मधुमेह वाले लोगों में पैर की समस्याएं आम हैं। आपको डर है कि आप एक पैर, टांग, या लेग डायबिटीज की वजह से खो देंगे या किसी को जानते हैं जिसको मधुमेह की वजह से पैरों में समस्याएं है, लेकिन आप हर दिन अपने पैरों का ख्याल रखकर डायबिटीज संबंधी पैर की समस्याओं की संभावना कम कर सकते हैं। अपने रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करना, जिसे ब्ल्लोद शुगर भी कहा जाता है, अपके पैरों को स्वस्थ बनाए रखने में भी मदद कर सकता है।
मधुमेह पैरों को कैसे प्रभावित कर सकती है?
समय के साथ, मधुमेह तंत्रिका क्षति का कारण हो सकता है, जिसे मधुमेह न्यूरोपैथी भी कहा जाता है, जो परों में झुनझुनी, पैर के तलवों में जलन और दर्द पैदा कर सकता है, और आप अपने पैरों को महसूस करना बंद कर सकते हैं। जब आप अपने पैरों को महसूस करना खो देते हैं, तो आप अपने पैरों के नीचे एक कंकड़ या अपने पैर पर एक ब्लिस्टर महसूस नहीं कर सकते, जो कटने और घावों का कारण बन सकता है। कटना और घावों में संक्रमण हो सकता है।
मधुमेह आपके पैरों में रक्त के प्रवाह की मात्रा भी कम कर सकती हैं। आपके पैरों और पैरों में बहने वाले पर्याप्त रक्त नहीं होने से इसमें दर्द या संक्रमण ठीक करने के लिए मुश्किल हो सकता है। कभी-कभी, एक बुरा संक्रमण कभी भी ठीक नहीं होता है। यह संक्रमण गैंग्रीन (gangrene) भी हो सकता है।
गैंग्रीन और पैरों के अल्सर जो उपचार से ठीक नहीं होते हैं, तो आपके पैर, टांग, अंगूठा या अपने पैर का अंग खो सकते हैं । एक सर्जन गैंग्रीन वाले हिस्से को अपके शरीर के बाकी हिस्सों में फैलाने से रोकने और अपकी जान को बचाने के लिए एक विच्छेदन कर सकता है। गंभीर संक्रमण और गैंगरेन को रोकने के लिए अच्छा पैर की देखभाल बहुत महत्वपूर्ण है।
मधुमेह से तंत्रिका जैसी क्षति पैरों के आकार में परिवर्तन कर सकती है जैसे की Charcot’s foot, हालांकि यह बहुत दुर्लभ होता है। चार्कोट का पैर लाली, गर्मी और सूजन से शुरू हो सकता है। बाद में, आपके पैरों और पैर की उंगलियों में हड्डियां को मोड़ या तोड़ सकती हैं, जिससे आपके पैरों काअजीब आकार हो सकता है, जैसे कि “नीचे की ओर घुमा हुआ”।
Charcot के पैर अपने पैर एक अजीब आकार के लिए हो सकता है, जैसे कि “घुमाव नीचे।”
डायबिटीज में पैरों की देखभाल
मधुमेह में स्वयं की देखभाल योजना बनाने के लिए अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम के साथ कार्य करें, जो कि आपकी मधुमेह का प्रबंधन कैसे करेंगे, इसके लिए एक कार्य योजना बताती है। आपकी योजना में पैर की देखभाल शामिल होना चाहिए एक पैर चिकित्सक, जिसे पोडियाडिस्ट भी कहा जाता है, और अन्य विशेषज्ञ आपकी स्वास्थ्य देखभाल टीम का हिस्सा हो सकते हैं
अपने पैर की देखभाल योजना में इन चरणों को शामिल करें:
डायबिटीज में रोज अपने पैरों की जांच करें
आपके पैर की समस्या हो सकती है, लेकिन आप को पैरों में कोई दर्द नहीं हो सकता है। हर दिन अपने पैरों की जांच करने से आपको इससे पहले ही समस्याओं को सुलझाने में मदद मिलेगी। इससे पहले कि वे बदतर हो जाएं याद करने का एक अच्छा तरीका है कि हर शाम को अपने पैरों की जांच करें जब आप अपने जूते उतारते है, अपने पैर की उंगलियों के बीच भी जांचें यदि आपको अपने पैरों को देखने में झुकने में परेशानी होती है, तो उन्हें देखने के लिए दर्पण का उपयोग करने का प्रयास करें, या किसी दूसरे को अपने पैरों को देखने के लिए कहें।
निम्न समस्याओं के लिए पैरों की जांच करें:
- कटना, घावों, या लाल धब्बे
- सूजन या द्रव से भरे छाले
- इनग्राउन टूनेल्स, जिसमें आपकी नाखून किनारे में आपकी त्वचा में बढ़ता है
- कॉर्न या कॉलस, जो कि बहुत ही रगड़ या उसी स्थान पर दबाव के कारण किसी न किसी त्वचा के धब्बे हैं
- plantar warts, जो पैरों के नीचे मांस के रंग के विकास होते हैं
- एथलीट फुट
- गर्म स्थान
पैर की देखभाल
यदि आपके पास कुछ पैर की समस्याएं हैं तो घाव होने की संभावना होती, तो आपका डॉक्टर आपके पैरों के विभिन्न भागों पर त्वचा के तापमान को लेने की सिफारिश कर सकता है। एक “गर्म स्थान” पहला संकेत हो सकता है कि छाला या अल्सर शुरू हो रहा है।
एक पट्टिका के साथ छाला, कट या घाव को कवर करें। कॉर्न और कॉलस को साफ़ करें जैसा कि नीचे बताया गया है।
रोज अपने पैरों को धोयें
अपने पैरों को गर्म, गर्म पानी में साबुन से धो लें, पानी यह बहुत गर्म नहीं है सुनिश्चित करने के लिए पानी की जांच करें। आप पानी की गर्मी का परीक्षण करने के लिए थर्मामीटर (90 डिग्री से 95 डिग्री फ़ारेनहाइट सुरक्षित) या आपकी कोहनी का उपयोग कर सकते हैं। अपने पैरों को मत भिगोये क्योंकि आपकी त्वचा बहुत शुष्क हो जाएगी।
अपने पैरों को धोने और सुखाने के बाद, आपके पैर की उंगलियों के बीच टेलकॉम पाउडर या कॉर्नस्टार्च डाल दें। पैर की उंगलियों के बीच की त्वचा नम रहती है पाउडर संक्रमण को रोकने में मदद करने के लिए त्वचा को सूखा रखेगा।
पैरों के कॉर्न और कॉलस धीरे से साफ़ करें
कॉर्न या कॉलियस नामक त्वचा के मोटे धब्बे पैरों पर बढ़ सकते हैं। यदि आपके पास कॉर्न या कॉलस हैं, तो इन चरणों से समस्याओं की देखभाल करने के लिए अपने पैर के चिकित्सक से बात करें। यदि आपको तंत्रिका क्षति हो, तो ये पैच अल्सर हो सकते हैं।
यदि आपका डॉक्टर आपको बताता है, नहाने या शावर के बाद कॉर्न और कॉलस को सुचारू करने के लिए एक पिमिस स्टोन का उपयोग करें। एक पत्थर एक प्रकार है जो त्वचा को चिकना करता है। त्वचा को फटने से बचाने के लिए, केवल एक दिशा में, धीरे से रगड़ें
कॉर्न और कॉलस के साथ ये नहीं करें
- कॉर्न और कॉलस को कभी नहीं काटें
- कॉर्न प्लास्टर का उपयोग करें, जो औषधीय पैड हैं
- तरल कॉर्न और कॉलस रिमूवर का उपयोग करें
काटना और ओवर-काउंटर कॉर्न हटाने के उत्पाद आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं और संक्रमण का कारण बन सकते हैं।
अपनी त्वचा चिकनी और नरम रखने के लिए, लोशन, क्रीम, या पेट्रोलियम जेली को अपने पैरों के ऊपर और नीचे लगायें। अपने पैर की उंगलियों के बीच लोशन या क्रीम न डालें क्योंकि नमी से संक्रमण हो सकता है।
सीधे अपनी पैर के नाखून को ट्रिम करें
अपने पैरों को धोने और सूखने के बाद, जब आपकी आवश्यकता हो तो अपने पैर के नाखूनों को ट्रिम करें नेल कटर का उपयोग करके, सीधे अपने नाखूनों को ट्रिम करें अपने toenail के किनारों को नेल पिन से साफ़ करे या बहुत सावधानी से काटें। इस तरह से ट्रिम करना आपकी त्वचा में नाखून को बढ़ने से बचाता है और नाखूनों को आपकी त्वचा में बढ़ने से बचाता है जिससे त्वचा कटती नहीं है।
एक पैर के विशेषज्ञ से अपने toenails ट्रिम करिए अगर:
- यदि आप अपने पैरों को देख, महसूस नहीं कर सकते हैं, या पहुंच नहीं सकते हैं
- आपके नाखून मोटे या पीले हैं
- अपने नाखून टेढ़े और त्वचा के अन्दर बढ़ रहे हैं
- यदि आप सैलून में पेडीक्योर कराना चाहते हैं, तो आपको संक्रमण न होने के लिए अपना नेल उपकरण ले
- जाना चाहिए। आप अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से पूछ सकते हैं कि संक्रमण से बचने के लिए सैलून पर आप क्या कदम उठा सकते हैं।
डायबिटीज में हर समय जूते और मोजे पहनें
हर समय जूते और मोजे पहनें नंगे पैर या सिर्फ मोजे में न चलें – भले ही आप घर के अंदर हों। आप की किसी भी वस्तु से चोट लग सकती है और आप को कोई भी दर्द महसूस नहीं होगा और पता भी नहीं चलेगा कि आप खुद को चोट पहुँचा चुके हैं।
जूते डालने से पहले अपने जूते के अंदर की जाँच करें, यह सुनिश्चित करने के लिए कि अस्तर चिकनी और कंकड़ या अन्य वस्तुओं से मुक्त है।
सुनिश्चित करें कि आप मोजे, या नायलन्स अपने जूते से फफोले और घावों से बचने के लिए पहनते हैं। अच्छी तरह से फिट होने वाले स्वच्छ, हल्के गद्देदार मोजे चुनें कोई, बिना सिलाई वाले मोज़े सबसे अच्छे होते हैं।
जूते वही पहनें जो अच्छी तरह से फिट होते हैं और पैरों की रक्षा करते हैं। सही प्रकार के जूते खोजने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं:
- वाकिंग जूते और एथलेटिक जूते रोज पहनने के लिए अच्छे हैं वे पैरों का समर्थन करते हैं और उन्हें “श्वास” करने की अनुमति देते हैं।
- प्लास्टिक के जूते नहीं पहनें, क्योंकि वे लचीले नहीं होते हैं या “साँस नहीं लेते है”
जूते खरीदते समय, सुनिश्चित करें कि वे अच्छे लगते हैं और आपके पैर की उंगलियों के लिए पर्याप्त जगह है। दिन के अंत में जूते खरीदें, जब आपके पैर सबसे बड़े होते हैं, ताकि आप को सबसे अच्छे से फिट हो सकें।
जब नए जूतों पहनते हैं, तो उन्हें पहले ही कुछ घंटों तक पहनते हैं और फिर दर्द के क्षेत्रों के लिए अपने पैरों की जांच करें।
अपने पैरों को गर्म और ठंड से सुरक्षित रखें
यदि आपको मधुमेह से तंत्रिका का नुकसान हुआ है, तो आप अपने पैरों को जला सकते हैं और आप को पता भी नहीं चलेगा। अपने पैरों को गर्मी से बचाने के लिए निम्न चरणों का पालन करें:
- समुद्र तट पर और गर्म फुटपाथ पर जूते पहनें
- सनबर्न को रोकने के लिए अपने पैरों के शीर्ष पर सनस्क्रीन लगायें
- अपने पैरों को हीटर और खुली आग से दूर रखें।
- अपने पैरों पर गर्म पानी की बोतल या हीटिंग पैड नहीं डालें
अपने पैरों को ठंडा होने से बचने के लिए सर्दियों में पर बिस्तर में मोजे पहनें, अपने पैरों को गर्म और सूखा रखने के लिए, वाटरप्रूफ जूते पहनें।
रक्त को अपने पैरों में बहते रहने दें
अपने पैरों में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने के लिए निम्नलिखित युक्तियों का प्रयास करें:
- जब बैठे हो तब अपने पैरों को ऊपर रखें।
- पूरे दिन कुछ मिनटों के लिए अपने पैर की उंगलियों को विचलित करें। अपने पैरों और टांगो में रक्त के प्रवाह में मदद करने के लिए अपने टखनों को ऊपर और नीचे और अंदर और बाहर ले जाएं।
- तंग मोजे या लोचदार मोज़ा नहीं पहनें रबर के बैंड के साथ ढीले मोजे को पहनने की कोशिश नहीं करें।
- अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय रहें। ऐसी गतिविधियों का चयन करें जो आपके पैरों के लिए आसान हैं, जैसे चलना, नृत्य, योग या खींच, तैराकी या बाइक की सवारी।
- धूम्रपान बंद करें, धूम्रपान आपके पैरों पर रक्त के प्रवाह की मात्रा कम कर सकता है।
डॉक्टर से मिलाने पर परों की जांच हमेशा कराएँ
इससे निम्न के होने पर जांच कराएँ
- आपके पैरों के आकार में परिवर्तन
- अपने पैरों में महसूस करने का नुकसान
- परिधीय धमनी रोग
- पैर अल्सर या एक विच्छेदन था
अपने स्वास्थ्य देखभाल टीम से पूछें कि आपके पैरों की देखभाल कैसे करें।
डायबिटीज में पैर की समस्या होने पर कब दिखाएँ
अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता को तुरंत दिखाए यदि आपको निम्न है:
- पैर पर एक कट, छाला, या खरोंच जो कुछ दिनों के बाद ठीक होना शुरू नहीं होती है
- आपके पैर पर त्वचा जो संभवतः संक्रमण से लाल, गर्म, या दर्दनाक-लक्षण होते हैं
- इसके अंदर सूखे रक्त के साथ एक कंधे, जो अक्सर कंधे के नीचे घाव का पहला संकेत हो सकता है
- एक पैर संक्रमण जो काला और बदबूदार-संकेत हो जाता है, आप को गैंगरेन हो सकता है
- अपने प्रदाता से पूछें कि आपको एक पैर चिकित्सक या पोडियास्ट्रिस्ट के पास जाना चाहिए की नहीं
