बीमारी या बिशेष परिस्थिति में कैसे रखें डायबिटीज का खयाल

जानिये बीमार होने की स्थिति, कहीं बहार यात्रा, जहाज की यात्रा में कैसे रखें डायबिटीज का खयाल? अगर आप को मधुमेह है और आप गर्भवती होना चाहती हैं तो जानिये कैसे करनी है आप को बच्छे की प्लानिंग?

मधुमेह आपके जीवन का हिस्सा है आप इस लेख से सीख सकते हैं कि जब आप बीमार होते हैं, जब आप स्कूल में रहते हैं या ऑफिस में काम करते हैं, जब आप घर से दूर होते हैं, आपातकाल या प्राकृतिक आपदा जब होती है, या जब आप गर्भवती होना चाहती हैं, तो अपनी मधुमेह का ख्याल कैसे रखें।

जब आप बीमार हों

सर्दी होने, फ्लू या किसी संक्रमण से आपके रक्त शर्करा का स्तर बढ़ सकता है। बीमार होने से आपके शरीर पर तनाव बढ़ जाता है। आपका शरीर तनाव से निपटने और बीमारी से लड़ने के लिए हार्मोन जारी करता है। उच्च हार्मोन का स्तर उच्च रक्त शर्करा का स्तर भी पैदा कर सकता है। बीमार होने पर आपको अपनी मधुमेह को कण्ट्रोल करने के लिए एक योजना होनी चाहिए। पहला कदम अपने डॉक्टर से बात करना और निम्न बैटन को नोट करें

  • आपके रक्त शर्करा के स्तर की जांच कितनी बार करनी है
  • क्या आप ने खून या मूत्र में केटोन्स की जांच करनी चाहिए
  • क्या मधुमेह दवाओं की सामान्य खुराक को बदलना है
  • क्या खाना और पीना है
  • अपने डॉक्टर को कब कॉल करना है

यदि आप इंसुलिन लेते हैं तो तुरंत करें ये काम

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  • अपना इंसुलिन जरूर लें, भले ही आप बीमार हैं
  • अपने डॉक्टर्स से पूछें कि आपके ब्लड ग्लूकोस टेस्ट के परिणाम के आधार पर आपकी इंसुलिन खुराक कैसे समायोजित करें।
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यदि आप इंसुलिन नहीं लेते हैं तो तुरंत करें ये काम

अपना डायबिटीज की दवाइयां जरूर लें, भले ही आप बीमार हैं

बीमार लोगों को कभी-कभी लगता है कि वे ज्यादा खा नहीं सकते हैं या खाना नहीं पचा सकते हैं, जिससे रक्त शर्करा का स्तर कम हो सकता है। उपभोग कार्बोहाइड्रेट युक्त पेय या स्नैक्स निम्न रक्त ग्लूकोज को रोकने में मदद कर सकते हैं।

यदि आप बीमार हैं, तो आपकी स्वास्थ्य देखभाल टीम निम्नलिखित कई सलाह दे सकती है:

  • अपने रक्त शर्करा के स्तर को कम से कम चार बार एक दिन में जांचें और अपने रिकॉर्ड बुक में परिणाम लिखें। अपने परिणामों को हमेशा साथ रखें ताकि आप अपने डॉक्टर को परिणामों की रिपोर्ट कर सकें।
  • अपनी मधुमेह की दवाइयां लेते रहें, भले ही आप खाना नहीं खा सकें
  • कम से कम 1 कप, या 8 औंस, पानी या अन्य कैलोरी-फ्री, कैफीन मुक्त तरल हर घंटे लें जब आप जाग रहे हों।
  • यदि आप अपना सामान्य भोजन नहीं खा सकते हैं, निम्न रक्त शर्करा के स्तर को रोकने के लिए निम्न में से किसी भी खाने या पीने का प्रयास करें:
  1. रस
  2. नमकीन क्रैकर्स
  3. सुखा टोस्ट
  4. सूप
  5. शोरबा
  6. आइस पॉप
  7. चीनी वाली जिलेटिन
  8. दूध
  9. दही
  10. चीनी वाला सोडा

आपका डॉक्टर कह सकता है कि आप तुरंत फोन करें अगर

  1. आपके रक्त ग्लूकोज का स्तर 240 से ऊपर है, भले ही आपने अपनी मधुमेह की दवाएं लीं
  2. आपके मूत्र या रक्त में कीटोन के स्तर सामान्य से ऊपर हैं
  3. आप एक से अधिक बार उल्टी करते हैं
  4. आपके को 6 घंटे से अधिक समय तक दस्त होता है
  5. आपको सांस लेने में परेशानी होती है
  6. आपको उच्च बुखार है
  7. आप स्पष्ट रूप से नहीं सोच पा रहे हैं या आप सामान्य से अधिक नींद महसूस कर रहे हैं

जब आप स्कूल या काम पर हैं

जब आप स्कूल या काम पर हों तो अपनी मधुमेह का ख्याल रखें:

  1. अपने स्वस्थ खाने की योजना का पालन करें
  2. अपनी दवाइयां ले लीजिए और अपने रक्त शर्करा का स्तर सामान्य रूप से जांचें।
  3. अपने शिक्षकों, मित्रों या करीबी सहकर्मियों को बताएं कि आपको मधुमेह है और उन्हें निम्न रक्त शर्करा के
  4. लक्षणों के बारे में बताएं। यदि आपके रक्त में शर्करा का स्तर बहुत नीचे गिर जाता है तो आपको उनकी मदद की आवश्यकता हो सकती है
  5. पास में स्नैक्स रखें और लो ब्लड ग्लूकोज को कम करने के लिए आप उन्हें इएतेमाल कर सकते है।
  6. यदि आपने के स्कूल या ऑफिस में प्रशिक्षित मधुमेह कर्मचारी हैं, तो उन्हें बताएं कि आपको मधुमेह है
    एक पहचान टैग या कार्ड रखें जिसपर लिखा हो आप को मधुमेह है
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जब आप घर से दूर हैं

जब आप घर से दूर होते हैं तो ये टिप्स मधुमेह नियंत्रण में आपकी सहायता कर सकते हैं:

  1. यात्रा करने से पहले, अपने सभी टीके और टीकाकरण करा लें, पता लगाएं कि जहाँ जा रहे हैं वह के लिए कौन से टीके लगाने चाहिए,और सुनिश्चित करें कि आपको समय पर सही शॉट मिलें।
  2. अपने स्वस्थ खाने की योजना का पालन करें जितना संभव हो जब आप बाहर खाना खाते हैं। हमेशा अपने पास एक नाश्ता रखें, अगर आपको वेटर या खाने के लिए इंतजार करना पड़ता है तो आपको वो नास्ता खाना चाहिए।
  3. अल्कोहल पेय पदार्थ कम लें अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम से पूछें कि आप कितनी मादक पेय पदार्थ सुरक्षित रूप से पी सकते हैं। जब आप कम रक्त शर्करा को रोकने के लिए पीयें तो कुछ खाएं
  4. यदि आप कार द्वारा लंबी यात्रा कर रहे हैं, तो ड्राइविंग से पहले अपने रक्त शर्करा के स्तर की जांच करें। अपने रक्त शर्करा का स्तर हर 2 घंटों में जांच करें।
  5. हमेशा अपनी मधुमेह की दवाएं और कर में राखी जाने वाली खाने पिने की चीजें रखें, यदि आपका रक्त शर्करा का स्तर बहुत नीचे गिरा रहा है तो आप उन्हें इस्तेमाल कर सकते हैं।
  6. अगर आप घर समय पर नहीं जा सकते हैं, तो अपने पास मधुमेह की दवाइया डबल रखें और उन दवाइयों को सही टाइम पर लें।
  7. छुट्टी पर आराम से, सही फिटिंग वाले जूते पहनें। आप को शायद सामान्य से अधिक चलना होगा अपने मेडिकल इंश्योरेंस कार्ड, आपातकालीन फ़ोन नंबर और प्राथमिक चिकित्सा किट को को अपने साथ रखें
  8. एक पहचान टैग या कार्ड रखें जिसपर लिखा हो आप को मधुमेह है
  9. यदि आप लंबे समय के लिए दूर रहने जा रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से अपनी मधुमेह दवाइयों के लिए एक
  10. लिखित नुस्खा लेलें और जहाँ जा रहे हैं वहां के किसी डॉक्टर के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें
  11. यदि आप दूसरे देश में जा रहे हों तो जयादा मधुमेह की दवाइयां न लें क्यों की अलग अलग देश विभिन्न प्रकार की मधुमेह दवाओं का उपयोग करते हैं।
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जब आप विमान में हैं

जब आप हवाई जहाज़ में हों तो ये सुझाव आपकी मदद कर सकते हैं:

  1. अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम से पहले से पूछिए कि आपकी दवाइयों को कैसे समायोजित करें, विशेष रूप से इंसुलिन, यदि आप समय क्षेत्र से बहार यात्रा कर रहे हैं
  2. अपने डॉक्टर से एक पत्र ले लें जिसमे लिखा हो कि आपको मधुमेह है। इस पत्र में विमान पर सभी चिकित्सा
  3. आपूर्ति और दवाइयों की सूची शामिल करनी चाहिए। पत्र में, चिकित्सक को किसी भी डिवाइस की सूची भी
  4. शामिल करनी चाहिए, जिसे एक्स-रे मशीन के माध्यम से नहीं जाना चाहिए।
  5. अपनी मधुमेह दवाओं को कैरी करें और आपके रक्त परीक्षण की चीजे अपने साथ विमान पर रखें। कभी भी
  6. इन वस्तुओं को अपने चेक-इन सामान में नहीं डालें
  7. हवाई जहाज़ पर भोजन और स्नैक्स के लिए भोजन लाएं
  8. यदि आप इंसुलिन पंप का इस्तेमाल करते हैं, तो हाथ से डिवाइस की जांच करने के लिए हवाई अड्डे की सुरक्षा से कहें। एक्स-रे मशीन इंसुलिन पंप को नुकसान पहुंचा सकती है, चाहे पंप आपके शरीर पर या आपके सामान में हो।
  9. जब हवाई जहाज़ पर हों, अपनी सीट से उठो और जब भी संभव हो तो वाक कर लें

यदि आप इंसुलिन लेते हैं तो तुरंत करें ये काम

जब आप यात्रा पर हों,

  • इंसुलिन ले जाने के लिए एक विशेष इंसुलेटेड बैग लें जिससे उसे ठंड या गर्म होने से बचा सकता है
  • इंसुलिन लेने की चीजों के नुकसान या टूटने के मामले में आपके रक्त शर्करा के स्तर का परीक्षण करने के लिए अतिरिक्त सामान लायें
  • अपने चिकित्सक से आप एक पत्र लिखवा लें जिसमें लिखा हो कि आपको मधुमेह है और आपको इंसुलिन लेने और रक्त शर्करा का परीक्षण करने के लिए इन सामान की ज़रूरत है

यदि आप इंसुलिन नहीं लेते हैं तो तुरंत करें ये काम

जब आप यात्रा कर रहे हों,

  • अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम से पहले से पूछिए कि अगर आप समय क्षेत्र से बाहर यात्रा कर रहे हैं तो अपनी दवाइयों को कैसे समायोजित करें
  • अपनी मधुमेह दवाओं और आपके खून परीक्षण की चीजों को अपने साथ विमान पर रखें
  • अपने चिकित्सक से आप एक पत्र लिखवा लें जिसमें लिखा हो कि आपको मधुमेह है और आपको इंसुलिन लेने और रक्त शर्करा का परीक्षण करने के लिए इन सामान की ज़रूरत है
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जब एक आपातकाल या प्राकृतिक आपदा हो तो

मधुमेह के साथ हर कोई आपात स्थिति और प्राकृतिक आपदाओं जैसे कि बिजली का कट जाना या तूफान के लिए तैयार रहना चाहिए। हमेशा एक आपदा किट तैयार रखें। अपनी मधुमेह की देखभाल करने के लिए आपको जो सब कुछ चाहिए, उसे शामिल करें, जैसे कि

  1. एक रक्त ग्लूकोज मीटर, लेंस, और परीक्षण स्ट्रिप्स
  2. आपकी मधुमेह की दवाएं
  3. इंसुलिन, सीरिंज और इंसुलिन को ठंढा रखने के लिए एक पृथक बैग, यदि आप इंसुलिन लेते हैं
  4. एक ग्लूकागन किट यदि आप इंसुलिन लेते हैं या आपके डॉक्टर द्वारा सुझाए गए हैं
  5. ग्लूकोज गोलियों और अन्य भोजन या पेय जो की कम रक्त ग्लूकोज का इलाज में खाए जाते हैं
  6. एंटीबायोटिक क्रीम
  7. आपकी चिकित्सा संबंधी जानकारी की एक प्रति, जिसमें आपकी कंडीशन, दवाइयां, और हाल ही के प्रयोगशाला परीक्षण के परिणाम शामिल हैं
  8. आप कुछ खाना भी रख सकते हैं जो खराब नहीं होता है, जैसे कि डिब्बाबंद या सूखे भोजन, बोतलबंद पानी के साथ।

यदि आप एक महिला हैं और एक गर्भवती होना चाहती हैं

गर्भावस्था से पहले और गर्भावस्था के दौरान रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य रखने से आप और आपके बच्चे दोनों की रक्षा कर सकते हैं। गर्भवती होने से पहले, आपके रक्त शर्करा का स्तर सामान्य श्रेणी के करीब होना चाहिए।

गर्भवती होने का प्रयास करने से पहले आपकी स्वास्थ्य देखभाल टीम आपके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए आपके साथ काम कर सकती है। यदि आप पहले से ही गर्भवती हैं और आपको मधुमेह है, तो तुरंत अपने चिकित्सक को दिखाएँ और आप अपने रक्त शर्करा के स्तर सामान्य होने के करीब लाने के लिए कदम उठायें।

आपके गर्भवती होने पर आपकी इंसुलिन की ज़रूरतें बदल सकती हैं आपका डॉक्टर आपको अधिक इंसुलिन लेने और रक्त शर्करा के स्तर को और अधिक बार जांचने के लिए कह सकता है।

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यदि आप एक बच्चे की योजना बना रही हैं,

  1. संभव के रूप में सामान्य श्रेणी के करीब अपने रक्त शर्करा के स्तर को प्राप्त करने के लिए अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम के साथ काम करें
  2. एक डॉक्टर को दिखाइए जिसे मधुमेह के साथ गर्भवती महिलाओं की देखभाल करने का अनुभव है
  3. धूम्रपान न करें, मादक पेय ना पीयें, या हानिकारक दवाओं का उपयोग ना करें
  4. अपने स्वस्थ खाने की योजना का पालन करें
  5. अपनी आँखों, हृदय और रक्त वाहिकाओं, रक्तचाप, और गुर्दे की जांच सुनिश्चित करें। आपके चिकित्सक को तंत्रिका क्षति की जांच करनी चाहिए गर्भावस्था कुछ स्वास्थ्य समस्याओं को बदतर बना सकती है।
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