं हो सकती हैं जिसकी वजह से हृदय रोग या स्ट्रोक होने की संभावना बढ़ जाती है, जैसे उच्च रक्तचाप (हाई बी पी) या उच्च कोलेस्ट्रॉल । यदि आपको शुगर रोग (डायबिटीज) है, तो आप अपने ब्लड शुगर (रक्त शर्करा) को नियंत्रित करके अपने हृदय और स्वास्थ्य की रक्षा कर सकते हैं और इसके साथ अपना रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल भी बढ़ने से रोक सकते हैं। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो इसे छोड़ कर आप अपने डायबिटीज के कारण होने वाली समस्यायों को कम कर सकते हैं।

मधुमेह का हृदय रोग और स्ट्रोक के बीच क्या समबन्ध है?

समय के साथ, मधुमेह के कारण उच्च रक्त शर्करा आपके रक्त वाहिकाओं और नसों को नुकसान पहुंचा सकता है जो आपके दिल और रक्त वाहिकाओं को नियंत्रित करते हैं। आप को जितने लम्बे से डायबिटीज है उतनी अधिक संभावना है कि आप को मधुमेह में हृदय रोग होगा।

मधुमेह वाले लोगों को बिना मधुमेह के लोगों की तुलना में कम उम्र में ही हृदय रोग हो जाता है। मधुमेह वाले लोगों में, मौत का सबसे सामान्य कारण हृदय रोग और स्ट्रोक हैं। मधुमेह वाले लोगों की मौत दिल की बीमारी या स्ट्रोक से होने की संभावना बिना डायबिटीज वाले लोगों से दोगुनी होती है।

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अच्छी खबर यह है कि जो कदम आप अपनी मधुमेह के प्रबंधन के लिए उठाते हैं वह मधुमेह में हृदय रोग या स्ट्रोक के होने की संभावना कम करने में भी मदद करते हैं।

मधुमेह में हृदय रोग या स्ट्रोक की संभावना बढ़ जाती है यदि ?

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यदि आपको मधुमेह है, तो अन्य कारक हृदय रोग के विकास या स्ट्रोक होने की संभावनाओं को बढ़ाते हैं।

धूम्रपान

धूम्रपान करने से मधुमेह में हृदय रोग होने का खतरा बढ़ जाता है। यदि आपको मधुमेह है, तो धूम्रपान को रोकना महत्वपूर्ण है क्योंकि धूम्रपान और मधुमेह दोनों ही रक्त वाहिकाओं को सकरा करते हैं। धूम्रपान करने वाले लोगों को अन्य समस्याओं जैसे कि फेफड़े की बीमारी के विकास की संभावना बढ़ जाती है। धूम्रपान से आपके पैरों की रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंच सकता है और पैर के निचले हिस्से में संक्रमण, अल्सर और विच्छेदन का खतरा बढ़ जाता है।

उच्च रक्त चाप High Blood Pressure

यदि को उच्च रक्तचाप है, तो आप के दिल को रक्त पंप करने के लिए कठिन काम करना पड़ता है। उच्च रक्तचाप आपके दिल को नुकसान पहुंचा सकता है, रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है, और दिल का दौरा, स्ट्रोक, आंख की समस्याएं और किडनी की समस्याएं बढ़ सकती हैं।

असामान्य कोलेस्ट्रॉल का स्तर

कोलेस्ट्रॉल आपके लीवर द्वारा उत्पादित वसा का एक प्रकार है जो आपके रक्त में पाया जाता है। आपके खून में दो प्रकार के कोलेस्ट्रॉल हैं: एलडीएल और एचडीएल

एलडीएल, जिन्हें अक्सर “खराब” कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है, आपके रक्त वाहिकाओं को जाम कर सकते हैं और रोक सकते हैं। एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के अधिक होने से हृदय रोग होने का खतरा बढ़ जाता है।

एक अन्य प्रकार का रक्त में वसा, ट्राइग्लिसराइड्स, आपके हृदय रोग के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।

मोटापा और पेट पर चर्बी

अधिक वजन या मोटापे होने के कारण मधुमेह को नियंत्रित करने की क्षमता पर असर पड़ सकता है और हृदय रोग और उच्च रक्तचाप सहित कई और स्वास्थ्य समस्याओं के लिए खतरा बढ़ सकता है। अगर आप अधिक वजन वाले हैं, तो कम कैलोरी वाला भोजन अक्सर आपके ग्लूकोज के स्तर को कम कर देती है और दवाओं की ज़रूरतों को कम करती है।

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अगर आपकी कमर के चरों तरफ वसा है भले ही आप का वजन अधिक न हो, यह हृदय रोग की संभावना बढ़ा सकता है।

आप की कमर पर अधिक वसा है अगर आप की कमर निम्न से ज्यादा है

  • 40 इंच से ज्यादा परुषों के लिए
  • 35 इंच से ज्यादा महिलाओं के लिए

हृदय रोग अगर परिवार में है तो

अगर किसी के परिवार में ह्रदय रोग है या पहले था तो आप को मधुमेह में हृदय रोग होने की संभावना बढ़ जाती है। यदि आपके परिवार के एक या अधिक लोगों को 50 वर्ष से पहले दिल का दौरा पड़ा है, तो आपको हृदय रोग होने की बहुत ज्यादा संभावना होती है।

आप यह नहीं बदल सकते हैं कि हृदय रोग आपके परिवार में चलता आ रहा है, लेकिन अगर आपको मधुमेह है, तो हृदय रोग से खुद को बचाने के लिए और स्ट्रोक होने की संभावना कम करने के लिए कदम उठाना और भी महत्वपूर्ण है।

मधुमेह में दिल के दौरे या स्ट्रोक की संभावनाओं को कैसे कम कर सकते हैं?

मधुमेह की देखभाल करना आपके दिल की देखभाल करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। आप अपने दिल और रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ रखने के लिए मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए निम्नलिखित कदम उठाकर दिल का दौरा या स्ट्रोक होने की संभावना कम कर सकते हैं।

मधुमेह के ABCs को मैनेज करना

अपनी मधुमेह के ABCs बारे में जानने से आपको आपके रक्त शर्करा(ब्लड शुगर), रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल का प्रबंधन करने में मदद करेंगे। यदि आप धूम्रपान करते हैं तो धूम्रपान रोकना भी आपकी मधुमेह को कण्ट्रोल करने में मदद करेगा। आप ABCs लक्ष्यों की ओर काम करके दिल का दौरा, स्ट्रोक, या अन्य मधुमेह सम्बन्धी समस्याओं के होने की संभावना को कम कर सकते हैं।

A का मतलब A1C टेस्ट

HBA1C परीक्षण पिछले 3 महीनों में आपके औसत रक्त शर्करा के स्तर को बताता है। मधुमेह वाले कई लोगों के लिए A1C का लक्ष्य 7 प्रतिशत से कम है। अपने डॉक्टर से पूछें कि आपका लक्ष्य क्या होना चाहिए।

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B का मतलब ब्लड प्रेशर

मधुमेह वाले ज्यादातर लोगों के लिए रक्तचाप का लक्ष्य 140/90 mm HG से नीचे है। डॉक्टर से पूछें कि आपका लक्ष्य कितना होना चाहिए।

C का मतलब कोलेस्ट्रॉल

आपके खून में दो प्रकार के कोलेस्ट्रॉल होते हैं: एलडीएल(LDL) और एचडीएल (HDL) एलडीएल या “खराब” कोलेस्ट्रॉल जमा होने से आपकी रक्त वाहिकाओं को ब्लाक कर सकते हैं। बहुत खराब कोलेस्ट्रॉल दिल का दौरा या स्ट्रोक पैदा कर सकता है। एचडीएल या “अच्छा” कोलेस्ट्रॉल आपके रक्त वाहिकाओं से “खराब” कोलेस्ट्रॉल को दूर करने में मदद करता है।

अपने स्वास्थ्य देखभाल टीम से पूछें कि आपके शारीर में कोलेस्ट्रॉल कितना होना चाहिए। यदि आप 40 वर्ष से अधिक उम्र के हैं, तो आपको हृदय स्वास्थ्य के लिए स्टेटिन दवा लेने की आवश्यकता हो सकती है।

S का मतलब स्टॉप स्मोकिंग(stop smoking)

धूम्रपान नहीं करना मधुमेह वाले लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि धूम्रपान और मधुमेह दोनों की वजह से रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं। रक्त वाहिका के सिकुड़ने से आपके दिल को ज्यादा काम करना पड़ता है। ई-सिगरेट भी एक सुरक्षित विकल्प नहीं हैं।

यदि आप धूम्रपान छोड़ देते हैं आप को निम्न फायदे होंगे

  1. आप को दिल का दौरा, स्ट्रोक, तंत्रिका रोग, गुर्दा रोग, मधुमेह की बीमारी, और आँख के लिए खतरा कम होगा
  2. आपके कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप के स्तर में सुधार होगा
  3. आपके ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होगा
  4. आपके पास शारीरिक रूप से सक्रिय होना आसान होगा

ए 1 सी, ब्लड प्रेशर, और कोलेस्ट्रॉल के लिए अपने डॉक्टर से पूछें, और इनके लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए आप क्या कर सकते हैं ये भी पूछें।

मधुमेह में हृदय रोग से बचने के लिए स्वस्थ जीवन शैली की आदतों को विकसित करे और बनाए रखें

स्वस्थ जीवनशैली की आदतों को विकसित करने या बनाए रखने से आपको मधुमेह का प्रबंधन और हृदय रोग को रोकने में मदद मिल सकती है।

  1. स्वस्थ खाने की योजना का पालन करें
  2. अपनी दिनचर्या में शारीरिक गतिविधि (व्यायाम) को हिस्सा बनाएं
  3. एक स्वस्थ वजन पर रहें या वजन कम करें
  4. पर्याप्त नींद लें।
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तनाव को कम करना सीखें

जब आप को मधुमेह हो जाती है, तो तनाव, उदास या गुस्सा आना आम बात है तनाव आपके रक्त शर्करा के स्तर बढ़ा सकता है, लेकिन आप अपने तनाव को कम करने के तरीके सीख सकते हैं। गहरी साँस लेने, बागवानी, चलना, योग करने, ध्यान करने, या अपने पसंदीदा संगीत को सुनने का प्रयास करें।

दिल की रक्षा के लिए दवा लें

दवाएं आपके उपचार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा होती हैं आपके चिकित्सक आपकी विशिष्ट जरूरतों के आधार पर दवा लिखेंगे दवा आपकी सहायता कराती है

  1. अपने HBA1C (रक्त ग्लूकोज), रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करें।
  2. रक्त के थक्के, दिल का दौरा, या स्ट्रोक के खतरे को कम करें।
  3. एनजाइना का इलाज कराएँ, या सीने में दर्द होता है जो अक्सर हृदय रोग का लक्षण होता है ( Angina भी दिल के दौरे का एक प्रारंभिक लक्षण हो सकता है।)

अपने डॉक्टर से पूछिए की क्या आप को एस्पिरिन लेनी चाहिए। एस्पिरिन सभी के लिए सुरक्षित नहीं है आपका डॉक्टर आपको बता सकता है कि एस्पिरिन लेना आपके लिए सही है और कितना लेना चाहिए।

स्टैटिन मधुमेह वाले कुछ लोगों में दिल का दौरा पड़ने या स्ट्रोक होने के खतरे को कम कर सकते हैं। स्टैटिन एक प्रकार की दवा हैं जो अक्सर लोगों को कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए दी जाती है। यह जानने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें कि स्टेटिन लेना आपके लिए सही है या नहीं।

अगर आपकी दवाओं से कोई दिक्कत है तो अपने चिकित्सक से बात करके नई दवा शुरू करने से पहले, अपने चिकित्सक से संभावित दुष्प्रभावों के बारे में पूछें और आप उनसे कैसे बच सकते हैं। यदि आपकी दवा के साइड इफेक्ट्स आपको परेशान करते हैं, तो अपने डॉक्टर को बताएं। अपने चिकित्सक जांच कराये बिना अपनी दवाइयों को बंद न करें

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मधुमेह में डॉक्टर की हृदय रोग को कैसे चेक करते हैं?

डॉक्टर मधुमेह में हृदय रोग का निदान निम्न के आधार पर करते हैं

  1. आपके लक्षण
  2. आपकी चिकित्सा और परिवार के इतिहास
  3. आपको हृदय रोग होने की संभावना कितनी है
  4. शारीरिक परीक्षा
  5. परीक्षण और प्रक्रियाओं के परिणाम से

मधुमेह HBA1C, रक्तचाप, और कोलेस्ट्रॉल के टेस्ट करके डॉक्टर आप के दिल के रोग के लिए और टेस्ट कर सकते हैं

हार्ट अटैक और स्ट्रोक की चेतावनी के संकेत क्या हैं?

यदि आपके दिल के दौरे की चेतावनी के संकेत हैं, तो तुरंत हॉस्पिटल जाएँ या एम्बुलेंस बुलाएँ

  1. दर्द या आपकी छाती में दबाव जो कुछ मिनटों की तुलना में अधिक रहता है या कम हो जाता है और वापस आ जाता है
  2. एक या दोनों बाँहों या कंधे में दर्द या बेचैनी; या आपकी पीठ, गर्दन, या जबड़े में दर्द
    साँस की कमी
  3. पसीना या हल्का-सिरदर्द
  4. अपच या मतली (अपने पेट से बीमार लगना)
  5. बहुत थका हुआ लग रहा है

उपचार सही काम करता है, जब इसे तुरंत दिया जाता है। अलग-अलग लोगों में चेतावनी संकेत भिन्न हो सकते हैं आपके पास इनमें से सभी लक्षण नहीं हो सकते हैं।

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