कब्ज (Constipation) तब होती है जब आप आमतौर पर सामान्य रूप से मल नहीं त्याग पाते हैं आपकी मल कड़ी और सूखी हो जाती है, और इसे निकालना मुश्किल होता है। आपको पेट फूला हुआ महसूस हो सकता है और दर्द हो सकता है, या जब आप जाने की कोशिश करते हैं तो आपको तनाव हो सकता है। कुछ दवाइयां, और यहां तक कि कुछ विटामिन भी आपको कब्ज कर सकते हैं। यदि आप पर्याप्त फाइबर नहीं खाते है, पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, या पर्याप्त व्यायाम प्राप्त नहीं करते हैं, तो आप को भी कब्ज हो सकती है। अगर आप बाथरूम नहीं जाते हैं तो भी आप को कब्ज हो सकती है, भले ही आपको जाने की इच्छा हो।
कब्ज क्या है? What is Constipation?
कब्ज एक ऐसी स्थिति है जिसमें आप को आमतौर पर निम्न समस्या हो सकती है:
- एक सप्ताह में तीन बार से कम आंत्र आंदोलन (बोवेल मूवमेंट)
- बोवेल मूवमेंट में मॉल, हार्ड, सूखी, और कम होता है, करते समय दर्द या मुश्किल से पेट साफ होता है
कुछ लोगों का मानना है कि अगर वे हर दिन मल त्याग नहीं करते हैं तो उनहे कब्ज़ हो गया है। हालांकि, लोगों में अलग आंत्र आंदोलन (bowel movements) पैटर्न हो सकते हैं। कुछ लोगों को दिन में 3 बार दस्त हो सकती हैं। अन्य लोगों में केवल एक सप्ताह में तीन बार हो सकती है।
कब्ज (Constipation ) ज्यादातर समय कम समय तक रहता है और खतरनाक नहीं है। आप कब्ज को रोकने या राहत पाने के लिए कदम उठा सकते हैं।
कब्ज (constipation) कितनी आम है?
कब्ज सबसे सामान्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल (gastrointestinal जीआई) समस्याओं में से एक है, जो पूरी दुनिया में बहुत सारे लोगों को प्रभावित करती है।
किसको कब्ज होने की संभवाना ज्यादा होती है?
सभी उम्र और आबादी में कब्ज आम है, फिर भी कुछ लोगों को अधिक से होने की संभावना है, जिनमें शामिल हैं:
- महिलाओं, विशेष रूप से गर्भावस्था के दौरान या जन्म देने के बाद
- पुराने वयस्कों
- गैर कॉकेशियन
- कम आय वाले लोग
- जिन लोगों ने सर्जरी कराइ है
- अवसाद का इलाज करने के लिए या दर्द को दूर करने के लिए जैसे टूटी हुई हड्डी, मांसपेशियों में खिचाव, दांत या पीठ दर्द की दवाइयां लेने वाले लोग
कब्ज के कारण कौन सी बीमारियाँ होती हैं?
क्रोनिक, या पुरानी कब्ज स्वास्थ्य समस्याओं जैसे कि बवासीर, गुदा विषाणु, गुदा विच्छेदन का कारण बन सकता है।
बवासीर या पाइल्स
बवासीर में गुदा या मलाशय के निचले हिस्सों में सूजन और दर्द होता है। आप बवासीर विकसित कर सकते हैं यदि आप मॉल त्यागने के लिए आँतों पर दबाव डालते हैं। यदि आपको बवासीर है, तो आप की गुदा से खून बह सकता है, आपको शौचालय जाने में आप के मॉल या टिश्यू पर आप को खून दिखता है, तो आपके मलाशय से खून बह रहा होता है।
गुदा फिस्तुला
गुदा फिस्तुला आपके गुदा में छोटे कटव होते हैं जिनमें खुजली, दर्द या खून बह रहा होता है।
गुदा का प्रोलैप्स
इसमें मलाशय फिसल का गुदा से बाहर निकल आता है। अन्य कारणों के बीच, यदि शौच के दौरान तनाव करते हैं, तो रेक्टल प्रोलैप्स हो सकता है। गुदा आगे बढ़ने के कारण बलगम का गुदा से रिसाव हो सकता है। कब्ज के इतिहास के साथ पुराने वयस्कों में गुदा का प्रोलैप्स सबसे आम है, और पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक आम है, विशेष रूप से मीनोपॉज के बाद।
फेकल अवरोधन
फेकल आक्षेप तब होता है जब कठोर मल आपके आंत और मलाशय को इतनी सख्ती से पैक कर देता है कि आपके बृहदान्त्र की सामान्य धकेलने वाली क्रिया स्टूल को बाहर निकालने के लिए पर्याप्त नहीं होती है बच्चों और पुराने वयस्कों में फेकल अवरोधन सबसे अधिक होता है।
कब्ज के लक्षण
कब्ज (Constipation) के सबसे आम लक्षण हैं
सामान्य से कम आंत्र आंदोलन (bowel movements)
मल जो मुश्किल से निकालता है या करते समय दर्द होता है
पेट में दर्द या सूजन
कब्ज के कारण
कई कारणों से कब्ज (Constipation) हो सकती है, और एक समय में कब्ज के एक से अधिक कारण हो सकते हैं। कब्ज के सबसे आम कारणों में से हैं
- बड़ी आन्त्र के अन्दर मल की धीमी गति
- पेल्विक विकारों से विशेष रूप से महिलाओं में, बृहदान्त्र के खाली होने में देरी
- चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) का एक रूप जिसमें आईबीएस और कब्ज दोनों के लक्षण होते हैं, जिसे
- आईबीएस के साथ कब्ज, या आईबीएस-सी (IBS-C) भी कहा जाता है
निम्न कारणों से कब्ज (Constipation) और ज्यादा हो सकती है:
आहार में फाइबर की कमी
फाइबर स्टूल को नरम रहने में मदद करता है। फाइबर को मल को नरम बनाने में मदद करने के लिए तरल पदार्थ पीयें।
पुराने वयस्कों को सामान्यतः सीमित फाइबर वाले आहार, शारीरिक गतिविधि की कमी और दवाओं के कारण कब्ज होता है।
शारीरिक गतिविधि का अभाव
यदि आप व्यायाम नहीं करते हैं या नियमित रूप से घूमते नहीं हैं तो आप को कब्ज हो सकती है। उदाहरण के लिए, लोग कम सक्रिय हो सकते हैं क्योंकि
उनको अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हैं
- पूरे दिन बैठे रहना और नियमित व्यायाम नहीं करना
- किसी बीमारी या दुर्घटना की वजह से ज्यादातर समय बिस्तर में रहना
दवाई के कारण कब्ज (Constipation)
कुछ दवाइयां जो अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज के लिए डॉक्टरो देते है वो कब्ज पैदा कर सकती हैं। दवाएं जो कब्ज पैदा कर सकती हैं
- एंटासिड (antacids): पेट के एसिड को बेअसर करने के लिए उपयोग किया जाता है- इसमें एल्यूमीनियम और कैल्शियम होते हैं
- एंटीकोलिनेर्जिक्स (anticholinergics): आंतों में मांसपेशियों में ऐंठन का इलाज करने के लिए
- एंटीकॉल्वेंट्स (anticonvulsants): दौरे को रोकने के लिए मस्तिष्क में असामान्य विद्युत गतिविधि को कम करने के लिए इस्तेमाल की जाती है
- एंटीस्पास्मोडिक्स (antispasmodics): आंतों में मांसपेशियों में ऐंठन को कम करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है
- कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स (calcium channel blockers): उच्च रक्तचाप और हृदय रोग का इलाज करने के लिए
- मूत्रवर्धक (diuretics): गुर्दे में खून से द्रव को हटाने के लिए
- लोहे की खुराक (iron supplements): रक्त में ऊंचे लोहे के स्तर का निर्माण करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है
- पार्किंसंस रोग ( Parkinson’s disease): इसका इलाज करने वाली दवाएं
- नशीले पदार्थ (narcotics): गंभीर दर्द का इलाज करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है
अवसाद का इलाज करने के लिए इस्तेमाल कुछ दवाएं
दैनिक दिनचर्या परिवर्तन के कारण कब्ज
कब्ज तब हो सकती है जब आपके जीवन या दैनिक दिनचर्या में परिवर्तन हो। उदाहरण के लिए, आपकी आंत्र आंदोलनों को बदल सकते हैं
- जब आप यात्रा कर रहे हैं
- यदि आप गर्भवती हो जाती हैं
- उम्र के बढ़ने के साथ
शौच आने पर रोकने की वजह से
अगर आप शौच जाने के संकेत को अनदेखा करते हैं, तो समय के साथ, आप एक की आवश्यकता महसूस करना बंद कर सकते हैं। आप की आंत्र आंदोलन में देरी हो सकती है क्योंकि आप अपने घर के बाहर शौचालयों का उपयोग नहीं करना चाहते हैं, शौचालय तक पहुंच नहीं है या आपको लगता है कि आप बहुत व्यस्त हैं। इस आदत से कब्ज हो सकती है।
स्वास्थ्य समस्याओं की वजह से कब्ज
कुछ स्वास्थ्य समस्याएं आपकी बड़ी आंत, मलाशय या गुदा के माध्यम से मल को धीरे-धीरे आगे बढ़ सकती हैं , जिससे कब्ज पैदा होती है। इन स्वास्थ्य समस्याओं में शामिल हैं
- विकार जो आपके मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी को प्रभावित करते हैं, जैसे कि पार्किंसंस रोग
रीढ़ की हड्डी या मस्तिष्क की चोटें - मधुमेह
- हाइपोथायरायडिज्म
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल (जीआई) पथ समस्याएं
आपके जीआई पथ में समस्याएं जो आपके कोलन को संकुचित या संकीर्ण करती हैं और मलाशय कब्ज पैदा कर सकते हैं। इन समस्याओं में शामिल हैं
ट्यूमर
सूजन, या सूजन, जैसे कि डायवर्टीकुलिटिस या सूजन आंत्र रोग ( diverticulitis or inflammatory bowel disease)
कार्यात्मक जीआई विकार
कार्यात्मक जीआई विकार तब होते हैं जब आपका जीआई पथ असामान्य तरीके से व्यवहार करता है और किसी बीमारी के कारण क्षति के प्रमाण के बिना। उदाहरण के लिए, आईबीएस एक सामान्य कार्यात्मक जीआई विकार है, और आईबीएस वाले कई लोग को आईबीएस के साथ कब्ज हो सकती है।
कब्ज का निदान Diagnosis of Constipation
डॉक्टर कब्ज के निदान में निम्न करते हैं
- मरीज का चिकित्सा इतिहास
- शारीरिक परीक्षा
- नैदानिक परीक्षण करना, जैसे रक्त परीक्षण
चिकित्सा का इतिहास
आपकी कब्ज के चिकित्सा इतिहास के बारे में सवाल शामिल होंगे, जैसे कि
- कितनी बार आपको शौच आती है
- कितने समय से आप को लक्षण हैं
- आपकी मल कैसा दिखता है और क्या आपके मल में रक्त है
- खाने की आदतों के बारे में
- आपकी शारीरिक गतिविधि का स्तर
- आप जो दवाएं लेते हैं
कब्ज का नैदानिक परीक्षण
आपके डॉक्टर कब्ज के परीक्षण को निम्न के अधर पर बोल सकते हैं
- कब से कब्ज है
- कब्ज कितनी गंभीर है
- आयु
- मल में रक्त का आना, आपके मल त्याग पैटर्न में हाल के परिवर्तन , या वजन घटना
कब्ज का पता लगाने के लिए डॉक्टर क्या परीक्षण करते हैं?
कब्ज के निदान के लिए एक डॉक्टर निम्नलिखित परीक्षणों में से एक या अधिक का उपयोग कर सकता है।
रक्त परीक्षण
एक डॉक्टर आपको कुछ स्वास्थ्य समस्या के परीक्षण करने के लिए आपका रक्त का नमूना ले सकता है जो कि कब्ज पैदा कर सकता है, जैसे कि एनीमिया या हाइपोथायरायडिज्म ( hypothyroidism)।
कब्ज के लिए सिग्मोओडोस्कोपी या कोलोनॉस्कोपी (Flexible sigmoidoscopy or colonoscopy)
डॉक्टर आपके मलाशय और पूरे बड़ी आंत के अन्दर देखने के लिए एक कोलनोस्कोपी का उपयोग करते हैं, वे आपके गुदा और बड़ी आंत के निचले हिस्से को देखने के लिए एक लचीला सिगमोडोस्कोपी का उपयोग करते हैं। या तो प्रक्रिया के लिए, आप एक मेज पर बैठेंगे, जबकि आपका डॉक्टर आपके गुदा में एक लचीली ट्यूब प्रवेश करेगा। ट्यूब पर एक छोटा कैमरा आपके आंत्र परत की एक वीडियो छवि को एक मॉनिटर पर भेजता है। प्रक्रियाएं आपके निचले जठरांत्र संबंधी (जीआई) मार्ग में समस्या के लक्षण दिखा सकती हैं ।
इन दो परीक्षणों के दौरान, आपका डॉक्टर एक बायोप्सी भी कर सकता है। डॉक्टर आपके आंत्र परत के विभिन्न क्षेत्रों से कई छोटे टुकड़े के ऊतक ले सकते हैं। एक रोगविज्ञानी एक माइक्रोस्कोप का उपयोग करके ऊतक को देखेंगे। आप बायोप्सी महसूस नहीं करेंगे
कब्ज के लिए कोलोरेक्टल पारगमन अध्ययन (Colorectal transit studies)
कोलोरेक्टल पारगमन अध्ययन ऐसे टेस्ट हैं जो यह बताते हैं कि आपके कोलन के अन्दर मल कितनी अच्छी तरह से आगे बढ़ता है।
रेडिएपाक मार्कर (Radiopaque markers)
इस परीक्षण के लिए, आप छोटे रेडियोधर्मी मार्कर वाले कैप्सूल को निगलते हैं जो डॉक्टर एक्स-रे पर देख सकते हैं। कैप्सूल को निगलने के तीन से 7 दिनों के बाद, एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर आपके पेट के कई एक्स-रे लेगा जो आपके बड़ी आंत के माध्यम से मार्करों की आवाजाही को ट्रैक करेगा। आप स्टूल की मदद करने के लिए एक उच्च फाइबर आहार खाते हैं और मार्कर आपके जीआई पथ के माध्यम से आगे बढ़ता है। मार्कर आगे बढ़ता हैं जब आप को बोवेल मूवमेंट होता है।
सिन्टीग्राफी (Scintigraphy) से कब्ज की जाँच
इस परीक्षण के लिए, आप एक भोजन खाते हैं जिसमें रेडियोधर्मी पदार्थ मिला होता है। रेडियोधर्मी पदार्थों की खुराक बहुत छोटी होती है, इसलिए आपके कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने की संभावना नहीं होती है। एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर आपके पेट के ऊपर आपके शरीर के बाहर कंप्यूटर और विशेष कैमरे का प्रयोग करेंगे ताकि वे रेडियोधर्मी पदार्थों की तस्वीरें तैयार कर सकें, क्योंकि वे आपकी आंतों से आगे बढ़ते हैं।
कब्ज के किये एनोरेक्टल फंक्शन परीक्षण (Anorectal function tests)
एनोरेक्टल फंक्शन परीक्षण आपके गुदा या मलाशय में समस्याएं दिखा सकते हैं।
गुदा मैनोमेट्री (Anal manometry): इसमें दबाव संवेदक (pressure sensors) और एक गुब्बारा का उपयोग होता है जो एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर आपके गुदा के अंदर फुलाता है ताकि वह जांच कर सके कि आपकी गुदा कैसी है और यह कितनी अच्छी तरह काम करती है। गुदा मैनोमेट्री आपके गुदा के आसपास की मांसपेशियों की जकड़न की जांच करती है और तंत्रिका संकेतों पर कितनी अच्छी तरह प्रतिक्रिया करती है। इस परीक्षण के लिए, एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर एक पतली ट्यूब डालता है जिसमें दबाव सेंसर होता है और आपके गुदा में इसकी टिप पर एक गुब्बारा होता है। एक बार गुब्बारा अपने गुदा पर पहुंच जाता है और दबाव सेंसर आपके गुदा में होते हैं, स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर धीरे-धीरे मांसपेशियों की टोन और संकुचन को मापने के लिए ट्यूब खींचता है। परीक्षा में लगभग 30 मिनट लगते हैं।
गुब्बारा निष्कासन (Balloon expulsion): इस परीक्षण में एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर एक गुब्बारे को अलग-अलग मात्रा में पानी भरने के बाद इस्तेमाल करता है जब वह उसे आपके मलाशय में डालता है। स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर आपको विश्राम कक्ष (टॉयलेट) में जाने के लिए एक स्टॉपवॉच और निर्देश देंगे और गुब्बारा बाहर निकालने के लिए आपको कितने समय लगेगा। यदि आप 150 मिलीलीटर से कम पानी से भरा गुब्बारा नहीं निकाल सकते हैं, या बुलून को बाहर करने के लिए 1 मिनट से ज्यादा समय लगता है, तो आपको स्टूल को बाहर करने में समस्या हो सकती है।
कब्ज की जांच के लिए लोअर जीआई श्रृंखला (Lower GI series): एक निचली जीआई श्रृंखला की एक्स-रे परीक्षा है जो डॉक्टर आपकी बड़ी आंत को देखने के लिए उपयोग करते हैं। एक हेल्थ केयर प्रोफेशनल एक अस्पताल या आउटपेशेंट केंद्र में प्रक्रिया करेंगे। एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर आपको लिखित निर्देश दे सकते हैं कि प्रक्रिया से पहले घर पर क्या करना है, जिसे आंत्र पीएपी कहा जाता है
स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर आपको प्रक्रिया से 1 से 3 दिन पहले एक स्पष्ट तरल आहार खाने के लिए कह सकते हैं। आपको प्रक्रिया से पहले एक रेचक या एनीमा का उपयोग करना पड़ सकता है जुलाब और एनीमा के कारण दस्त होता है, इसलिए आपको आंत्र में प्रेशर के दौरान एक बाथरूम के करीब रहना चाहिए।
प्रक्रिया के लिए, आप एक मेज पर लेटना होगा, जबकि आपके डॉक्टर आपके गुदा में एक लचीली ट्यूब डालेंगे। आपका चिकित्सक तब आपके बड़ी आंत को बेरियम से भरता है, जो कि समस्याओं के लक्षण पैदा करता है जो एक्स-रे पर दिखता है और अधिक स्पष्ट रूप से दिखाता है।
आपके बड़े आंत में बेरियम के कारण कई दिनों तक सफेद या हल्के रंग के निशान मल में हो सकते हैं। एन्मास और दोहराए जाने वाले आंत्र आंदोलनों से गुदा दर्द हो सकता है। एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर आपको प्रक्रिया के बाद खाने और पीने के बारे में विशिष्ट निर्देश देगा।
Defecography से कब्ज (Constipation) की जांच
Defecography आपके गुदा और मलाशय के आसपास के क्षेत्र का एक वीडियो एक्स-रे है इस प्रक्रिया में आपकी आंत्र आंदोलन के साथ समस्याएं दिखाई दे सकती हैं।
कब्ज की जांच के लिए परीक्षण के दौरान, एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर आपके मलाशय को सॉफ्ट पेस्ट के साथ भरता है जो एक्स-रे पर दिखाता है और मल की तरह लगता है। आप एक्स-रे मशीन के बगल में एक शौचालय पर बैठते हैं। स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर आपको अंदर मल रखने के पहले मांसपेशियों को निचोड़ने के लिए कहेंगे। तब, वह आपको आंत्र आंदोलन के लिए दबाव डालने के लिए कहेंगे। स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर समस्याओं के लिएदेखता है जैसा कि आप पेस्ट को पुश करते हैं।
एमआरआई से कब्ज (Constipation) की जांच
एमआरआई मशीन एक्स-रे का उपयोग किए बिना आपके शरीर के आंतरिक अंगों और कोमल ऊतकों की विस्तृत चित्रों का निर्माण करने के लिए रेडियो तरंगों और मैग्नेट का उपयोग करते हैं।
मरीजों को बेहोश करने की आवश्यकता नहीं होती है, हालांकि स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर बच्चों को एक हल्का sedative जल्दी से सोने के लिए दे सकते हैं। एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर आपके शरीर में विशेष रंग, जिसे कंट्रास्ट माध्यम कहा जाता है, डाल सकता है। ज्यादातर मामलों में, आप एक ऐसी टेबल पर लेटेंगे जो एक सुरंग के आकार वाले डिवाइस में आप को स्लाइड करता है। सुरंग एक छोर पर खुला या बंद हो सकता है एक रेडियोलॉजिस्ट चित्रों की समीक्षा करता है एक चिकित्सक स्वास्थ्य समस्याओं का निदान करने के लिए एमआरआई चित्रों का उपयोग कर सकता है जो आपको कब्ज पैदा करता है।
कब्ज के लिए सीटी स्कैन
चित्र बनाने के लिए सीटी स्कैन एक्स-रे और कंप्यूटर तकनीक का उपयोग करता है। एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर आपको पीने का मिश्रण दे सकता है और इसके विपरीत माध्यम का इंजेक्शन दे सकता है और आप एक मेज पर लेटेंगे जो एक सुरंग के आकार वाले डिवाइस में स्लाइड करता है जो एक्स-रे लेता है। रेडियोवैज्ञानिक छवियों की समीक्षा करेंहे और एक चिकित्सक स्वास्थ्य समस्याओं का निदान करने के लिए एमआरआई चित्रों का उपयोग कर सकता है जो आपकी कब्ज (Constipation) को पैदा करता है।
मरीजों को बेहोश करने की आवश्यकता नहीं होती है, हालांकि स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर बच्चों को एक हल्का sedative जल्दी से सोने के लिए दे सकते हैं।
सीटी स्कैन होने से पहले गर्भधारण करने वाली उम्र की महिलाओं को गर्भावस्था का परीक्षण करना चाहिए। सीटी स्कैन से विकिरण एक विकासशील भ्रूण के लिए हानिकारक हो सकता है।
कब्ज का इलाज constipation treatment in Hindi
कब्ज का रामबाण इलाज नहीं होता है, पुरानी कब्ज का इलाज करने के लिए उसके कारणों और लक्षणों का उपचार किया जाता है, अगर कब्ज (Constipation) के कारण का दावा से उपचार सफल होता है तभी कब्ज कभी सफल उपचार हो सकता है।
कब्ज का इलाज कैसे करते हैं?
कब्ज के लिए उपचार निम्न बैटन पर निर्भर करता है
- क्या छेज कब्ज पैदा कर रहा है
- आपकी कब्ज कितनी बुरी है
- कब तक आप को कब्ज रहती है
कब्ज के लिए उपचार में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:
खाने, आहार और पोषण में परिवर्तन
आपके भोजन, आहार और पोषण में परिवर्तन कब्ज (Constipation) का इलाज कर सकते हैं इन परिवर्तनों में शामिल हैं
- पूरे दिन तरल पदार्थ पीना, एक डॉक्टर यह सुझा सकते हैं कि आपको कितना तरल पदार्थ पीना चाहिए।
- फलों और सब्जियोँ को अधिक खाना
- अधिक फाइबर वाला खाना खाना
कब्ज से छुटकारा पाने के लिए व्यायाम और जीवन शैली में बदलाव
हर दिन व्यायाम करने से कब्ज (Constipation) को रोकने में राहत मिल सकती है।
आप हर दिन एक ही समय में मल त्याग करने का प्रयास कर सकते हैं। दिन के विशिष्ट समय को चुनने से आपको आंत्र आंदोलन नियमित रूप से मिल सकता है। उदाहरण के लिए, कुछ लोगों को नाश्ते के 15 से 45 मिनट के दौरान आंत्र आंदोलन करने की कोशिश करने से उन्हें आंत्र आंदोलन में मदद मिलती है। भोजन से आपकी बड़ी आंत में मल को आगे बढ़ने में मदद मिलाती है। सुनिश्चित करें कि आप अपने आप को आंत्र आंदोलन के लिए पर्याप्त समय देते हैं। जैसे ही आपको आंत्र आंदोलन की आशंका महसूस होती है, आपको बाथरूम का उपयोग करना चाहिए।
कब्ज की दवा कई प्रकार की हो सकती हैं
कब्ज की ओवर-द-काउंटर दवाएं
आपका डॉक्टर थोड़े समय के लिए रेचक (laxative पेट साफ करने की दवाई) का प्रयोग करने का सुझाव दे सकता है यदि आप सही से रह रहे हैं और अभी भी कब्ज हो रही है। आपका डॉक्टर आपको बताएगा कि किस प्रकार पेट साफ करने की दवाई आपके लिए सबसे अच्छी है। ओवर-द-काउंटर कब्ज की दवा कई रूपों में आते हैं, जिनमें तरल, टैबलेट, कैप्सूल, पाउडर और ग्रैन्यूलस शामिल होते हैं।
यदि आप एक ओवर-द-काउंटर दवा ले रहे हैं या सप्लीमेंट ले रहे हैं जो कब्ज पैदा कर सकता है, तो आपका डॉक्टर आपको सुझाव दे सकता है कि आप इसे लेना बंद कर दें या किसी दूसरे पर स्विच करें।
थोक बनाने वाले एजेंट बल्क-फार्मिंग एजेंट (Bulk-forming agents): ये आपकी आंतों में द्रव को अवशोषित करते हैं, जिससे आपके मल बड़ा बन जाता है। भरी स्टूल, आंत्र को मूवमेंट के लिए ट्रिगर करने और मल बाहर करने में मदद करता है। इन एजेंटों को पानी के साथ लेना सुनिश्चित करें नहीं तो वे आपकी आंत्र में रुकावट पैदा कर सकते हैं। वे अपने पेट में सूजन और दर्द भी पैदा कर सकते हैं। ब्रांड के नाम शामिल हैं
- Citrucel
- FiberCon
- Konsyl
- Metamucil
- Serutan
- इसबगोल की भूँसी
कब्ज के लिए ओस्मोटिक एजेंट (Osmotic agents)
ओस्मोटिक एजेंट स्टूल को तरल पदार्थ बनाए रखने में सहायता करते हैं। अधिक तरल पदार्थ के साथ मल मल की गहराई बढ़ जाती है और मल को नरम कर देती है। ओस्मोटिक एजेंटों को लेते समय बड़े वयस्क और दिल या गुर्दा की विफलता वाले लोगों को सावधान रहना चाहिए। ये निर्जलीकरण या खनिज असंतुलन पैदा कर सकते हैं। ब्रांड के नाम शामिल हैं
- Cephulac
- फ्लीट फॉस्फो-सोडा
- मैग्नीशिया का दूध
- Miralax
- सोर्बिटोल
स्टूल सॉफ्टनरर्स (मल softeners)
मल को द्रव में मिश्रण करके उन्हें नरम करने में मदद करता है। डॉक्टर उन कब्ज वाले लोगों के लिए मल softeners की सलाह देते हैं, जिनके लिए आंत्र आंदोलन होने पर तनाव नहीं होनी चाहिए। डॉक्टर अक्सर शल्य चिकित्सा के बाद या प्रसव के बाद महिलाओं के लिए मल softeners की सिफारिश करते हैं। ब्रांड के नाम शामिल हैं
- Colace
- Docusate
- Surfak
कब्ज के लिए स्नेहक (Lubricants)
स्नेहक मल की सतह पर कोटिंग करने का काम करते हैं, जो द्रव में मल पकड़ने में मदद करता है और अधिक आसानी से पारित करता है। स्नेहक सरल, सस्ती पेट साफ करने के तरीके हैं। डॉक्टर अनोखा अवरोध वाले लोगों के लिए स्नेहक की सिफारिश कर सकते हैं। ब्रांड के नाम शामिल हैं
- बेड़ा
- Zymenol
- हमदर्द बादाम रोगन (आलमंड आयल)
यदि ये जुलाब (पेट साफ करने की दवाई) आपके लिए काम नहीं करते हैं, तो आपका डॉक्टर अन्य प्रकार के जुलाब की सिफारिश कर सकता है।
उत्तेजक (Stimulants)
उत्तेजक जुलाब आंतों में contract शुरू करते हैं, जो मल को स्थानांतरित करता है। यदि आपकी कब्ज गंभीर है या अन्य उपचारों ने काम नहीं किया है तो आपको केवल उत्तेजक का उपयोग करना चाहिए ब्रांड के नाम शामिल हैं
- Correctol
- Dulcolax
- Purge
- Senokot
लोगों को फेनोलल्फालेलीन युक्त उत्तेजक जुलाब (पेट साफ करने की दवाई) का उपयोग नहीं करना चाहिए। फेनोल्फिथेलिन कैंसर की संभावनाओं को बढ़ा सकता है।
यदि आप लंबे समय तक जुलाब ले रहे हैं और पेट साफ करने की दवाई के बिना आंत्र आंदोलन नहीं होता है, तो अपने डॉक्टर से बात करें कि आप उन्हें धीरे-धीरे कैसे रोक सकते हैं। यदि आप पेट साफ करने की दवाई को रोकते हैं, समय के साथ, आपके कोलन को आमतौर पर मल को चलना शुरू करना चाहिए।
प्रिस्क्रिप्शन वाली कब्ज की दवाएं
अगर ओवर-द-काउंटर दवाइयां से आपके लक्षणों से मुक्त नहीं होती हैं, तो आपका डॉक्टर निम्नलिखित दवाओं में से एक लिख सकता है:
lubiprostone (Amitiza)
- आपके पेट में दर्द या परेशानी कम करें
- अपना मल नरम बनाओ
- आंत्र आंदोलन होने पर तनाव की अपनी आवश्यकता को कम करें
- बोवेल मूवमेंट में बृद्धि करें
Guanylate cyclase-C agonist
कब्ज (Constipation) के लिए सर्जरी
यदि अन्य उपचार काम नहीं करते हैं, तो गुदा विस्तार से होने वाली किसी रुकावट के इलाज के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। यदि आपकी बड़ी आंत की मांसपेशियों सही ढंग से काम नहीं करती हैं तो आपको अपने कोलन को हटाने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। आपका डॉक्टर आपको सर्जरी के लाभों और जोखिमों के बारे में बता सकता है।
कब्ज की वजह से होने वाली बिमारियों का उपचार
चिकित्सक कब्ज (Constipation) से होने वाली जटिलताओं का इलाज कर सकते हैं या आपको बता सकते हैं कि कब्ज की जटिलताओं का इलाज कैसे करें। बवासीर, गुदा फ़िज़र्स, गुदा प्रोलाप्स, और विच्छेदन के विभिन्न उपचार होते हैं।
बवासीर पाइल्स
आप घर में बवासीर का इलाज कर सकते हैं
- कब्ज को रोकने के लिए आहार में परिवर्तन करना
- गर्म टब में स्नान लेना
- पाइल्स वाले क्षेत्र में ओवर-द-काउंटर हेमोरेरोइड क्रीम लगाने या सपोसिटरीज का उपयोग करते हुए -सोने से पहले आपके मलाशय में डालने वाली दवा
अपने चिकित्सक से बवासीर के बारे में बात करें, अगर बवासीर के घर के उपचार काम नहीं करते।
गुदा फ़िज़र्स Anal fissures
आप घर पर गुदा फ़िज़े का इलाज कर सकते हैं
- कब्ज को रोकने के लिए अपने आहार में परिवर्तन करना
- ओवर-द-काउंटर हेमोरेरोइड क्रीम लगाने से क्षेत्र को सुन्न करें या अपनी मांसपेशियों को आराम दें
- मल softeners का उपयोग कर
- गर्म टब स्नान लें
चिकित्सक गुदा के fissures के इलाज के लिए सर्जरी की सिफारिश कर सकता है जो घर के उपचार के साथ ठीक नहीं होता है।
गुदा भ्रंश Rectal prolapse
फेकल अवरोधन
कब्ज के लिए भोजन, आहार, और पोषण
आप अपना आहार फाइबर को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए पानी और अन्य तरल पदार्थ, जैसे फल और सब्जी के रस और साफ सूप पी सकते हैं। यह परिवर्तन आपके मल को अधिक सामान्य और नियमित करता है। अपने चिकित्सक से पूछें कि आप अपने स्वास्थ्य और गतिविधि के स्तर के आधार पर और आप जहां रहते हैं, आपको प्रत्येक दिन कितना पानी पीना चाहिए।
उम्र और लिंग के अनुसार वयस्कों को रोजाना 22 से 34 ग्राम फाइबर मिलना चाहिए। बड़े वयस्कों को कभी-कभी अपने आहार में पर्याप्त फाइबर नहीं मिलता है, क्योंकि वे भोजन में रुचि खो सकते हैं। यदि आप बड़े हो गए हैं और भोजन में रुचि खो दी है, तो अपने डॉक्टर से बात करें अगर
- भोजन उसी तरह स्वाद नहीं करता जितना पहले करता था
- आप अक्सर भूखे महसूस नहीं करते हैं
- आप खाना बनाना नहीं चाहते
- आपको चबाने या निगलने में समस्याएं हैं
अपने चिकित्सक से बात करके अपने लिए सही मात्रा में फाइबर के साथ आहार की योजना बनाएं। अपने आहार में फाइबर को एक समय में थोड़ा थोडा बढ़ाएं ताकि आपके शरीर को बदलने के लिए समय मिल सके
फाइबर के भोजन वाले स्वस्थ खाद्य पदार्थों को बदलने में मदद के लिए इस तालिका को एक उपकरण के रूप में प्रयोग करें।
कब्ज का आहार चार्ट
यदि मुझे कब्ज है तो क्या नहीं खाना चाहिए?
यदि आप कोकब्ज है, तो कम या बहुत ज्यादा फाइबर वाले खाद्य पदार्थ बहुत ज्यादा खाने की कोशिश न करें, जैसे कि
- पनीर
- चिप्स
- फास्ट फूड
- आइसक्रीम
- मांस
- तैयार किए गए खाद्य पदार्थ, जैसे कुछ जमे हुए भोजन और स्नैक फूड
- प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ, जैसे कि हॉट डॉग या कुछ माइक्रोवेवबल डिनर
